淺析中國古典舞旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練

楊　柳

淺析中國古典舞旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練

楊柳

中國古典舞旋轉(zhuǎn)也可以稱之為舞姿旋轉(zhuǎn)，它不僅蘊含了中國古典舞傳統(tǒng)的審美特點和風(fēng)格韻律，而且還是古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要組成部分。那么，如何全面的、深層次地認識古典舞旋轉(zhuǎn)？又如何科學(xué)、系統(tǒng)地開展旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)性訓(xùn)練？筆者通過多年的專業(yè)學(xué)習(xí)，對古典舞舞姿旋轉(zhuǎn)有著深層次、全方位的把握，文章從旋轉(zhuǎn)的概念、種類等問題入手，詳細的剖析了旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法。

旋轉(zhuǎn)；舞姿；古典舞；訓(xùn)練方法

一、中國古典舞旋轉(zhuǎn)

（一）中國古典舞旋轉(zhuǎn)的概念

所謂舞蹈中的旋轉(zhuǎn)主要是指圍繞身體垂直縱軸，由舞者單腳或雙腳站立的旋轉(zhuǎn)運動。旋轉(zhuǎn)無論是在基礎(chǔ)訓(xùn)練還是在劇目表演中都占據(jù)舉足輕重的地位，它不僅是檢驗舞者技術(shù)技能的試金石，更是舞者在表演過程中釋放自身內(nèi)在情緒、塑造人物形象的重要途徑之一。旋轉(zhuǎn)最早被應(yīng)用于芭蕾舞中，是較為典型的技能動作之一。無論是西方芭蕾的單、雙腳直立旋轉(zhuǎn)或是具有東方氣息的舞姿旋轉(zhuǎn)，從運動生理學(xué)的層面去剖析，旋轉(zhuǎn)動作都是舞者憑借聽覺與視覺、本體感覺和前庭感覺共同參入，并進行的綜合分析來感知與控制的技術(shù)動作，這些感官能夠準確地感知空間位置，協(xié)調(diào)動作的節(jié)奏和速度，對保持身體平衡起到重要的作用。而中國古典舞中的旋轉(zhuǎn)是經(jīng)過多年理論上的求實與實踐上的創(chuàng)新，逐漸形成的具有自身風(fēng)格特點的旋轉(zhuǎn)動作。

（二）中國古典舞旋轉(zhuǎn)的種類

中國古典舞旋轉(zhuǎn)是在借鑒和吸收西方芭蕾旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)自身的民族審美特點，將身韻中的“形、神、勁、律”意識形態(tài)和“擰、傾、圓、曲”基本元素融入旋轉(zhuǎn)之中，形成了形式多樣、姿態(tài)萬千的舞姿旋轉(zhuǎn)；從另一個層面來看，古典舞中的舞姿旋轉(zhuǎn)也是將技與藝完美地統(tǒng)一起來，并呈現(xiàn)在訓(xùn)練和舞臺之上。中國古典舞旋轉(zhuǎn)不同于西方芭蕾旋轉(zhuǎn)，芭蕾旋轉(zhuǎn)更多的是直立性質(zhì)的旋轉(zhuǎn)動作，如二位、四位轉(zhuǎn)、揮鞭轉(zhuǎn)等，而中國古典舞是在直立性旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上，增添了更多的以不同舞姿造型、不同空間幅度的旋轉(zhuǎn)動作，如揮鞭轉(zhuǎn)接端腿轉(zhuǎn)雙圈、四位轉(zhuǎn)接上步大掖步轉(zhuǎn)等。

1.以小舞姿旋轉(zhuǎn)為主的直立性旋轉(zhuǎn)。直立性旋轉(zhuǎn)可分為雙腳直立旋轉(zhuǎn)（平轉(zhuǎn)）和單腳直立旋轉(zhuǎn)（反掖轉(zhuǎn)、跨腿轉(zhuǎn)），直立旋轉(zhuǎn)要求在身體垂直縱軸的水平線上進行，在芭蕾平轉(zhuǎn)、四位轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上，融入了古典舞舞姿造型，如揮鞭轉(zhuǎn)或平轉(zhuǎn)連接舞姿雙圈等，此類旋轉(zhuǎn)的特點是給人以小巧靈活、出其不意的感覺，在劇目表演中也多用于動作與動作之間的連接。單、雙腳直立旋轉(zhuǎn)是旋轉(zhuǎn)中的重要組成部分，更是為其他各類舞姿旋轉(zhuǎn)技巧動作奠定了堅實的基礎(chǔ)。

2.擰傾、俯仰為主的大舞姿的旋轉(zhuǎn)。在直立性質(zhì)的旋轉(zhuǎn)基礎(chǔ)上，融入了身韻的“擰、傾、圓、曲”等古典元素和古典舞的手位姿態(tài)，這類技巧包括了云手紫金冠轉(zhuǎn)、擰身吸腿轉(zhuǎn)、射燕轉(zhuǎn)和斜探海轉(zhuǎn)等等，此類旋轉(zhuǎn)是身韻與旋轉(zhuǎn)完美融合的至高體現(xiàn)，其特點是在劇目表演中賦予強烈的視覺沖擊感，并能夠增添出一種氣勢恢宏的藝術(shù)氛圍，給予觀眾較強的流動造型性和動態(tài)的情緒性。

