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    循序漸進加輔食

    2015-04-29 00:44:03
    父母必讀 2015年10期
    關(guān)鍵詞:谷類兒科醫(yī)生輔食

    在寶寶滿4~6個月之前,飲食主要是由母乳或配方奶組成的。當寶寶到了4~6個月,就可以根據(jù)具體情況考慮適時地給他添加輔食了。

    家庭自制蔬菜類

    輔食的小提醒

    如果為寶寶自制蔬菜類輔食,在添加輔食初期最好不要選用菠菜、甜菜、綠豆、胡蘿卜等,因為這些蔬菜中也許含有大量的硝酸鹽,這種化學物質(zhì)可以引起小嬰兒特殊類型的貧血,豌豆、玉米和甘薯是較好的選擇。當然,嬰兒食品公司制作的蔬菜類輔食是安全的,因為他們會對蔬菜中的硝酸鹽含量進行檢測后選購優(yōu)質(zhì)的蔬菜。

    什么時候開始添加?

    大多數(shù)寶寶可以在滿4~6個月時開始添加輔食。因為在此之前,寶寶還不能很好地控制舌頭和口腔肌肉的活動。他們不僅還不能吞咽食物,而且還會用舌頭把勺子和食物頂出來,這是一種反射活動,通常會在4個月左右時消失,而這時候,寶寶生長發(fā)育所需要的能量也增加了,因此4~6月齡是開始給孩子添加輔食的最佳時間。

    美國兒科學會推薦純母乳喂養(yǎng)至少到寶寶4個月,最好能堅持到6個月。此后,應(yīng)該繼續(xù)堅持母乳喂養(yǎng),并及時給寶寶添加輔食。母乳喂養(yǎng)良好、發(fā)育正常的寶寶可以在滿6個月時開始添加輔食,而對于那些母親健康狀況不理想,發(fā)育狀況欠佳,特別是貧血的寶寶,可以考慮在滿4個月后就開始添加輔食。

    怎么添加?

    開始添加輔食時,應(yīng)從半勺或更少的量開始,并且在進食過程中要注意和孩子進行交流,比如,將現(xiàn)在添加的食物告訴他:“寶寶,我們來吃南瓜泥!”最初,寶寶也許會皺著鼻子往外頂,好像不接受這種食物。其實,這是寶寶最初接觸輔食的一種正常反應(yīng)。

    即使最初寶寶沒有吃下多少輔食,而且弄得臉上、手上和圍兜里都是,這種情況很正常,耐心地從每餐1~2勺開始,然后逐漸增加食物的量。要給寶寶時間讓他學習吞咽的本領(lǐng),同時慢慢接受不同食物的味道。

    怎樣選擇添加的食物?

    目前沒有任何醫(yī)學證據(jù)證明以某一順序引入輔食對寶寶更具優(yōu)越性。雖然許多兒科醫(yī)生推薦先添加菜泥再添加果泥,但是并沒有證據(jù)證明寶寶會因為先添加了水果而不喜歡吃蔬菜。寶寶與生俱來地喜歡甜味,引入輔食的順序并不能改變他的這一嗜好。如果寶寶一直是母乳喂養(yǎng),應(yīng)該給他吃肉泥類的輔食,因為其中所含的容易吸收的鐵和鋅是4~6個月的寶寶所必需的。

    每次只添加一種新的食物,并至少在寶寶適應(yīng)這種食物2~3天后再開始添加新的食物。每添加一種新的食物后,都要觀察寶寶是否有腹瀉、皮疹或嘔吐等過敏反應(yīng),如果有過敏反應(yīng),要立即停止食用這種食物,并咨詢兒科醫(yī)生。

    當寶寶適應(yīng)了一種食物后,就可以開始逐漸為他添加其他食物了。通常情況下,相同重量的肉類和蔬菜會比水果和谷類含有更多的營養(yǎng)素。

    在開始添加輔食的幾個月之內(nèi),寶寶每天的膳食應(yīng)包括下列食物:

    母乳或配方奶 ? 肉類 ? ?谷類 ? 蔬菜 ? 水果 ? 雞蛋和魚類

    添加輔食后有哪些變化?

    寶寶開始吃輔食后,大便會變得較硬,而且顏色也會發(fā)生變化。由于所添加的輔食中含有糖和脂肪,所以大便的氣味會更大,添加的豆類和其他綠葉蔬菜會使大便變成深綠色,添加的牛肉會使大便變成紅色,添加的甜菜會使尿液變成紅色。如果飯菜制作得不夠精細,寶寶的大便里面會出現(xiàn)沒有消化的食物殘渣,尤其是豆子、玉米、西紅柿或其他蔬菜的皮。別擔心,這些都屬于正?,F(xiàn)象。因為寶寶的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟,要充分消化這些新添加的食物還需要時間。但是當大便特別稀,呈水樣或充滿黏液時,就意味著消化不良了。此時,應(yīng)減少寶寶輔食的攝入量,讓他慢慢建立起對輔食的耐受性。如果大便情況仍未見好轉(zhuǎn),就需要咨詢兒科醫(yī)生,看看寶寶的消化系統(tǒng)是否出現(xiàn)了問題。

    關(guān)于輔食添加順序,中國專家的說法

    ● 寶寶的“第一餐”應(yīng)該加什么?

    以往我們認為最早給寶寶添加的食物應(yīng)該是蛋黃,但是目前兒童保健和營養(yǎng)專家一致的意見是,寶寶的第一餐應(yīng)該添加精細的谷類食物,最好是強化鐵的嬰兒營養(yǎng)米粉,因為一方面,精細的谷類很少引發(fā)過敏反應(yīng),另一方面,由于寶寶4~6個月時,從母體儲存到體內(nèi)的鐵逐漸消耗殆盡,母乳中的鐵含量相對不足,這個時期寶寶對鐵的需求量明顯增加,容易發(fā)生缺鐵性貧血。而特制的嬰兒米粉中含有適量的鐵元素,并且比蛋黃中的鐵更容易吸收。

    ● 輔食添加的順序是怎樣的?

    中國營養(yǎng)學會最新制訂的6~12月齡嬰兒喂養(yǎng)指南中,建議添加輔食順序是:

    谷類食物,如嬰兒營養(yǎng)米粉。

    蔬菜汁/泥和水果汁/泥,注意是先蔬菜后水果。

    動物性食物,順序為蛋黃泥、魚泥、全蛋(如蒸蛋羹)、禽、畜肉泥/肉末/肉松等。

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