瘋狂的運動新趨勢
2015-04-29 00:00:00
海外文摘 2015年7期
在大自然中呼吸新鮮空氣，做點運動：這樣的時期已經過去了。如今出現了不少令人難以理解的運動新趨勢。下面介紹幾種最瘋狂的。
蒸汽浴瑜伽
趨勢
很多人相信，瑜伽能夠消除疲勞，緩解日常壓力。然而，并不是所有人都是天生的瑜伽高手，可以通過冥想達到完全放松的身體狀態(tài)。因此一些人在開始練瑜伽前，會選擇用一種并不完全合法的簡單輔助——煙草——來打開狀態(tài)。
誰這樣做？
煙草瑜伽修行者甚至可以參加專業(yè)培訓課。舊金山瑜伽教練迪·達索帶領她的大麻瑜伽小組在練瑜伽的最初15分鐘一起舒適享受蒸氣浴。然而要想經歷這共同的煙草體驗，必須獲得醫(yī)用大麻處方。而在美國科羅拉多州，大麻瑜伽修行者已經不用面對這樣的難題了。因為自2014年起，這里的大麻消費已經合法化，因此在健身領域越來越受歡迎。
真相是什么？
達索稱，大麻能夠刺激富有創(chuàng)造力的大腦部位，也能讓負責理智的大腦部位失去效力。但大麻的作用遠非如此簡單，它是30多種物質的混合，四氫大麻醇和大麻二醇是其中最重要的兩種。年齡、消費者的身體狀態(tài)以及服用的大麻種類等不同因素都會影響其效果。大麻眾所周知的鎮(zhèn)靜功效主要是通過大麻二醇實現的，它也有消炎和解除痙攣的作用，而四氫大麻醇主要是麻醉的作用。四氫大麻醇所占比重越大，就越容易使人出現精神極度不安的致幻狀態(tài)。在如今廣泛流傳的大麻種類中，這種物質的含量常常非常高。
誰該這樣做？
“當然不排除有些人在大麻影響下短期內會更加放松，但是其長期影響無法估量?？偟膩碚f，我不會將瑜伽和大麻的組合推薦給任何人。”精神病學醫(yī)生瑪利亞-克里斯蒂安·約克爾斯-謝爾于貝爾說。
肌肉男的小奶瓶
趨勢
蛋白粉已成明日黃花，如今的健身者將小瓶裝母乳帶入健身房。據說它能促進肌肉生長，比興奮劑效用更佳。
誰這樣做？
一些不斷尋找新方法塑造自己身體的健身愛好者。在bodybuilding.com健身網站上，一位用戶推薦了一份特制蛋白粉食譜：“我有時會將兩杯母乳和一根香蕉、兩勺香草味肌肉牛奶蛋白粉混合在一起……太棒了！”一人問道：“我的妻子正在哺乳。我也該嘗嘗嗎？”如果家里或熟人圈中沒有可以奉獻乳汁的慷慨新媽媽，也可選擇進入onlythebreast.com這樣的在線母乳銷售平臺。
真相是什么？
母乳富含碳水化合物、脂肪和蛋白質，并能為孩子提供抗體。盡管如此，它對成人而言卻絕非奇跡藥水?！澳溉槭菍ｉT適合孩子飲用的，并隨著孩子年齡的增長而改變成分?！眮碜圆溉檎哳檰柭殬I(yè)聯(lián)合會的福勞克·布拉茨說。德國聯(lián)邦風險評估中心稱，母乳中的蛋白質含量在哺乳第一個月急速下降。此外，母乳也可能傳播一些病毒性疾病，例如艾滋病。
誰該這樣做？
我們推薦所有希望長大、變壯的人飲用母乳，前提是他們的年齡在3歲以下。想要變強壯卻不幸已經長大的人們可能要想想其他途徑來讓自己的肌肉生長。
等滲運動飲料
趨勢
等滲運動飲料不僅包裝色彩艷麗，十分討喜，還允諾能帶來更好的運動成績，深受體育愛好者的親睞。
