體育微課的質(zhì)性、制作與建議

邱伯聰

體育微課主題突出、目標(biāo)明確、短小精悍、以視頻為表現(xiàn)形式的質(zhì)性特點(diǎn)能滿足學(xué)生體育學(xué)習(xí)的個(gè)性化需求。文章在探索體育微課制作方法、思考現(xiàn)存困難的同時(shí)，提出幾點(diǎn)體育微課制作建議，以期為體育一線教師掌握微課制作技術(shù)、提升專業(yè)素養(yǎng)提供幫助。

體育微課 質(zhì)性特點(diǎn) 制作方法 學(xué)習(xí)資源

體育教學(xué)要達(dá)到新課標(biāo)提出的培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”的目標(biāo)，除了要教會(huì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能外，還須加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)理論常識(shí)的了解與認(rèn)識(shí)，掌握健身鍛煉原理和方法，糾正錯(cuò)誤觀念，提高學(xué)生對(duì)體育與健康的認(rèn)識(shí)與興趣。但由于課堂的時(shí)間有限，且學(xué)生的需求和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)不一，致使課堂教學(xué)難以滿足學(xué)生體育學(xué)習(xí)的個(gè)性需求。所以，除了課堂上采用分層選項(xiàng)教學(xué)外，課后的知識(shí)拓展顯得極為重要。體育微課能為學(xué)生提供更多優(yōu)質(zhì)的、具有針對(duì)性的體育學(xué)習(xí)資源，讓學(xué)生各取所需，從而培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)習(xí)慣、正確的體育鍛煉觀念以及“終身體育”意識(shí)，實(shí)現(xiàn)高效課堂。

一、體育微課的質(zhì)性認(rèn)識(shí)

1.體育微課的概念

微課是根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)和課堂教學(xué)實(shí)際，以教學(xué)視頻為主要載體，記錄教師在課堂教學(xué)中針對(duì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)或教學(xué)環(huán)節(jié)而開(kāi)展的精彩教與學(xué)活動(dòng)，它是所需各種教學(xué)資源的有機(jī)結(jié)合體。眾多專家學(xué)者對(duì)“微課”的定義，表述雖然不完全相同，但都用了同樣的關(guān)鍵詞：以視頻為主要載體、圍繞某個(gè)知識(shí)點(diǎn)或教學(xué)環(huán)節(jié)、簡(jiǎn)短、網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。這些關(guān)鍵詞正是微課的特點(diǎn)所在，體育微課也不例外。

2.體育微課的內(nèi)容分類

體育微課內(nèi)容可分為術(shù)科和理論兩大類。術(shù)科主要包括運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)兩方面。其中根據(jù)授課對(duì)象的不同和運(yùn)動(dòng)技能的不同掌握程度，運(yùn)動(dòng)技能再劃分為基本功和技戰(zhàn)術(shù)兩個(gè)層次?；竟?nèi)容主要用于選項(xiàng)教學(xué)，面向全體學(xué)生，以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的各種基本技術(shù)為教學(xué)內(nèi)容，項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際選項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容設(shè)有籃球、橄欖球、足球、羽毛球、乒乓球和武術(shù)；技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容則主要適用于運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，面向?qū)W校運(yùn)動(dòng)隊(duì)員和體育特長(zhǎng)生，以球類的技戰(zhàn)術(shù)為主要內(nèi)容，如籃球的快攻戰(zhàn)術(shù)、橄欖球的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)等。而身體素質(zhì)方面則根據(jù)練習(xí)者的不同，練習(xí)目的分為一般素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)。一般素質(zhì)主要針對(duì)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中涉及的幾項(xiàng)基本身體素質(zhì)進(jìn)行練習(xí)方法的介紹，同時(shí)，還通過(guò)調(diào)查和訪談了解學(xué)生比較感興趣的一些健康知識(shí)來(lái)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，如較多學(xué)生想了解鍛煉胸肌、腹肌的方法，瘦小腿的鍛煉方法等。而專項(xiàng)素質(zhì)主要向?qū)W校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員和體育類考生介紹各種專項(xiàng)素質(zhì)的練習(xí)方法，較多偏向于體育術(shù)科訓(xùn)練的訓(xùn)練方法或技術(shù)動(dòng)作的講解示范。在體育術(shù)科訓(xùn)練中把一些訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)或成效以微課的形式呈現(xiàn)有助于收集和積累一些有效的練習(xí)手段、練習(xí)方法，對(duì)下階段或下一屆的訓(xùn)練具有很好的參考價(jià)值。

