積極情緒對(duì)心理彈性的影響：擴(kuò)展-建構(gòu)理論

張方方

（河南大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院 河南開(kāi)封 475000）

積極情緒對(duì)心理彈性的影響：擴(kuò)展-建構(gòu)理論

張方方

（河南大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院 河南開(kāi)封 475000）

積極情緒由可以滿(mǎn)足個(gè)體需求的事件所引起的并且伴隨著喜悅情感體驗(yàn)的一種情緒狀態(tài)。Fredrickson的擴(kuò)展-建構(gòu)理論表明積極情緒不僅可以充分反映個(gè)體的幸福，而且有利于個(gè)體的健康成長(zhǎng)，它具備持久的適應(yīng)價(jià)值功能。另外它擁有兩大功能：一，它具有瞬時(shí)的拓展功能，可以拓展個(gè)體瞬時(shí)的思維-行動(dòng)范疇；二，它具有長(zhǎng)期的建構(gòu)功能，可以為個(gè)體建構(gòu)長(zhǎng)久的社會(huì)資源。該研究的目的在于了解積極情緒對(duì)心理彈性的作用，培養(yǎng)個(gè)體的積極情緒，使其能夠較快的從逆境和消極情緒中恢復(fù)，提高心理彈性并促進(jìn)心理健康水平。

積極情緒 心理彈性 擴(kuò)展-建構(gòu)理論

在日常生活中，每個(gè)個(gè)體都會(huì)體驗(yàn)到積極情緒，積極情緒會(huì)影響個(gè)體的認(rèn)知過(guò)程，促進(jìn)個(gè)體對(duì)事物的建構(gòu)過(guò)程，并且積極影響著我們對(duì)生活以及生命意義的評(píng)價(jià)過(guò)程。近幾年各界學(xué)者對(duì)積極情緒的研究很多，探討積極情緒與心理彈性的關(guān)系也很多，在本文中主要從Fredrickson提出的積極情緒的擴(kuò)展—建構(gòu)理論這一角度來(lái)對(duì)積極情緒與心理彈性的具體概念以及兩者之間的關(guān)系做進(jìn)一步的探討和闡述。

一、積極情緒的概念

1.積極情緒的定義

國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)積極情緒的定義有不同的解釋?zhuān)琖atson等人指出積極情緒是個(gè)體對(duì)感覺(jué)熱心、積極活躍和警覺(jué)程度的反映［1］。Fredrickson則認(rèn)為"積極情緒是個(gè)體對(duì)其自身有特別意義的事情的特別的即時(shí)的一種反應(yīng)，它是一種瞬時(shí)的喜悅感”［2］。我國(guó)學(xué)者孟昭蘭認(rèn)為：“積極情緒與個(gè)體的一些需要的滿(mǎn)足緊密關(guān)聯(lián)，并且常常產(chǎn)生喜悅的主觀(guān)情感體驗(yàn)，而且能使個(gè)體的積極性和能力得到有效提高。”［3］。任俊等指出積極情緒是一種能夠激發(fā)個(gè)體產(chǎn)生接近性行為的情緒體驗(yàn)［4］。

綜合以上觀(guān)點(diǎn)，在本文中將積極情緒定義為"由可以滿(mǎn)足個(gè)體需求的事件所引起的并且伴隨著喜悅情感體驗(yàn)的一種情緒狀態(tài)”。

2.積極情緒的分類(lèi)

關(guān)于積極情緒的類(lèi)別，各位學(xué)者各執(zhí)己見(jiàn)。王艷梅的文章中提到，弗瑞德認(rèn)為愉快、興趣、期望、驚奇這四種情緒構(gòu)成了積極情緒；拉扎勒斯認(rèn)為積極情緒包括愉快、自豪、希望和愛(ài)［5］。Eunjoon"Rachel”Um等的研究中提到根據(jù)情緒的效價(jià)和喚醒度這兩個(gè)維度可以將情緒分為積極的高喚醒情緒（如興奮），積極的低喚醒情緒（如滿(mǎn)意，放松），消極的高喚醒情緒（如焦慮）以及消極的低喚醒情緒［6］。

