體育教學(xué)中如何進(jìn)行心理健康教育的初探

□ 趙卿春（興義民族師范學(xué)院 貴州 興義 562400）

學(xué)校體育與健康教學(xué)是以育人為宗旨、與智育和美育相結(jié)合、促進(jìn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展的科學(xué)實踐活動。在整個教育過程中，既要調(diào)動一切積極因素，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，消除學(xué)生在運動中的恐懼心理，使學(xué)生克服不良情緒，又要在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的意志品格，對學(xué)生進(jìn)行集體主義教育和愛國主義教育，從而為國家培養(yǎng)高素質(zhì)的人才。而心理素質(zhì)培養(yǎng)與體育教學(xué)有著密不可分的重要聯(lián)系。

學(xué)校體育教育明確指出體育課程目標(biāo)分為五個領(lǐng)域即：運動參與目標(biāo)、運動技能目標(biāo)、身體健康目標(biāo)、心理健康目標(biāo)、社會適應(yīng)目標(biāo)。“健康不僅是沒有疾病或不虛弱,而是身體的、心理的和社會的完滿狀態(tài)”的三維概念。在體育教學(xué)中，如何貫徹健康教育，豐富學(xué)生的健康知識,是學(xué)生在得到身體鍛煉的同時，也得到心理，社會適應(yīng)和道德方面的教育，是值得我們探索和思考的。

1 、大學(xué)生的心理特征

當(dāng)今大學(xué)生在面對風(fēng)云變幻、觀念混雜的時代，他們的心理結(jié)構(gòu)和心里定向正經(jīng)歷著前所未有的調(diào)整和適應(yīng)。我國大學(xué)生中有心理障礙現(xiàn)象者很高，并呈逐年遞增的態(tài)勢。大學(xué)生因心理疾病而休學(xué)或退學(xué)的人數(shù)也在逐漸深高，有的學(xué)生認(rèn)為自己在人際交往方面有問題，有的學(xué)生產(chǎn)生過性困惑，有的學(xué)生在就業(yè)方面存在某些心理問題。女生易患抑郁癥，男生易患焦慮癥，臨近畢業(yè)分配時大學(xué)生的焦慮癥、抑郁癥明顯升高。

據(jù)一項對大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示：大學(xué)生心理困擾主要表現(xiàn)為：（1）人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動力缺失，生活目標(biāo)隨波逐流，常有無意義感；（2）人際關(guān)系不適。進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離原來熟悉的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，面對新的人際群體，學(xué)生多少有些不適。部分學(xué)生對大學(xué)的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性之間的關(guān)系顯得很不適應(yīng)呵護(hù)下成長，在“目前，你感到最苦惱的事”的調(diào)查中，有80%的學(xué)生涉及到了人際關(guān)系；（3）自卑與自負(fù)兩極振蕩，懶散與退縮，恐懼失敗。事實上，任何一個處于這種狀態(tài)的大學(xué)生，對于黃金年華、美麗大學(xué)生活的感受力下降，對自我發(fā)展的心理預(yù)期也會變得不確定，人際吸引力降低而且自我滿足感不高，內(nèi)在潛能不能夠充分發(fā)掘。

2 、體育鍛煉對心理健康的作用

于勇在《體育教學(xué)與心理健康教育》研究中表明體育運動由于本身特點決定了其在促進(jìn)心理健康方面具有巨大的效應(yīng)：體育鍛煉能促進(jìn)認(rèn)知能力的提高，在學(xué)生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展；體育鍛煉能獲得良好的情緒體驗、能強化“自我概念”，對自尊產(chǎn)生積極影響，在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人；體育鍛煉能協(xié)調(diào)人際關(guān)系、調(diào)人際關(guān)系能預(yù)防和治療心理疾病等，學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。從而，具有目的性和計劃性的教學(xué)過程是可以根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容，從中挖掘出具有心理健康教育的素材，有目的來“改善和調(diào)解大學(xué)生的精神狀態(tài)，使其適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)生活及來自各方而的壓力，樹立積極向上的思想意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自強、自立、自尊、自愛的健康人格，為成功走向社會打好基礎(chǔ)。

3 、體育教師的主體作用

針對學(xué)生的心理特征體育老師該如何根據(jù)高校體育教學(xué)的具體情況，結(jié)合學(xué)生的心理健康狀況，通過高校體育教學(xué)手段促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，探索一條利用體育教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生身心健康的有效途徑，在此，作以簡要分析。

