歌唱中的“吸”、“呼”運(yùn)用

劉宏奎

【摘要】歌唱，自古以來就是人類生活的重要組成部分，隨著近現(xiàn)代自然科學(xué)的迅猛發(fā)展，對(duì)人體發(fā)聲機(jī)能的研究也取得了重大進(jìn)步。改革開放以來，以沈湘《歌唱學(xué)》為代表的研究聲與聲帶，呼與呼吸的專家學(xué)者也提出了許多觀點(diǎn)，本文“吸”、“呼”之所以把它用引號(hào)分別引出來，是因筆者認(rèn)為這是兩個(gè)不同的環(huán)節(jié)，兩者缺一不可；吸氣是歌唱的準(zhǔn)備；呼氣是歌唱的進(jìn)行狀態(tài)。本文將簡(jiǎn)單的談一下“吸”、“呼”在歌唱中的運(yùn)用，希望對(duì)初學(xué)聲樂者有所幫助。

【關(guān)鍵詞】歌唱；呼吸；運(yùn)用

一、“吸”與“呼”概述

呼吸是人類機(jī)體器官的生理本能，在植物性神經(jīng)的協(xié)調(diào)下保證人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。歌唱從生物學(xué)的角度來講也是一種生理活動(dòng)并與呼吸密切相關(guān)，吸與呼是歌唱的一個(gè)重要方面，也是歌唱的動(dòng)力源泉，生活中一刻都離不開呼吸，但我認(rèn)為歌唱中的呼吸和生活中的自然呼吸是不同的。人在說話時(shí)不需要考慮呼吸的時(shí)間、方法以及氣息的進(jìn)出量，因?yàn)橛凶銐虻臋C(jī)會(huì)呼吸，沒有必要考慮要把氣息吸到哪里，也沒有必要把氣息控制在某個(gè)位置，換氣的速度也沒有限制，總之，是隨意和自由的。歌唱時(shí)的呼吸則不同，歌唱者要求有意識(shí)地去吸氣，把所吸入的氣息保持住慢慢的呼出，歌唱者在演唱歌曲時(shí)只能在樂句結(jié)束或中間休止時(shí)才可以進(jìn)行換氣，總之，是有意識(shí)、有準(zhǔn)備、有計(jì)劃的。古人云：“氣，音之帥也。”說明了氣息在歌唱中的基礎(chǔ)性和重要性，古人亦有說道：“善歌者必先調(diào)其氣”，這說明氣息在歌唱中不但是基礎(chǔ)性的，而且處于首要性和優(yōu)先性的地位，并且必須對(duì)氣息進(jìn)行調(diào)整，調(diào)配并整理后再予以運(yùn)用。歌唱時(shí)的呼吸與日常生活中的呼吸既有很多相同之處，也存在很大的差別?？傮w而論，在整個(gè)呼吸過程中均包含吸入和呼出兩個(gè)方面。

對(duì)于什么是正確的歌唱姿勢(shì)？在筆者看來，正確的歌唱姿勢(shì)是：兩腳分開與肩同寬（女生可做丁字步或小八字步），雙臂自然下垂，眼要平視正前方，頭部應(yīng)有一種頭頂天花板的感覺。不能挺肚子、撅屁股。臉部肌肉放松，表情自然大方。切忌皺眉、噘嘴、歪頭等。重心稍往前傾，把重心放在前腳掌上。其實(shí)這是一種很自然舒適的歌唱姿勢(shì)。但有的學(xué)生經(jīng)過老師的這么強(qiáng)調(diào)，自己便感覺不自然了，所以有的老師會(huì)說我們就是應(yīng)從自然到“不自然”再到自然的過程。這是一種“自然無意識(shí)——自然有意識(shí)——自然無意識(shí)”的過程。

