影響高校大學生網(wǎng)球正手技術(shù)因素剖析及對策研究

董 雷，林啟勇，宋佩雙

影響高校大學生網(wǎng)球正手技術(shù)因素剖析及對策研究

董 雷，林啟勇，宋佩雙

網(wǎng)球運動是一項集健康、優(yōu)雅、時尚、文明于一體的體育運動。與其它的運動項目相比，網(wǎng)球運動具有較高的可參與性、觀賞性及休閑性。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，人們對生命在于運動的內(nèi)涵也有著更真切的體驗。而網(wǎng)球運動以其卓越之風姿，瀟灑之氣度，皎潔之氣質(zhì)，高雅之格調(diào)成為體育運動中的“佼佼者”，在國際上享有極高的美譽度和極強的影響力，也是深受大學生喜愛的健身運動項目。隨著高校體育教育的改革和發(fā)展，高校的網(wǎng)球運動得到了快速普及與推廣［1］。然而，由于網(wǎng)球運動技術(shù)的復雜性等諸多問題，導致網(wǎng)球初學者的學習效果差強人意，最終導致部分網(wǎng)球初學者對網(wǎng)球運動失去了學習興趣。本研究采用問卷調(diào)查法對山東省內(nèi)150名高校網(wǎng)球初學者進行問卷分析，闡明影響網(wǎng)球初學效果因素，期望為網(wǎng)球初學者的正手技術(shù)問題解決困擾提供參考依據(jù)。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

采用分層抽樣法從山東省內(nèi)54所本科院校中抽取15所高校中的150名網(wǎng)球初學者為研究對象：濟南5所；青島3所；東營、淄博、煙臺、聊城、臨沂、濱州、濰坊各1所。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

對15所高校的150名網(wǎng)球初學的大學生關(guān)于影響網(wǎng)球初學效果的正手技術(shù)因素進行調(diào)查。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

用Excel對問卷調(diào)查的調(diào)查結(jié)果進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計。

2 結(jié)果與分析

通過對山東省15所高校的150名高校網(wǎng)球初學者的調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果顯示，影響網(wǎng)球初學效果的擊球因素（可多選）主要有：擊球點不固定（84人次，占56.0%）、腕關(guān)節(jié)不能相對固定（103人次，占68.6%）、轉(zhuǎn)體不充分，引拍過大（124人次，占82.6%）、手臂發(fā)力擊球（143人次，占95.3%）。

2.1.1 擊球點不能固定

從調(diào)查結(jié)果中可以得出，擊球點不固定是影響網(wǎng)球初學者正手擊球效果的第四因素，網(wǎng)球擊球點就是網(wǎng)球拍接觸網(wǎng)球的空間位置，就是指人與球的位置關(guān)系。正確的擊球點應(yīng)是肘關(guān)節(jié)自然彎曲，手臂持網(wǎng)球拍自然放松于身體右前方（右手持拍為例）的腰部高度。

用一個立體的概念來界定擊球點，即高低、前后、左右，要準確的找出最佳擊球點最少要從這6個空間位置來確定：1）球拍與球接觸點與最佳擊球點的左、右位置關(guān)系。如果球拍與球接觸點在最佳擊球點的左側(cè)，會出現(xiàn)夾著手臂擊球，大臂不能發(fā)力擊球，只能靠小臂的內(nèi)旋擊球；如果球拍與球接觸點在最佳擊球點的右側(cè)，會出現(xiàn)大臂過度伸開，大臂發(fā)力困難，只能靠小臂的力量往回摟球。這兩種情況會造成擊球效果綿軟無力，長時間擊球也會造成腕關(guān)節(jié)的運動損傷。2）球拍與球接觸點與最佳擊球點的前、后位置關(guān)系。如果球拍與球接觸點在最佳擊球點的前面，會出現(xiàn)上體前傾、手臂伸直去夠著擊球，不容易借對方的力量擊球。如果球拍與球接觸點在最佳擊球點的后面，會出現(xiàn)身體被來球擠壓、手臂彎曲，擊球時間不夠從而被迫用球拍去將球擋回。這兩種情況會造成擊球下網(wǎng)、出界和處于被動的防守狀態(tài)。3）球拍與球接觸點與最佳擊球點的高、低的位置關(guān)系。如果球拍與球接觸點高或低于最佳擊球點的位置，初學者不能借力擊球，導致?lián)羟虿粔蛟鷮崱?/p>

準確的擊球點對網(wǎng)球初學者提出更高的技術(shù)要求，這不僅需要熟練的步伐基礎(chǔ)，而且需要準確的來球預判和良好的擊球節(jié)奏［2］。但是對于網(wǎng)球初學者來說，對網(wǎng)球的球性不熟悉，不知道網(wǎng)球落地后彈出的距離是多遠；更不知道不同打法的來球落地彈起后的飛行落線是怎樣，找準擊球點更是難上加難，因此這就是影響網(wǎng)球初學效果的原因之一。

