健康碎語

65歲前別摘文胸

女性65歲以前，胸部肌肉還沒有完全松弛，乳房韌帶功能還沒有完全松弛，還需要戴文胸。如果過早摘掉文胸，易產生駝背。

65歲以后，戴不戴文胸都可以。如果要戴，要挑選質地柔軟（或薄棉布）、薄厚適宜、透氣性較好、背帶不要太細太窄、尺寸稍寬松一點的文胸，最好是不帶鋼圈底托的。

現(xiàn)在，很多女性年長之后喜歡選真絲胸罩，薄薄的，無鋼圈，無型貼，舒舒服服托住胸部。

無論何種胸罩，夜間都應取下。

懷孕前壓力大易生女孩？

據(jù)英國《每日郵報》報道，一項研究發(fā)現(xiàn)，如果女性在懷孕前幾個月承受壓力過大，生女孩的概率更大?？蒲腥藛T要求338名打算懷孕的女性參試者記下自己的生活和性生活情況，并接受應激激素的監(jiān)測。結果發(fā)現(xiàn)，58人生了男孩，72人生了女孩。

如果從孕前壓力的角度來說，一般工作壓力大和高齡產婦孕前的壓力相對大一些，但是不少產婦生了男孩。壓力的確會影響產婦的應激激素水平，但是這種激素的水平并不是決定胎兒性別的唯一或者決定性因素。所以孕前壓力大的準媽媽沒有必要擔心孩子的性別問題，順其自然更有利于母嬰健康。

家里掛照片防老年癡呆

家是幸福的港灣，對老人來說，更是充滿回憶的地方?；忌险J知障礙癥（俗稱“老年癡呆”）的老人，往往對久遠甚至兒時的事情記憶深刻，將照片布置在房間各處，可以讓他們時刻感受到幸福。

臥室內，最好懸掛個人或夫妻的照片，以反復提醒老人臥室究竟是屬于誰的;在餐廳，可以掛上與親朋好友的合照，讓他們感受到他人的關愛。此外，在屋內的每個房門上，用不同的圖片或照片來做區(qū)分;在老人使用的電話上，設置或貼上親朋友好友的圖片，這些都是推遲認識障礙癥發(fā)病的有效辦法。

腦袋暈乎50%賴頸椎病

醫(yī)院臨床大夫總結：50歲以上因為眩暈就診的人當中，約一半為頸性眩暈。

頸椎病如今大舉侵犯中國人的健康，很多20幾歲的年輕人，甚至高中生都有頸椎病。這種看似不是病的病，除了脖子酸痛，眩暈也是主要癥狀，同時還會伴有很多人意想不到的癥狀，譬如惡心、嘔吐、頭頸痛、耳鳴、視覺障礙、出汗、心悸、肩背痛、上肢麻木。

不明就里的人誤以為自己的血壓、心臟、眼睛、胃腸、耳朵、關節(jié)出了問題，亂投醫(yī)不僅耽誤病程，還把自己嚇得不輕。查不出原因的以上癥狀就去看看脖子吧。

午睡增加兒童記憶力

英國《衛(wèi)報》發(fā)布美國心理學家的研究：午睡能幫助兒童更好地記住上午所學知識。研究中，心理學家教40名3至5歲的兒童一個簡單游戲，需要他們記憶格子框中各種圖案的位置。記憶訓練開始于上午10點，直到孩子們已經記住了75%的畫面。隨后一部分孩子午睡，然后再對他們的記憶進行測試。結果，午睡的孩子記憶基本沒有變化，而沒有午睡的孩子記憶比值卻降到65%。

經過一上午的學習后，中午的小睡，可以鞏固上午所學，也能為大腦接受下午的新知識打基礎。為此，專家建議，應該讓孩子從小養(yǎng)成午睡的習慣。

維生素D有助減少分娩痛

美國科學家警告稱：維生素D攝入不足，會使孕婦在分娩時更加痛苦。研究者測量了93名孕婦產前的維生素水平，她們在分娩時都接受了硬膜外麻醉。隨后，研究人員測量了每名孕婦在分娩時使用的止痛藥量。結果發(fā)現(xiàn)：維生素D水平較低的女性，術中的麻醉藥物用量明顯更多。

