心肺功能中心率、血壓指標(biāo)的監(jiān)控對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)訓(xùn)練計(jì)劃的指導(dǎo)作用

楊嵐

摘要：人們?cè)谔剿骶W(wǎng)球訓(xùn)練手段科學(xué)化的同時(shí)，也在不斷的探索訓(xùn)練監(jiān)控中運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)身體指標(biāo)的方法。血紅蛋白（Hb），血清肌酸激酶（CK），血清乳酸脫氫酶（LDH）、血尿素（BU），血清睪酮（T）和皮質(zhì)醇（C）等生化指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能評(píng)定和訓(xùn)練監(jiān)控等方面已經(jīng)得到了廣泛應(yīng)用。本文將就心肺功能中心率與血壓指標(biāo)的測(cè)定在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中的表現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技狀態(tài)的聯(lián)系做簡(jiǎn)要的論述。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；心率；血壓指標(biāo)；運(yùn)動(dòng)

心肺功能是指人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，兩者直接影響全身器官與肌肉的活動(dòng)，因此十分重要。在行為學(xué)上，心肺功能的好壞表現(xiàn)為個(gè)人參加中等到大強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的持續(xù)時(shí)間。國(guó)內(nèi)外衡量心肺功能高低的方法有很多，其中最大攝氧量被認(rèn)為是衡量心肺功能最直接有效的指標(biāo)。還有一些其他方法衡量心肺功能，如臺(tái)階實(shí)驗(yàn)，20m折返跑，庫(kù)博12min跑等，盡管這些方法不如直接測(cè)量最大攝氧量精確，但是也能間接反應(yīng)心肺功能的高低水平。而評(píng)定心肺功能的主要數(shù)據(jù)包括對(duì)心率、血壓的測(cè)定、心功能、肺功能的評(píng)定及以及心肺聯(lián)合運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)。針對(duì)具體情況，本文闡述心率與血壓對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)的指導(dǎo)作用。

一、運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技狀態(tài)模式的構(gòu)成

（一）社會(huì)因素。包括社會(huì)激勵(lì)、道德品質(zhì)、個(gè)人素質(zhì)、家庭因素、經(jīng)濟(jì)因素。隨著社會(huì)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)越來(lái)越受到社會(huì)因素的影響，最佳競(jìng)技狀態(tài)的建立必須要考慮到社會(huì)激勵(lì)、經(jīng)濟(jì)因素等因子，新時(shí)期教練員和管理人員必須高度重視。

（二）生物因素。生物因素主要包括心理調(diào)控、生化分析以及營(yíng)養(yǎng)等因素。心理調(diào)控主要是指運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)控指運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練競(jìng)賽有關(guān)的個(gè)性心理特點(diǎn)，以及依訓(xùn)練競(jìng)賽的需要把握和調(diào)整心理過(guò)程的能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的重要組成部分。生理準(zhǔn)備、生化分析方面是指運(yùn)動(dòng)時(shí)人體內(nèi)的一系列生理生化變化是機(jī)體所承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的客觀反映，反映機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的應(yīng)激能力。隨著競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，運(yùn)用生理生化手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)的評(píng)價(jià)已經(jīng)成為科學(xué)化訓(xùn)練內(nèi)容的重要組成部分。

在膳食構(gòu)成、營(yíng)養(yǎng)保障方面，競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，機(jī)體處于生理緊張狀態(tài)，體內(nèi)發(fā)生一系列變化，膳食中能量的供給量與需要量是否平衡、微量元素、維生素水和礦物質(zhì)等補(bǔ)充是否合理，為維持和提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)起到重要的作用。

（三）生物力學(xué)因素。形成動(dòng)力定型的自動(dòng)化，解剖結(jié)構(gòu)與力學(xué)的匹配，技術(shù)結(jié)構(gòu)的合理化，這是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)定型，在運(yùn)動(dòng)競(jìng)技中穩(wěn)定發(fā)揮，以致最佳競(jìng)技狀態(tài)的建立，關(guān)系密切、不可分割。

（四）訓(xùn)練因素。提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的目的，其中，訓(xùn)練效應(yīng)是運(yùn)動(dòng)員獲得競(jìng)技能力最重要、最有效的途徑。只有遵循科學(xué)的訓(xùn)練規(guī)律，科學(xué)地制定并認(rèn)真地執(zhí)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，才能在復(fù)雜多變的比賽中表現(xiàn)出優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

二、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的評(píng)定與數(shù)據(jù)的指導(dǎo)作用