2.1.2 腕關(guān)節(jié)不能相對固定

從調(diào)查結(jié)果可以看出腕關(guān)節(jié)不能相對固定是影響網(wǎng)球初學者正手擊球技術(shù)的第三大因素，占到68.6%。合理的擊球技術(shù)在向前揮拍擊球時，應(yīng)以肩關(guān)節(jié)為軸轉(zhuǎn)動，前臂和手腕保持相對固定，肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)應(yīng)保持水平。

但是網(wǎng)球初學者在他們理解打出網(wǎng)球的上旋是靠手腕的快速提拉過網(wǎng)。在他們剛剛接觸網(wǎng)球時，總是打不好，不是把網(wǎng)球打下網(wǎng)，就是將網(wǎng)球打出界外，擊球的穩(wěn)定性很差。主要是由于網(wǎng)球初學者的腕關(guān)節(jié)不能相對固定，導致?lián)羟驎r腕關(guān)節(jié)動作容易形變，球拍拍面擊球瞬間就不能控制好合理的拍面角度［3］。如果腕關(guān)節(jié)擊球時向上轉(zhuǎn)動，呈“開拍面”擊球，回擊的網(wǎng)球大多會飛向空中，甚至飛出周圍的護籠；如果腕關(guān)節(jié)擊球時向下轉(zhuǎn)動，呈“關(guān)拍面”擊球，回擊的網(wǎng)球大多會下網(wǎng)。一般來說，擊球時腕關(guān)節(jié)應(yīng)保持水平擊球，要求拍面略前傾約為5度左右，并向前揮拍。腕關(guān)節(jié)相對固定來控制拍面角度，最佳的擊球拍面角度應(yīng)該根據(jù)對方的來球和自己想要打出什么效果的球（上旋球、下旋球、平擊球等）來綜合考慮。因此也腕關(guān)節(jié)相對固定是網(wǎng)球初學效果的第三大因素。

2.1.3 轉(zhuǎn)體不充分，引拍過大

從調(diào)查結(jié)果中看出，轉(zhuǎn)體不充分，引拍過大是影響網(wǎng)球初學者正手擊球技術(shù)的第二大因素占到82.6%，這是影響網(wǎng)球初學效果的重要因素。正確的引拍技術(shù)應(yīng)根據(jù)對方的球速來確定引拍的速度與大小，為了保持擊球的連貫性，引拍時先轉(zhuǎn)體，當對方打過來的球落到本方場地時，再開始向后引拍，為下一步連貫擊球做好準備［4］。

但是在實地的訪談中并且觀察了初學者打球的正手擊球動作（右手擊球為例），網(wǎng)球初學者在對打中都是靠手臂的力量去擊球，完全忽略左肩轉(zhuǎn)體引拍。并且大多數(shù)網(wǎng)球初學者引拍時身體與大臂所成角度都大于90度，造成了擊球時引拍過大，引拍過大造成直接后果是延長了球拍到擊球點的擊球距離，用時過多，在緊張的擊球狀態(tài)擊球的準確性大幅下降，增加了擊球難度。因此這也是影響網(wǎng)球初學效果的另一大因素。

2.1.3 手臂發(fā)力擊球

從調(diào)查結(jié)果中可以看出，網(wǎng)球初學者用手臂發(fā)力擊球占到95.3%，是影響網(wǎng)球初學效果的首要因素。網(wǎng)球初學者用手臂發(fā)力擊球，擊球的穩(wěn)定性差，擊球效果綿軟無力，長期用手臂擊球還會對肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)造成不可恢復的運動損傷。

揮拍擊球是一個超越器械的鞭打動作，即：蹬地——伸直膝關(guān)節(jié)——轉(zhuǎn)髖——轉(zhuǎn)體——手臂繞肩——肘伸直、前臂內(nèi)旋［5］。在擊球過程中外側(cè)腿和髖關(guān)節(jié)不失時機的進行蹬轉(zhuǎn)用力，可以促使腰部和胸部帶動手臂進行快速鞭打，從而完成合理發(fā)力擊球技術(shù)。手臂只是鞭打動力鏈上的一個末梢環(huán)節(jié)，但是初學者往往只是通過手臂發(fā)力擊球，動力鏈中最主要的蹬地——伸膝——轉(zhuǎn)體技術(shù)基礎(chǔ)卻丟失了。這樣很難做到全身協(xié)調(diào)一致地鞭打用力。

