關(guān)于四種游泳姿勢的運(yùn)動員選材對比

應(yīng)斌 曹嬌妍

中圖分類號：G861 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-02

摘 要 本文章主要根據(jù)不同游泳姿勢與不同游泳距離，在運(yùn)動特點以及選材側(cè)重等方面進(jìn)行比較。在比較過程中有技術(shù)的對比、用力方向的對比、身體形態(tài)的對比、供能系統(tǒng)的對比。從而解釋為何當(dāng)今泳壇，某些優(yōu)秀游泳運(yùn)動員能夠兼顧多項，而某些運(yùn)動員則只能偏重一項的普遍局面。

關(guān)鍵詞 運(yùn)動員選材 蝶泳 仰泳 蛙泳 自由泳

現(xiàn)代競技體育發(fā)展到今天，運(yùn)動選材已經(jīng)成為競技運(yùn)動技術(shù)水平提高的三大要素之一。運(yùn)動選材是指用科學(xué)的方法直接或間接地將應(yīng)選者的天才因素測定出來，并根據(jù)測試結(jié)果分析預(yù)測出他們未來的運(yùn)動能力。

而游泳作為奧運(yùn)會的第二大項，其運(yùn)動項目之廣早已不容忽視。不同的項目有著不同的特性，在這些特性中有些是相通的，而有些則是相排斥的。同在一個游泳池里的兩位奧運(yùn)會冠軍由于項目的迥異，其身形、體能、肌肉都可能有著天壤之別。因此游泳運(yùn)動員也不再是普遍所想象的有著倒三角的身形，流線型的肌肉，高挑的個頭等等。對于不同的項目，不同的距離，都需要選擇不同的人才。

一、四種泳式的技術(shù)特征與選材

（一）自由泳

自由泳的基本技術(shù)特點是，人體俯臥水中，頭肩稍高于水面，游進(jìn)時軀干繞身體縱軸適當(dāng)左右滾動，兩臂輪流劃水推動身體前進(jìn)。手入水后劃水路線呈S形，呼吸與劃水動作協(xié)調(diào)。當(dāng)臂用力劃水時，利用水流在頭兩側(cè)形成的波谷吸氣。其動作結(jié)構(gòu)比較合理、省力、阻力小，是當(dāng)前世界，速度最快的一種游泳姿勢。

選材：身體偏高，人體成倒三角比例，腿部略顯細(xì)長，手臂長而正拉力大，腿肚子小，踝關(guān)節(jié)靈活。

（二）蛙泳

人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。每次先劃手與后蹬腿，劃手與蹬腿之間必須配合一次頭部抬出水面的呼吸，此為一個整動作循環(huán)。當(dāng)泳員完成蹬水，并集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然后當(dāng)他感覺速度減慢，另一劃臂循環(huán)開始。

選材：協(xié)調(diào)性與節(jié)奏性好，腿部有爆發(fā)力和耐力。

（三）仰泳

人體仰臥水面，身體自然伸展，頭與肩稍高于下肢，身體成較好流線型姿勢。游進(jìn)時，兩腿上下交替踢水，身體隨兩臂劃水動作繞身體縱軸轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動的角度在45°左右，臂入水后，軀干向入水的同側(cè)方向轉(zhuǎn)動，并借助前移速度直臂向深水處積極抓水，同時通過轉(zhuǎn)腕，使臂內(nèi)旋，形成有效抱水動作，促使人體前進(jìn)。

選材：身體偏高、手臂關(guān)節(jié)靈活而反拉力大，肩部柔韌性強(qiáng)。

（四）蝶泳

1935年，國際業(yè)余游泳聯(lián)合會對游泳規(guī)則作了補(bǔ)充規(guī)定，允許蛙泳運(yùn)動員從空中向前移臂，這也就是蝶泳的前身。也可以這么說蝶泳是從蛙泳項目中孕育而出的。但是兩者技術(shù)本身卻幾乎有著天壤之別。然后蝶泳的速度快，也在不久就脫離蛙泳，形成了今天的蝶泳。

蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、后、下方抓水并開始做第一次蝶泳打腿。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃水。兩手分開到達(dá)到最大寬度后，手臂轉(zhuǎn)為向內(nèi)、向上和向后推水并做第二次蝶泳打腿，手臂上抬時保持高肘屈臂。劃水出水后，手臂在肩的帶動下經(jīng)空中向前移 臂，準(zhǔn)備入水、移臂一般以低、平、放松的姿勢從兩側(cè)前移。手臂結(jié)束向內(nèi)劃水時，頭露出水面吸氣，移臂時頭還原入水。如此為一個整動作。

選材：全身協(xié)調(diào)性好，上肢手臂力量與腰肌力量要強(qiáng)。

二、對比四種泳式的技術(shù)特點與選材偏重

（一）自由泳與蝶、仰泳之間的對比

從技術(shù)特點上來看，自由泳與蝶泳仰泳之間既有相似，又有不同。不相同的是三種姿勢的抱水動作。自由泳和蝶泳抱水需要的是手臂在胸前的正拉力，而仰泳則是手臂在腦后做屈手向后下方的反拉力運(yùn)動，但當(dāng)抱水動作結(jié)束轉(zhuǎn)換到推水動作時，三種姿勢幾乎又是同樣的。

