多球練習法在高校網(wǎng)球選項課教學中的應(yīng)用

張 鑫

(陜西科技大學體育部， 陜西 西安 710021)

0 引 言

網(wǎng)球運動是一項高雅時尚、富有樂趣且觀賞性很強的體育運動，同時還是一項技術(shù)性較強的項目.隨著我國女子網(wǎng)球運動員在國際大賽上不斷取得優(yōu)異的成績和由此產(chǎn)生的明星效應(yīng)，大學生對網(wǎng)球運動開始表現(xiàn)出非常濃厚的興趣，高校開設(shè)網(wǎng)球選項課學生選課非常積極踴躍.但普通高校開設(shè)網(wǎng)球選項課往往存在學生多而場地少、上課課時有限等諸多不利因索，怎樣使學生更好地掌握網(wǎng)球的基本技術(shù)動作，提高教學效果已成為一個急待解決的問題.多球練習是指在單位時間內(nèi)，通過連續(xù)、反復(fù)多次擊球動作來增加練習強度和密度的一種教學手段.通過對我校網(wǎng)球選項課部分班級的實驗研究，采用多球教學法在教學和訓練中均收到了良好的效果，多名學生代表學校參加了省大學生暨“校長杯”網(wǎng)球比賽并取得了優(yōu)異的成績.

1 研究對象與方法

(1)研究對象: 陜西科技大學2007級網(wǎng)球選項課4個班，共162人，按選項班隨機分為實驗班2個班和對照班2個班.

(2)研究方法: 采用實驗對比法、技術(shù)統(tǒng)計法.在學生初始學習水平、身體素質(zhì)、教學場地條件、教學內(nèi)容相同的情況下，實驗班采用多球練習法,教師連續(xù)送出包括定點和移動位置的球，學生在底線進行反復(fù)練習.對照班沿用傳統(tǒng)教學方法進行教學.

(3)測試項目: 網(wǎng)球技術(shù)的正手底線擊球、反手底線擊球以及立定跳遠、握力、肺活量、臺階指數(shù).

(4)測試時間和方法. 在第14周進行網(wǎng)球技術(shù)測試.教師隔網(wǎng)送球，學生每人每10球為l組，測試網(wǎng)球技術(shù)的正手底線擊球、反手底線擊球2項技術(shù)，學生將球打到規(guī)定區(qū)域內(nèi)，統(tǒng)計成績,在第15周進行體質(zhì)測試,測試結(jié)果分別如表1、表2所示.

2 結(jié)果與分析

2．1 研究結(jié)果

從表1可以看到，實驗班正手底線擊球、反手底線擊球的成績分別為86.26和80.52，而對照班為78.28和75.48，差異有顯著性，說明通過多球練習可以提高學生底線的正、反手擊球技術(shù)，而傳統(tǒng)教學法訓練的學生成功率明顯低于實驗組.

表1 實驗班與對照班技術(shù)評定成績結(jié)果比較(X±S)

注：實驗班與對照班比較，P<0.05.

表2 實驗后實驗班與對照班身體

注：實驗班與對照班比較，P<0.05.

從表2可以看出，實驗班的立定跳遠、握力體重指數(shù)、肺活量體重指數(shù)、臺階指數(shù)等指標與對照班相比，差異有顯著性(P<0.05).實驗結(jié)果表明，多球練習提高了學生的判斷能力、移動速度、擊球速度，加大了擊球力量，增加了練習的難度、運動的強度和密度，從而促進了學生身體素質(zhì)和機能的提高.

2．2 分析與討論

2．2．1 多球練習有利于網(wǎng)球運動技術(shù)的快速掌握

多球練習落點相對固定，單位時間內(nèi)練習次數(shù)多、密度大、強度大，使大腦皮層短時間記憶儲存加強，可弱化不良動作，強化正確的技術(shù)動作，學生能更快、更好的學習技術(shù)動作.