在此筆者還要強(qiáng)調(diào)一下歌唱時(shí)的呼吸嘴大部分時(shí)間應(yīng)該比平時(shí)張開的大點(diǎn)的，牙關(guān)應(yīng)徹底松開，各個(gè)呼吸器官不能有任何緊張的狀態(tài)，嘴一定不能緊，喉頭雖然要往下，但絕對(duì)不能壓喉頭。所以正確的歌唱方法大家不難掌握，難就難在實(shí)踐過程中我們應(yīng)如何把握這個(gè)度，如何恰到好處。

二、歌唱練習(xí)中“吸”的方法

“吸”即吸氣，在生理上來講，有兩組肌肉在帶動(dòng)吸氣的生理活動(dòng)，最重要的就是管吸氣的肌肉群，這組吸氣的肌肉群以前胸為起點(diǎn)，延續(xù)到兩肋和腰部并向后延伸到背部。我們平常呼吸用的最多的器官是鼻腔，但在歌唱中通過鼻腔所吸的空氣常常并不夠用，這就需要我們使用口腔吸氣，此時(shí)口腔的肌肉群也應(yīng)該是放松自然的。與口腔的肌肉群不同我們的吸氣肌肉群必須在平時(shí)進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，以尋找并確定正確的方法和狀態(tài)，尤其是對(duì)橫膈膜的訓(xùn)練使用。經(jīng)過訓(xùn)練的肌肉群，可以在我們歌唱的時(shí)候盡可能的擴(kuò)大胸腔，幫助我們吸入更多的空氣。

在平常的訓(xùn)練和演出時(shí)，大部分人都會(huì)有這樣的感覺：為了吸進(jìn)夠足夠多的氣以支撐聲音，我們總是試圖盡我們最大的力量去呼吸，總是想吸的更多，吸的更深，這不僅會(huì)有較為明顯的吸氣動(dòng)作，顯得吸得很猛，有比較大的吸氣的聲音，而且對(duì)歌唱所發(fā)出的聲音并沒有什么益處。這種方法看似吸的多，吸得深。但造成了吸氣肌肉群用力過多，肌肉僵持死板，這就不能靈活的調(diào)配整理所吸進(jìn)的空氣，吸起氣來自然也就事倍功半，得不償失了。用這種方法去吸氣，會(huì)影響歌唱的正常進(jìn)行。會(huì)氣息不通暢，聲音緊，喉頭硬并帶有喉音，高音很不容易唱上去。而正確的做法應(yīng)該是吸氣時(shí)肌肉靈活放松，胸部自然大方，上腹部和后腰自然的向外打開，并自動(dòng)舒張胸部，使體內(nèi)空間自然擴(kuò)大，氣息自然也就進(jìn)去了。這樣的吸氣既松暢又適度，吸氣后人很興奮，胸很寬敞，沒有壓迫感。以這種吸氣的感覺來唱歌，氣息通暢，聲音容易做到整體共鳴。

三、歌唱練習(xí)中“呼”的方法

“呼”即呼氣。在生理上來看，呼與吸的肌肉群大部分都是共用的，即管吸氣，也管呼氣。因?yàn)槿祟惖恼：粑缫堰M(jìn)化為自然無意識(shí)的的生理過程，而呼氣的力度也并不需要很強(qiáng)。所以關(guān)于管呼氣的肌肉群，無需另外加強(qiáng)訓(xùn)練，保持為自然狀態(tài)即可，也可以多練習(xí)生活中的一些感嘆的詞語(yǔ)，例如“?。　薄鞍?！”“咳嗽”、“打噴嚏”等。

