高校留學(xué)生心理健康教育問(wèn)題淺析

李林

摘要：近幾年來(lái)，隨著留學(xué)生隊(duì)伍的不段擴(kuò)大，其身處異國(guó)時(shí)，面對(duì)各種壓力和問(wèn)題能否保持健康的心理狀況已經(jīng)成為學(xué)者們關(guān)注和研究的熱點(diǎn)問(wèn)題。本文將系統(tǒng)總結(jié)和分析當(dāng)前影響高校留學(xué)生心理健康狀況的主客觀因素，并提出有針對(duì)性的心理調(diào)節(jié)的建議和方法。

關(guān)鍵詞：高校留學(xué)生；心理健康；群體特點(diǎn)；影響因素；心理調(diào)適

隨著全球經(jīng)濟(jì)一體化速度的加快，各國(guó)的經(jīng)濟(jì)貿(mào)易往來(lái)更加頻繁，這為學(xué)者出國(guó)留學(xué)提供了有利的條件。隨著我國(guó)留學(xué)生數(shù)量的不斷增加，留學(xué)生的心理健康等問(wèn)題也開(kāi)始引起學(xué)術(shù)界的廣泛關(guān)注，加強(qiáng)對(duì)留學(xué)生的心理健康教育是當(dāng)前一項(xiàng)十分緊迫而必要的任務(wù)。筆者將對(duì)此具體展開(kāi)論述。

一、心理健康的含義

目前，有關(guān)心理健康的定義，學(xué)術(shù)界還沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但一般來(lái)講，心理健康可以分為狹義的和廣義的兩種，狹義的心理健康僅指沒(méi)有心理障礙和行為問(wèn)題，而廣義的心理健康則包括身體和心靈的雙重健康，它是指人們可以有效地進(jìn)行心理調(diào)適，最大化發(fā)揮心理效能，也就是說(shuō)人們?cè)谏鐣?huì)中能夠健康地生活，并且能不斷提高自己的心理水平，可以更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境并為社會(huì)和人類做出自己的貢獻(xiàn)。評(píng)價(jià)一個(gè)人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有五點(diǎn)：一是情緒良好；二是智力正常；三是人格完整；四是適應(yīng)環(huán)境；五是人際關(guān)系和諧。不管采用哪種定義，心理健康都是強(qiáng)調(diào)健康的心理寓于健康的體魄，兩者缺一不可。

二、高校留學(xué)生的群體特點(diǎn)

留學(xué)生這一群體以青少年為主，處于該年齡階段的人群本身的發(fā)展就帶有可塑性和不穩(wěn)定性，加上留學(xué)生此時(shí)身處異國(guó)，社會(huì)意識(shí)形態(tài)、政治制度的反差，不同的文化傳統(tǒng)、民族特性、宗教信仰和生活習(xí)俗之間的差異以及現(xiàn)實(shí)和理想的差距等都很容易導(dǎo)致其產(chǎn)生焦慮、適應(yīng)不良和孤獨(dú)抑郁等消極情緒。這些心理、生理和個(gè)性的特點(diǎn)更加重了其發(fā)展的不穩(wěn)定和不平衡，使其極易受到外界的多種因素的影響。

此外，高校留學(xué)生自身的因素，如評(píng)價(jià)和應(yīng)對(duì)方式、知識(shí)技能的水平、自身人格和人口統(tǒng)計(jì)學(xué)因素等也是影響留學(xué)生跨文化心理適應(yīng)的重要因素。積極的跨文化社會(huì)心理適應(yīng)和高校留學(xué)生自身的內(nèi)心自我控制點(diǎn)密切相關(guān)，而像性格的外向性、歧義的容忍度、成就動(dòng)機(jī)、自我效能感、敏捷性、控制力、決斷力以及自我監(jiān)控力等其他人格因素也是制約跨文化適應(yīng)的因素之一。

三、加強(qiáng)高校留學(xué)生心理健康教育的必要性解析

高校留學(xué)生大多處于大學(xué)或研究生等個(gè)體成才的關(guān)鍵階段，但近幾年來(lái)的留學(xué)生中的心理問(wèn)題凸顯的事實(shí)則證明了，高校留學(xué)生的心理健康問(wèn)題并不樂(lè)觀，相當(dāng)多的高校留學(xué)生存在一定程度上的心理障礙和心理不適問(wèn)題，其在人際交往、適應(yīng)社會(huì)、自我的控制管理和調(diào)節(jié)情緒的能力等方面表現(xiàn)出的心理問(wèn)題和困惑日益增多，因此，高校留學(xué)生的心理健康教育應(yīng)該也必須是高校留學(xué)生的學(xué)業(yè)生活中的一項(xiàng)必修課，留學(xué)生的心理健康問(wèn)題是不應(yīng)該被忽視的問(wèn)題。對(duì)高校留學(xué)生的心理適應(yīng)能力、社會(huì)適應(yīng)能力和抗挫折、承壓能力進(jìn)行必要的訓(xùn)練，提高其心理健康水平，減少和避免各種心理疾病和心理問(wèn)題的出現(xiàn)是當(dāng)前接受留學(xué)生的高校教育機(jī)構(gòu)所面臨的迫切要求。

