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    飲茶解暑當(dāng)心“醉”

    2015-04-22 05:57:00祝建材
    婚育與健康 2014年8期
    關(guān)鍵詞:濃茶飲茶綠茶

    祝建材

    炎熱的夏季,茶成為人們消暑的首選飲品。由于夏季炎熱,人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥狀,而茶葉里面的含鉀量特別大,約占1.5%左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀。茶葉中維生素C含量大約0.5%,維生素c能有效防治壞血病。另外,茶葉中含有較多的維生素B族,以B5為主,可以預(yù)防癩皮病等皮膚病;維生素E的含量也較高,可阻止人體中脂質(zhì)的過氧化過程,具有抗衰老的作用;含有維生素K,可促進肝臟合成凝血素。除此之外,每日飲茶,還可以補充人體需要的蛋白質(zhì)和氨基酸。據(jù)相關(guān)資料顯示,茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療均有益處。

    需要提醒的是,世人只知酒能醉人,卻不知茶也能醉人。喝完濃茶的人可能有過這樣的體驗,出現(xiàn)過敏、失眠、手足顫抖、四肢無力、想吐等癥狀,這其實就是“醉茶”了。引起此癥狀的罪魁禍首是茶葉中含有的咖啡堿,它是一種興奮劑,攝入過多會對中樞神經(jīng)造成強烈的刺激,從而導(dǎo)致“醉茶”。所以暑天飲茶應(yīng)注意以下幾個方面:

    不宜過濃

    由于茶葉中含有咖啡因,連飲幾杯濃茶后,大量咖啡因被吸收入血液,就會使人頭昏、頭痛,感覺過敏,神經(jīng)興奮,甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象即所謂“醉茶”,特別是那些平時多以素食為主,少食脂肪的人,平時沒有飲茶習(xí)慣的人,如果大量飲用濃茶,就更容易導(dǎo)致“醉茶”。

    不宜過多

    茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對于清油解膩,增強神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好。如果飲茶過多,茶水積聚在腸道內(nèi),就會妨礙膈肌活動,影響正常吸收。另外,大量水分進入會加重心臟負擔(dān),引起心肺功能異常,特別是會給心臟功能不良的年邁體弱者帶來危險。

    為宜空腹

    因空腹胃中含有大量胃酸,茶能稀釋胃液,降低消化功能。另外茶是用水泡的,熱天汗多,水隨汗排出,排汗又帶走鹽分,會形成飲茶越多,汗出得越多,鹽分失得越多的惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)會使體內(nèi)滲透壓失衡,出現(xiàn)四肢乏力、心神恍惚,容易造成酸中毒。

    綠茶最佳

    氣候炎熱時,人體的新陳代謝很旺盛,出汗量大,飲茶宜飲用綠茶。綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶,其維生素C和茶多酚的含量比紅茶多得多。綠茶更具有降火、消暑降溫之功效。而紅茶性溫?zé)?,宜冬天飲用。還需要注意的是,剛采摘下來不足1個月的新茶里面的多酚等成分未經(jīng)充分氧化,對人體胃、腸黏膜有較強的刺激作用,飲后易發(fā)生胃痛、腹脹。

    因人而宜

    對于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶,哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

    此外,發(fā)生“醉茶”時,不要緊張,應(yīng)立即吃些飯菜、甜點或者糖果,這些都可以起到解醉的作用。醉茶患者癥狀較重的,表現(xiàn)為心慌、悶氣、呼吸急促等,則要及時到醫(yī)院就診。如果患者自己不能確認是否為醉茶,可以詳細說清自己一天之內(nèi)的飲食、活動等情況,由醫(yī)生根據(jù)具體情況判斷。endprint

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