增強(qiáng)大學(xué)生自主體育鍛煉意識的對策

王庚發(fā)，陳 兵

（福州外語外貿(mào)學(xué)院財(cái)會學(xué)院，福州 長樂 350202）

1 研究目的與方法

（1）研究目的。大學(xué)時(shí)期是對學(xué)生進(jìn)行體育教育的最后時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期的學(xué)生不管是生理還是心理都已接近成熟，大學(xué)體育教育與之前的中小學(xué)教育不同，學(xué)生的鍛煉行為應(yīng)該有更大的自主性和選擇性。自主鍛煉對于一個(gè)人的身體和心理健康都有著非常重要的作用，因此大學(xué)體育教育的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該是培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識，讓學(xué)生把自主鍛煉的習(xí)慣真正放入以后的生活當(dāng)中。

（2）研究方法。本文以福建省七所高校（福州大學(xué)，廈門大學(xué)，泉州師范學(xué)院，莆田學(xué)院，寧德師范學(xué)院，武夷學(xué)院，三明學(xué)院，龍巖學(xué)院）中的各年級學(xué)生為研究對象，調(diào)查了福建省大學(xué)生自主體育鍛煉的情況。

2 調(diào)查結(jié)果

（1）女生鍛煉少于男生。通過對七所高校的大學(xué)生的調(diào)查，可以發(fā)現(xiàn)有五分之一的大學(xué)生每次進(jìn)行自主體育鍛煉的時(shí)間是45～60分鐘左右，這其中男學(xué)生占了70%，女學(xué)生占了30%。在鍛煉的強(qiáng)度上，男生會選擇中度或強(qiáng)度的鍛煉活動，女生會選擇中度或低程度的鍛煉活動，可知男生選擇的體育項(xiàng)目的強(qiáng)度明顯大于女生，男生的鍛煉方式更為激烈，偏向于對抗競賽類型，女生偏向節(jié)奏較慢的類型。福建省大學(xué)生的男生在鍛煉頻率和鍛煉強(qiáng)度都高于女生，所以女生自主鍛煉的程度少于同校男生。

（2）高年級鍛煉少于低年級。調(diào)查中了解到，高年級學(xué)生的閑暇時(shí)間比低年級學(xué)生多，專業(yè)課程多但課余時(shí)間也多，但65%的高年級學(xué)生的一周自主鍛煉時(shí)間少于5小時(shí)，而低年級學(xué)生反而只有58%的人一周鍛煉時(shí)間少于5小時(shí)。從可支配時(shí)間來看。理論上高年級學(xué)生有了更多的自主體育活動時(shí)間，但他們實(shí)際進(jìn)行鍛煉的時(shí)間卻并沒有低年級學(xué)生多。從和部分高年級的大學(xué)生的交談中可以得知，高年級的學(xué)生課余時(shí)間確實(shí)增加了，但他們需要做的事情更多了，例如社會實(shí)踐、實(shí)習(xí)、兼職等等，都占據(jù)了許多時(shí)間。

（3）鍛煉時(shí)間不穩(wěn)定。福建省七所高校中有鍛煉行為的大學(xué)生在選擇自主體育鍛煉時(shí)間時(shí)，早上鍛煉只占11%，其比重低于全國民眾的自主鍛煉情況，19%大學(xué)生選擇下午，25%大學(xué)生選擇傍晚，10%的大學(xué)生選擇晚上。多數(shù)人選擇傍晚時(shí)間的理由是這時(shí)間他們沒有課程安排，且溫度也比較適宜鍛煉。還有35%的學(xué)生選擇“不確定”，表示他們進(jìn)行自主鍛煉的時(shí)間具有多變性，根據(jù)天氣、心情等會發(fā)生較大變化，有時(shí)為早上，有時(shí)為下午或傍晚?？偟膩砜?，福建省大學(xué)生選擇自主鍛煉的時(shí)間是不定時(shí)的，主要是下午和傍晚，早上和晚上的鍛煉人數(shù)相對較少，這反映出多數(shù)大學(xué)生并沒有養(yǎng)成定時(shí)鍛煉的習(xí)慣。

