步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的運(yùn)用研究

聶 雷，張譯丹

（北華大學(xué)體育學(xué)院，吉林 吉林 132021）

步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的運(yùn)用研究

聶 雷，張譯丹

（北華大學(xué)體育學(xué)院，吉林 吉林 132021）

步法固定線路練習(xí)法是在羽毛球練習(xí)過(guò)程中，以固定線路將兩個(gè)及兩個(gè)以上的的基本步法進(jìn)行組合的一種步法練習(xí)策略。通過(guò)分析步法固定線路練習(xí)法的概念，深入探討羽毛球教學(xué)課中步法固定線路練習(xí)法的運(yùn)用。

步法固定線路練習(xí)法；羽毛球教學(xué)；概念；運(yùn)用

1　步法固定線路練習(xí)法的概念

步法固定線路練習(xí)法指的是在羽毛球練習(xí)過(guò)程中，以固定線路將兩個(gè)及兩個(gè)以上的基本步法進(jìn)行組合的一種步法練習(xí)策略。步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的合理應(yīng)用具有一些技巧，只有充分掌握這些技巧，才能使步法固定線路練習(xí)法的運(yùn)用達(dá)到最佳效果。例如，遵循相應(yīng)的系統(tǒng)訓(xùn)練原則，只有將人的肌體在相應(yīng)的環(huán)境下實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一，進(jìn)行適應(yīng)的訓(xùn)練，將多個(gè)動(dòng)作進(jìn)行串聯(lián)和掌握，才能提高羽毛球練習(xí)質(zhì)量。在組織學(xué)生進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，針對(duì)學(xué)生的身體狀況，在不同的訓(xùn)練階段安排相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，充分考慮學(xué)生個(gè)體性差異，才能完成羽毛球練習(xí)目標(biāo)。除此之外，在羽毛球教學(xué)課中運(yùn)用步法固定線路練習(xí)法，應(yīng)將實(shí)際與理論充分結(jié)合起來(lái)，真正落實(shí)素質(zhì)教育，不斷加深學(xué)生對(duì)體育文化的理解和認(rèn)識(shí)，使學(xué)生充分掌握羽毛球相關(guān)理論知識(shí)。在掌握羽毛球練習(xí)的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的能力水平制定訓(xùn)練任務(wù)，合理選擇羽毛球練習(xí)方法和手段，促使學(xué)生各器官系統(tǒng)能力的提升，不斷提升學(xué)生的羽毛球綜合水平能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，實(shí)現(xiàn)羽毛球教學(xué)課的重要目標(biāo)，順應(yīng)素質(zhì)教育的要求，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，不斷提升學(xué)生的綜合素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)技能水平。

2　步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的運(yùn)用

步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的應(yīng)用具有十分重要的意義，可以有效提升我國(guó)的羽毛球技術(shù)水平。步法固定線路練習(xí)法指的是在羽毛球練習(xí)過(guò)程中，以固定線路將兩個(gè)及兩個(gè)以上的基本步法進(jìn)行組合的一種步法練習(xí)策略。將這種策略有效運(yùn)用于羽毛球課教學(xué)中，可以有效提高課堂教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)水平，從而實(shí)現(xiàn)羽毛球教學(xué)的重要目的。應(yīng)將步法固定線路練習(xí)法運(yùn)用在羽毛球教學(xué)中，并嚴(yán)格遵循步法固定線路練習(xí)法的原則，不斷提高羽毛球教學(xué)課質(zhì)量和水平，順應(yīng)素質(zhì)教育的要求，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)技能水平。步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的運(yùn)用分為三個(gè)階段，即：準(zhǔn)備活動(dòng)、正式活動(dòng)以及結(jié)束部分。因此，在研究羽毛球教學(xué)課中步法固定線路練習(xí)法的運(yùn)用，必須對(duì)這三個(gè)階段的活動(dòng)情況進(jìn)行分析，只有這樣才能真正掌握步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的運(yùn)用技巧，從而達(dá)成練習(xí)效果。

2.1準(zhǔn)備活動(dòng)