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的混合體，要求運(yùn)動(dòng)員技術(shù)好、意識(shí)強(qiáng)、反應(yīng)快、移動(dòng)靈活、擊球多變有力而失誤少。這就需要具有較高的身體訓(xùn)練水平。身體訓(xùn)練包括運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、耐力和靈敏等素質(zhì)和能直接發(fā)展專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所特有的體能。英國(guó)的AlanPearson和Karl Cooke研究發(fā)現(xiàn)模擬網(wǎng)球比賽時(shí)，平均每一分球的連續(xù)對(duì)抗的時(shí)間約為10.2秒，比賽中擊球時(shí)間與非擊球時(shí)間的比率為1∶1.7。

（一）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的心率評(píng)定。利用心率（HR）來(lái)評(píng)定網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率增加與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)，且增加的幅度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間、體能水平和訓(xùn)練水平有關(guān)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗時(shí)強(qiáng)度極大，心率會(huì)急劇上升，而間隙時(shí)心率下降，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間增長(zhǎng)心率也會(huì)相應(yīng)地做出反應(yīng)。所以測(cè)試網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員的心率可以了解該運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的變化情況。

（二）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的血壓評(píng)定。血壓是血管內(nèi)流動(dòng)的血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力，每搏輸出量、心率、外周阻力、動(dòng)脈的彈性、循環(huán)血量等多種因素綜合影響血壓變化。人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于搏量增加，收縮壓可以明顯升高。理論上在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)前后觀測(cè)血壓變化可推測(cè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和選手的恢復(fù)機(jī)能。

（三）心率、血壓在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的指導(dǎo)作用

常用的生理指標(biāo)心率、血壓對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)關(guān)系密切，安靜時(shí)心率、運(yùn)動(dòng)中心率、恢復(fù)心率、恒定心率、最大心率和安靜血壓、運(yùn)動(dòng)中的血壓反應(yīng)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中既簡(jiǎn)單，又能科學(xué)、客觀地反應(yīng)競(jìng)技狀態(tài)，在監(jiān)控時(shí)應(yīng)充分應(yīng)用（表1）。

表1 心率、血壓在運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技狀態(tài)中監(jiān)控

指標(biāo) 數(shù)值 競(jìng)技狀態(tài) 比較

心率（HR） 45-80次/分

（安靜狀態(tài)） 基礎(chǔ)心率突然加快或減慢，提示有過(guò)度疲勞或疾病存在；運(yùn)動(dòng)后心率的恢復(fù)速度和程度，可衡量運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的適宜水平或身體機(jī)能狀況。 優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的安靜心率可低于45次/分，但要注意排除病理現(xiàn)象。有些運(yùn)動(dòng)員安靜心率可高于80次/分，但低于正常健康人的100次/分的正常值高限。

血壓（BP） 90-140mmHg

（收縮壓） 安靜狀態(tài)時(shí)血壓升高20%左右，并持續(xù)兩天以上時(shí)，可能是機(jī)能下降或過(guò)度疲勞的表現(xiàn)；運(yùn)動(dòng)時(shí)脈壓差增加的程度比平時(shí)減少或出現(xiàn)梯形反應(yīng)、無(wú)休止音及運(yùn)動(dòng)過(guò)程中收縮壓突然下降達(dá)20mmHg時(shí)，預(yù)示運(yùn)動(dòng)員機(jī)能不良。

三、結(jié)語(yǔ)

在整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技狀態(tài)的獲得需要經(jīng)過(guò)多年經(jīng)驗(yàn)與摸索，而效果并不準(zhǔn)確和科學(xué)，通過(guò)常用生理生化指標(biāo)監(jiān)控網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)，利用科學(xué)的數(shù)據(jù)、有效地測(cè)量手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員的具體機(jī)能狀態(tài)作出迅速、準(zhǔn)確的判斷，并以此建立網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員最佳的競(jìng)技狀態(tài)，這將為網(wǎng)球教練員、管理人員快速、敏感的把握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)，為運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)隊(duì)取得優(yōu)異的成績(jī)提供科學(xué)依據(jù)。

同時(shí)，在了解心肺功能生化數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，我們可以綜合多種生理生化指標(biāo)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行評(píng)定，了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的特征，在結(jié)合運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技狀態(tài)的量化需求，利用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)負(fù)荷指標(biāo)（運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)密度、動(dòng)作難度和質(zhì)量等）精心設(shè)計(jì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷，并通過(guò)相關(guān)指標(biāo)測(cè)試對(duì)比賽和訓(xùn)練過(guò)程中的負(fù)荷進(jìn)行監(jiān)控，從而可以科學(xué)有效地提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能，促進(jìn)我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)事業(yè)發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

[1]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2000，5

[2]王瑞元.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2002，9

[3]高衛(wèi).淺談網(wǎng)球訓(xùn)練[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1995，10（3）：77-78