基于體質健康促進的大學體育運動處方①教學模式研究與實踐

劉蓉（重慶郵電大學體育學院　重慶　400065）

基于體質健康促進的大學體育運動處方①教學模式研究與實踐

劉蓉
（重慶郵電大學體育學院重慶400065）

摘 要：運用文獻資料法、問卷調查法、實驗法、數理統(tǒng)計法，對體質健康測試弱勢學生群體進行運動處方教學模式實踐。結果顯示：無論是從學生鍛煉的態(tài)度還是從各項身體素質指標都有了不同程度的提高。說明，運動處方教學模式對于促進學生的體質提高、培養(yǎng)學生鍛煉積極性是可行的、具有實效性的。

關鍵詞：體質健康標準弱勢群體運動處方教學模式

①基金項目：重慶郵電大學校級教改項目：XJG1418。

從《學生體質健康標準（試行方案）》的實施到“全國億萬學生陽光體育運動”和重新修訂的《國家學生體質健康標準》，可以看出我國政府非常重視學生的健康問題。但從測試數據來看，總體趨勢身高、體重繼續(xù)呈增長趨勢，爆發(fā)力、力量素質繼續(xù)下滑，肺活量呈下降趨勢，超重肥胖率繼續(xù)上升，視力不良率居高不下。這已經嚴重影響到我國人力資源強國的構建，提高大學生體質健康、尤其是體質健康測試中的弱勢學生群體（這里的弱勢群體特指在測試中不及格的學生群體）迫在眉睫。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

以重慶郵電大學體質健康測試未及格的部分學生作為研究對象。為提高學生身體素質，2～4年級學生，未修滿體育課學分，且在體質健康測試中未及格者都可以選入身體素質提高班。選取提高班120人（其中男66人，女54人），體檢合格，無心血管疾病，作為實驗組；選取進入其它專項120人（男女比例、測試成績都參照實驗組）作為對照組。實驗班按照運動處方教學模式進行教學，對照班依照普通高校體育課教學大綱的要求，按教學進度進行常規(guī)教學。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

檢索CNKI上有關學生體質健康測試、運動處方等文章，閱讀、整理相關領域資料。

1.2.2問卷調查法

根據研究需要，共向參與運動處方實踐的學生發(fā)放問卷120份，回收率和有效率分別為95.7％和93.8％。

1.2.3實驗法

對進入實驗班的學生，根據體測中的各項指標，主要采用以下幾類健身運動處方：減肥健身類運動處方，主要以跳繩、慢跑、健身走、球類練習并輔以動力性抗阻力練習；增強心肺功能運動處方，主要以有氧健身操、球類練習、各種跳繩、太極拳等項目；增強力量練習運動處方以健身房各種器械練習并輔以蹲跳、仰臥起坐、引體向上、懸垂舉腿等練習；柔韌類健身處方主要以靜力性牽張練習為主，輔以太極拳、有氧體操、舞蹈、游泳項目。健身運動處方都按照準備、基本、整理幾個部分進行，鍛煉頻率每周3次，運動強度基本保持在心率130～140次/min，運動負荷根據學生個體差異設定，運動處方也根據學生情況可進行隨時調整。實驗周期為16周。

表1　實施運動處方后大學生各項測試指標比較（n=240）

2　結果與分析

2.1實驗前后各項測試指標比較

從表1可以看出，經過運動處方教學后，身高、體重實驗班和對照表有一定的差異，但差異無統(tǒng)計學意義（P＞0.05），肺活量、立定跳遠、50 m跑、男生1000 m、引體向上，女生800 m、仰臥起坐、坐位體前屈差異具有統(tǒng)計學意義或具有顯著統(tǒng)計學意義。說明運動處方教學模式的實施具有可行性和科學性。

2.2學生對運動處方教學方式的態(tài)度

通過運動處方教學后，對實驗組學生發(fā)放調查問卷，結果顯示

從表2所列出的9條中，運動處方教學都起積極的影響作用，尤其對于增強體質、滿足個性化鍛煉要求、掌握基本技能提高自主鍛煉能力方面有重要影響。說明運動處方教學模式得到了眾多學生的認可。

表2　運動處方教學實施后學生參與體育運動對自身影響度調查（n =12 0）

3　結論與建議

3.1結論

（1）通過運動處方教學與傳統(tǒng)體育教學的效果比較，運動處方教學對大學生身體形態(tài)的影響差異無統(tǒng)計學意義，但對增強大學生的身體素質與對照班比較差異有統(tǒng)計學意義。

（2）運動處方教學在教學中更能體現區(qū)別對待原則，更具有針對性、科學性和實用性，同時能有效地調動學生練習的自覺性、積極性，提高鍛煉效果。

3.2建議

（1）運動處方教學對有效改善高校學生的身體健康狀況具有明顯優(yōu)勢，可以適當應用到高校體育教學中。

（2）運動處方教學時，教師應注意學生的實際情況、興趣愛好等因素，精心選擇鍛煉內容，科學組合；重視學生的個體差異，合理安排練習強度和運動負荷，根據實際情況隨時調控處方以達到最佳鍛煉效果。

（3）建立完善的教學評價體系，以監(jiān)督運動處方教學模式在高校公共體育課的順利實施。

參考文獻

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作者簡介：劉蓉（1969—），女，重慶人，副教授，研究方向：體育教學。

中圖分類號：G80-32

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（b）-0133-02