誰這樣做？
運動飲料是否真的有用，是否被一些運動員投入實踐，仍是個謎題。
真相是什么？
你根本不需要將這些運動飲料咽下肚子，它就能起作用。在短時間訓練中，身體根本就沒有消耗其糖原儲備，因此通過一瓶飲料攝入的碳水化合物不能很快被吸收。科學家阿斯科爾·約肯德魯普做了一個實驗，將葡萄糖直接注射進一位自行車手的靜脈，結果卻對其運動能力毫無影響。肌肉不需要它，大腦卻可以通過舌頭上的感受器直接激發(fā)信號，并釋放能量。至于飲料味道如何，則完全無所謂，因為在生理學家愛德華·查姆貝爾的研究中，用含有葡萄糖的飲料漱了漱口的車手，就能比用添加人工甜味劑的飲料漱口的對比組車手平均騎得更快。
誰該這樣做？
所有為肚子里咕嚕作響流動的液體生氣的人。具體來說：他們應該用運動飲料漱個口，然后吐出來噴在花上，這樣還可以省去澆花的時間。誰知道呢？也許植物可以通過運動飲料獲得未知的能量。
倒退跑步
趨勢
總是向前奔跑？太無聊啦！據說倒退著跑步可以減輕膝蓋負擔，強化臀部和脊椎肌肉群。
誰這樣做？
倒退著跑步不僅越來越流行，甚至每兩年就要舉辦一場世界錦標賽。2016年它將在德國舉辦，由德國倒退跑俱樂部組織。在德國，倒退跑運動自21世紀初開始流行，先驅是田徑運動員羅蘭德·魏格納。魏格納由于膝蓋問題由向前跑轉向倒退跑，以此擺脫了自己的病痛。他是兩項倒退跑世界紀錄的保持者（100米和200米），甚至還專門為這種特別的運動著了一本書。
真相是什么？
根據英國卡迪夫大學的一項研究，倒退跑確實能夠借助變換的運動過程保護膝蓋。盡管如此，運動醫(yī)學醫(yī)生克里斯提安·維梅爾卻并不推薦普通人練習倒退跑。“這是一種不自然的運動方式，只有受過良好訓練的運動員可以通過這種策略促進協(xié)調能力?！鄙踔吝B倒退跑運動員魏格納也坦陳：“如果只倒退跑，可能造成其他肌肉群的萎縮?！钡哉J為這是一種有意義的訓練補充。倒退跑的人有時會招致旁觀者嘲笑，這讓這位田徑運動員生氣：“倒是沒人覺得仰泳有啥奇怪的?！?/p>
誰該這樣做？
有時人們的生活急需點改變。如果您不敢辭掉工作或是鑿破家里的一面墻，可以試試在慢跑時改變一下方向。
抗饑餓太陽鏡
趨勢
太懶不想運動？胃口太好難以節(jié)食？那么只有一個選擇了：減肥太陽鏡！它被染成藍色，能夠讓食物看起來毫不可口。
誰這樣做？
日本在線網站Yumetai出售這種藍色太陽鏡，售價約合15歐元，這樣多汁鮮美的西紅柿看起來很快就會如同灰色的肉丸子。
真相是什么？
據稱，藍色會給大腦帶來鎮(zhèn)靜的效果，能夠抑制食欲。與此相反，溫暖的顏色讓我們富有食欲。由于自然界中幾乎不存在藍色的食物（就連藍莓和紅球甘藍也更偏紫色），我們不會將這種顏色和食物聯(lián)系起來。研究表明，顏色會影響我們對食物的感知。橙汁的味道在顏色不同時，得到的評價也不同。在1970年的一項實驗中，一塊染成藍色的牛排被放置在某種光線中，使之看起來很正常。實驗參與者開心地吃著牛排，直到光線變化，這塊肉呈現出藍色，他們突然感到一陣惡心。
誰該這樣做？
我們將這一時尚裝備獻給認為食堂的食物還不夠蒼白、單調的減肥人士。
[譯自德國《南德意志報雜志》]
