解決中職學(xué)校學(xué)生上課睡覺(jué)問(wèn)題探究

◎陳祖良

（廣西機(jī)電工程學(xué)校 530001）

一、中職學(xué)校上課睡覺(jué)亂象

目前，中、大學(xué)校園學(xué)生課堂睡覺(jué)現(xiàn)象已成為普遍現(xiàn)象，尤其是中職學(xué)校，相當(dāng)多的學(xué)生課堂睡覺(jué)的時(shí)間、頻率已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常程度，不僅嚴(yán)重影響課堂教學(xué)，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)也造成較大影響。就某一中職學(xué)校而言，課堂上睡覺(jué)學(xué)生睡倒一大片，全班保持“巍然不倒”的寥寥無(wú)幾，簡(jiǎn)直到了驚心怵目的地步。

不難想象，老師在講臺(tái)上孜孜不倦的向?qū)W生傳授知識(shí)，而下面的學(xué)生卻睡的津津有味、口水橫流，這是每一個(gè)老師和家長(zhǎng)都不愿看到的現(xiàn)象。對(duì)老師而言，這些學(xué)生不但影響了老師的上課情緒，還使老師辛苦準(zhǔn)備的講課內(nèi)容收不到應(yīng)有的效果。對(duì)此，有的老師采用的辦法就是點(diǎn)名讓學(xué)生站起來(lái)或者到教室后面聽(tīng)課，耐性的老師可能會(huì)當(dāng)堂把學(xué)生狠狠批評(píng)一通；對(duì)學(xué)生而言，上課睡覺(jué)現(xiàn)象不僅嚴(yán)重影響同學(xué)們的上課質(zhì)量和情緒，而且還阻礙學(xué)生的綜合發(fā)展，出現(xiàn)偏科、掛科現(xiàn)象?？傊?，課堂睡覺(jué)嚴(yán)重影響了學(xué)生的成績(jī)和老師的心情，上課睡覺(jué)問(wèn)題亟需有效可行的解決辦法。

二、學(xué)生上課睡覺(jué)的原因分析

（一） 生理因素

1．睡眠時(shí)間不充分。睡眠是提供一個(gè)人日常生活學(xué)習(xí)源動(dòng)力的發(fā)電機(jī)，充足的睡眠才能維持大腦的正常運(yùn)作。但它不是人的意志所完全能控制的。研究表明，睡眠是由體內(nèi)某些生物活性物質(zhì)控制的，人在清醒的時(shí)候，腦內(nèi)一種叫腺苷的物質(zhì)會(huì)不斷產(chǎn)生并集聚，達(dá)到一定濃度就促使人昏昏欲睡；在睡眠中，人又恰能分解這種物質(zhì)。由于夏天天氣炎熱，晚上難以入眠，等到氣溫下降已到深夜，這直接導(dǎo)致學(xué)生晚上睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，白天上課便趴桌子“補(bǔ)覺(jué)”。加上較多學(xué)生習(xí)慣睡前玩手機(jī)、上網(wǎng)到深夜，嚴(yán)重壓縮寶貴睡眠時(shí)間。

2．褪黑素分泌紊亂。另一種跟睡眠晝夜節(jié)律有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)是褪黑素。研究表明，白天眼睛接受光照刺激，激活丘腦視交叉上核發(fā)出信號(hào)抑制松果體分泌褪黑激素而維持覺(jué)醒狀態(tài)；黑夜降臨時(shí)，松果體分泌褪黑素使人產(chǎn)生睡意，到某個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，達(dá)到一個(gè)高峰，催促你入睡。日夜不同光照刺激逐漸形成睡眠的晝夜節(jié)律。經(jīng)常性晝夜顛倒的睡覺(jué)的學(xué)生，褪黑素也會(huì)顛倒交替分泌，導(dǎo)致越睡越困，迷途難返。

3．生活習(xí)慣不科學(xué)。上課睡覺(jué)多發(fā)生在上午第一、二節(jié)和下午第一節(jié)。一方面，目前發(fā)現(xiàn)與覺(jué)醒密切有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)是皮質(zhì)醇，在早晨某個(gè)時(shí)間出現(xiàn)分泌高峰，促使人從睡眠中覺(jué)醒。另一方面，周末、節(jié)假日通宵上網(wǎng)、晚上玩手機(jī)到深夜等不良習(xí)慣，造成作息時(shí)間混亂，嚴(yán)重干擾學(xué)生生物鐘；再一方面學(xué)生剛吃完早餐，飯后“食困”使消化系統(tǒng)功能加強(qiáng)，大腦供血不足，導(dǎo)致學(xué)生上課昏昏欲睡。

（二） 心理因素

1．心理自我認(rèn)知不正確。對(duì)于經(jīng)常上課睡覺(jué)的學(xué)生，在老師的和同學(xué)們的眼里，他們是差生，被稱(chēng)為“睡神”，“睡尸”等稱(chēng)號(hào)。這些學(xué)生也習(xí)以為常，不以為意，長(zhǎng)此以往，學(xué)生就會(huì)在心理上產(chǎn)生麻木感，失去道德羞恥感，導(dǎo)致他們認(rèn)為睡覺(jué)理所當(dāng)然。

