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    堅持的秘籍

    2015-04-09 00:00:44李尚龍
    意林原創(chuàng)版 2015年11期
    關鍵詞:雞血長跑細化

    李尚龍

    三年前,我是一個大胖子,教過的學生每次給寫評語的時候都會說,您要是再瘦點,就完美了。隨著大家說我胖的聲音越來越多,我終于明白,減肥刻不容緩,不是為了別人,更是為了自己??刂撇蛔∽约旱捏w重,怎么能控制自己的人生?

    堅持都是困難的,為了怕堅持不到幾天就放棄,我甚至在朋友圈里發(fā)了這樣的話,如果三個月不減肥20斤,我就給點贊的每人發(fā)一個紅包,結果瞬間,贊滿了??墒?,沒有詳細計劃,只是被雞血打過的人,興奮時間最多也就是一周。一周后,當雞血融進了懶惰,興奮消失于舒適,該怎么樣還是怎么樣了,仿佛這些雞血,從來沒有出現過。

    有意思的是,就在快扛不住的時候,健身房多了一臺體重器。這無疑是點亮了我繼續(xù)減肥的目標。當站在秤上看到體重時,把我刺激到了。忽然間明白了,不能總是拿雞血當飯吃,飯雖難下咽,但有營養(yǎng)。但既然難下咽,為什么不一口一口吃?自然就吃完了。

    我開始把自己的減肥規(guī)劃了起來,細到我能夠看見,能細致到每一天。

    我告訴自己,這一周,我要減去兩斤肉;下一周,我要減去另外兩斤肉。這一天,我要節(jié)食晚餐,第二天我要跑夠40分鐘。每一周甚至每一天,我都有了明確的任務,小到能夠看見,而不是宏觀地給一個減肥到20斤的目標。路太遠,看不到終點,無論多努力,只要心里沒底,自然就堅持不下去??僧斈芸吹矫刻斓挠媱潱荒敲磦ゴ蟮哪繕私谘矍?,堅持的力量也就強大了許多。

    三個月后,我真的減了20斤。

    很多人都會問,為什么我堅持不下來。答案很簡單:一個看不到終點的長跑運動員無論體能多好,都會心里發(fā)怵,很難堅持下來。馬拉松運動員在長跑的時候,幾乎都會去提前看場地,他們會把每公里的拐點記下來,這個動作很大程度決定了他們的名次。

    只有這樣,他們才能夠知道跑了多久,還剩多久,這一公里要怎么呼吸,下一公里要用多少力氣。

    我想起當老師時的一個故事,一個學生提前五個月考四級。他告訴我,自己是藝術生,英語特別差,現在想多花一些時間去準備。

    他告訴我,自己會堅持這幾個月,他不怕吃苦,只是怕沒有好的結果。

    我告訴他,你先去背單詞,然后把近五年的真題吃透,不留任何疑問。每天花五個小時讀英語背文章,弄懂每道題,最后肯定沒問題。

    我說這話的時候很緊張,因為幾乎每個人我都要求過他們做這些,但因為工作量太大,堅持下來的寥寥無幾。

    那孩子用力地點了點頭,自己計劃了一個單子,從此魔鬼訓練開始。

    五個月后,對完答案,他考得不錯。他們藝術班,只有他順利通過了考試。他的朋友說,他像一個瘋子,我們很多同學跟他同時起步,可最后只有他堅持了下來,做完了所有題、背完了所有單詞。

    我笑著問他,你們覺得他有什么竅門嗎?

    那人說,他就是能堅持,估計跟人品有關。

    那天我請他自己跟朋友說堅持下來的訣竅,他拿出一個表格,上面畫得亂七八糟,他說,我把任務細化到每一天,細化到每一天要完成的東西。每解決一個目標,都劃掉,要知道目標一旦寫到了紙上,我就會認真執(zhí)行。其實每天完成目標后,成就感就很足,甚至期待第二天的任務。

    其實他沒說明白,在黑暗中能讓自己堅持下來的,不僅要有信念,更需要讓自己每天的目標細化,能看到今天的終點。

    夢想和生活一樣,一步一步走,哪怕周圍一片黑暗,只要能看到每天的路標,離洞口的那束明亮的光也就不遠了。

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