在打腿動作上，自由泳與仰泳都是雙腿上下浮動，進(jìn)行交替性打腿。而蝶泳則是雙腿同時下壓，成海豚式前進(jìn)。

因此從運(yùn)動選材角度上來看，這三種泳式的運(yùn)動員往往是共通的，對身高、協(xié)調(diào)、體型等沒有本質(zhì)上的太大差異，通常能夠把其中一種姿勢做好的運(yùn)動員，在另外兩項上也會有不俗的表現(xiàn)。世界著名游泳運(yùn)動員菲爾普斯與我國著名運(yùn)動員吳鵬，都是代表性的例子。從項目的劃分上來看，他們聲稱自己屬于蝶泳專項的運(yùn)動員，然而在實際比賽中他們蝶、仰、自、混樣樣都與其他專項運(yùn)動員無異，不論是整體技術(shù)還是身體形態(tài)。

（二）蛙泳與其他泳式技術(shù)特征與運(yùn)動選材的不同

在眾多的游泳項目中蛙泳應(yīng)該說是一個特例，它的運(yùn)動方式與其余幾項游泳姿勢完全不同，因此也造成了蛙泳運(yùn)動員與其他游泳運(yùn)動員在選材上的差異。第16屆奧運(yùn)會后，國際業(yè)余游泳聯(lián)合會重新修改了蛙泳規(guī)則，取消潛水蛙泳，只允許在出發(fā)和轉(zhuǎn)身后做一次長劃水的潛泳動作，然后每個動作頭部都要露出水面。于是水面蛙泳技術(shù)又得以恢復(fù)發(fā)展。

改為水面蛙泳以后，蛙泳腿的作用就得到了重視，而手臂的劃水大多數(shù)時候是為了配合蹬腿的前伸以及呼吸的起伏，因此高水平蛙泳運(yùn)動員，腿部的蹬腿力量以及動作起伏的節(jié)奏成為了比賽至關(guān)重要的武器。因此在蛙泳運(yùn)動員的選材上，腰腿部力量，以及自身的節(jié)奏和協(xié)調(diào)性成為了運(yùn)動選材的關(guān)鍵。而相比其他泳式的手部拉力，身高，體型等等，要求則不是那么明顯。在這方面蛙泳世界紀(jì)錄保持者，日本選手北島康健，以及我國老牌泳壇常青樹曾啟亮都是很好的例子。

三、中長距離自由泳與短距離自由泳的選材差異

中長距離自由泳與短距離自由泳的基本技術(shù)原則是一致的，但是由它們比賽的距離長短不一，比賽的負(fù)荷也不相同，因此表現(xiàn)在技術(shù)上也就各具有一定的特點。

（一）中長距離自由泳技術(shù)特點

首先手在同側(cè)肩沿線上入水，要形成一個良好的入水角度，當(dāng)臂入水后迅速滑下抓水，高肘劃水。其次用力劃水的時間較之短距離要偏晚。注重劃水的節(jié)奏和動作的連貫性。最后雖然自由泳的快速交替性打腿對速度能夠起到良好的作用，但是快速打腿的同時也會消耗大量選手的體力作為代價。因此在中長距離自由泳中，為方便節(jié)省體力，大部分運(yùn)動員多采用二次打腿，四次打腿或不規(guī)則打腿。

（二）短距離自由泳技術(shù)特點

首先手臂入水時靠近中線，要形成一個良好的入水角度，臂入水后積極向前下方伸展，先屈碗，再屈肘，外旋內(nèi)轉(zhuǎn)形成高肘抱水。接著劃水用力時間要早，注重每次劃水的實效，在此基礎(chǔ)上加快動作頻率。最后選手需最少采用有力的六次打腿，甚至是八次打腿，來增加自身速率。并且吸氣時轉(zhuǎn)頭要小。

（三）肌肉上的差異

由于距離的不同因此對于運(yùn)動員本身肌肉及體能的要求則也大不相同。不同的肌肉在不同的運(yùn)動中發(fā)揮作用，不同的訓(xùn)練側(cè)重鍛煉不同的肌肉。也就是我們俗稱的快肌與慢肌。

快肌和慢肌是兩種不同的肌纖維類型，快肌又稱為白肌或II型肌，慢肌又稱為紅肌或I型肌。從生理學(xué)特征來看，慢肌纖維收縮速度慢、收縮力量小，但持續(xù)時間長、不易疲勞。而快肌屬于無氧代謝，通常表現(xiàn)為爆發(fā)力好。一般不存在單純的快肌和慢肌，但每塊肌肉中快肌與慢肌的分布比例是不同的。由于人體內(nèi)的快、慢肌比例本身是固定的。

因此短距離選手與長距離選手必定在肌肉的表現(xiàn)形式以及反應(yīng)上有著根本的差異。通常情況下中長距離自由泳選手的肌肉更顯流線型，而短距離選手則比較偏向塊狀型。

四、結(jié)論

游泳是奧運(yùn)會金牌總數(shù)僅次于田徑的大項，擁有男女共32枚金牌，近年又增加了公開水域（1萬米）項目。因此對于這個龐大的項目，選材也不應(yīng)該再是以往的所謂身高、臂長、肺活量等基礎(chǔ)性研究，對于不同項目不同姿勢而言，都應(yīng)該有不同的判定。針對各種項目與技術(shù)的不同，研究其運(yùn)動軌跡以及特點，制定出合理的項目選材標(biāo)準(zhǔn)，是運(yùn)動選材一直在發(fā)展的根本，也是未來游泳運(yùn)動員選材的發(fā)展方向。

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