2．自我需求定位不準(zhǔn)。主要表現(xiàn)在學(xué)生對(duì)自我認(rèn)知定位上沒(méi)有明確的目標(biāo)，由“我要學(xué)”變成了“要我學(xué)”，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，上課變成了打發(fā)時(shí)間、混日子；沒(méi)有科學(xué)的職業(yè)規(guī)劃，學(xué)習(xí)變成了負(fù)擔(dān)，對(duì)個(gè)人前途和命運(yùn)茫然不知所措，無(wú)所適從。

3．學(xué)生學(xué)習(xí)生活失衡。學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)行為受到影響，由于這部分學(xué)生長(zhǎng)期經(jīng)歷學(xué)習(xí)挫敗體驗(yàn)，在具體學(xué)習(xí)情境中感受不到學(xué)習(xí)的意義，體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，因此學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)減弱，學(xué)習(xí)行動(dòng)受到阻礙，于是上課時(shí)就睡覺(jué)了。

（三）客觀(guān)因素

1．齊抓共管難形成。學(xué)校已經(jīng)制定上課瞌睡管理辦法，大多數(shù)時(shí)候還是上有政策，下有對(duì)策，領(lǐng)導(dǎo)著急，教師不急。上課時(shí)教師記得了就管一下，大多數(shù)是對(duì)睡覺(jué)的學(xué)生已經(jīng)司空見(jiàn)慣，麻木不仁，也就愛(ài)理不理，你睡你的覺(jué)，我上我的課，大家井水不犯河水，制度變成了一紙空文，形同虛設(shè)。

2．教學(xué)質(zhì)量欠提高。從教學(xué)內(nèi)容上講，平淡無(wú)奇或難以吸引人的教學(xué)內(nèi)容，往往會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒，再加上學(xué)生對(duì)該課程沒(méi)興趣，感覺(jué)枯燥，缺少互動(dòng)，教師上課語(yǔ)調(diào)過(guò)于平緩，容易使人催眠。從初中到中職一步到位接受專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)對(duì)他們來(lái)說(shuō)又顯得高深莫測(cè)，聽(tīng)不懂、難接受，上課睡覺(jué)就自然而然了。

3．教學(xué)形式太枯燥。課堂上，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)教師在講臺(tái)上唾沫橫飛，照本宣科，從頭念到尾的單純的說(shuō)教式講課，這種落后消極的教學(xué)形式已“忽悠”不了學(xué)生，嚴(yán)重挫傷他們上課的積極性和參與性，一人唱獨(dú)角戲，要想讓學(xué)生不睡覺(jué)，就是一廂情愿了。

三、整治學(xué)生上課睡覺(jué)問(wèn)題的建議

（一） 成立專(zhuān)項(xiàng)領(lǐng)導(dǎo)小組。建議在學(xué)校層面成立由紀(jì)檢監(jiān)察室、辦公室、教務(wù)科、學(xué)生科等職能部門(mén)組成的專(zhuān)項(xiàng)領(lǐng)導(dǎo)小組，校長(zhǎng)親自?huà)鞄?，分管副校長(zhǎng)具體執(zhí)行，其他部門(mén)主要成員抽選一人為成員，常務(wù)辦公室設(shè)在學(xué)生科，作為臨時(shí)性機(jī)構(gòu)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)整治和管理上課睡覺(jué)問(wèn)題，形成合力，做到月月有整治，周周有通報(bào)，天天有檢查。

（二） 建立健全管理制度。繼續(xù)在現(xiàn)有基礎(chǔ)上建立健全有關(guān)學(xué)生課堂紀(jì)律的管理制度，根據(jù)學(xué)校具體情況，程序化與人性化相結(jié)合，實(shí)事求是制定切實(shí)可行的管理辦法。同時(shí)建立獎(jiǎng)罰分明制度，做到有據(jù)可依，執(zhí)行從嚴(yán)。定期獎(jiǎng)勵(lì)課堂紀(jì)律表現(xiàn)好的班級(jí)并優(yōu)先列入評(píng)優(yōu)評(píng)先對(duì)象范圍；對(duì)課堂上疏于管理的教師，上課睡覺(jué)現(xiàn)象嚴(yán)重的班級(jí)和屢教不改的學(xué)生，則要嚴(yán)肅處理，定期通報(bào)，充分發(fā)揮學(xué)校各管理部門(mén)的主觀(guān)能動(dòng)性和廣大師生的積極性。