綜上所述，不同學(xué)者對(duì)其分類(lèi)持不同的見(jiàn)解，目前為止，關(guān)于積極情緒的分類(lèi)依然存在爭(zhēng)議。

3.積極情緒的功能

培養(yǎng)積極情緒，可使我們?cè)谏?、學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中充滿(mǎn)正能量，用積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)去應(yīng)對(duì)挫折。王艷梅等人的研究中指出積極情緒有利于個(gè)體的認(rèn)知，可以抵消消極情緒對(duì)個(gè)體所產(chǎn)生的消極作用，可以提高個(gè)體對(duì)壓力情景的適應(yīng)能力［5］。郭小燕的研究中指出積極情緒能夠提高主觀(guān)幸福感、促進(jìn)心理健康和個(gè)體的組織功能［7］。

4.積極情緒的測(cè)量

針對(duì)情緒的測(cè)量，很多學(xué)者都是采用自我報(bào)告的方法進(jìn)行測(cè)量的，用問(wèn)卷測(cè)量被試的積極情緒，其中問(wèn)卷里面大部分都是采用一些形容詞來(lái)測(cè)量被試當(dāng)時(shí)或者最近一段時(shí)間的情緒狀態(tài)。在王艷梅等人的研究中揭示對(duì)積極情緒的測(cè)量可以通過(guò)三個(gè)方面進(jìn)行，即情緒的主觀(guān)體驗(yàn)方面，情緒的生理喚醒方面和情緒的外部表現(xiàn)方面。情緒的主觀(guān)體驗(yàn)方面，主要是采用自我報(bào)告問(wèn)卷的方法進(jìn)行測(cè)量；情緒的生理喚醒方面，主要利用生理多導(dǎo)儀、腦電、腦功能神經(jīng)成像技術(shù)進(jìn)行測(cè)量；情緒的外部表現(xiàn)方面，主要是觀(guān)察參與者的外部面部表情和有關(guān)肌肉活動(dòng)等其他方面進(jìn)行測(cè)量［5］。

二、心理彈性的概念

1.心理彈性的定義

譚晟的研究中總結(jié)到心理彈性的定義大致有三種傾向：一，有些學(xué)者普遍認(rèn)為心理彈性是個(gè)體所具備的某些特質(zhì)或能力，在個(gè)體處于逆境或壓力環(huán)境時(shí)，能使個(gè)體產(chǎn)生積極的應(yīng)對(duì)方式；二，有些學(xué)者把心理彈性看作是一種結(jié)果，即個(gè)體經(jīng)過(guò)了很大的創(chuàng)傷體驗(yàn)，但是在這之后依然能形成非常積極的適應(yīng)性的行為結(jié)果；三，還有些學(xué)者將心理彈性理解成是一種系統(tǒng)性的、動(dòng)態(tài)性的適應(yīng)過(guò)程，他們注重個(gè)體與環(huán)境兩者的的相互作用過(guò)程。由此認(rèn)為心理彈性是個(gè)體的一種潛在的能力或特質(zhì)，通過(guò)個(gè)體與環(huán)境兩者的交互作用過(guò)程，使個(gè)體能夠較好的適應(yīng)環(huán)境［8］。

