做職業(yè)規(guī)劃 過飄逸生活

陳之秀

馬健從教二十年，有豐富的課程培訓(xùn)經(jīng)驗，曾在工農(nóng)商學(xué)兵等多個行業(yè)進(jìn)行心理健康的培訓(xùn)和輔導(dǎo)工作。

馬健說，我父親是個有擔(dān)當(dāng)?shù)娜?，從不指?zé)、謾罵孩子。正是父親對我的尊重給了我莫大的力量。

食品安全事件中，導(dǎo)致個體對食品安全不放心，是擔(dān)心食用不健康食品對生命健康造成的威脅。

每個人在遇到不安、危險環(huán)境下都會產(chǎn)生焦慮，這種焦慮在心理學(xué)中稱為狀態(tài)焦慮，還有一種焦慮稱為特質(zhì)焦慮。

他是一位農(nóng)民，

抱著考大學(xué)改變自己的命運(yùn)夢想，

立志做一名教師。

多年教師生涯，

經(jīng)過“觸電”，成了家喻戶曉的名人。

他是誰呢？

獨(dú)立講師馬?。?/p>

馬健是一位公眾知識傳播者，常年活躍于電視臺、電臺、報紙、雜志、網(wǎng)絡(luò)等各種媒體。他既是一位心理健康倡導(dǎo)者，又是一位家庭教育研究者。馬健從教二十年，有豐富的課程培訓(xùn)經(jīng)驗，曾在工農(nóng)商學(xué)兵等多個行業(yè)進(jìn)行心理健康的培訓(xùn)和輔導(dǎo)工作。

記者最初“認(rèn)識”馬健是在北京電視臺青少年頻道的《誰在說》、生活頻道《生活廣角》欄目上。每每看見他和別的專家一起幫助求助者調(diào)解家庭矛盾、分析個人情感問題時，那份從容、親切、隨和、淡定，讓人心生敬意。

帶著對馬健的好奇，記者希望能面對面地與他交流，通過多方打探，找到了他的聯(lián)系方式，于是有了深度采訪的機(jī)會。

父親的樸實(shí)教育教他直面人生

1966年5月，馬健出生在河北正定的一個農(nóng)民家庭，在家排行老六，上面三個哥哥兩個姐姐。當(dāng)他到了上學(xué)的年齡后，去了自家附近的回民小學(xué)。小學(xué)期間，馬健對學(xué)習(xí)還不用功，真正讓馬健認(rèn)識到要好好讀書是在初中。

一次，馬健跟隨父親賣了一天蔬菜，往返60里的路程使他疲憊不堪，他懇求父親讓他坐著小推車回家，被父親斷然拒絕了。父親說：“我一向都是一個人推著小車去賣，賣完了再拉著小車回來，這就是我的生活，從來沒有誰拉過我?！钡诙?，父親問他喜歡賣菜嗎？他說不喜歡。又問他喜歡下地干活嗎？他也說不喜歡。喜歡讀書嗎？他也搖頭。父親說：“想回家種地的話，工具是現(xiàn)成的；想讀書的話，拿起這支鋼筆；無論選擇什么都得好好做。” 甘蔗沒有兩頭甜，經(jīng)過權(quán)衡，馬健選擇了讀書，因為只有讀書，才能改變自己的命運(yùn)，也才能不重復(fù)父親的命運(yùn)。

然而中考時，馬健發(fā)揮失常，沒有考上重點(diǎn)高中。在一所普通中學(xué)學(xué)習(xí)一段時間之后，他發(fā)現(xiàn)那里的環(huán)境并不適合自己，于是自作主張，辦了退學(xué)，卷著鋪蓋回家了。回到家中的馬健，讓父親很是詫異，問：“你怎么回來了？”他說：“想復(fù)讀?！备赣H沒有動怒，只是問：“你決定了？”得到肯定答復(fù)之后，就帶他插班復(fù)讀去了。

馬健說，我父親是個有擔(dān)當(dāng)?shù)娜?，從不指?zé)、謾罵孩子。正是父親對我的尊重給了我莫大的力量。讀書不多的父親還用最樸實(shí)的方式教他直面人生。

“愛是一種動力！”馬健說，自己愛讀書后，學(xué)習(xí)成績逐步提高，成績一好，老師喜歡，自己越發(fā)有動力，這就成了良性循環(huán)，也讓自己養(yǎng)成了愛學(xué)習(xí)的習(xí)慣，直到現(xiàn)在，他依然喜歡讀書，也悟出了讀書是終生的事情。

1982年，馬健以優(yōu)異的成績考入了河北正定中學(xué)。高一高二在班上成績屬于中等，一班50來個人，基本上徘徊在15到25名之間，最差是30名。沒有感到學(xué)習(xí)的壓力。那時每周上六天課。直到高三時，他把更多的時間用在了學(xué)習(xí)上，成績也隨著更多的精力投入而穩(wěn)步提升了。