理論包括原理性內(nèi)容和可操作性內(nèi)容兩方面。其中，原理性內(nèi)容以介紹體育原理和方法為主，根據(jù)《普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書(shū)體育與健康（必修·全一冊(cè)）》的教材內(nèi)容，主要有各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的介紹、體育人文、有氧運(yùn)動(dòng)的介紹、制定鍛煉計(jì)劃的方法、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)安全、傳統(tǒng)養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法等體育運(yùn)動(dòng)常識(shí)。從體育運(yùn)動(dòng)常識(shí)中還挑選出一些具有可操作性的內(nèi)容作為微課體育理論部分的另一項(xiàng)分類，主要有運(yùn)動(dòng)損傷的包扎方法、運(yùn)動(dòng)損傷后的恢復(fù)練習(xí)方法等。體育理論這部分的微課制作內(nèi)容可作為普及體育常識(shí)、糾正錯(cuò)誤體育觀念的主戰(zhàn)場(chǎng)，為實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的目標(biāo)發(fā)揮重要作用。

二、體育微課的制作方法和流程

學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容具有直觀性、活動(dòng)性、戶外性、可操作性強(qiáng)等特點(diǎn)，所以體育微課的制作方法較多采用外部視頻工具拍攝（工具：攝像機(jī)或手機(jī)）和屏幕錄制（工具：電腦、帶話筒的耳麥、Camtasia Studio等視頻錄像軟件或微講臺(tái)課程制作軟件、PPT軟件）。外部視頻工具拍攝法的制作流程為：選題→編寫(xiě)教案→教學(xué)實(shí)施與拍攝→視頻編輯→教學(xué)評(píng)價(jià)反思。而屏幕錄制的制作流程為：選題→編寫(xiě)教案→拍攝視頻→視頻編輯→制作課件→屏幕錄制→教學(xué)評(píng)價(jià)反思。由于外部視頻工具拍攝主要是課堂實(shí)錄的截取，操作比較簡(jiǎn)單，且制作流程在屏幕錄制的制作步驟也包含在內(nèi)，故在此不做進(jìn)一步的介紹。下面主要介紹屏幕錄制的制作流程。

1.選題

體育微課的選題突出“小”，即選取某一知識(shí)點(diǎn)，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)往往是該教學(xué)內(nèi)容的重、難點(diǎn)。

2.編寫(xiě)教案

選好題材后，對(duì)教學(xué)進(jìn)行設(shè)計(jì)，時(shí)間控制在3～10分鐘，直接切入主題。

3.拍攝視頻

除了根據(jù)上面對(duì)體育微課的內(nèi)容分類外，還對(duì)所選內(nèi)容的常用制作媒體進(jìn)行了歸納，見(jiàn)表1。

從表1可以看到，體育與健康課程直觀性、活動(dòng)性、戶外性的特點(diǎn)，決定了體育微課較多地采用拍攝視頻作為素材。根據(jù)教學(xué)設(shè)計(jì)的不同需要，拍攝視頻按內(nèi)容分為課堂實(shí)錄（師生共同參與）和技術(shù)動(dòng)作的單一示范、講解（只有示范者，可以是教師，也可以是學(xué)生）。在拍攝過(guò)程中，要注意取景和拍攝方位。取景時(shí)背景要干凈，即不要有其他與本主題無(wú)關(guān)的元素，如拍攝籃球的運(yùn)球上籃技術(shù)動(dòng)作示范，取景要把入鏡的場(chǎng)地清理好，不要出現(xiàn)示范者后面有很多學(xué)生在打球的背景。拍攝方位可以根據(jù)技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)來(lái)選取多角度進(jìn)行拍攝。拍攝的內(nèi)容一般有：運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的正確示范、錯(cuò)誤動(dòng)作示范及練習(xí)和糾正方法；技戰(zhàn)術(shù)的演練；提高身體素質(zhì)的練習(xí)方法；常用包扎手法；運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法等。當(dāng)然，如果網(wǎng)絡(luò)上有較好的視頻，也可選用，要根據(jù)設(shè)計(jì)需要來(lái)做選擇。如果是運(yùn)動(dòng)技術(shù)方面的視頻，選用本校學(xué)生或教師拍攝的視頻比選用網(wǎng)絡(luò)上由專業(yè)運(yùn)動(dòng)員示范的視頻效果會(huì)更好，更切合學(xué)生的實(shí)際，具有親切感。但若是技戰(zhàn)術(shù)方面的微課制作，可能網(wǎng)絡(luò)上的視頻效果更好，像奧運(yùn)、ABC等體育視頻都具有較高的參考價(jià)值。