雖然呼氣肌肉無需加強(qiáng)訓(xùn)練，但呼氣的正確狀態(tài)必須知道。在開始時(shí)要緩慢呼氣，并試著用收縮腹部肌肉的方法把氣體趕出腹腔，當(dāng)腹腔完全凹進(jìn)體內(nèi)時(shí)，開始緩慢的收縮肋骨，肋骨收縮時(shí)可以將體內(nèi)剩余的氣體趕出胸腔，直到氣體呼盡為止。循序漸進(jìn)之下，再利用橫隔膜和腹肌聯(lián)合控制，在保持吸滿氣，腹部鼓起的狀態(tài)下，腹壁逐漸收縮回復(fù)原狀。同時(shí)，借助于腹肌的壓力和橫隔膜的支撐力，使吸氣時(shí)下降的橫隔膜逐漸抬起回復(fù)原位，將氣流控制成如同一根自然、平穩(wěn)、均勻、有節(jié)制、通暢地“氣柱”呼出。練習(xí)到這種程度。呼氣的功力也就小有所成了。

與平時(shí)日常生活中的呼氣不同，平常呼吸只是收縮了吸氣肌肉群，憑胸部的自然彈力，即可完成。而發(fā)聲時(shí)的呼氣，不但要滿足生理需求還要持續(xù)的為歌唱供氣。這就要求，不但不能放松吸氣時(shí)收縮的肌肉，相反，還要使所有的吸氣肌肉繼續(xù)收縮用力，在維持胸廓現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，加以擴(kuò)大，以求得胸部的支持作用。

對(duì)歌唱者來說，唱歌時(shí)最好不要把胸廓當(dāng)作一個(gè)氣球，而要當(dāng)作一個(gè)能呼能吸的風(fēng)箱，訓(xùn)練它作有意識(shí)的強(qiáng)力呼吸，不論出口大小如何，呼出的氣總是穩(wěn)定而有勁的。不但呼吸能穩(wěn)勁，在吸氣肌肉群不斷努力支持胸廓擴(kuò)大的情形下，喉部只負(fù)責(zé)發(fā)聲，不必再兼帶管制出氣的任務(wù)，工作的任務(wù)一減輕，喉部和聲帶自然感到輕松，聲音自然能夠長(zhǎng)久，表情也自然舒服，這就是有控制的呼吸。要達(dá)到這一步，必須把胸部的吸氣肌肉群練得非常強(qiáng)，動(dòng)作也要非常穩(wěn)而有勁。因?yàn)樵诟璩獣r(shí)從吸氣到呼氣，這群吸氣肌肉是時(shí)時(shí)刻刻都在用勁的，然而，在平常呼吸狀態(tài)之下，吸氣肌肉群是不需要這樣積極用勁的，故訓(xùn)練呼吸的控制，最主要的不在于訓(xùn)練呼氣肌肉群，而在于訓(xùn)練吸氣肌肉群，包括橫膈膜在內(nèi)。

四、歌唱練習(xí)中“吸”、“呼”的結(jié)合方法

“吸”、“呼”即歌唱中的呼吸，歌唱的呼吸是一種高技術(shù)性的、經(jīng)過長(zhǎng)期艱苦訓(xùn)練的技能。如何將 “吸”與“呼”綜合起來？筆者認(rèn)為，歌唱時(shí)所發(fā)出的聲音與平常一樣也是以氣體沖擊聲帶才能發(fā)出的，但在氣息運(yùn)用上狀態(tài)上，歌唱與說話還是有很大不同的。對(duì)平常說話而言，因?yàn)榱?xí)慣成自然，我們是在“自然無意識(shí)”的情況下完成說話的生理過程的。在這個(gè)過程中，固然需要?dú)庀⒅С?，但?duì)于氣息的要求，無論在質(zhì)或量上都較低。所以說話時(shí)如無刻意的變化，一般都音域窄小，音量也比較小。而歌唱?jiǎng)t不同，對(duì)音域、音量、音色都有很高的要求和相應(yīng)的高標(biāo)準(zhǔn)，這就對(duì)呼于吸的結(jié)合提出了高的要求和高的標(biāo)準(zhǔn)。