2.心理彈性的有關(guān)研究

在譚晟的研究中，他主要介紹了四種不同壓力情境下兒童的心理彈性水平，即貧困家庭環(huán)境；留守兒童；喪親兒童；受家庭暴力兒童。在貧困家庭研究中，家庭貧困兒童的心理彈性分?jǐn)?shù)要顯著低于非家庭貧困的兒童；在留守兒童研究中，父母雙方都外出打工的兒童心理彈性分?jǐn)?shù)顯著低于父母中只有一個(gè)外出打工的兒童，父母外出時(shí)間長(zhǎng)短也會(huì)影響兒童的心理彈性水平；在喪親兒童研究中，失去親人的兒童心理彈性分?jǐn)?shù)顯著低于未失去親人的兒童；在家庭暴力兒童研究中，發(fā)現(xiàn)夫婦暴力環(huán)境下成長(zhǎng)的兒童在心理彈性上的得分是最低的，其次是受到虐待的兒童，而在正常環(huán)境下成長(zhǎng)的兒童由于受到父母的保護(hù)，他們能夠正常地表達(dá)自我的情緒，有良好的支持系統(tǒng)，最終能夠形成良性的心理彈性系統(tǒng)［8］。

李丹丹等人的研究中指出影響心理彈性的因素主要有個(gè)體特征；社會(huì)支持；積極情緒和應(yīng)對(duì)方式［9］。良好的個(gè)性特征，優(yōu)越的社會(huì)資源，積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)和靈活的解決生活困難的應(yīng)對(duì)方式可以幫助我們建立良好的心理彈性水平，能在較短時(shí)間之內(nèi)擺脫挫折或逆境，奔向新生活。

三、積極情緒的擴(kuò)展-建構(gòu)理論

情緒是個(gè)體在進(jìn)化過(guò)程中不斷對(duì)環(huán)境的適應(yīng)而產(chǎn)生的，消極情緒是個(gè)體面對(duì)威脅環(huán)境的時(shí)候進(jìn)化而來(lái)的，它會(huì)使個(gè)體的瞬間思維范疇以及個(gè)體的認(rèn)知范圍變小，進(jìn)而使個(gè)體在當(dāng)時(shí)的情景之下對(duì)一些特定的行為作出迅速的反應(yīng)（如由于憤怒而產(chǎn)生攻擊，恐懼而產(chǎn)生逃離，厭惡而產(chǎn)生驅(qū)逐等），從而使個(gè)體內(nèi)部的能量迅速應(yīng)對(duì)外部的不利環(huán)境和威脅，這些對(duì)個(gè)體成功處理逆境以及威脅環(huán)境意義重大。個(gè)人資源建設(shè)假設(shè)理論指出積極情緒不但可以擴(kuò)展個(gè)體的認(rèn)知結(jié)果，還可以幫助個(gè)體構(gòu)建較為持久的心理資源；有助于建構(gòu)個(gè)體的人際資源以及個(gè)體的身體資源。所以，積極情緒可以幫助個(gè)體拓展資源并且建構(gòu)有效資源，從而使個(gè)體的生活滿(mǎn)意度以及健康生活得到提高和改善。

Fredrickson通過(guò)比較積極情緒和消極情緒在不利環(huán)境中的適應(yīng)能力，認(rèn)為積極情緒拓展了個(gè)體的瞬間思維范疇，擁有持久的和比較間接的適應(yīng)性?xún)r(jià)值結(jié)果，并且積極情緒的拓展性可以建構(gòu)持久的個(gè)體有利資源，這就是所謂的積極情緒的擴(kuò)展—建構(gòu)理論。

這些研究充分證明了積極情緒帶給個(gè)體的積極作用，也進(jìn)一步證明了積極情緒的擴(kuò)展和建構(gòu)功能，即擴(kuò)展思維—行動(dòng)范疇和建設(shè)有利心理資源。

四、積極情緒與心理彈性的關(guān)系

積極情緒可以給人帶來(lái)良好的生活態(tài)度，可以提高個(gè)體的生活滿(mǎn)意度，也可以使個(gè)體的主觀(guān)幸福感得到提升。在近幾年各界學(xué)者對(duì)積極情緒和心理彈性的研究也很重視，對(duì)兩者的關(guān)系研究也同樣注重，注重研究?jī)烧叩南嗷ビ绊懀瑥亩鵀槲覀兊纳钯|(zhì)量增加保障期。