4.視頻編輯

拍攝完視頻或從網(wǎng)上選取好視頻后，就要對(duì)視頻進(jìn)行編輯，一是視頻內(nèi)容的編輯，二是視頻格式轉(zhuǎn)換。拍攝完后，要對(duì)視頻進(jìn)行挑選，選擇拍攝畫(huà)面清晰、角度合適的片段，聲音錄制欠佳的可在制作時(shí)重新錄音。視頻內(nèi)容的編輯一般選用視頻剪切軟件，較受歡迎的軟件有：愛(ài)剪輯、VirtualDub、會(huì)聲會(huì)影、FairUse4WM、拍大師等。根據(jù)教學(xué)的需要，如為了看清技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，還可以把視頻的播放速度放慢，使示范動(dòng)作的節(jié)奏放慢，比較簡(jiǎn)單的做法是把視頻格式轉(zhuǎn)換成GIF.格式，在轉(zhuǎn)換過(guò)程中可以對(duì)幀數(shù)進(jìn)行選擇，來(lái)控制視頻播放的速度。常用的視頻格式轉(zhuǎn)換軟件有格式工廠、貍窩全能視頻轉(zhuǎn)換器、暴風(fēng)轉(zhuǎn)碼等。如果要想在PPT中插入視頻，那么視頻的格式一般要轉(zhuǎn)換成WMA.格式。視頻的拍攝和視頻編輯是體育微課制件中的重要步驟之一，它的制作效果直接影響著整個(gè)微課的效果。

5.制作課件

在搜集好所需素材后，就開(kāi)始制作PPT。在制作PPT時(shí)，要注意背景要素雅、文字要簡(jiǎn)潔、圖片和視頻要清晰、內(nèi)容信息量適中等。由于體育微課涉及動(dòng)作性圖片較多，如技術(shù)動(dòng)作分解圖，所以在圖片選用時(shí)可選用簡(jiǎn)單易操作的圖形圖像處理軟件進(jìn)行編輯，常用的軟件有美圖秀秀、圖片轉(zhuǎn)換器等。此外，還可以利用GorelDRAW、Photoshop等軟件自己制作圖片或動(dòng)畫(huà)，但這對(duì)計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù)水平的要求較高，一般較多從網(wǎng)上挑選，然后自己再編輯。對(duì)于在課件中播放視頻，平常可能會(huì)用超鏈接來(lái)打開(kāi)，但如果制作微課用超鏈接來(lái)打開(kāi)視頻會(huì)出現(xiàn)播放器的窗口，不符合微課制作的要求。因此，需要直接在課件中插入和播放視頻，有直接播放視頻、插入控件播放視頻和插入對(duì)象播放視頻三種方法。其中，直接播放視頻是最簡(jiǎn)單、最直觀的，使用這種方法插入幻燈片后，PPT只提供簡(jiǎn)單的暫停和繼續(xù)播放選擇，沒(méi)有其他更多的操作選擇，比較適合初學(xué)者使用。插入路徑是在菜單欄中的“插入”選項(xiàng)下的“插入影片文件”。由于體育微課有較多的視頻素材，所以此步操作方法也是制作課件的重要步驟之一。對(duì)于不同類型的體育微課制作，須采用相對(duì)固定的制作模式。如運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基本功的微課制作，一般制作模式是動(dòng)作技術(shù)的完整動(dòng)作示范→動(dòng)作要領(lǐng)講解→分解動(dòng)作示范圖示→教師或?qū)W生的完整動(dòng)作示范視頻→常用的練習(xí)方法介紹視頻。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的微課制作模式是錯(cuò)誤動(dòng)作視頻→點(diǎn)評(píng)錯(cuò)誤動(dòng)作的原因→糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的練習(xí)方法視頻等。

