啦啦操干預(yù)對女大學(xué)生身體意象和BMI的影響

高明信， 成 爽， 王保亮

(鄭州大學(xué) 西亞斯國際學(xué)院，河南 新鄭 451150)

啦啦操干預(yù)對女大學(xué)生身體意象和BMI的影響

高明信， 成 爽， 王保亮

(鄭州大學(xué) 西亞斯國際學(xué)院，河南 新鄭 451150)

通過實驗法、問卷調(diào)查法探討啦啦操練習(xí)對女大學(xué)生身體意象各維度及BMI的影響，發(fā)現(xiàn)進行長時間的啦啦操練習(xí)不僅可以提高女大學(xué)生身體意象中的體能評估、體能傾向、健康評估、身體部位滿意維度，對改善人體的體質(zhì)指數(shù)也有積極影響.

啦啦操；女大學(xué)生；身體意象；BMI

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院啦啦操隊的30名女大學(xué)生(均來自普通院校、非體育專業(yè)學(xué)生)為研究對象，平均年齡為20.13±1.05歲.研究對象四肢健全、無重大疾病或慢性病、無系統(tǒng)體育鍛煉史.

1.2 研究方法

1)實驗法.具體實驗計劃和進度見表1.在整個實驗過程中對研究對象進行必要的健康教育，要求她們盡量保持與平時一樣的生活習(xí)慣.對測試人員進行相關(guān)的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，使其熟練掌握測試方法，保證實驗前后測試方法的一致性，盡量減少誤差.

表1 實驗計劃與進度Tab.1 Plan and schedule of experiment

2)問卷調(diào)查法. MBSRQ(中文修訂版)[1]包含相貌評估、相貌傾向、體能評估、體能傾向、健康評估、健康傾向、疾病傾向、身體部位滿意、超重和自我分類等10個維度.

3)人體成分測試：采用人體成分分析儀(InBody-520)對人體成分進行測試，其中包括BMI.

4)統(tǒng)計學(xué)分析：問卷數(shù)據(jù)和BMI數(shù)據(jù)由SPSS 17.0統(tǒng)計軟件進行處理分析，以平均數(shù)及標準差(M±SD)表示各項指標，以T檢驗比較啦啦操練習(xí)前后之間的差異，采用單因素方差分析檢驗啦啦操練習(xí)對女大學(xué)生身體意象各維度的影響.

2 結(jié)果

2.1 啦啦操干預(yù)前后安靜心率和BMI變化情況

由表2可知，在進行啦啦操練習(xí)14周后，受試者的安靜心率比練習(xí)前都有顯著性的降低(P<0.05)，平均降低8.67次/min，T值為3.952，說明啦啦操鍛煉對提高心功能有顯著效果;啦啦操干預(yù)前后的BMI有顯著性降低(P<0.05)，說明啦啦操鍛煉能降低女大學(xué)生的體質(zhì)指數(shù)，改善身體的肥胖程度.

表2 練習(xí)啦啦操前后安靜心率和BMI變化Tab.2 Resting heart rate and BMI changing before and after cheerleading practice

注：*表示P<0.05，具有顯著性差異

2.2 啦啦操干預(yù)對女大學(xué)生身體意象各維度的影響

經(jīng)過14周的啦啦操干預(yù)，通過對比干預(yù)前后的身體意象各維度，發(fā)現(xiàn)體能評估、體能傾向、健康評估、身體部位滿意4個維度具有非常顯著的變化(P<0.01)，其他幾個維度雖有變化，但P>0.05，不具有統(tǒng)計學(xué)意義.說明啦啦操鍛煉對女大學(xué)生身體意象中的體能評估、體能傾向、健康評估、身體部位滿意維度具有較大的影響.

3 討論

在本研究中，對每位受試者都進行2～3次的練習(xí)啦啦操全過程心率測試，發(fā)現(xiàn)在整個啦啦操練習(xí)過程中，只有極少數(shù)女生在開始階段心率達170次/min以上，絕大多數(shù)女生的心率都在160次/min以下，平均心率為120次/min，說明60 min的啦啦操練習(xí)對于女大學(xué)生來說應(yīng)該屬于長時間的間歇式有氧運動.根據(jù)生物學(xué)原理，長時間的有氧耐力運動可促進脂肪組織的動員與水解，增加骨骼肌對脂肪酸的攝取和利用，從而提高脂肪酸的氧化供能，使體內(nèi)脂肪積累減少，以達到減肥的目的[2].本研究的結(jié)果與該觀點基本一致，60 min的運動時長，心率平均120次/min，屬于低強度的有氧運動，運動中人體的供能方式以脂肪的有氧氧化為主，而每周4次的運動頻度，也符合減肥運動處方的要求.因此，60 min的啦啦操練習(xí)是能夠降低BMI，改善女生肥胖程度的.