專家介紹，孕期維生素D缺乏是較為常見的現(xiàn)象，特別是以下高危孕婦：素食者、曬太陽較少者。維生素D主要存在于強化牛奶、果汁、魚油和膳食補充劑中。及早對維生素D缺乏的孕婦進行全面預防和治療，可減輕她們的分娩痛。

減肥上進心：吃紅辣椒挨凍換紅色餐具

英國科學家發(fā)現(xiàn)一種自虐減肥方式：吃紅辣椒和挨凍有助于抑制發(fā)福。

科學家們在冷空氣和在辣椒中發(fā)現(xiàn)一種化學物質，這種物質可增加褐色脂肪水平，而褐色脂肪能幫助人體調節(jié)能量的消耗方式。最近對身材有上進心的美女正流行一種叫褐色脂肪的概念，你知道嗎？

法國專家的發(fā)現(xiàn)居然跨界到色彩和造型，他們發(fā)現(xiàn)餐具顏色、大小、重量和形狀會影響食欲，紅色餐具會限制人們大吃特吃的愿望。微胖界的您買一套紅色餐具也不虧，即使不靈光，擺上桌也挺喜氣兒。

坐車打盹當心脖子受傷

長途車上你會做什么？很多人都會回答：睡覺。但是專家提醒：坐車時睡覺，頸椎容易受傷。坐著打盹時，人的脖子向下耷拉，脖子周圍的肌肉處于完全松弛狀態(tài)，脖子前方的肌肉軟組織被迫彎曲，受到壓迫。同時，脖子后面的肌肉韌帶處于牽拉狀態(tài)，時間長了就會造成頸部不適。而且，睡眠中肌肉沒有收縮保護，稍微受到外力，頸椎就會受到損傷。尤其是當車輛加速、剎車減速或轉彎時，頸椎更容易更受傷。

建議大家坐車時，一定要系好安全帶。在車上睡覺時，最好用U型枕墊一下脖子，對保護頸椎有一定的作用。

熱水泡腳不是人人都能享用的

最近，漢口一位46歲女性在泡腳時突然昏倒，后送入醫(yī)院經搶救無效離世。經醫(yī)生診斷發(fā)現(xiàn)，患者頭部的動脈瘤突然破裂。泡腳與卻脈瘤破裂之間是否存在因果關系？

專家解釋：動脈瘤患者血管壁變薄，向外膨出，而人們泡腳時會使局部血管擴張，而通常血管收縮容易引起動脈瘤破裂，所以要確定是否由泡腳引起動脈瘤破裂，還要考慮病人是否患有高血壓、糖尿病等慢性疾病。

醉酒的人，情緒剛剛大波動的人不宜馬上熱水泡腳，高血壓、糖尿病友也慎重泡腳，應在醫(yī)生指導下酌情。

冬季鍛煉之后別吃燙食

冬日里，仍有不少人堅持晨練。但是在晨練過后，還順便喜歡吃些燙的食物，借此增加運動后的發(fā)汗效果。但是專家告誡，冬季晨練后吃燙食，反而會傷害食道和胃。

專家介紹，冷空氣會對咽喉和食道起暫時的降溫作用，使機體出現(xiàn)“冷適應”。而人在鍛煉結束，若馬上就吃剛做好的燙食，如稀飯、豆?jié){等，會使處于“冷適應”狀態(tài)下的食管黏膜層及附近組織的毛細血管，因為刺激而出現(xiàn)暫時性調節(jié)功能紊亂，傷及胃部。

建議大家，冬季鍛煉如果天氣特別冷，鍛煉回來，可喝些溫開水，增加機體的適應后，過十分鐘再進餐也不遲。

本版由《家庭保健報》供稿??? 編輯/莉萊