時尚健身操進入高校健美操課程分析

白硯吉 排木用

（昆明醫(yī)科大學海源學院 云南昆明 650023）

時尚健身操進入高校健美操課程分析

白硯吉 排木用

（昆明醫(yī)科大學海源學院 云南昆明 650023）

時尚健身操已進入各類高校而且成為深受廣大師生喜愛的教學和體育鍛煉內(nèi)容。本文以目前普通高等院校健美操教學內(nèi)容等方面存在的局限性為切入點，分析了時尚健身操的特點及在普通高校開設(shè)時尚健身操的可行性，提出健美操課堂教學內(nèi)容應(yīng)趕上時代步伐，應(yīng)將時下流行并風靡全國的街舞、芭啦芭啦舞、有氧搏擊、拉丁健身操、瑜伽等內(nèi)容列入健美操教學大綱，以滿足廣大學生的求知欲望和達到身心健康目的。

時尚健身操 健美操 課程內(nèi)容 多元化

在高校教育全面發(fā)展的時代精神條件下，高校體育教育的發(fā)展方向被定位為“快樂體育”，“陽光體育”教育。大學生追求的是時尚、新穎、發(fā)展個性，需要具有挑戰(zhàn)性的體育活動項目來鍛煉和塑造自己.健美操在上世紀80年代就進入了普通高校，并有了普通高校體育選項課教材。健美操也是目前國內(nèi)外最流行的體育健身課程，在社會體育蓬勃發(fā)展的今天，健美操課程逐步演變成多種形式、風格各異的健身操課，如：街舞、拉丁健身操、爵士舞、瑜伽等，這些健身操融體育、音樂、舞蹈為一體，形式活潑，簡單易行，是集時尚性、健身性、競技性、表演性觀賞性、社交性于一身的一項新興健身項目，總稱為“時尚健身操”，屬于“快樂體育”的范疇。每一種操都有自己特有的風格和功能.時尚健身操課程的特點就是：時尚、動感、優(yōu)美、激情和表現(xiàn)個性.，符合學生對體育活動項目的要求。這樣既能豐富學生業(yè)余文化生活，又有助于他們的思想交流、增進友誼和提高他們的身心健康水平?！皶r尚健身操”不僅可以促進高校健操課程內(nèi)容多元化發(fā)展，促進學校體育活力與教學改革，還可以營造高校大學生生活開展生動活潑的學習氛圍和極具現(xiàn)代感的空間。

1.普通高校健美操教學現(xiàn)狀分析

當前，我省普通高等院校的健美操教學依然是傳統(tǒng)式教學，注重生理需求，卻忽視了對學生能力的培養(yǎng)和個性發(fā)展的需要。

1.1 教學內(nèi)容單一

我省大多數(shù)普通高校的健美操教材都選用國家體育總局推出的《大眾健美操1—6級》中的等級動作。教學內(nèi)容單一、固定，跟不上時代的步伐，已不能滿足社會發(fā)展和學生的多元需求，影響了學生的學習興趣。因此，現(xiàn)在急需更新教材的基本理念和內(nèi)容，只有這樣，才能使高校健美操向著更新、更健康的方向發(fā)展。

1.2 健美操教學方法單調(diào)，缺少靈活性

教學中一味采用“注入式”教學方法，強調(diào)以教師傳授為主，忽視了學生在教學中的主體地位和學生個性的發(fā)展。此外，對健美操的學習通常也是個體學習，學生之間的交流比較少，沒有產(chǎn)生互動。高校健美操教學應(yīng)該在繼承傳統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，確立創(chuàng)新意識，探求創(chuàng)新教育的方法和途徑，掌握創(chuàng)新教育的手段和技能。

1.3 教師知識結(jié)構(gòu)陳舊，缺乏創(chuàng)新意識

教師的知識結(jié)構(gòu)過于陳舊，教學理念沒有跟上時代步伐。教師在教學活動中有主導作用，直接影響著學生對健美操課的喜愛和投入程度。教師自身先要具有創(chuàng)新意識，所謂創(chuàng)新是根據(jù)需要在原有基礎(chǔ)上運用創(chuàng)造性思維引領(lǐng)學生的一種能力。在不同的學習階段安排不同的學習內(nèi)容，并對學生提出不同的任務(wù)和要求，從多維度和多方面來鼓勵進行動作的創(chuàng)新組合，以此來不斷培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識。

2.時尚健身操

2.1 時尚健身操的界定

社會體育的蓬勃發(fā)展引致大量風格各異的健身操出現(xiàn)，如街舞、芭啦芭啦舞、拉丁健身操、爵士舞、瑜伽等，這些健身操融體育、音樂、舞蹈為一體，形式活潑，簡單易行，是集時尚性、健身性、競技性、表演性、觀賞性、社交性于一身的新興健身項目，總稱為時尚健身操，屬于“快樂體育”的范疇。