3.中國古典舞“旋轉(zhuǎn)”特點。中國古典舞旋轉(zhuǎn)（舞姿轉(zhuǎn)）是將古典舞中的“圓”“流”“韻”等特點在旋轉(zhuǎn)中得到了較為充分、全面的體現(xiàn)，并在訓(xùn)練之中展現(xiàn)得淋漓盡致。首先是“圓”，古典舞這個舞種本身一直在追求著圓的動律和走向，而旋轉(zhuǎn)本身也是在一個范圍中進行的動作，如有平圓、立圓的旋轉(zhuǎn)；其次，“流”也可以稱之為“留”，因為舞姿旋轉(zhuǎn)最重要的特征是走上身、留下身的典型古典舞旋轉(zhuǎn)特質(zhì)，與此同時，無論是教學(xué)還是表演，旋轉(zhuǎn)表現(xiàn)出一種極強的動態(tài)性和流暢性；最后的“韻”，則是將身韻的基本元素（擰、傾、圓、曲）與旋轉(zhuǎn)最大限度地結(jié)合在一起，并通過旋轉(zhuǎn)的技能表現(xiàn)出來。

二、中國古典舞“旋轉(zhuǎn)”的訓(xùn)練

任何一個高質(zhì)量、高水準的技術(shù)技巧都需要較為系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練。當然，旋轉(zhuǎn)也不例外，尤其是在中國古典舞快速發(fā)展的今天，旋轉(zhuǎn)已經(jīng)從過去的單一化逐漸向現(xiàn)在的多元化過渡，這無疑給教師或?qū)W生提出了更高的要求，因此，旋轉(zhuǎn)在訓(xùn)練中應(yīng)注重以下幾個基本環(huán)節(jié)。

（一）加強對旋轉(zhuǎn)相關(guān)能力的培養(yǎng)

1.頭的重要作用。在各種小舞姿直立性旋轉(zhuǎn)中，頭是重要的動力之一，它不僅起到固定和尋找方向的作用，還能夠在有限的空間和時間中去調(diào)整旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏動作，增加其動作和旋轉(zhuǎn)的速度，使得訓(xùn)練者和表演者在進行旋轉(zhuǎn)時保持身體的平衡，從而保證旋轉(zhuǎn)的順利完成。例如，我們在舞臺上進行旋轉(zhuǎn)，舞臺的前方已經(jīng)沒有了鏡子，這時，頭就在旋轉(zhuǎn)中起到了至關(guān)重要的作用。因此，教師在進行旋轉(zhuǎn)開法兒的時候，要著重注意留頭甩頭的練習(xí)，并根據(jù)教學(xué)對象的掌握程度和教學(xué)的具體要求進行這方面的訓(xùn)練。教學(xué)的過程中，在學(xué)生充分了解留頭甩頭的規(guī)格與要求的同時，教師還應(yīng)根據(jù)教學(xué)進度的不斷變化，改變其訓(xùn)練的節(jié)奏，如開始時的一個八拍做一次41轉(zhuǎn)動——4拍做一次——在逐漸進行21的轉(zhuǎn)動。

2.蹲的重要作用。蹲是旋轉(zhuǎn)之前的重要準備動作之一，在旋轉(zhuǎn)開法兒的步驟中，“蹲—推—立”形成了旋轉(zhuǎn)的重要空法兒練習(xí)動作，蹲也可以稱之為是一個不“轉(zhuǎn)”的轉(zhuǎn)的訓(xùn)練。正所謂一個好的開始，才會有一個好的結(jié)束。蹲也是一名教師在訓(xùn)練中不可忽略的重要環(huán)節(jié)。教師除了要強調(diào)把桿部分蹲的訓(xùn)練外，還應(yīng)強調(diào)扶把的“蹲—推—立”旋轉(zhuǎn)空法兒的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，在動作規(guī)格達到一定的要求后，再進行脫桿加手臂的練習(xí)，在練習(xí)的過程中才能夠更好地去掌握人體旋轉(zhuǎn)的平衡性與穩(wěn)定性，為日后復(fù)合性旋轉(zhuǎn)和技術(shù)性強的旋轉(zhuǎn)組合奠定良好的基礎(chǔ)。

