400米障礙訓練心理干預(yù)研究①

宋義偉　鄒可觀（陸軍軍官學院步兵系軍事體育教研室　安徽合肥　230031）

400米障礙訓練心理干預(yù)研究①

宋義偉鄒可觀
（陸軍軍官學院步兵系軍事體育教研室安徽合肥230031）

摘 要：軍隊院校學員在軍事體育訓練400米障礙項目訓練中存在的心理問題直接影響軍事體育訓練的效果和學員的身心健康，如何建立400障礙訓練中科學的心理問題干預(yù)機制促進學員心理健康，使之更好的、有效地提高學員的認知能力、心理素質(zhì)和訓練成績，保證學員日常軍事體育訓練朝著科學、系統(tǒng)、健康的方向發(fā)展是一項復雜的系統(tǒng)化工程。該文就如何在400米障礙訓練中科學分析軍隊院校學員產(chǎn)生心理問題的原因，以及如何科學合理、行之有效的進行心理干預(yù)進行了深入的研究。

關(guān)鍵詞：400米障礙訓練軍事體育訓練心理問題干預(yù)

1　軍隊院校學員在400米障礙訓練前、中、后存在的一般性心理問題及干預(yù)手段

400米障礙訓練具有速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)等綜合素質(zhì)訓練，400米障礙訓練涉及跑、跳、攀爬等運動能力。因此，它對軍人基本身體素質(zhì)和軍人軍事綜合素質(zhì)要求較高，訓練難度較大。為深入、全面的了解軍隊院校學員400米訓練前、中、后存在的一般性心理問題，我們從陸軍軍官學院2014級、2013級、2012級、2011級四個年級的學員中隨機各抽選了50人進行問卷調(diào)查，問卷調(diào)查的結(jié)果如表1所示。

軍隊院校學員400米障礙訓練前存在好奇、興奮、迷茫、恐懼等心理問題。其中訓練前恐懼在調(diào)查問卷中占35.81％，這種恐懼心理會影響學員在400米障礙訓練中對于動作要領(lǐng)、運動技巧的掌握。會出現(xiàn)在一定時間內(nèi)注意力不能很好的集中，甚至精神恍惚厭倦400米障礙訓練。經(jīng)過我們對有恐懼心理的學員組織的集中座談交流，發(fā)現(xiàn)主要存在以下問題。首先，由于在高中階段沒有參加過高強度、大密度的專門性訓練，來到軍隊院校后每次訓練結(jié)束感到很疲憊沒有精神，是典型的訓練性疲勞綜合癥；其次，新學員心理上存在著有一定的優(yōu)越感和愛面子的情況，對自己不擅長的軍事體育訓練項目存在害怕失誤或擔心自己訓練動作不規(guī)范而被嘲笑的現(xiàn)象；再則，就是沒有歸屬感，來到新的城市新的環(huán)境一切都是陌生的，不同性格的人生活在一起，失去了往日熟悉朋友的交流，失去了解壓的對象，一個人擔心彷徨著，恐懼軍事體育訓練的過程。軍隊院校學員在400米障礙訓練中整個階段是新事物的學習和鞏固的過程，同時也是他們心理變化激烈、動蕩的時期。情感豐富而不穩(wěn)定，心理矛盾、心理沖突時常發(fā)生，潛伏著心理脆弱、承受能力差、適應(yīng)性差等心理危機。整個400米障礙訓練中存在焦慮、敵對、恐懼、抵觸、抑郁等心理問題。通過調(diào)查問卷可以發(fā)現(xiàn)，軍校學員在400米障礙訓練方面主要心理問題在訓練中過于集中。其中存在迷茫心理問題的學員在400米障礙訓練中對于難度大的訓練猶豫不決占69.7％。這種心理問題一直伴隨整個400米障礙訓練中的始末。訓練中敏感性情緒較重。例如：聽說某某人在訓練中受傷、某某人在通過某個障礙時摔骨折了，于是就擔心自己是否也會出現(xiàn)同樣的現(xiàn)象，出現(xiàn)自己害怕的400米障礙訓練科目時就會焦慮。軍隊院校學員400米障礙訓練后存在抵觸心理占到21.55％，主要還是因為后期是聯(lián)合考核的強化訓練階段，面臨畢業(yè)聯(lián)合考核的巨大壓力下，大部分學員存在自己提前調(diào)整、抵觸大運動量、強負荷的訓練心理，同時還擔心在訓練中可能受傷從而過度抵觸障礙訓練的心理，進而就會出現(xiàn)訓練積極性不高，達不到訓練效果。敵對心理問題的占調(diào)查問卷的64.32％是影響軍隊院校學員400米障礙訓練中的主要心理問題，主要表現(xiàn)在把管理者、教員或幫助者當作敵人進行心理上的對抗，比如，經(jīng)常反對訓練骨干的觀點和話語，至少是在心理上，還有部分學員會表現(xiàn)在語言上、行動上。這種敵對心理會使學員深埋于敵對的心理對抗中，而脫離事實的真相以及對事件的正確分析。