如果手臂發(fā)力擊球，很容易將球擊出邊線或底線；手臂用較小的力量將球控制在場地內(nèi)時，球速較慢，過球網(wǎng)后質(zhì)量較差，往往會使自己處于被動的防守狀態(tài)，給對方創(chuàng)造出制勝分的機會。初學者如果長期發(fā)力擊球不但在技術(shù)上停止不前，而且會造成初學者心理上害怕?lián)羟颍桓野l(fā)力擊球，只能將球挑或擋回對方場地。長期技術(shù)停止不前，對擊球形成恐懼心理，更會造成情緒波動，對網(wǎng)球有種失落感，最終會離開網(wǎng)球場地，離開優(yōu)雅的網(wǎng)球運動。因此，這是影響初學效果最主要的因素。

3 提高網(wǎng)球初學效果的對策

3.1 加強初學者步伐練習，盡快熟悉球性

所有的體育運動項目都有由快到慢、由簡單到復雜、由低級到高級的學習規(guī)律。網(wǎng)球初學者對擊球點難以掌握，主要是由于網(wǎng)球的球性不熟悉（球的速度、彈性、落點及落點之后彈跳等）和步伐的凌亂（不知用何種步伐去接近球：滑步、交叉步、跑步、后撤步等）。因此首先網(wǎng)球初學者應(yīng)盡快熟悉球性：拍子正、反面顛球、拍框顛球、兩人相互拋接球、兩人相互滾接球、踢網(wǎng)球比賽等等，經(jīng)過一段時間的初步練習后，初學者就能夠初步掌握網(wǎng)球的彈跳高低、遠近及落點的變化，這對擊球點的控制會相對容易。其次，增加各種步伐練習：如軟梯的多種步伐練習、雙腳并攏左右跳、雙腳并攏前后跳、側(cè)向滑步、“米”字跑等等。經(jīng)過一段時間的多種步伐練習，初學者在對打中就能夠初步掌握在什么時機需用到什么步伐，在跑動中應(yīng)該用怎樣的速度、跑動多少距離，這樣對擊球點的控制會比較準確。

3.2 嚴格要求，規(guī)范引拍

不轉(zhuǎn)體和引拍過大也是初學者最容易出現(xiàn)的不規(guī)范動作。當初學者初學時教練要嚴格要求學生右手持網(wǎng)球拍引拍時左手要與引拍同時向右側(cè)轉(zhuǎn)動，這樣既可以避免初學者不轉(zhuǎn)體，又可以避免引拍過大；教練也可以讓網(wǎng)球初學者站在圍網(wǎng)前（根據(jù)初學者的身高離圍網(wǎng)一段合適的距離），背對圍網(wǎng)，引拍時不能碰到球網(wǎng)；快速喂球，加快喂球的節(jié)奏，當初學者剛剛擊球后，就開始喂下一球，讓初學者來不及大引拍，慢慢初學者就會改變大引拍的習慣［6］。

3.3 幫助建立“動力鏈”發(fā)力概念，培養(yǎng)初學者合理的動作定型

網(wǎng)球初學者在學習正手擊球時，通過教練示范、圖片、幻燈片或視頻等教學手段或方法。先讓初學者建立正確、完整的“動力鏈”發(fā)力概念和直觀的技術(shù)感覺，然后教練員采用多種特定練習手段幫助初學者盡快建立動作定型：雙手體側(cè)前拋實心球練習、雙人拉毛巾練習、轉(zhuǎn)髖練習（將球拍置于身后，雙手分別抵住球拍兩端，向兩側(cè)轉(zhuǎn)動身體）、教師從身后拽住球拍頭，讓球員體會向前揮拍時腰部的轉(zhuǎn)動及腰部的發(fā)力先于手臂［7］等等。

3.4 提高初學者正確動作與錯誤動作的鑒別力

合理網(wǎng)球技術(shù)動作并不是固定的，而是與每個人的身體運動基礎(chǔ)（速度、力量、耐力、柔韌性）有關(guān)。網(wǎng)球初學者在缺少鑒別能力的初學階段，會向比自己稍微打的好的同學學習，這樣往往會適得其反，將自己原來的動作結(jié)構(gòu)改變。因此，首先在初學開始階段，教師在課上用正確的示范動作做出示范講解，將技術(shù)動作的原理和發(fā)力方式講解透徹、明白；通過觀看一流水平網(wǎng)球運動員的技術(shù)慢動作講解，給學生以直觀的印象，提高初學者正確動作的鑒別能力。其次，要告訴初學者不要盲目模仿同學的技術(shù)動作，在模仿同學的技術(shù)動作可能將自己帶入歧途。第三，在初學者進行對打練習時，教師帶領(lǐng)其他初學者在場地一側(cè)進行觀察，并讓初學者去分析對方的技術(shù)動作，提高初學者的辨別能力。

