一般的恐懼不會(huì)嚴(yán)重影響生活的恐懼

恐懼某種動(dòng)物、針筒或升降機(jī)，都被專家界定為“一般的恐懼”。

幽閉恐懼

恐懼密封的空間

幽閉恐懼的人要是長(zhǎng)時(shí)間困在升降機(jī)、火車、飛機(jī)或是其他小型密閉空間內(nèi)，就會(huì)十分不安。

血液恐懼

恐懼針頭

恐懼血液和尖銳的物件。

打針？不行！我會(huì)失血而死……

看見(jiàn)針筒我就雙腿發(fā)抖。

每次接受疫苗注射前，我都會(huì)很努力地說(shuō)服自己：疫苗注射是十分安全的，疫苗注射是政府規(guī)定的，疫苗注射對(duì)身體有益……可是，我仍然會(huì)不能自控地呼吸加速、渾身發(fā)熱，甚至流鼻血！在注射室外，我哭得像個(gè)三歲小孩，并且頭痛欲裂……其實(shí)，我在打針前一晚已經(jīng)失眠！我不斷告訴自己：冷靜一點(diǎn)，深呼吸……但是根本不管用！

克洛伊

升降機(jī)故障會(huì)讓我發(fā)瘋！

我患有幽閉恐懼癥，也十分怕黑，每次看見(jiàn)房間里的燈全部關(guān)掉，我就會(huì)感到墻壁快要把我吞噬。有時(shí)候，我在電視劇中看見(jiàn)電梯故障的情節(jié)，也會(huì)感到呼吸困難，此后，我將不會(huì)再看那部電視劇。我的朋友說(shuō)我到了這個(gè)年紀(jì)還怕黑，簡(jiǎn)直是一個(gè)懦夫，我為此生氣極了！

花花（化名）

動(dòng)物恐懼癥

恐懼各式各樣的動(dòng)物

蜜蜂、花貓、倉(cāng)鼠或者雪橇狗……這些小家伙不一定是你的好朋友！

蜘蛛？太可怕了！

我從小就恐懼蜘蛛，我覺(jué)得它們實(shí)在太可怕了：圓圓的身體、毛茸茸的腳。每次看見(jiàn)它們，我都會(huì)十分緊張，心跳加速，不能自制！爸爸說(shuō)，暑假他會(huì)帶我到巴黎的蜘蛛博物館去，幫助我克服這種恐懼。我或許會(huì)在博物館里痛哭，但至少離開(kāi)時(shí)我能夠正視一只蜘蛛而不逃跑。

安娜，13歲

我會(huì)在蝸牛面前拔腿而逃！

聽(tīng)上去也許會(huì)令人發(fā)笑，但是我卻笑不出來(lái)—我恐懼蝸牛（還有鼻涕蟲(chóng)）！看見(jiàn)這些黏糊糊的生物，我就會(huì)渾身發(fā)癢頭皮發(fā)麻！我怕同學(xué)們知道這件事后會(huì)取笑我或者拿蝸牛來(lái)嚇我，這種事以前就發(fā)生過(guò)，那是我這輩子最倒霉的一天！

麗姿

恐懼者

需要同伴！

有時(shí)候，我們會(huì)依戀某些物件（如洋娃娃、小飾物或者手機(jī)），這些物件能讓我們感到安心。假如我們將要面對(duì)恐懼的事物，不妨帶上自己依戀的東西，幫助自己穩(wěn)定情緒。要是你打算徹底去除恐懼，你需要一些專業(yè)人士的幫助，他們也許會(huì)利用行為治療來(lái)讓你慢慢建立自信心，相信自己可以戰(zhàn)勝恐懼。專業(yè)人士會(huì)利用幫助焦慮癥患者的技巧使你放松。如果有人跟我們一起面對(duì)，或許我們會(huì)快些脫離恐懼。

奇怪的恐懼癥！

小丑的職責(zé)是為人們帶來(lái)歡樂(lè)，可是世上偏偏有些人懼怕小丑。

如果你的媽媽恐懼花朵，那么你就不用在母親節(jié)送她康乃馨了。

有些人恐懼蔬菜，但這并不是偏食的借口……

你認(rèn)識(shí)恐懼水果的人嗎？

有些人恐懼光頭，但是因脫發(fā)而光頭的人也許值得同情。