3 影響大學(xué)生自主鍛煉因素分析

（1）大學(xué)生自身缺乏興趣。在調(diào)查中得知，大學(xué)生不進(jìn)行自主體育鍛煉的主觀因素是缺少興趣和懶惰，這兩項(xiàng)在影響大學(xué)生鍛煉的因素中占了28.5%和27.1%，因此可以得知，大學(xué)生自身缺乏興趣是影響其自主體育鍛煉的重要因素。在因?yàn)槿狈εd趣不進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生中，有65%的人認(rèn)為體育活動形式單一無聊。這反映出高校的體育活動教學(xué)存在著較大問題，仍采用傳統(tǒng)的教學(xué)手段，只關(guān)注學(xué)生硬性成績是否提高，不關(guān)注學(xué)生是否真正喜愛體育鍛煉，因此無法調(diào)動學(xué)生的積極性。27.1%的大學(xué)生因?yàn)閼卸璨贿M(jìn)行體育鍛煉，也反映出高校開展體育教育的力度不夠，沒有推進(jìn)自主鍛煉活動的深化。

（2）高校運(yùn)動氛圍不足。高校的運(yùn)動氛圍會影響到本校學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的頻率和主動性，因此運(yùn)動氛圍對于大學(xué)生的鍛煉行為有著重要影響。調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)，福建省幾所高校的體育活動不管是內(nèi)容還是形式都沒有充分滿足大學(xué)生的要求，開展的體育活動上，學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的場地和時(shí)間都較為分散，沒有正確的組織來提供指導(dǎo)，因此高校的運(yùn)動氛圍不足，大學(xué)生的自主鍛煉積極性沒有被充分調(diào)動。

（3）學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)緊張。調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)，缺少時(shí)間是影響福建省大學(xué)生自主體育鍛煉的另一個(gè)主要因素。高校對于學(xué)生的課程安排、早晚自習(xí)、課外實(shí)踐時(shí)間都有著明確的規(guī)定，從理論上來說給學(xué)生留有很多的課余時(shí)間。但實(shí)際上，學(xué)生除了需要學(xué)習(xí)本專業(yè)開設(shè)課程外，還需要學(xué)習(xí)各種選修課程，還要完成課后作業(yè)、參加社團(tuán)活動，尤其是選課時(shí)間安排得過于緊湊，一部分學(xué)生上完下午的專業(yè)課后就要匆忙去吃晚飯，然后緊接著上選修課，晚自習(xí)也是同樣的道理。學(xué)生反映根本沒有時(shí)間來進(jìn)行體育鍛煉，要不然就得放棄用餐時(shí)間。

（4）高校運(yùn)動設(shè)施短缺。運(yùn)動設(shè)施的短缺是影響大學(xué)生自主體育鍛煉的又一個(gè)重要因素。最近幾年，福建省高校普遍都在擴(kuò)大招生，導(dǎo)致高校學(xué)生的數(shù)量急劇增加，與此同時(shí)，高校的設(shè)施建設(shè)力度卻沒有跟上，運(yùn)動設(shè)施無法進(jìn)一步滿足眾多學(xué)生的鍛煉需求，在某種程度上阻礙了大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。運(yùn)動設(shè)施的短缺不僅體現(xiàn)在數(shù)量上，還體現(xiàn)在質(zhì)量和類型上。

4 對策與建議

（1）培養(yǎng)自主鍛煉意識。各高校要在校內(nèi)開設(shè)健身答疑網(wǎng)站,開辦介紹體育鍛煉知識的講座，多多開展體育競賽活動，讓學(xué)生通過各種途徑了解自主體育鍛煉，學(xué)習(xí)鍛煉方法，了解基本護(hù)理知識，增強(qiáng)其體育鍛煉的水平，把自主鍛煉放入到學(xué)生的必修任務(wù)當(dāng)中，從而培養(yǎng)大學(xué)生自主鍛煉意識,促使大學(xué)生主動參加體育活動，增加鍛煉的時(shí)間，重視自身健康，樹立起終身鍛煉的觀念。