談到當(dāng)年的高考為什么能取得如此好的成績，馬健說，這要?dú)w功于自己的心理素質(zhì)。當(dāng)年自己的成績不算最優(yōu)秀的，但他們學(xué)校就他一個學(xué)生考進(jìn)了北京師范大學(xué)。

老師對他的成長起了重要作用

談起老師對馬健性格的影響，馬健說，這要?dú)w功于初中的語文老師林老師。自己原本性格偏內(nèi)向，不屬特別活躍，整個小學(xué)期間既沒有和同學(xué)打過架，也不喜歡顯露風(fēng)頭。本身就是農(nóng)村出生的他對于干農(nóng)活是得心應(yīng)手的，因為他家養(yǎng)羊養(yǎng)兔，也常常割草，但是，屬于他那種默默干活的類型。上初中后，班上所有同學(xué)都可以在講臺上發(fā)言， 可他比較膽怯，老師就鼓勵他，使他的性格發(fā)生了改變。馬健說，那時的學(xué)生都比較靦腆，基本上男女同學(xué)不說話。由于上高中時自己是文藝委員，常常教大家唱歌，后來基本上成了“人來瘋”。

談起為何報考師范院校時，馬健說，是為了減輕家庭負(fù)擔(dān)，因為師范院校享受國家補(bǔ)貼，加上自己喜歡當(dāng)老師，所以，他第一志愿報的就是北師大，沒想到居然考上了。

說起自己當(dāng)老師的愿望，馬健表示，那是深受叔叔和嬸嬸的影響。馬健說，叔叔是就讀的初中學(xué)校主任，他和嬸嬸都是吃商品糧的，日子過得很好。于是他發(fā)誓，要改變自己的命運(yùn)，做叔叔嬸嬸那樣吃商品糧的人。

1985年，馬健以優(yōu)異的成績考入北京師范大學(xué)。1990年，馬健從北京師范大學(xué)畢業(yè)，被分配到了北京65中學(xué)當(dāng)老師，自此馬健落戶北京，成了一位北京人。畢業(yè)之后，他又在職讀了北京師范大學(xué)教育管理學(xué)院，取得教育學(xué)碩士學(xué)歷。由于師范大學(xué)的專業(yè)設(shè)置中包括許多心理學(xué)課程，因此，在首次國家勞動和社會保障部舉辦心理咨詢師國家職業(yè)新標(biāo)準(zhǔn)資格考試時，他就去考了心理咨詢師。

在65中學(xué)工作期間，馬健曾擔(dān)任過班主任、教導(dǎo)員，擔(dān)任經(jīng)濟(jì)學(xué)和英語課程教師，之后進(jìn)入社會，尋求更多的發(fā)展機(jī)會。

2000年.馬健重新回到了北師大工作，在全國范圍內(nèi)傳播北師大的教育理念。這時的他，更愛說，更愛表達(dá)，經(jīng)歷過社會的洗煉更加趨于成熟。2001年至2009年，馬健在北師大的教育集團(tuán)從事人力資源和培訓(xùn)工作。2009年6月，正式從北京師范大學(xué)辭職轉(zhuǎn)型為獨(dú)立講師和電視媒體人士。長期在清華大學(xué)、北京大學(xué)、北京師范大學(xué)等高校以及大型企事業(yè)單位傳播心理學(xué)知識，倡導(dǎo)健康積極的生活理念。

愛情為成功鋪平了道路

馬健說，在六十五中教學(xué)時，學(xué)校只有一棟“工”字樓，他住的宿舍是教師使用的洗澡間，當(dāng)搬進(jìn)宿舍時，里面還有能讓人聯(lián)想到洗澡場景的小隔間，里面放了一張床，但他很安心，終歸有個窩。學(xué)校里還有三個同時分配來的女同事。一到放學(xué)，校園里格外冷清，感覺特孤單，渴望有個自己的家庭。

馬健說，上大學(xué)時，盡管有不少同學(xué)談戀愛，但他沒談，因為工作沒有確定。當(dāng)工作定了，因為多種現(xiàn)實(shí)的問題，遭遇了一些失敗的相處，對方擔(dān)心的實(shí)際問題確實(shí)存在，比如：沒有房子、收入低、家在農(nóng)村、兄弟姐妹多等。

幾次沒有修成夫妻的交往后，在相親時，馬健就主動介紹自己的情況，工作、家庭、工資收入，還告訴對方，自己可以做家教，一小時可以掙2.5元。還說，能留在北京工作就是能力的表現(xiàn)，以后會有好日子。正是他這樣的坦誠，贏得了愛情，也就是他現(xiàn)在的夫人。他說，夫人給他的第一印象，很像大眼睛關(guān)之琳，他一見之下恨不得直奔民政局。1991年8月見面，幾個月后便結(jié)婚了，拿現(xiàn)在的話說，也是閃婚一族。正是這樣的閃婚，成就了馬健的幸福，轉(zhuǎn)眼二十多年過去了，他們的婚姻生活堅如磐石，幸福美滿。