周妍，蔡明的研究中指出在面臨畢業(yè)的壓力下，具有較高心理彈性的大學(xué)生可以產(chǎn)生更多的積極情緒，他們可以適當(dāng)運(yùn)用這些積極情緒來(lái)對(duì)壓力進(jìn)行調(diào)節(jié)，進(jìn)而產(chǎn)生良好的適應(yīng)性行為，從而使其保持心理上的健康［10］。白景瑞等人針對(duì)心理彈性對(duì)個(gè)體的情緒、認(rèn)知和生理產(chǎn)生的影響進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)積極情緒是心理彈性的一個(gè)重要組成部分，從而得出積極情緒可以引起心理彈性［11］。

蘭偉彬，常經(jīng)營(yíng)兩人的研究中也得出這樣一結(jié)論：較高心理彈性的個(gè)體可以有效并且迅速?gòu)南麡O情緒體驗(yàn)當(dāng)中恢復(fù)過(guò)來(lái)，而且個(gè)體在較高激活狀態(tài)的情況下恢復(fù)的更快。擴(kuò)展—建構(gòu)理論認(rèn)為快速恢復(fù)能力是由于積極情緒的作用［12］。

Lyubomirsky（2005）等人的前瞻性研究表明積極情緒有效地幫助個(gè)體創(chuàng)建令人滿(mǎn)意的結(jié)果。也正如擴(kuò)展和建構(gòu)理論預(yù)測(cè)的，頻繁體驗(yàn)積極情緒的人變得更加滿(mǎn)意，不僅僅是因?yàn)樗麄兏杏X(jué)良好，更重要的是他們建立了幫助他們解決生活挑戰(zhàn)的一些資源。日常積極情緒預(yù)測(cè)著心理彈性的增長(zhǎng)，心理彈性的增加進(jìn)而解釋了日常積極情緒和總體生活滿(mǎn)意度增加兩者之間的關(guān)系［13］。

綜上所述，F(xiàn)redrickson的擴(kuò)展—建構(gòu)理論解釋了積極情緒不僅可以幫助個(gè)體拓展思維范疇，開(kāi)闊視野范圍，提高個(gè)體的獨(dú)創(chuàng)性、問(wèn)題解決能力以及分析能力；還可以幫助個(gè)體建設(shè)有利心理資源，加強(qiáng)心理彈性水平，提高個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力的適應(yīng)能力。另外他還強(qiáng)調(diào)積極情緒是慢慢演變而來(lái)的，其最終目的是建立持久的資源。積極情緒與心理彈性的正相關(guān)作用也告訴我們要在日常生活中培養(yǎng)積極情緒，提高個(gè)體的生活滿(mǎn)意度、在逆境中的抗壓能力以及主觀(guān)幸福感，使個(gè)體能夠積極樂(lè)觀(guān)的面對(duì)生活、憧憬未來(lái)。此外，國(guó)外學(xué)者指出積極情緒與學(xué)習(xí)有關(guān)的不同認(rèn)知過(guò)程有重要影響，例如信息加工，交流，協(xié)商，決策，類(lèi)別分類(lèi)任務(wù)和創(chuàng)造性問(wèn)題解決過(guò)程（Erez&Isen，2002）［14］；情緒對(duì)記憶也有積極的影響，積極情緒可以提高記憶力，可以為長(zhǎng)時(shí)記憶提供有效的檢索線(xiàn)索（Isen，Daubman，&Nowicki，1987）［15］。因此，在對(duì)于積極情緒的研究中，我們不僅僅可以探討它對(duì)心理彈性的影響，還可以探索積極情緒對(duì)學(xué)習(xí)，記憶等多方面的影響，充分發(fā)揮并體現(xiàn)積極情緒的積極作用，增加個(gè)體的幸福感和抗壓水平。

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張方方（1990.12—），女，本科，研究方向：發(fā)展與教育心理學(xué)。