在羽毛球教學(xué)課的準(zhǔn)備活動(dòng)中運(yùn)用步法固定線路練習(xí)法，可以有效克服肌體的惰性，使肌體和大腦可以快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在這一階段有效運(yùn)用步法固定線路練習(xí)法，可以設(shè)定與固定線路相關(guān)的游戲，如托球接力跑，學(xué)生按照教師的要求和指令進(jìn)行游戲活動(dòng)，通過(guò)這種固定線路的游戲活動(dòng)，可以提升學(xué)生的反應(yīng)速度，充分激發(fā)學(xué)生參與訓(xùn)練活動(dòng)的熱情和積極性，將學(xué)生的興奮感激發(fā)出來(lái)。另一方面，通過(guò)準(zhǔn)備階段的相關(guān)游戲活動(dòng)，可以做好熱身活動(dòng)的準(zhǔn)備，使關(guān)節(jié)和肌肉得到舒展。做好準(zhǔn)備階段的熱身活動(dòng)，可以使學(xué)生快速投入到正式的訓(xùn)練活動(dòng)中，為提高羽毛球教學(xué)課教學(xué)水平和質(zhì)量奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.2正式活動(dòng)

基本步法固定線路練習(xí)法指的是在練習(xí)中后場(chǎng)兩點(diǎn)后退步法接前場(chǎng)一點(diǎn)挑、放、勾對(duì)角球，要求學(xué)生徒手揮拍后向后場(chǎng)一點(diǎn)后應(yīng)用退步法快速重返中心位置，這個(gè)時(shí)候教師給出網(wǎng)前球，學(xué)生迅速起動(dòng)，利用挑、放、勾對(duì)角球的方法接球，并再次迅速返回到中心位

置，同時(shí)向另一點(diǎn)做出徒手揮拍退后步法，然后進(jìn)行上網(wǎng)擊球，并重復(fù)練習(xí)。練習(xí)前場(chǎng)兩點(diǎn)上網(wǎng)步法接中場(chǎng)接殺步法，要求學(xué)生在中心位置向前場(chǎng)一點(diǎn)進(jìn)行徒手揮拍上網(wǎng)步法后，教師迅速?gòu)木W(wǎng)前給出中場(chǎng)邊線撲殺球，學(xué)生迅速?gòu)那皥?chǎng)向中場(chǎng)位移，并接住撲殺球，在接住球之后重返中心位置，用另一只手做出上網(wǎng)徒手揮拍步法，在重返中心位置后進(jìn)行中場(chǎng)殺球處理，并進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，使學(xué)生可以快速掌握步法固定線路基本方法，從而不斷提升羽毛球教學(xué)課的整體質(zhì)量和水平。

2.3結(jié)束部分

在羽毛球教學(xué)課結(jié)束的時(shí)候合理運(yùn)用步法固定線路練習(xí)法，主要目的是使學(xué)生由興奮狀態(tài)逐漸恢復(fù)到平穩(wěn)狀態(tài)，使極度興奮的大腦和肌肉可以逐漸放松下來(lái)，再次利用與固定線路基本方法有關(guān)的游戲活動(dòng)進(jìn)行放松練習(xí)，以拉伸肌肉放松的活動(dòng)作為結(jié)束部分的主要教學(xué)任務(wù)，促使學(xué)生身體肌能的代謝系統(tǒng)得到快速的恢復(fù)和放松。除此之外，在羽毛球教學(xué)課的結(jié)束部分合理運(yùn)用步法固定線路練習(xí)法，可以使學(xué)生在對(duì)羽毛球練習(xí)保持熱情的基礎(chǔ)上，有效減緩學(xué)生生理和心理上的緊張感和興奮感。

3　結(jié)語(yǔ)

步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的運(yùn)用具有十分重要的意義，可以不斷提高羽毛球教學(xué)課的整體質(zhì)量和水平，適應(yīng)素質(zhì)教育的基本要求。因此，在當(dāng)前羽毛球課堂教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)合理采用步法固定線路練習(xí)法，并嚴(yán)格遵循步法固定線路基本方法的原則，從而提高羽毛球課堂教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)水平。

［1］ 楊西勇.在羽毛球教學(xué)中步法固定線路練習(xí)法的運(yùn)用分析［J］.體育時(shí)空，2014，（23）：116.

［2］ 沈文麗.青少年乒乓球多球訓(xùn)練方法研究［J］.河南教育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2012，21（1）：88-90.

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1674-8646（2015）12-0074-02

2015-08-15

聶雷（1983-），男，吉林吉林人，助教，碩士研究生，從事體育教學(xué)研究。