3.中段腰部的重要作用?？梢哉f腰部能力的強與弱是直接影響舞者旋轉(zhuǎn)技巧發(fā)揮和旋轉(zhuǎn)動作質(zhì)量的關(guān)鍵因素，具有較強的腰部能力是提升旋轉(zhuǎn)質(zhì)數(shù)和深化表演深度的有效途徑。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)?？吹揭恍W(xué)生能夠完成相應(yīng)數(shù)量的旋轉(zhuǎn)，但是看起來會給人一種缺乏“立點”的感覺，旋轉(zhuǎn)中也總是缺少一些興奮點，最重要的原因就在于腰部能力的松散與薄弱。教師在旋轉(zhuǎn)開法兒階段，要注重對旋轉(zhuǎn)空法兒這個動作的練習(xí)，并應(yīng)在訓(xùn)練的過程中時刻要求學(xué)生腰部上提的控制能力，并應(yīng)在課前或是課后做一些腰部的素質(zhì)訓(xùn)練，以鞏固和不斷加強中段腰部的穩(wěn)定性和控制能力。

（二）重心是一切旋轉(zhuǎn)的重中之重

在旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練中重心是至關(guān)重要的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，是旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練的重中之重。重心之所以重要，正是由于旋轉(zhuǎn)的瞬間整個人體的重量必須移到半腳尖的位置，此時的重心越集中，旋轉(zhuǎn)的速度越快、數(shù)量越多；相反，重心如果過于分散或是不夠穩(wěn)定，旋轉(zhuǎn)的阻力也會大大增加，旋轉(zhuǎn)中的舞姿造型更是無從談起。對于剛剛接觸旋轉(zhuǎn)的學(xué)生而言，教師首先要讓學(xué)生充分了解什么是重心及重心在旋轉(zhuǎn)中發(fā)揮的重要作用；其次，要著重進行半腳尖的能力訓(xùn)練，從而在提升腿部能力的同時，充分培養(yǎng)旋轉(zhuǎn)在啟動到旋轉(zhuǎn)的過程中瞬間移動的能力，只有具備了立點高且較為穩(wěn)定的半腳尖能力，旋轉(zhuǎn)的質(zhì)數(shù)才會提高。教師也應(yīng)根據(jù)每一階段教學(xué)內(nèi)容的不同，增添或改變半腳尖訓(xùn)練方法，開法兒時期，可以進行雙腳的半腳尖練習(xí)，并逐漸過渡到四位、五位的半腳尖訓(xùn)練上，根據(jù)學(xué)生的基本情況，制定相應(yīng)的節(jié)奏變化，如慢起-慢落、快起—快落、快起—慢落等，在改變節(jié)奏的同時，增加其訓(xùn)練數(shù)量，讓學(xué)生在不同節(jié)奏中訓(xùn)練其重心的移動，更好地為旋轉(zhuǎn)打下堅實的基礎(chǔ)；學(xué)生在進入高年時會逐漸接觸到舞姿旋轉(zhuǎn)，在這個階段，身體也開始在不同的形態(tài)造型上旋轉(zhuǎn)，由于改變了身體的直立性，不同的外部舞姿旋轉(zhuǎn)，重心自然也不會相同，這就使得掌握較為穩(wěn)定的重心更加的困難。教師應(yīng)向?qū)W生清晰、明確的講解各種舞姿旋轉(zhuǎn)的發(fā)力點，如擰身吸腿轉(zhuǎn)強調(diào)“回”“擰”的感覺、云手紫金冠轉(zhuǎn)及合掖轉(zhuǎn)是要充分地尋找“仰”的感覺等等，與此同時，由于舞姿造型的不盡相同，對于重心的訓(xùn)練也是越來越復(fù)雜，不單單只局限于單一、機械的重心練習(xí)，而應(yīng)在重心練習(xí)中融入舞姿，使得重心在姿態(tài)的變化中更加穩(wěn)定、二者能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一、完美地結(jié)合起來。

（三）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

完美的技術(shù)技能和精湛的表演，需要具備深厚的舞蹈功底，但是良好的心理素質(zhì)也是不可或缺的。心理素質(zhì)強的舞者，不僅可以將自己最完美的一面呈現(xiàn)給觀眾，同時能夠積極地去應(yīng)對舞臺或是訓(xùn)練中出現(xiàn)的一些意外狀況、并能夠自如地調(diào)整自身心態(tài)，更好的投入訓(xùn)練和表演之中。心理素質(zhì)受到人的情緒所影響，因而，在從旋轉(zhuǎn)的開法兒到完成階段，教師扮演著重要的角色，在強調(diào)身體各方面素質(zhì)訓(xùn)練的同時，也要積極對心理素質(zhì)進行培養(yǎng)，逐漸塑造學(xué)生在松弛、平靜、自信的心態(tài)，幫助學(xué)生消除因失誤而產(chǎn)生的不安情緒，克服急躁或恐懼的心理狀態(tài)，從而培養(yǎng)良好的心理節(jié)奏，只有心理節(jié)奏平緩、有序了，旋轉(zhuǎn)才會更加有條不紊，才能得到更大的發(fā)揮空間，因此，心理素質(zhì)的作用不可小覷。

責(zé)任編輯：何巖

文獻標識碼：A文章編號：1671-6531（2015）15-0160-02

楊柳/長春市少年宮中學(xué)二級教師，碩士（吉林長春130000）。