體育教師作為體育課實施的主體，應(yīng)該具有良好的心理修養(yǎng)和師德修養(yǎng)，其自身的素質(zhì)對開展心理健康教育起著舉足輕重的影響。教師心理健康、情緒穩(wěn)定，在教學(xué)中能使學(xué)生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學(xué)習(xí)；相反,教師情緒的失控，往往會導(dǎo)致師生關(guān)系冷漠和教學(xué)氣氛的緊張。心理健康的體育教師有較強的自我心理調(diào)節(jié)能力，完善自己的個性品質(zhì)，能真誠地接納學(xué)生，理解與尊重學(xué)生，創(chuàng)設(shè)一個健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。所以，教師自身素質(zhì)的提高是真正深入、有效開展學(xué)校心理健康教育的前提和保障。在學(xué)校健康教育的過程中，體育教師素質(zhì)的高低，直接影響學(xué)校健康教育的水平。因此，體育教師應(yīng)加強現(xiàn)代健康教育的學(xué)習(xí)、與時俱進(jìn)、不斷完善自我，必須掌握基本的生理知識和健康理論與方法，懂得體育科學(xué)道理。更新教育思想,轉(zhuǎn)變教育觀念，增強上好體育與健康課的責(zé)任感，為學(xué)校健康教育提供堅強的人力保障。

體育教師僅僅利用學(xué)校體育課時間對學(xué)生進(jìn)行健康教育是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。體育教師應(yīng)當(dāng)充分利用學(xué)校資源，通過和醫(yī)務(wù)室、電教組等的協(xié)調(diào)合作，利用板報、專欄、廣播、講座、標(biāo)語等形式向?qū)W生進(jìn)行健康知識的普及宣傳。另外，隨著信息技術(shù)的提高，各地學(xué)校的校園網(wǎng)建設(shè)也已非常成熟，利用網(wǎng)絡(luò)平臺，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)資源優(yōu)勢，讓學(xué)生主動進(jìn)行健康知識學(xué)習(xí)。然后協(xié)調(diào)校方開展“健康教育月”進(jìn)行“健康知識大賽”等形式進(jìn)行學(xué)習(xí)檢驗，讓學(xué)生在潛移默化中接受健康教育。

在教學(xué)中體育教師在教學(xué)中應(yīng)做到一下幾點：

（1）不同的教學(xué)內(nèi)容是會產(chǎn)生不同的心理教育作用，因而體育教師要根據(jù)學(xué)生的具體心理需求有目的的安排教學(xué)內(nèi)容，有意識地進(jìn)行心理訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生善于控制自己行為的能力，勇于戰(zhàn)勝困難超越自我的精神。

（2）經(jīng)常采用競賽和游戲的方法來組織教學(xué)。因為在競賽或游戲活動中參與者不是用語言做媒介，而且用互相的動作去協(xié)調(diào)人際關(guān)系，從而創(chuàng)造出一個互相依靠、互相支持的人際關(guān)系 以改變他們的驕傲之氣；對那些遇事易緊張的學(xué)生通過緊張激烈的比賽活動項目，從而使他們在激烈的練習(xí)和競爭中鍛煉自己冷靜、沉著思考的心理品質(zhì)。

（3）教育學(xué)生保持健康的情緒，以飽滿的熱情和良好的心態(tài)上好體育課的每一項內(nèi)容，積極參加豐富多彩的課外文化體育等活動。

（4）結(jié)合相關(guān)教材（包括理論和實踐）進(jìn)行必要的性教育，使學(xué)生嚴(yán)肅、科學(xué)地對待性問題。既要改變傳統(tǒng)的禁欲主義的消極態(tài)度和方法，又要防止頹廢的縱欲主義對學(xué)生的侵害，從而消除性困惑，使學(xué)生的性心理得到健康發(fā)展。

4 、課外活動的重要性

適度進(jìn)行課外延伸課外活動有著趣味性和實踐性的特點，學(xué)生容易接受，愿意積極參與。學(xué)生根據(jù)自己的興趣與愛好參加課外活動。同時，它不受課堂教學(xué)中的時間、空間、形式上的極限，更能發(fā)揮學(xué)生的主體作用。學(xué)生在活動中的體驗和感受深刻，有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。使教學(xué)活動由課內(nèi)向課外自然延伸，由硬性統(tǒng)一課業(yè)向自主選擇課業(yè)轉(zhuǎn)變。學(xué)生盡可以根據(jù)自己的興趣愛好和實際能力，選擇活動內(nèi)容和形式，甚至在玩的過程中完成某種“練習(xí)”，使大量無效流逝的間隙時間變得充實有意義，使玩所涉及的人、物、事變成促進(jìn)自我素質(zhì)提高和能力發(fā)展的活教材，把自己置身于社會大課堂中接受錘煉，使身心健康成長在課外活動時間?！敖】档谝弧崩砟钍菑捏w育學(xué)科特點出發(fā)產(chǎn)生的根本性指導(dǎo)理念。是注重學(xué)生身心健康、注重提高生活質(zhì)量、提倡科學(xué)文明生活方式，并且能引導(dǎo)學(xué)校體育向促進(jìn)學(xué)生身心健康方面發(fā)展的教學(xué)思想。因此，以“健康第一”理念作為學(xué)校體育教學(xué)的主導(dǎo)思想，對學(xué)校體育領(lǐng)域目標(biāo)和目的形態(tài)教學(xué)是十分有利的。

[1]潘敬安.高等學(xué)校體育與健康教程[M].浙江:蘇州大學(xué)出版社,2002.

[2]胡建祥.高校體育應(yīng)注重學(xué)生能力培養(yǎng)[J].湖南工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報,2004,(1).