進(jìn)行針對(duì)歌唱的呼吸技能訓(xùn)練，一般可以分三步進(jìn)行：第一步是讓學(xué)習(xí)者在思想上樹立“呼氣與吸氣”這一矛盾是在對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)中統(tǒng)一起來的這一概念。還要讓初學(xué)者了解氣息是歌唱的原動(dòng)力，沒有足夠的氣息，就不可能產(chǎn)生振動(dòng)聲帶發(fā)聲的氣流，同時(shí)，只有擴(kuò)張第六對(duì)肋骨以下的全部軟肋，擴(kuò)張橫膈膜，才能吸進(jìn)足夠的空氣。第二步是訓(xùn)練學(xué)習(xí)者掌握吸氣肌肉群持續(xù)工作的能力，使學(xué)生的軟肋和橫膈膜在吸氣后能保持較長(zhǎng)時(shí)間的擴(kuò)張能力，并能抗拒呼氣肌肉群強(qiáng)大的收縮壓力。如果我們沒有這個(gè)抗拒能力，擴(kuò)張了的軟肋和橫膈膜就會(huì)迅速凹陷下去，使喉頭和聲帶失去氣息的支持。第三步是怎樣控制氣息的力度和用什么部位去控制氣息的力度的問題。

歌唱的呼吸是呼吸肌肉群與吸氣肌肉群相互對(duì)抗的一種運(yùn)動(dòng)形式，運(yùn)動(dòng)中呼氣肌肉群占據(jù)主導(dǎo)地位，但吸氣肌肉群也必須保持且戰(zhàn)且退、步步為營(yíng)的姿態(tài)，否則，氣息就不可產(chǎn)生振動(dòng)聲帶發(fā)聲的動(dòng)力。不少人常用“吸氣的感覺唱歌”這句話來啟發(fā)是有一定道理的。但是，僅用吸氣的感覺來啟發(fā)學(xué)生，還不可能使學(xué)生有效地控制自己氣息的力度，還應(yīng)讓學(xué)生從思想上理解，并從技巧上掌握以下幾個(gè)問題：什么是氣息的焦點(diǎn)（或支持點(diǎn)）；氣息支持點(diǎn)的具體部位；怎樣控制氣息的支持點(diǎn)。

呼氣肌肉群與吸氣肌肉群對(duì)抗的范圍比較大，參與對(duì)抗運(yùn)動(dòng)的肌肉也比較多，但有兩個(gè)相對(duì)比較集中的地方，我們將這兩個(gè)地方稱為氣息的焦點(diǎn)（或支持點(diǎn)）。這兩個(gè)焦點(diǎn)都在腹直肌 部位。具體來講，在腹直肌與擴(kuò)張的橫膈膜 交匯處形成了上部的氣息焦點(diǎn)，亦即針灸穴位說中的腕穴附近，在我國(guó)民族聲樂理論中稱之為中丹田的部位，在腹直肌末梢與腹內(nèi)斜肌相接處，亦即針灸穴位中所說的關(guān)元、氣海穴附近，形成了下部的氣息焦點(diǎn)，民族聲樂理論稱之為下丹田部位（注意：下丹田部位是在小腹松弛狀態(tài)下吸氣時(shí)最容易凸出來的部位）。加強(qiáng)腹部肌肉，特別是加強(qiáng)腹直肌的訓(xùn)練，既增強(qiáng)了對(duì)氣息的控制能力，使喉頭和聲帶得最大限度的解放，也避免了小腹部凸出來的毛病。

“吸”與“呼”是聲樂訓(xùn)練中的基本功，對(duì)初學(xué)者來講十分重要。只要我們初學(xué)者循序漸進(jìn)，一步一個(gè)腳印、踏踏實(shí)實(shí)地去做我相信我們一定能牢固的掌握這一技巧，并且在聲樂這條道路上也會(huì)越走越遠(yuǎn)。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：劉洪奎（1958-），男， 就職于信陽(yáng)市群眾藝術(shù)館，研究方向：作曲與民間音樂理論研究。