青春物語之減壓訓(xùn)練班

虹色仙仙

“哎，初三了！”一開學(xué)，陳青春就跟歐陽雯抱怨道，“可我什么都還沒準(zhǔn)備好呢！”

“你沒準(zhǔn)備好沒關(guān)系，林老師已經(jīng)幫我們準(zhǔn)備好啦！”謝里美的聲音從陳青春身后傳來。陳青春和歐陽雯回過頭，謝里美指著不遠(yuǎn)處人頭攢動(dòng)的公告欄對(duì)她們說：“林老師打算開一個(gè)減壓訓(xùn)練班，你們要參加嗎？”

雖然減壓訓(xùn)練班限定的報(bào)名對(duì)象是初三學(xué)生，但其他年級(jí)的同學(xué)對(duì)此也非常感興趣，報(bào)名人數(shù)大大超出預(yù)想。最終經(jīng)過林老師嚴(yán)格篩選，第一期減壓訓(xùn)練班共有50名學(xué)員，陳青春、謝里美、歐陽雯、歐陽鑫以及賀青春都入選了。

林老師考慮到現(xiàn)在大家的學(xué)習(xí)十分緊張，所以把減壓訓(xùn)練班的課程設(shè)計(jì)為三節(jié)課。上課地點(diǎn)在校舞蹈隊(duì)的練習(xí)室，沒有桌椅，大家只能席地而坐。

第一節(jié)課，林老師跟大家一起玩“姓名疊羅漢”的游戲，讓來自不同班級(jí)的學(xué)員們?cè)趶?fù)述他人姓名和班級(jí)的方式中相互熟悉起來。之后大家一起簽訂《團(tuán)體契約書》，保證尊重彼此的想法和隱私。就這樣，在和諧歡樂的氣氛中，第一期減壓訓(xùn)練班正式開班了。

第二節(jié)課，大家通過“我看考試”的活動(dòng)，學(xué)會(huì)了很多調(diào)解情緒的方法。試用之后，大家都覺得有效又實(shí)用。

一轉(zhuǎn)眼，一個(gè)月就要過去了，今天是訓(xùn)練班的最后一節(jié)課。上課了，林老師卻還沒來，突然，賀青春從座位上站了起來，走到場(chǎng)地中間，開始了個(gè)人“模仿秀”。

“我的壓力真的很大啊！”賀青春一開腔，所有人都明白了，原來賀青春在模仿《愛情公寓》里的曾小賢。“賀小賢”接著哭訴：“老師，從小，我就有一個(gè)宿敵，他叫做‘別人家的孩子。他天生脾氣就很好，長得又帥，而且天天就知道讀書學(xué)習(xí)，每次考試都考年級(jí)第一……”“賀小賢”話音未落，林老師就從教室外走了進(jìn)來，說：“那你為什么不好好學(xué)習(xí)呢？”

“I do it，but no use??！”“賀小賢”調(diào)侃道。

大家全都笑翻了。

林老師走到學(xué)員們中間，擺手示意安靜，接著笑問道：“看來，‘賀小賢道出了很多人的心聲。從剛剛的這段模仿秀中，你們看出壓力的來源了嗎？”

“老師，我知道！”剛剛表演完的賀青春邊舉手邊大聲嚷嚷，“來自比較。我媽就老拿我跟歐陽鑫比，總是說他這里好，那里也好。我深受其害?。　闭f完，還做出一副痛苦狀，眾人更是大笑不已，坐在一旁的歐陽鑫也忍不住拍了一掌這個(gè)愛表演的兄弟。

“賀青春說得很對(duì)，大部分的壓力都來自于不合理的比較。而緩解壓力，最好的辦法就是說出來。接下來老師想請(qǐng)同學(xué)們畫一種動(dòng)物來比擬自己，這種動(dòng)物可以是現(xiàn)實(shí)的，也可以是卡通或虛擬的。畫好后，請(qǐng)你說說關(guān)于它的故事。老師先給大家做個(gè)示范。”說完，林老師隨手在黑板上畫了只老鼠。

“它原本不是一只老鼠，而是只威風(fēng)的大花貓。它文科一直很強(qiáng)，但是在一次大型的英語競(jìng)賽中卻遭遇了‘滑鐵盧。因?yàn)榇蠡ㄘ堓p視了這次比賽，所有的對(duì)手它都沒有放在眼里，包括它的好朋友小白貓，結(jié)果慘敗而歸。更讓它傷心的是，這次競(jìng)賽的第一名就是它的好朋友小白貓。聽到掌聲響起的那一刻，大花貓變成了一只灰溜溜的老鼠跑了出去，從此一直活在陰影中。下面，大家就來動(dòng)筆畫自己，說故事吧！”

林老師說完，舞蹈室里安靜了下來，所有人都開始動(dòng)筆，唯獨(dú)陳青春一動(dòng)不動(dòng)。因?yàn)閯倓偭掷蠋熕f的那只“灰溜溜的老鼠”就是她。以這樣的方式來說故事，讓陳青春很釋然。思考了片刻，她最后在紙上畫了一只擁有美麗羽毛的小鳥。