另外，因?yàn)榱魧W(xué)生正處于人生觀、價(jià)值觀和世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，其在人格上也正不斷向成人階段過(guò)渡，此時(shí)對(duì)留學(xué)生進(jìn)行良好的心理健康教育，必將有助于其形成并發(fā)展合理正確的人生觀和世界觀。

總而言之，對(duì)高校留學(xué)生實(shí)施心理健康教育是解決和疏導(dǎo)留學(xué)生心理問(wèn)題的重要途徑之一，也是實(shí)現(xiàn)高等教育目標(biāo)的必要手段。

四、對(duì)高校留學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的方法建議

（一）訂立目標(biāo)，積極嘗試

首先，必須鼓勵(lì)其勇敢地面對(duì)并走出自己心理的不適和陰影，指導(dǎo)其定制合理的目標(biāo)去逐步適應(yīng)和熟悉當(dāng)?shù)氐纳鐣?huì)人文環(huán)境，要使其學(xué)會(huì)用異文化的眼光和視角去觀察并分析身邊的事物，重建信心，最終提高自己在異國(guó)環(huán)境下的生存和抗壓能力。

（二）關(guān)注需求，加強(qiáng)溝通

接受留學(xué)生的高校教育機(jī)構(gòu)必須切實(shí)了解每一位留學(xué)生所在國(guó)家的生活習(xí)慣、宗教信仰和傳統(tǒng)文化并加以尊重，要及時(shí)為留學(xué)生創(chuàng)造出一種較為融洽而寬松的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，減小其心理壓力。要積極關(guān)注留學(xué)生的各種需要，當(dāng)留學(xué)生遇到問(wèn)題時(shí)要及時(shí)加以溝通和解決，總之要使留學(xué)生對(duì)其所處的異文化環(huán)境產(chǎn)生內(nèi)心的認(rèn)同感和歸屬感，只有這樣，才能大大降低留學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的幾率。

（三）積極參與，雙重聯(lián)系

一方面，我們要鼓勵(lì)高校留學(xué)生不斷加強(qiáng)和家人及舊友的聯(lián)系，向其傾訴自己的煩惱和快樂(lè)，和他們分享自己在異國(guó)他鄉(xiāng)的感受，爭(zhēng)取他們的鼓勵(lì)和支持，另一方面，我們也要鼓勵(lì)留學(xué)生積極和當(dāng)?shù)厝私⑵鹇?lián)系來(lái)，構(gòu)建自己新的社交支持網(wǎng)絡(luò)，讓自己在新的社會(huì)聯(lián)系中也可以得到幫助，從而更快地適應(yīng)新的社會(huì)文化環(huán)境。此外，我們還應(yīng)該鼓勵(lì)他們積極參與當(dāng)?shù)厝说幕顒?dòng)，比如一些盛大的節(jié)日或者是留學(xué)生的聚會(huì)時(shí)邀請(qǐng)當(dāng)?shù)厝说膮⒓拥?，只有令其不斷加深和?dāng)?shù)氐娜说幕?dòng)，才能讓他們更加深入地體會(huì)當(dāng)?shù)氐纳詈臀幕?，更好地適應(yīng)異文化環(huán)境，減少心理上的不適感。

（四）開(kāi)展學(xué)習(xí)，強(qiáng)化服務(wù)

留學(xué)生第一次來(lái)到異文化環(huán)境里，許多對(duì)于本國(guó)人來(lái)講非常簡(jiǎn)單的事情可能就是他們眼中的大難題，這些小問(wèn)題如果不及時(shí)解決就會(huì)不斷累積，最終造成大的心理問(wèn)題，那么，我們就必須在留學(xué)生對(duì)異國(guó)文化的新奇感還未消退時(shí)，充分利用各種渠道為其提供必要的生活、生存信息，盡可能幫助他們減少學(xué)習(xí)和生活上的困難和壓力，同時(shí)，還可以開(kāi)設(shè)一些有關(guān)本國(guó)文化、價(jià)值取向、風(fēng)俗習(xí)慣和生活禮儀的學(xué)習(xí)介紹的課程、活動(dòng)或者講座等，讓留學(xué)生在感受到文化沖突之前就能夠正確認(rèn)識(shí)當(dāng)?shù)氐奈幕瑥亩蟠蠼档推涑霈F(xiàn)心理不適等問(wèn)題的可能性。

五、結(jié)語(yǔ)

總之，當(dāng)前留學(xué)生由于文化沖突、政治和宗教信仰的差異以及價(jià)值觀和人生觀的不同等問(wèn)題而引發(fā)的心理健康問(wèn)題已經(jīng)越來(lái)越嚴(yán)重，甚至發(fā)展到自殺、精神分裂和自殘等惡性程度，這不僅嚴(yán)重困擾了其正常的學(xué)習(xí)和生活，更對(duì)學(xué)校的管理和社會(huì)的穩(wěn)定造成了嚴(yán)重的影響。因此，只有重視對(duì)其心理健康的教育，加強(qiáng)溝通，才能有效解決這一問(wèn)題。

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