茲維卡讓生命去起舞

悅悅

茲維卡·弗蘭克（ Zvika Frank），荷蘭動(dòng)作心理治療師協(xié)會(huì)會(huì)員，美國(guó)舞蹈治療協(xié)會(huì)注冊(cè)舞蹈治療師，荷蘭鹿特丹Delta PsychiatrischCentrum醫(yī)院舞蹈治療師，美國(guó)舞蹈治療協(xié)會(huì)2011年杰出成就獎(jiǎng)得主，這是ADTA首次向非美國(guó)籍舞蹈治療師頒發(fā)的大獎(jiǎng)。茲維卡不僅成功地將舞蹈治療從美國(guó)引入荷蘭，幫助荷蘭培訓(xùn)了大量的年輕舞蹈治療師，還與中國(guó)內(nèi)地機(jī)構(gòu)合作、將舞蹈治療引入中國(guó)。舞蹈治療到底是如何的神奇？對(duì)于企業(yè)家的身心健康和創(chuàng)造力又有著怎樣的助益？我們且聽(tīng)茲維卡娓娓道來(lái)。

記者：能否簡(jiǎn)單為我們介紹下舞蹈治療？

茲維卡：我們的身體睡著了，多年來(lái)，我們的身體儲(chǔ)存了很多被我們壓抑和遺忘的歷史，包括創(chuàng)傷、情緒和壓力等。而這些未經(jīng)處理的創(chuàng)傷、情緒和壓力，不僅會(huì)讓我們陷入某些束縛性信念和模式中，也會(huì)導(dǎo)致我們的身體產(chǎn)生各種癥狀，如莫名的緊張、酸痛、氣結(jié)等，我們的身體太累了，但是，它們需要被叫醒。舞動(dòng)治療穿過(guò)頭腦，用身體解放頭腦。在舞動(dòng)治療中，通過(guò)身體的練習(xí)，你能接觸到內(nèi)心深處渴望愛(ài)、渴望溫暖、渴望被理解的小孩，觸摸它、感受它，與它對(duì)話，為它層層松綁。開(kāi)啟你身體的能量，讓被抑制的潛能綻放。

記者：您是如何走上舞蹈治療之路的？

茲維卡：我從7歲開(kāi)始跳以色列民族舞蹈，每次當(dāng)我情緒不好的時(shí)候，媽媽就讓我去跳舞，而跳完回家后心情已經(jīng)很好了。我的民族舞老師丹尼海曼曾被電視采訪，當(dāng)時(shí)他談到了舞動(dòng)治療。在采訪后的當(dāng)天晚上我做了一個(gè)夢(mèng)。我夢(mèng)到了舞動(dòng)治療，那個(gè)夢(mèng)如此清晰，而我也決定要搬到荷蘭去學(xué)習(xí)舞動(dòng)治療。1980到1984年間，我在阿姆斯特丹學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作治療。1983年我開(kāi)始在一家精神病醫(yī)院做舞動(dòng)治療師，一直工作了28年。從23歲到40歲，我患有克羅恩氏癥，影響到整個(gè)消化系統(tǒng)。作為“二戰(zhàn)”受害者的第二代以及自己在以色列經(jīng)歷的那些戰(zhàn)爭(zhēng)，我開(kāi)始對(duì)創(chuàng)傷治療投入專注和興趣。我想告訴別人，照顧自己的身體是一件嚴(yán)肅的事情，我將會(huì)幫助人不讓他們受苦。30年之后的今天，我很感謝當(dāng)年聽(tīng)從了自己的夢(mèng)。