（2）加強(qiáng)運(yùn)動設(shè)施建設(shè)。高校要加強(qiáng)本校的運(yùn)動設(shè)施建設(shè)，使運(yùn)動設(shè)施進(jìn)一步滿足眾多學(xué)生的鍛煉需求。首先要增加投資，擴(kuò)大、增加運(yùn)動場地的范圍和數(shù)量，并對一些場地進(jìn)行修繕和維護(hù)。另外要分析學(xué)生的興趣，增加一些符合學(xué)生興趣的場地和項(xiàng)目，例如增設(shè)游泳館。最后，一定要注意充分利用好現(xiàn)有場所，盡量給普通學(xué)生使用每個(gè)場所的機(jī)會，保證其公平性。可以延長運(yùn)動場地的開放時(shí)間，或者按班級和專業(yè)進(jìn)行時(shí)段的分流，避免擁擠等候現(xiàn)象的出現(xiàn)。學(xué)校還可以試著開設(shè)一些學(xué)生喜愛但學(xué)校方面資金不足的項(xiàng)目，在建設(shè)資金方面，可以讓學(xué)生花可承受范圍內(nèi)的錢來進(jìn)行體育鍛煉的消費(fèi)，培養(yǎng)學(xué)生體育消費(fèi)的觀念，緩解資金短缺的狀況，也讓大學(xué)生重視自己的健康狀況，把健康消費(fèi)列入到自己的生活消費(fèi)當(dāng)中。

（3）減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。在不影響大學(xué)生學(xué)業(yè)的前提下，福建省各高?？梢栽囍扇〈胧﹣頊p少學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù),尤其是削減低年級大學(xué)生的課時(shí)總數(shù),為的是保證每個(gè)大學(xué)生每天都有充足的時(shí)間去進(jìn)行自主體育鍛煉。還要考慮到學(xué)生的承受能力，減少運(yùn)動場地的收費(fèi)，盡量開設(shè)免費(fèi)的項(xiàng)目，增大后勤服務(wù)的力度，讓大多數(shù)學(xué)生都有機(jī)會去參加喜愛的體育活動。

（4）開辦多種組織形式。高校要開展多種組織形式，把體育鍛煉變成一個(gè)有組織性的活動，比如可以開設(shè)體育俱樂部,增設(shè)體育選修課,健身提高班,讓這些組織配合學(xué)校的社團(tuán)、單位完成體育比賽，盡可能多地為組織內(nèi)的學(xué)生創(chuàng)造鍛煉條件,從而調(diào)動組織的鍛煉積極性，讓其影響到更多學(xué)生。要讓學(xué)生擔(dān)任這些組織的主要職務(wù)，鼓勵(lì)他們?nèi)ヂ?lián)系學(xué)生，宣傳自主鍛煉的意義，多多開展各種有趣味的活動，把自主鍛煉變成集體性的活動，把喜愛同一種體育鍛煉的學(xué)生聯(lián)系起來，在學(xué)校內(nèi)營造良好的運(yùn)動氛圍，從而增強(qiáng)大學(xué)生的自主體育鍛煉。

5 結(jié)語

福建省大學(xué)生的體育鍛煉狀況不容樂觀，參與性和主動性較低，大學(xué)生的身體素質(zhì)在下降，因此加強(qiáng)大學(xué)生自主體育鍛煉是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持和不斷實(shí)現(xiàn)的任務(wù)。高校要培養(yǎng)自主鍛煉意識，增加學(xué)生興趣；加強(qiáng)運(yùn)動設(shè)施建設(shè)，開展課程改革，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)；開辦多種組織形式，營造良好運(yùn)用氛圍，增強(qiáng)大學(xué)生的自主鍛煉的頻率，促進(jìn)大學(xué)生身心全面發(fā)展。