因為酒店管理專業(yè)有著自身的特點，所以學生在對這一專業(yè)進行學習的過程中，不僅僅學習理論知識，更應(yīng)該得到更多實際操作的機會。所以教師在對這一專業(yè)進行實際教學的過程中，應(yīng)該對理論以及實踐實現(xiàn)有機的結(jié)合，通過這樣的方式，不僅可以使得學生的主動性以及積極性得到有效的調(diào)動，還可以使得學生對課堂的學習也實現(xiàn)積極主動的參與[2]。

在實際練習中，球的落點通過視覺器官反饋到大腦，使練習者及時調(diào)整站位并擊球，并使擊球動作、拍型、落點三者合一，有利于建立正確的動作定型.初學者在技術(shù)動作形成的過程中，很容易出現(xiàn)一些錯誤的動作，如底線擊球時易出現(xiàn)擊球點判斷不準以及引拍過高、引拍不充分等，在單球練習時很難及時有效的糾正.但在多球練習時老師可一邊喂球、一邊觀察，發(fā)現(xiàn)問題能及時予以提醒和糾正，隨著練習次數(shù)的增多，學生就能較快地掌握正確的技術(shù).而傳統(tǒng)的教學方法，學生由于單位時間內(nèi)練習次數(shù)不夠多，練習強度和密度不夠大，對肌肉的刺激相對較小，不利于形成正確的動作定型或者形成正確的動作定型的時間較長，加上普通高校網(wǎng)球選項課人數(shù)多、場地條件有限等因素的影響，很難有效的提高教學效果.

2．2．2 多球練習有利于激發(fā)學生的學習興趣，樹立自信心

多球訓練趣味性、刺激性強，能夠使學生注意力更加集中.練習中要求學生在相應(yīng)的區(qū)域內(nèi)擊球，盡可能使球落入相對應(yīng)的區(qū)域，使單調(diào)、乏味的練習充滿了趣味性.對于接受能力比較差的學生，多采用單一固定點的練習，喂球時可慢些、難度小些，讓他們先找到對球的感覺、擊球點的位置、動作的要領(lǐng)，隨著技術(shù)掌握程度的提高，再結(jié)合步法進行移動多球練習及前后場的連續(xù)多球練習，在教學中多給予鼓勵，使他們增強自信心，盡快地掌握技術(shù)動作.對于接受能力較強的學生，在教學中主要是以提高技戰(zhàn)術(shù)意識和技術(shù)的熟練性、穩(wěn)定性為主.

2．2．3 多球練習有利于提高教學質(zhì)量

提高教學質(zhì)量的前提是要掌握合理的技術(shù)動作，多球練習的優(yōu)勢就在于“時間短，見效快”，它可以使初學者在較短的時間內(nèi)建立正確的動作定型，提高擊球成功率.擊球的成功率提高了，又會反過來使學生在單位時內(nèi)練習的次數(shù)增多，更能有效地緩解或解決人數(shù)多、場地條件有限等因素的影響，從而使教學質(zhì)量明顯提高.

2．2．4 多球練習有利于提高學生的身體素質(zhì)和身體機能

多球練習可以增加運動強度，提高學生的判斷能力、移動速度、擊球速度、擊球力量，并提高學生的心肺功能、耐力素質(zhì)，而傳統(tǒng)的練習手段因來回球的速度節(jié)奏比較平穩(wěn)，學生有較充裕的時間準備擊球，因此運動強度往往不大.

3 結(jié) 論

4 建 議

多球練習前，應(yīng)做好充分的準備活動，避免因多球練習密度高、強度大而可能造成的運動損傷，還應(yīng)注意合理安排學生的分組情況，如一組打球時，另一組依次揀球和揮拍模仿練習，避免造成多球練習時密度和強度的減小.

在多球練習中，教師應(yīng)注意喂球的穩(wěn)定性和多變性，對于初學者要將球送得慢而穩(wěn)，使他們能輕松打到球，這有助于提高他們的打球興趣；對有一定基礎(chǔ)的學生則要采取多變的線路，使他們能動起來打球，提高實戰(zhàn)能力.另外，要合理分配多球練習與單球練習的比例，在初學階段多球練習比例可大些(占課時的70%)，單球練習為輔，隨著技術(shù)動作的完善、水平的提高應(yīng)逐漸增加單球的練習量.

多球練習時教師要及時與學生進行交流和溝通，并及時糾正錯誤技術(shù)動作.語言簡明扼要、形象生動、重點突出，以便使學生迅速得到回饋，形成正確的動作定型.

多球練習時教師要注意“質(zhì)”與“量”的結(jié)合，“量”應(yīng)根據(jù)學生的性別、自身條件和技術(shù)掌握情況而有所不同，一般以大強度、短間歇的練習方法為主,有一定的“量”后，就應(yīng)強調(diào)擊球的命中率和質(zhì)量.

多球練習時要強調(diào)互幫互學，培養(yǎng)大學生的集體主義精神和團結(jié)協(xié)作意識，增進學生之間的友誼.

參考文獻

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