6.屏幕錄制及制作

這一步是微課成品的最后一步，在制作好PPT后，就開(kāi)始運(yùn)用CamtasiaStudio、屏幕錄像專家、超級(jí)錄屏等軟件進(jìn)行錄制。錄制時(shí)需要根據(jù)課件內(nèi)容進(jìn)行講解，語(yǔ)速要適中、聲音大小合理、發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)、錄制時(shí)，建議大家把講義準(zhǔn)備好，或者把幻燈片內(nèi)容分成幾部分分別錄制，這樣錄制效率和效果會(huì)好一點(diǎn)，如果總是從頭到尾錄制一遍的話有可能因?yàn)槠渲谐霈F(xiàn)失誤而導(dǎo)致要重新錄制。由于視頻較多，如果電腦性能不是很好的話，要注意設(shè)置有關(guān)錄制屬性，如顏色值設(shè)成16色位，分辨率設(shè)為800×600等，避免出現(xiàn)黑屏的現(xiàn)象。錄制完畢后，還要對(duì)視頻作調(diào)整，如聲音的大小、加入翻頁(yè)效果或插入音頻效果等，音頻格式一般用MP3.格式即可，錄制視頻最后生成的成品為FLV.和MP4.格式。

7.教學(xué)評(píng)價(jià)反思

體育微課制作的使用對(duì)象是學(xué)生，也有可能是家長(zhǎng)或教師，那么，評(píng)價(jià)微課的好壞，主要不是看微課制作是否精美，而是看制作的微課能否幫助學(xué)生解決問(wèn)題。通過(guò)搜集使用者對(duì)微課的評(píng)價(jià)，制作者要總結(jié)、反思，再慢慢優(yōu)化，使體育微課能真正拓展學(xué)生的體育知識(shí)、解決選項(xiàng)課中對(duì)技術(shù)動(dòng)作的疑問(wèn)、掌握正確的鍛煉方法等，有助于高效課堂的實(shí)施，最終達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的目的。

三、體育微課制作困難

1.拍攝難度大

由于體育微課的拍攝場(chǎng)地一般在室外或體育館，場(chǎng)地大，拍攝過(guò)程中容易受外界因素影響，且收音效果差，拍攝角度講究，尤其是課堂實(shí)錄，對(duì)拍攝要求就更高了。所以，體育微課的制作對(duì)拍攝器材和拍攝技術(shù)要求都非常高。

2.計(jì)算機(jī)技術(shù)要求高

體育微課制作對(duì)錄制技術(shù)和視頻編輯的計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù)要求較高，體育教師剛接觸微課制作時(shí)需要在軟件的應(yīng)用上下很大的功夫。由于體育教師常規(guī)課堂多在室外完成，所以對(duì)制作PPT、視頻和音頻編輯以及錄屏軟件的使用都很生疏，需要信息技術(shù)專業(yè)教師的指導(dǎo)或參加相關(guān)培訓(xùn)來(lái)不斷提高自身的計(jì)算機(jī)應(yīng)用水平，從而促進(jìn)專業(yè)素養(yǎng)的發(fā)展。

四、體育微課制作建議

1.選題合理

所選內(nèi)容針對(duì)性要強(qiáng)，重點(diǎn)突出，直入主題，沒(méi)有其他無(wú)關(guān)的信息，能幫助觀看者解決某個(gè)知識(shí)點(diǎn)的問(wèn)題，時(shí)間在5分鐘左右為宜。

2.內(nèi)容設(shè)計(jì)有生動(dòng)性和互動(dòng)性

在錄制講解時(shí)，避免照本宣科，授課時(shí)就像一對(duì)一授課，注意互動(dòng)性、啟發(fā)性，并且避免出現(xiàn)“大家”“同學(xué)們”等稱呼。

3.視頻畫(huà)面清晰、拍攝角度合理

由于體育微課的拍攝多在室外完成，而室外比較空曠，對(duì)于取景、挑選拍攝角度等都比室內(nèi)拍攝提出更高的要求，需要多實(shí)踐、多總結(jié)，剛開(kāi)始嘗試時(shí)多試幾次才能拍出效果。

4.課件制作畫(huà)面美觀、簡(jiǎn)潔

體育微課制作除了內(nèi)容的準(zhǔn)確性外，視覺(jué)的感受也是決定微課制作效果好壞的關(guān)鍵因素之一。

體育微課是體育與健康課程課堂學(xué)習(xí)的一種資源補(bǔ)充，能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性與主動(dòng)性。同時(shí)，也能彌補(bǔ)課堂教學(xué)中由于學(xué)生人數(shù)較多不能很好觀察教師示范等問(wèn)題，課前、課后的自主學(xué)習(xí)有助于高效課堂的實(shí)施，也能在一定程度上幫助學(xué)生樹(shù)立正確的終身體育觀。

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【責(zé)任編輯 鄭雪凌】