婚姻中你心理疲勞了嗎？

冬娜　裴敦營

三毛說，婚姻是一件瓷器。的確如此，即使是一句細若游絲的嗔怪，如果不及時從心頭拂去，再堅硬的釉面也會留下難以愈合的傷痕，特別是當寶寶到來，這傷痕會愈扯愈烈。那么，親愛的你，此刻是否已經(jīng)躺槍？且行且珍惜，兩人才能走得更久、更遠、更鏗鏘。是什么讓你們的婚姻顯露疲態(tài)？

正如有人的地方就會有江湖一樣，相伴途中更會時不時爆發(fā)矛盾。雖然時光消化了這些不快，但是卻會在潛意識里淤積起來?；橐龊軋皂g，婚姻也很脆弱，像是一根過分繃緊的琴弦，當其疲勞之后，彈奏出的只是乏味空洞的聲線。那么，究竟是什么讓你們的婚姻疲憊了？疲憊的婚姻又會帶來怎樣的結(jié)果？

走得累了，就想歇一歇

婚姻是一輛嶄新的跑車，而你和他則是駕駛員，懷揣激情疾馳前行，卻忘了適當停下來歇歇腳為車子做一下保養(yǎng)。印第安人說，走得太快了，便要停下來等一等心的腳步。即使兩個人再舉案齊眉，也會有些許摩擦，如果此時還忙于趕路，不能暫時放下工作和手頭的事，說出彼此的想法，如果跑車不能做好潤滑，則難以繼續(xù)上路越走越遠。因為孩子而失去了自我

孩子是上天賜予每對相愛的人最好的禮物，但寶寶出生后你要明白：孩子是生活的重心而不是中心。育兒帶來的不僅是見證新生命的喜悅，更應該是夫妻關(guān)系的黏合劑，是兩個人感情伴隨孩子一起成長的機會?？珊芏鄷r候，尿不濕吸走了你們的激情，忙于照顧孩子卻抽不出時間制造點小曖昧。

也許是說了太多的“我”

回想一下，在平時的交流中，你說了多少句的“我”？既然走到了一起，彼此就成為共同體，而交流中頻繁的“我”字就顯得尤為刺眼。牢記，你再也不是一個人，而是彼此的另一半。如果不能從對方的視角看待問題，則不能更為全面和妥帖，也不能得到對方正面的回應?！暗魥y愛情”

毀掉新鮮感

妝容會掉色，愛情也會。相處時間長了，就會將自己原來克制隱忍的一些缺點逐漸暴露出來。而這些齟齬的殺傷力不可小覷，會消磨掉彼此眼里原來的形象——“你怎么變了？”

一成不變的性愛程式也許你會將意大利面七十二變，或者香菇牛肉口味或者黑椒牛柳口味，抑或是奶油培根意大利面……但一個普遍的現(xiàn)象是，隨著時間的增加，特別是孩子的到來，我們對于“嘿咻”的流程卻開始簡略，為了省時間前戲忽略不計，POSE也固定就那幾個，仿佛嘗試新的體位就是不道德的，更悲催的是對彼此的身體都熟悉到每一個毛孔，如同左手牽著右手一樣。性愛焦慮和抑郁在心底深處滋生，對于性愛的抵觸也隨之產(chǎn)生，糟糕的是性愛上的不上進造成的壓抑情緒投射到生活中，覺得一切都沒有了趣味。

給疲憊的婚姻做個SPA

心理脫疲是個技術(shù)活兒，這意味著你們要重新審視和評估在家庭三角關(guān)系中的相處模式，將夫妻關(guān)系、親子關(guān)系重新定位，取得平衡。沒有不疲憊的婚姻，就像《圣經(jīng)》里說的，愛就是恒久忍耐。但只要懂得給疲憊的心理做個SPA，一切又是嶄新的開始。及時說句“我錯了”

雖是老夫老妻，雖然你的任性和某句帶刺的言語對方看起來習以為常了，但是你仍然得學會及時道歉。好的婚姻都具有自律精神，不圖口頭痛快去刺傷對方。任何一個善良的人都會在婚姻里不斷修正自己，避免我行我素——假如他/她很在乎對方感受的話。正面而坦白的表白，不圖口頭痛快去刺傷對方是一條非常重要的法則。

設立一個“補愛日”

雖然忙工作又要忙孩子，但也不要亂了分寸，慌了陣腳。雖為人父母，但兩個人你儂我儂的感情依然很重要，何況你不是一個人在戰(zhàn)斗，背后始終有一個他和你一起沖鋒陷陣。懂得在每周留出一段時間來兩個人獨處，這是珍貴的為愛補課的時刻?？梢砸黄鹱鲆坏缾坌牧侠?，也可以來個雙人按摩，就算什么也不做靜靜地待在陽臺上慵懶地曬太陽，也能夠讓疲憊的心松弛下來。

做彼此的心理醫(yī)生

當越來越多的負面情緒連同霧霾一起在周圍彌漫的時候，你很難保證不會被不良的心理情緒所傳染。所以，當這種情緒出現(xiàn)的時候就應該學會聽取他的心聲，而另一方要懂得放下手中的事來傾聽。傾聽是需要技巧的，但幸運的是這種技巧可以練習。當他尋求你幫助的時候，你起碼要保持冷靜客觀地分析，慢慢說快速想，給他最實用的建議和意見。

讓自己成為有趣的人

沒有人喜歡死氣沉沉的伴侶，所以盡量讓自己變得有趣起來。正如知名編劇嚴歌苓所說的，愛情的延續(xù)是比談戀愛更艱苦的事情，要經(jīng)常想到給他制造一點新的東西，保證你的成長能繼續(xù)，要學會用各種各樣的審美和創(chuàng)造活動來保持自己內(nèi)心的豐富。一個停止成長的女人再漂亮也是乏味的，沒有彈性的美在時間面前毫無用處。盡量讓自己成為一個有趣的人，一個跟昨天有點不同的人，讓他不斷有驚喜，感到詫異。

拒絕抱怨

其實，抱怨和猜忌一樣，都是婚姻的致命傷。正如黃小琥所唱的，“相愛沒有那么容易，每個人都有他的脾氣。”你要知道，所有的抱怨不但不能夠解決問題，還會讓你們的關(guān)系產(chǎn)生裂痕。接受當下，接受所有好的和不好的，這都是生命給予的禮物。對于女人來說，是對智商和情商的雙重要求。在婚姻中一定要著眼于處理各種關(guān)系和問題，而不是沒完沒了絮絮叨叨的一大堆抱怨——要知道，怨婦都是自我制造的。

適當給感情降溫

愛情的溫度可以融化一切，但愛情的溫度也可以灼傷彼此。當婚后各種瑣事層出不窮，再唯美的愛情也會顯露出疲憊。好感情都是食人間煙火的，一旦兩個人決定牽手走下去，就必須接受柴米油鹽的各種瑣碎，婚后的浪漫，是互相關(guān)愛的每個生活細節(jié)，可能是對方打開電飯煲發(fā)現(xiàn)心形的飯團，而不僅僅是用玫瑰花來表白。

翻陳年舊賬？還是算了吧！

翻舊賬貌似很解氣，但是只能讓自己越來越傷心，讓對方越來越窩心。要想每一天都成為初戀似乎很遙遠，但是每次爭執(zhí)的時候，就事論事你還是能夠做到的。吵架是下下之策，有效溝通才是明智之選，如果真的非吵不可的話，一定避免人身攻擊和惡言相向，才能有更多的挽回余地。endprint