2.2 時尚健身操的特點

2.2.1 運動時間不限、體能消耗低

時尚健身操一是在時間要求上極為寬松、隨意，可以利用工作的間歇時間，亦可利用茶余飯后的零散時間進行，還可以在早晨、晚上的休息時間進行；運動時間可長可短，完全依本人體力、興致、忙與閑的具體情況而定。二是體能消耗少，此運動的運動量是最有益健康的。

2.2.2 技術(shù)要求低、經(jīng)濟負擔小

時尚健身操沒有過高的技術(shù)與規(guī)則要求，即使是毫無運動基礎(chǔ)的人也可以參與，不必因動作掌握得笨拙而羞澀，也不必為達不到一定的標準而沮喪。對學生而言，從事時尚健身操不受場地和人員條件的限制，可在公園、馬路、廣場或?qū)嬍疫M行，易于開展。

3.“時尚健身操”融入高校體育健美操課的意義

時尚健身操在動作的選擇上更注重其安全性、鍛煉價值、健康向上及個性表現(xiàn)力，同時還具有減肥功能。從以上分析，在高校體育中開設(shè)“時尚健身操”具有以下幾方面的積極意義，正好能彌補健美操的這些局限性。

3.1 促使健美操教學內(nèi)容多元化

學生的熱身采用傳統(tǒng)健美操，長期進行教學使得學生感到枯燥、乏味、沒有新鮮感，目前，學生的需要具有新時代、新內(nèi)容、新氣息的體育活動形式?！皶r尚健身操”教學內(nèi)容豐富、形式活潑，這些都可以作為健美操的有利補充。

3.2 加強學生能力培養(yǎng)，滿足社會需求

根據(jù)健美操教學培養(yǎng)目標和社會對人才的需要，針對健美操項目的特點，在教學中側(cè)重培養(yǎng)動作創(chuàng)新意識，提高動作創(chuàng)新能力對健美操教學來學有著十分重要的意義。時尚健身操在動作的選擇上緊隨時代潮流，及時吸取時尚流行的街舞、有氧搏擊、拉丁健身操等各種舞蹈形式中的創(chuàng)新動作，在教學過程中有利于激發(fā)學生的學習潛力，提高學生的教學能力，進而滿足社會對專業(yè)人才的迫切需要。

3.3 引領(lǐng)時尚潮流

“時尚健身操”所掀起的熱潮正風靡全球，無論是音樂，還是舞蹈，都充滿時尚、動感、前衛(wèi)、活力、自由奔放的特點，正適合當代大學生“求新、求異”的個性心理和生理特征，也讓學生體會到了創(chuàng)造的快樂，它必將成為大學生健身、娛樂、休閑的新選擇。

4建議

4.1 體育教師要不斷提高自身素質(zhì)

時尚健身操對體育教師的知識水平提出了新的要求。教師在教學活動中發(fā)揮著主導作用，教師知識水平的高低直接影響著學生對健美操課程的喜愛和投入程度，各學校應(yīng)不斷加強師資建設(shè)，為教師多提供一些培訓、進修、深造的機會，系統(tǒng)學習先進的健身理論，掌握最新的健美操科技成果，學習流行健身健美操的創(chuàng)編原則和方法，使他們的角色由“經(jīng)驗型”向“學習型”轉(zhuǎn)化。

4.2 時尚健身操要求學生不斷提高自己的體育學習能力

時尚健身操提倡多元化：拉丁健身操強調(diào)髖部的張揚和動作的奔放；街舞的隨意和松弛貫穿在整套動作中；有氧搏擊突出肌肉的爆發(fā)力及身體的靈活性；瑜伽則強調(diào)伸展和放松等。不同風格的健身操對學生的學習能力提出了更高的要求，這就要求學生不斷提高自己的學習能力，調(diào)整學習的方向。培養(yǎng)學生的學習積極性和創(chuàng)造性。

4.3 時尚健身操對教材、設(shè)備、設(shè)施的要求

除大眾健美操、競技健美操外，應(yīng)盡快將充滿時尚和活力的街舞、拉丁健身操等流行的健身操列入普通高等學校健美操統(tǒng)編教材中；采用現(xiàn)代化教學手段，利用多媒體將國內(nèi)外的健美操比賽資料提供給學生，為學生創(chuàng)編健身操提供素材；各高校應(yīng)盡量滿足健美操教師對設(shè)施、設(shè)備的要求，如增添一些音像資料、搏擊手套、瑜伽墊、健身球等。

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