20分鐘過去了，林老師從收上來的作品中選出了三幅，跟大家分享。

第一幅作品畫的是一條小魚。這條小魚原本是條大鯨魚。過去每次與小伙伴比賽噴水柱時(shí)，它總是排在后面，可突然有一天，它擠到了前幾名，所有的人都來祝賀它。雖然它感到很驕傲，但也十分恐懼，害怕在下一次的比賽中不能保持這樣的成績(jī)。從那以后，它便再也沒進(jìn)過前10名，漸漸地，它變成了一條膽小、不自信的小魚。

第二幅作品畫的是一匹狼。這匹狼有著漂亮的毛發(fā)，卻耷拉著頭。曾經(jīng)的它非常狂妄，因?yàn)椴环數(shù)男愿?，常常?huì)為了某些眼前利益而不顧一切，甚至不惜犧牲全局。有一次與某個(gè)同學(xué)比成績(jī)，它發(fā)現(xiàn)對(duì)方歷史很好，于是拼命地復(fù)習(xí)歷史，想在對(duì)方的強(qiáng)項(xiàng)上獲勝，可考試結(jié)果，它除了歷史，別的科目都或多或少地退步了，雖然歷史成績(jī)超過了對(duì)方，但總成績(jī)卻低于對(duì)方很多。它覺得自己很失敗。

第三幅畫是一匹駱駝。它在沙漠中緩緩前進(jìn)，仿佛迷失了方向。正值夏季，駱駝在沙漠中尋找水源，可找了很久，仍舊找不到，它決定自暴自棄，每天得過且過。當(dāng)儲(chǔ)存的能量越來越少時(shí)，它才猛然醒悟：不應(yīng)該那么早就放棄尋找水源。可它已經(jīng)習(xí)慣了得過且過的生活，雖然想改變，但步伐早已變得沉重不堪，面對(duì)茫茫沙漠，無論怎么努力，也不知水源該從何找起，前行的速度還是很緩慢。

學(xué)員們聽得很認(rèn)真，沒有評(píng)價(jià)，也沒有議論。分享完后，林老師把所有的故事隨機(jī)發(fā)了下去，拿到故事的人，要送給故事的主人公一句評(píng)價(jià)、一句鼓勵(lì)，或幫助TA編寫一個(gè)美麗的結(jié)局。之后，所有的故事都被貼在了一塊寫著“大千世界”的展板上，讓所有人都能看到。大家把任務(wù)做完后，林老師總結(jié)道：“大千世界，包羅萬象，事情的發(fā)展可以有很多的變化和選擇，而一切都在于你的心之所向?！?/p>

最后，大家圍坐成一個(gè)圈，每人說一句感言，有輕松，有愉悅，有不舍，有收獲。到此，減壓訓(xùn)練班的學(xué)員們正式“畢業(yè)”了，大家?guī)е活w成長了的心又重新踏上了征程。

放學(xué)后，林老師獨(dú)自留在舞蹈室細(xì)細(xì)品味著同學(xué)們的留言：

“經(jīng)過海浪的開導(dǎo)，小魚終于扭轉(zhuǎn)了要跟大家決一勝負(fù)的心態(tài)，它又變回了鯨魚，最終成為了鯨魚群中最樂觀的鯨魚?！?/p>

“好勝的野狼在學(xué)習(xí)中找到了自己的夢(mèng)想，最終成為了一名歌手，它的成名曲是《我是一匹來自南方的狼》?！?/p>

“駱駝在迷茫中偶然碰到了自己的小伙伴。在小伙伴的幫助下，駱駝終于改掉了自己的壞毛病，與小伙伴們一起順利走出了沙漠?！?/p>

……

除了一個(gè)個(gè)美麗的結(jié)局，天藍(lán)色的大卡紙上還留滿了大家的夢(mèng)想：“我要考上××中學(xué)！”“中考，拼了！”“Never say never.”……在這些留言中，還有這樣的話語：“老師，您為我開啟了智慧之門，愿您一生福壽安康?！薄耙蝗諡閹?，終身為母，愿母親一生幸福?！薄袄蠋熞啻簾o極限，可愛無界限。”……

在這些祝福下，是大家可愛的名字：陳青春、歐陽雯、歐陽鑫、賀青春、謝里美、高駿、莫菲、覃艾麗、秦梓薇、李東、林小樂……

青春小語：中考在即，有壓力是一件很正常的事。人生在世，壓力可謂無處不在，學(xué)會(huì)自我緩解壓力是人生的一門必修課。當(dāng)你感到壓力過大，不知所措時(shí)，不妨試試把你的想法畫下來，這樣能有助于你看清壓力的“模樣”。希望同學(xué)們能堅(jiān)信，生活的狂風(fēng)暴雨永遠(yuǎn)都無法阻擊你們心中那一雙渴望翱翔天際的翅膀。

“青春物語”系列到此就結(jié)束了，“陳青春”和她的小伙伴們也要跟同學(xué)們說再見了，愿這一年的陪伴，能讓大家更了解自己。