記者：舞蹈治療需要舞蹈基礎(chǔ)嗎？適合男人特別是企業(yè)家們參加嗎？

茲維卡：不需要有任何舞蹈基礎(chǔ)。男性害怕治療這個(gè)詞，我們不應(yīng)該稱之為企業(yè)家的舞動(dòng)治療，可稱為動(dòng)作支持或身體動(dòng)作咨詢。如果說(shuō)是舞蹈治療，男人們根本不敢來(lái)，就像談到女士就和足球絕緣，談到舞蹈似乎也和男士絕緣。幸運(yùn)的是現(xiàn)在也有女士足球俱樂(lè)部，我?guī)У奈璧腹ぷ鞣焕?，也?huì)慢慢看到有男士加入，我非常開(kāi)心（微笑）！榮格說(shuō)，每個(gè)人心里都有男性特質(zhì)阿尼瑪和女性特質(zhì)阿尼姆斯，兩種特質(zhì)的整合帶給我們內(nèi)在的整合。如果一個(gè)男人一直抗拒柔軟，抗拒和自己的身體溝通，他內(nèi)在的阿尼姆斯就被壓抑了。一棵樹(shù)可以在風(fēng)中舞動(dòng)自己的枝葉，但這不妨礙它的力量，反而讓它更靈活。建議每個(gè)企業(yè)家每天開(kāi)始工作時(shí)，坐在辦公桌前，花一點(diǎn)時(shí)間掃描自己的身體，聆聽(tīng)自己的身體，把頭腦層面對(duì)工作的義務(wù)轉(zhuǎn)換成身體層面對(duì)要完成事情的好奇和熱愛(ài)。每天都這么做幾次，當(dāng)你感受到身體里儲(chǔ)存了壓力和緊張時(shí)，找到你的咨詢師，試探著開(kāi)啟身體的能量，讓它自由地感受、表達(dá)，并且相互交流。這并不容易，但只要鼓足勇氣踏上這旅程，能量便能沖破眾多阻礙，將我們生命的色彩神奇呈現(xiàn)。

記者：企業(yè)家們的壓力一般比較大，對(duì)于他們的減壓你有怎樣的建議？

茲維卡：在TA（交互溝通分析）里，每個(gè)人的生活里都有五大驅(qū)動(dòng)力：完美、最好、強(qiáng)大、快一點(diǎn)、取I兌他人。我們的家庭、學(xué)校和社會(huì)都教育我們要更努力，更成功，快一點(diǎn)變得完美強(qiáng)大，尤其是我們的企業(yè)家，盡最大努力，去攀登事業(yè)上的喜馬拉雅山，可是就算有一天登頂了，出于驅(qū)動(dòng)力的原因，還是要去尋找更高的山峰去征服，這時(shí)驅(qū)動(dòng)力就變成了壓力。他們總是全速前進(jìn)無(wú)法停下來(lái)舒一口氣，忘記了自己的生活、自己的健康，競(jìng)爭(zhēng)有時(shí)是好的，但有時(shí)過(guò)度在乎輸贏，就會(huì)輸了自己的生活。當(dāng)壓力太大的時(shí)候，有些人會(huì)用抽煙、喝酒……緩解壓力，做一切壓制感受的事情。一個(gè)人照顧別人之前需要照顧自己的感受。有人會(huì)在壓力狀態(tài)下對(duì)自己餓了、渴了、累了都不敏感，長(zhǎng)此以往，他們的身體會(huì)發(fā)出抗議，如果他們聽(tīng)不懂這種抗議，身體就會(huì)以生病的方式堅(jiān)持提醒，但是遺憾的是，很多人直到身體出現(xiàn)非常嚴(yán)重的問(wèn)題才能停下來(lái)。每次晚上我結(jié)束工作時(shí)，都對(duì)自己進(jìn)行表?yè)P(yáng)，回到家我會(huì)打開(kāi)音樂(lè)，站在窗口看看海，有時(shí)還會(huì)玩數(shù)字游戲，那時(shí)的我是忘了全世界的，只和自己在一起。我在舞蹈治療領(lǐng)域工作了37年，沒(méi)有一天我上班之前想說(shuō)“天哪，今天我又要工作了”，因?yàn)槲覠釔?ài)我的工作，人們也可以感受到我的愛(ài)。我會(huì)建議把生活中所有需要的用詞都變成熱愛(ài)，把“我又要早起”改成“我開(kāi)心我醒來(lái)就可以起床”類似的句子，改變身體也可以先從改變語(yǔ)言開(kāi)始。