提及自己的“觸電”，馬健說，這是偶然的。工作之余自己喜歡寫博客，大概是2006年，山東齊魯衛(wèi)視要做一期有關(guān)戀愛的話題，需要心理專家，在看到他的博客后，聯(lián)系上他。那是他的首次“觸電”。之后不久，北京電視臺青少頻道在做一期有關(guān)青少年問題的節(jié)目時，也需要心理方面的專家，他們在看到馬健的博客后，又與馬健取得了聯(lián)系，因此，馬健參與了那期節(jié)目。那期節(jié)目是連續(xù)播放的。為了幫助一個孩子，馬健在這個孩子家里進(jìn)行了長達(dá)十多個小時的錄制，最終家長有了新的認(rèn)識，孩子也有了相應(yīng)的變化。有了這樣的一個機(jī)會，馬健與欄目組建立了聯(lián)系，2008年，主持人王芳接手北京電視臺《誰在說》欄目，在一期節(jié)目合作后，馬健溫和的語言風(fēng)格得到王芳的認(rèn)可，之后建立了長期穩(wěn)定的合作關(guān)系。

關(guān)注食品安全的焦慮心態(tài)

與馬健的交流是輕松愉快的，想到什么談什么。

當(dāng)談到食品安全丑聞頻現(xiàn)，特別是近年來的蘇丹紅、毒大米等等，一件又一件有關(guān)食品安全的事件刺激著百姓的神經(jīng)，因此，國人“談食色變”時，馬健說，這無疑顯示出人們對食品安全的焦慮。

馬健說，在心理學(xué)中，焦慮這一心理現(xiàn)象是指緊張、不安、焦急、憂慮、擔(dān)心、恐懼等感受交織而成的非常復(fù)雜的情緒體驗。焦慮在程度上可以輕也可以重，從緊張、不安到恐懼、恐怖，但產(chǎn)生的原因都是在人們面臨緊張不安的情境時產(chǎn)生的反應(yīng)。

美國心理學(xué)家霍妮曾經(jīng)對焦慮和恐懼作過一個簡單的區(qū)分，她認(rèn)為恐懼是一個人對自己不得不面對的危險作出的恰如其分的反應(yīng)，而焦慮則是對危險的不相稱的反應(yīng)，甚至是對想象中危險的反應(yīng)。

千人千面，每個人的內(nèi)心世界都是不同的。每個人在遇到不安、危險環(huán)境下都會產(chǎn)生焦慮，這種焦慮在心理學(xué)中稱為狀態(tài)焦慮，還有一種焦慮稱為特質(zhì)焦慮。這種焦慮是一種人格特點(diǎn)，在不同人身上表現(xiàn)不同。

在食品安全事件中，導(dǎo)致個體對食品安全不放心，是擔(dān)心食用不健康食品對生命健康造成的威脅。事實(shí)上，我們很多人并沒有發(fā)生因為食品安全引起的問題，但面對一件件食品曝光的事件，有些人會表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反應(yīng)；而有的人則若無其事，后者其實(shí)是過度敏感造成精神壓力所致的。也就是上述所講的一種，特質(zhì)焦慮。

因此，要緩解百姓對于食品安全的焦慮，就要全社會共同行動：企業(yè)要自律，政府和行業(yè)協(xié)會要監(jiān)管，媒體要關(guān)注，百姓自身也要提高對食品安全問題的認(rèn)識。只有這樣，才能將食品安全問題提升到百姓生命安全和生活質(zhì)量的高度，加以重視，以構(gòu)建和諧社會，實(shí)現(xiàn)全面小康。

飄逸生活點(diǎn)亮人生

馬健按照自己的職業(yè)規(guī)劃，過上了一種屬于自己的飄逸生活。他現(xiàn)在是電視傳媒公司簽約心理專家，長期客座多檔電視欄目心理嘉賓。

同時，馬健還受聘于多家心理咨詢中心任首席心理咨詢師，在多家心理教育機(jī)構(gòu)和大型網(wǎng)站任心理專家，在多家咨詢機(jī)構(gòu)和培訓(xùn)中任專職講師。他于2009年與朋友合作心理咨詢機(jī)構(gòu)，以更有效的方式提供心理咨詢和輔導(dǎo)，并專心站在移動的講臺上與全國各地的學(xué)員分享心理學(xué)知識。他的著作有《心理師為家庭導(dǎo)航》、《女兒好養(yǎng)》、《心靈光合作用》等。

如今的馬健是成功的，事業(yè)家庭獲得了雙豐收。祝愿他在自己所規(guī)劃的職業(yè)路上，越走越好，越走越遠(yuǎn)，將自己的飄逸生活進(jìn)行到底！