3.5 加強初學者身、心、智的有機結(jié)合

網(wǎng)球運動是一項運動技術(shù)復雜的運動。首先需要初學者要有足夠技術(shù)動作的身體練習：從徒手揮臂練習——持拍揮拍練習——有球原地擊球練習——有球的移動練習——雙方的對打練習，每個層次的遞進都需要身體無數(shù)遍的練習。其次，在以上每個層次動作固定的同時，教練員要尤其加強初學者的心、智的同步練習，因為網(wǎng)球運動更是雙方心理素質(zhì)與智慧的較量。比如：在每個層次練習時，要有落點、失誤次數(shù)及線路要求，同時讓其他的同學在一旁進行干擾或者用音箱播放嘈雜的聲音，或者經(jīng)常變換練習的環(huán)境等手段來加強網(wǎng)球初學者的心、智練習。讓初學者在開始就要身、心、智有機結(jié)合的練習，為自身網(wǎng)球水平的提高做好鋪墊。

4 結(jié)語

通過對影響初學者初學效果因素的正手技術(shù)因素分析歸納，靠手臂發(fā)力擊球是影響網(wǎng)球初學效果的首要因素，也是影響網(wǎng)球初學者學習正手擊球技術(shù)的難點、重點技術(shù)。擊球點不固定、腕關(guān)節(jié)不能相對固定、轉(zhuǎn)體不充分，引拍過大，這三個影響初學效果因素隨著初學者學習的深入和教練員的嚴格要求與指導，初學者能夠慢慢克服不合理技術(shù)動作。同時在網(wǎng)球初學者錯誤動作糾正過程中，要根據(jù)不同原因采取不同的糾正方法，還要考慮到每位初學者理解能力和運動基礎(chǔ)，力爭從根本上解決初學者不合理的技術(shù)動作，使初學者體會到正確的擊球效果和合理的擊球技術(shù)。

［1］陳 昱.我國普通高校網(wǎng)球運動開展現(xiàn)狀及對策分析［J］.沈陽體育學院學報，2005（1）.

［2］黨 波.網(wǎng)球正手擊球技術(shù)［J］.體育世界（學術(shù)版），2011（7）.

［3］安 輝.網(wǎng)球初學者正手歸類錯誤的分析與探討［J］.赤峰學院學報，2010（5）.

［4］曹 峰.淺析影響初學者網(wǎng)球正手擊球效果的幾大因素［J］.考試周刊，2010（48）.

［5］儀名蕾，畢研嵩.網(wǎng)球正手揮拍擊球的力量來源［J］.當代體育科技，2013（18）.

［6］王麗平，余 群.網(wǎng)球正手擊球術(shù)訓練及常見錯誤的糾正［J］.安順學院學報，2012（3）．

［7］陳建峰.對網(wǎng)球正手向前揮拍中錯誤動作的探討［J］.科技信息，2009（33）.

The Factors Affecting College Students Tennis Forehand Technology Analysis and Countermeasure Research

DONG Lei，LIN Qiyong，SONG Peishuang

運用問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法在山東省15所本科院校調(diào)查影響網(wǎng)球初學效果正手技術(shù)因素，結(jié)果表明：擊球點不固定；腕關(guān)節(jié)不能相對固定；轉(zhuǎn)體不充分，引拍過大；手臂發(fā)力擊球是影響網(wǎng)球初學效果的四大關(guān)鍵因素。因此要對初學者加強步伐練習，盡快熟悉球性；教練要嚴格要求，規(guī)范初學者引拍動作；幫助建立“動力鏈”發(fā)力概念，培養(yǎng)初學者合理的動作定型；提高初學者正確動作與錯誤動作的鑒別力；加強初學者身、心、智的有機結(jié)合。

網(wǎng)球；初學者；正手技術(shù)

Usingquestionnairesurveymethod andmathematicalstatistics，technology factorsofaffecting forehand tennis beginners'effect in 15 undergraduate course colleges and universities in Shandong province were investigated.The results show that the hitting point being not fixed，wrist joint being relatively fixed，not fully，racket back too and arm power shots are the four key factors affecting the effects of tennis beginners. Therefore，it is necessary to strengthen the pace for beginners to practice，to be familiar with the ball，for the coach to be strictwith as soon as possible，to take action and help build specification beginners chain of" power"power concept，to cultivate a beginner finalize the design of reasonable operation and improve the beginner rightaction，to strengthens the organic integration of beginners'body，mind，intelligence.

tennis；beginners；forehand technology

G845

A

1003-983X（2015）01-0077-03

2014-09-29

2013年濱州學院校級優(yōu)質(zhì)公共選修課程建設(shè)項目（BZXYYZGX201378）

董 雷（1986-），男，山東淄博人，碩士，助教，研究方向：體育教育訓練學.

濱州學院，山東 濱州256600 Binzhou University，Binzhou Shandon，256603