記者：對(duì)于企業(yè)家來(lái)說(shuō)，創(chuàng)造力是非常重要的。如何讓我們的身體幫助我們更有創(chuàng)造力？

茲維卡：內(nèi)在太累就會(huì)失去激情。如果你的身體和外在不是同時(shí)成長(zhǎng)的，早晚有一天你會(huì)覺(jué)得失去創(chuàng)造力和激情。特別是很多企業(yè)家都是男性，在中國(guó)，男性是很難表達(dá)自己的痛苦感受的，其實(shí)，一個(gè)嬰兒不管男女，他們感受一切，表達(dá)一切，嬰兒身心合一，非常有創(chuàng)造力。但是長(zhǎng)大后有人說(shuō)，男兒有淚不輕彈，男性開(kāi)始掩飾自己的脆弱。如果你問(wèn)我哪種男人更強(qiáng)大，是從不脆弱的，還是展示了脆弱之后依然能照顧自己的，我一定選后者。我相信企業(yè)家可以對(duì)自己感受更真實(shí)的話，他們內(nèi)在的斗爭(zhēng)減少，不用依靠煙酒等方式舒緩壓力，而是靠運(yùn)動(dòng)、禪修、旅行等好的方式減壓的話，能量就會(huì)集中于創(chuàng)造，他們的企業(yè)會(huì)更好地發(fā)展。根據(jù)我的觀察，很多中國(guó)企業(yè)家在學(xué)會(huì)表達(dá)內(nèi)心的自由小孩后，突然會(huì)感覺(jué)自己來(lái)到了創(chuàng)造力的海洋，可以盡情遨游，他們可以更輕松地解決問(wèn)題。當(dāng)用創(chuàng)造力解決了企業(yè)遇到的問(wèn)題之后，他們會(huì)覺(jué)得，哇，我的創(chuàng)造力真的很棒，下一個(gè)挑戰(zhàn)將會(huì)是什么？

記者：企業(yè)家的家庭有時(shí)成為他能量補(bǔ)充的地方，有時(shí)則相反。

茲維卡：如果一個(gè)男孩小時(shí)候有個(gè)控制型的母親，他習(xí)慣了被控制，成年之后尋找伴侶時(shí)，便會(huì)找控制型妻子。他下班回家，等待他的不是放松，而是來(lái)自家的所有壓力： “隔壁家的又買了一輛車，對(duì)面的這個(gè)月收入多少……”，正如小時(shí)候媽媽說(shuō)： “隔壁家的小孩這次又考了A……”這樣的企業(yè)家在公司承受了巨大的壓力，回到家依然得不得真正的休息，夜深入靜的時(shí)候，他們會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)，沒(méi)人可以信任和說(shuō)話。在公司里員工尊敬他是因?yàn)樗芙o員工發(fā)工資，在家里要得到愛(ài)也需要做得比別人好才行，這樣的狀態(tài)會(huì)讓人失去自我，眼中只有成功。在荷蘭，我曾治療過(guò)一位百萬(wàn)富翁。他有很多財(cái)富，很多入圍著他轉(zhuǎn)，但是妻子和他離婚，唯一的女兒也不愿意見(jiàn)他，他因此酗酒，失去了家庭的支持，工作對(duì)于他，已經(jīng)失去了成就感。希望企業(yè)家和他的家人們都能和自己的感受多在一起，愛(ài)護(hù)自己和彼此的身體，這樣才能走得更遠(yuǎn)更好。

后記：在網(wǎng)上看了茲維卡老師帶領(lǐng)的工作坊的視頻，深深為老師的經(jīng)歷和功力所折服。茲維卡那睿智溫暖的雙眼會(huì)帶給你很多力量，他同時(shí)是個(gè)非帶幽默的人，在機(jī)場(chǎng)，有人因?yàn)樗L(zhǎng)得非常像邦德而驚呼，他也會(huì)非常幽默地配合著說(shuō)是！你會(huì)發(fā)現(xiàn)他非常富有活力，無(wú)論是說(shuō)話還是走路或者是舞動(dòng)，都極其有力度。他像一個(gè)可愛(ài)的小孩子，敢于直接卻不會(huì)讓你感到被威脅。他像一個(gè)朋友，跟你開(kāi)著俏皮的小玩笑，讓你感到親切放松。他像一個(gè)有力量的父親，引領(lǐng)你、支持你，卻也能把持邊界。他的手機(jī)里有很多種過(guò)癮的音樂(lè)，他的腦袋里有很多種不同的身體練習(xí)，常常某個(gè)練習(xí)就把我們帶回到了內(nèi)心最深處最柔軟最悲傷的花園，但穿越這些，就會(huì)走向更溫暖有力的新自我。