（三） 重視學(xué)生生理需求。青少年生理需要的夜間睡眠至少8～9小時(shí)，應(yīng)從多方面尊重他們的生理需求。一是應(yīng)理解包容學(xué)生。青春期的褪黑素分泌使學(xué)生生理上入睡更晚，隨之早晨更晚醒來(lái)，這是青少年在早晨“喜歡睡懶覺(jué)”的一種正常生物需求和生理規(guī)律。二是合理調(diào)整學(xué)生作息時(shí)間。制訂更加符合青少年自身生理特點(diǎn)的作息時(shí)間，晚休應(yīng)提前，早起應(yīng)延遲。三是加強(qiáng)學(xué)生早晨鍛煉。早上組織學(xué)生進(jìn)行跑操或廣播操運(yùn)動(dòng)，往往能使學(xué)生消除睡意，重振精神，為一天的學(xué)習(xí)和生活蓄積能量。

（四） 細(xì)化學(xué)生心理疏導(dǎo)。學(xué)校、班主任、家長(zhǎng)要建立三位一體的心理咨詢(xún)輔導(dǎo)體系，共同做好學(xué)生心理疏導(dǎo)工作。我們老師從心理上應(yīng)該對(duì)“學(xué)生上課睡覺(jué)”這種現(xiàn)象表示理解，持理性態(tài)度。其實(shí)，我們老師都是從學(xué)生這條路上走過(guò)來(lái)的，我們?cè)?jīng)上課的時(shí)候也犯過(guò)困。所以，老師看到這種現(xiàn)象時(shí)情緒不要太過(guò)激，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒?。如班主任開(kāi)展主題班會(huì)專(zhuān)題討論上課睡覺(jué)問(wèn)題，端正學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，并使他們認(rèn)識(shí)到睡眠的重要性，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。而對(duì)于一些很要面子，但又實(shí)在很困的學(xué)生，課后要及時(shí)找他談心，提醒注意晚上休息并鼓勵(lì)他們上課專(zhuān)心聽(tīng)課。這樣，他會(huì)覺(jué)得老師很關(guān)心他，以后上課也會(huì)注意很多。

（五） 豐富課堂教學(xué)內(nèi)容。建議以專(zhuān)業(yè)部為依托，從學(xué)校層面認(rèn)真組織研究制定專(zhuān)業(yè)課程內(nèi)容，作為參考標(biāo)準(zhǔn)給任課教師建議。教務(wù)科、教研督導(dǎo)室成立課堂教學(xué)質(zhì)量督評(píng)組，在常規(guī)教學(xué)聽(tīng)課督導(dǎo)時(shí)，著重對(duì)任課教師上課內(nèi)容的針對(duì)性、時(shí)效性、趣味性進(jìn)行考核；同時(shí)督導(dǎo)任課教師認(rèn)真?zhèn)湔n，精心準(zhǔn)備上課內(nèi)容，合理吸收最前沿的科技知識(shí)結(jié)合到課堂講授，杜絕僵化不變的過(guò)時(shí)知識(shí)。

（六） 改進(jìn)教師上課方法。首先，要加大教師培訓(xùn)力度，定期選送教師外出學(xué)習(xí)省外、國(guó)外先進(jìn)教學(xué)方法，加強(qiáng)教學(xué)職業(yè)素養(yǎng)，提高知識(shí)儲(chǔ)備。其次，要使以上課過(guò)程為導(dǎo)向轉(zhuǎn)變?yōu)樾袨閷?dǎo)向，即教師上課過(guò)程中不再重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)教學(xué)內(nèi)容的完整性和任務(wù)的完成性，而更多的考慮上課效率，使學(xué)生的參與性與接受性結(jié)合起來(lái)，提高學(xué)生上課行為的積極效果。再次，引入早上、下午課前唱歌，課前一支歌，課中樂(lè)呵呵，唱唱歌可以緩解一下疲憊的情緒，對(duì)活躍課堂氣氛有積極作用。

（七） 加大宣傳監(jiān)督力度。學(xué)校宣傳部門(mén)專(zhuān)題舉辦整治上課睡覺(jué)專(zhuān)題宣傳活動(dòng)，對(duì)上課睡覺(jué)的得失進(jìn)行辯證分析；同時(shí)以班級(jí)為單位舉辦“正確認(rèn)識(shí)上課睡覺(jué)”為主題的有獎(jiǎng)板報(bào)評(píng)比活動(dòng)；再次在全校范圍內(nèi)舉辦“還我活躍課堂，杜絕上課睡覺(jué)”簽名活動(dòng)，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)知識(shí)的重要性和上課睡覺(jué)的危害性；最后每周定期公布各班級(jí)上課睡覺(jué)人數(shù)及名字，配上對(duì)應(yīng)照片，張貼在宣傳欄內(nèi)，接受公眾監(jiān)督。

總之，學(xué)生上課睡覺(jué)是一個(gè)綜合性問(wèn)題，要有效解決，仍需要多部門(mén)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作，集中整治并持之以恒常規(guī)化教學(xué)和紀(jì)律管理。根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況制定切實(shí)可行的管理辦法，人性化管理和制度化管理相結(jié)合，學(xué)校、教師、班主任三位一體常抓不懈，我們的課堂才能重新恢復(fù)生機(jī)，教學(xué)質(zhì)量才能有質(zhì)的提高。