啦啦操屬于具有獨特技術(shù)風(fēng)格、熱情奔放的表演運動項目，要求在限定的時間內(nèi)通過動作組合和特定難度動作完美地展現(xiàn)主題和意境，并要達到一定運動負荷和強度，使練習(xí)者能夠體會到運動所帶來的運動美和健康美.而身體意象是個體關(guān)于自己身體的心理表象，是對自己身體形象的意識，它以對比參照標準時的感受為基礎(chǔ)，是通過他人和自我的評價形成的[3].從表3的結(jié)果看，14周的啦啦操練習(xí)后，女大學(xué)生的身體意象各維度中體能評估、體能傾向、健康評估、身體部位滿意維度較練習(xí)前都有非常顯著的提高，其中，體能評估、體能傾向、健康評估維度的提高與這種長時間有規(guī)律的有氧運動有關(guān)，至于身體部位滿意維度的提高，應(yīng)該與身體BMI的下降原理相近.

表3 練習(xí)啦啦操前后身體意象各維度比較Tab.3 Comparison of vavious dimensions of body image before and after cheerleading practice

注: *表示P<0.05，具有顯著性差異;**表示P<0.01，具有非常顯著性差異

其他的研究也表明，不同程度的身體活動可提升個體對身體的自我評估和自尊，因而適度的體育活動可間接地改善身體意象.如HUDDY等[4]以MBSRQ就139名男性馬拉松運動者與非運動族群對身體意象的態(tài)度進行了考察，發(fā)現(xiàn)馬拉松運動者比較重視外形、健康和體適能，而且愿意花更多的時間在體適能和健康上，以提高自己的身體意象.潘明榮[5]的研究也提出規(guī)律的運動和充足的體力活動均對大學(xué)生的身體意象有顯著的促進效果.本研究的結(jié)果也印證了這種觀點.

4 結(jié)論

1)啦啦操運動屬于長時間的間歇式有氧運動，可降低安靜狀態(tài)下的心率；

2)啦啦操練習(xí)不僅可以提高女大學(xué)生對身體意象中的體能評估、體能傾向、健康評估和身體部位滿意維度，對改善體質(zhì)指數(shù)也有積極影響.

因此，建議在高校女生中大力推廣啦啦操練習(xí)，廣泛開展體育審美教育，培養(yǎng)正確的身體意象和審美情趣，并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣.

[1] 馬如夢.多維自我體像關(guān)系調(diào)查問卷(MBSRQ)的初步修訂及其與人格類型的相關(guān)性研究[D].西安：第四軍醫(yī)大學(xué)，2006.

[2] 鄧淑勛，王健，喬德才.運動生理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2005：268-274.

[3] 中國體育科學(xué)學(xué)會，香港體育學(xué)院.體育科學(xué)詞典[M].北京：高等教育出版社，2000：207.

[4] HUDDY D C, CASH T F. Body-image attitudes among male marathon runners: A controlled comparative study[J]. International Journal of Sport Psychology,1997,28(3):227-236.

[5] 潘明榮，陳嵐嵐.運動行為對大學(xué)生身體意象的影響[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2010,33(4):97-99.

The Effects of Cheerleading on Female College Students’ Body Image and BMI

GAO Ming-xin, CHENG Shuang, WANG Bao-liang

(DepartmentofPhysicalEducation,SIASInternationalUniversity,Xinzheng451150,China)

The effect of cheerleading on the body image and BMI of female college students was studied by experimental method and questionnaire. It was found that cheerleading practice can improve physical fitness assessment, physical tendency, health assessment and body satisfaction of the female college student’s body image, as well as BMI.

cheerleading; female college students; body image; BMI

2014-09-05

河南省體育局體育科學(xué)研究課題(2012023)

高明信(1972—)，男，河南濮陽人，鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院講師.

10.3969/j.issn.1007-0834.2015.01.023

G837

1007-0834(2015)01-0079-03