2　軍隊院校學員在400米障礙訓練重、難點障礙物訓練中產(chǎn)生的心理問題及干預(yù)方法和手段

2.1干預(yù)方法和手段

2.1.1行為訓練干預(yù)——誘導輔助練習

通過對重、難點障礙物訓練內(nèi)容簡化、分解等手段進行分步、分段的行為訓練，并利用誘導輔助練習，逐步降低學員訓練的心理壓力和弱化學員的心理障礙從而提高訓練效果。400米障礙訓練中，部分學員把壕溝稱之為“絕望坑”，對于該訓練我們也可以采用誘導和輔助手段進行訓練，在壕溝的兩側(cè)平行的把壕溝兩端平移到跑道上，先跨越輔助假想的兩條線，建立跨越壕溝的信心，這種方法現(xiàn)在普遍采用的400米障礙初期的訓練當中，很好的克服了抵觸、逃避、膽怯的心理障礙。

2.1.2心理極限突破干預(yù)法

在軍事體育重、難點訓練中，學員因為長時間不能提高成績或不能正確掌握技能，出現(xiàn)極限綜合癥，往往很長時間無法突破極限。那么我們就必須采取相對多變的心理干預(yù)方法，使之突破極限。

表1　軍隊院校學員400米障礙訓練前、中、后存在的一般性心理問題

表2　400米障礙訓練傷對軍隊院校學員產(chǎn)生的創(chuàng)傷后心理影響

3　400米障礙訓練傷對軍隊院校學員產(chǎn)生的創(chuàng)傷后心理影響及干預(yù)方法和手段

400米障礙訓練中運動損傷的發(fā)生是較為常見的問題，而運動

損傷發(fā)生后對受傷學員心理上造成的創(chuàng)傷后心理影響是很嚴重的，這些心理影響會隨之作用于以后的訓練中，從而對以后的訓練產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。

3.1400米障礙訓練傷對軍隊院校學員產(chǎn)生的創(chuàng)傷后心理影響

為真實、有效、全面的了解軍隊院校學員在400米障礙訓練中受傷后產(chǎn)生的創(chuàng)傷后心理影響，我們從我院2014級、2013級、2012級、2011級四個年級的學員中抽選了有3次以上受傷經(jīng)歷的學員各30人進行問卷調(diào)查，結(jié)果匯總?cè)绫?所示。

3.2干預(yù)方法和手段

3.2.1心理咨詢干預(yù)法

通過聊天、交談加強對學員運動解剖、生理知識、運動損傷知識灌輸，使之了解相關(guān)的科學依據(jù)。在400米障礙發(fā)生訓練傷后由于過于恐懼、惶恐、害怕、甚至出現(xiàn)在偏執(zhí)等心理障礙，不敢訓練或是過度偏執(zhí)保守不參加訓練，導致整個400米障礙訓練計劃無法完成造成非運動性損傷機能下降、運動性損傷部位肌肉粘連，有的甚至在長時間傷病過后造成肥胖、體能下降、反應(yīng)遲鈍等亞健康現(xiàn)象。教員通過專業(yè)的運動性理論知識和康復手段進行解釋和建議，采取鼓勵和支持結(jié)合分段交替循環(huán)訓練法，提高損傷后的恢復和訓練效果，從而達到干預(yù)的效果。

3.2.2行為訓練干預(yù)法

由于缺乏運動性損傷運動康復治療理論知識，很多在運動中受傷的就停止訓練甚至是一直躺在床上進行靜養(yǎng)，這時要及時通過交流、檢查確認傷病的嚴重性，除了重度運動性損傷給傷病帶來很長時間的恢復和治療，其它輕度、中度損傷還是要通過行為訓練干預(yù)，進行運動性康復和日常運動康復訓練。當然教員也會根據(jù)實際傷病部位和情況進行訓練手段的調(diào)整，通過運動促進血液循環(huán)、通過訓練達到損傷部位機能的修復和愈合，既完成了訓練任務(wù)又達到了傷病治療的效果。

4　結(jié)語

綜上所述，400米障礙訓練心理問題干預(yù)是研究軍事院校學員在400米障礙訓練前、中、后期心理健康的一項復雜的系統(tǒng)化工程，通過積極探討提高學員心理健康的對策、方法和途徑，建立科學的心理問題干預(yù)機制促進學員心理健康，使之更好的、有效地提高學員的認知能力、心理素質(zhì)和訓練成績，才能保證學員日常400米障礙訓練朝著科學、系統(tǒng)、健康的方向發(fā)展。同時，基層部隊可積極借鑒以上干預(yù)手段和方法，根據(jù)訓練對象的年齡結(jié)構(gòu)、身心狀況、訓練基礎(chǔ)以及基層部隊的條件進一步優(yōu)化完善，構(gòu)建科學合理的400米障礙訓練心理干預(yù)機制，從而有效提高基層部隊400米障礙訓練的科學性和合理性。全軍各軍事院校的日常400米障礙教學訓練，在全面提高學員400米障礙訓練成績的同時，可以從訓練中進一步提升和強化學員的服從意識，培養(yǎng)學員吃苦耐勞的戰(zhàn)斗作風，進一步提升部隊戰(zhàn)斗力，為強軍目標的實現(xiàn)添磚加瓦。

參考文獻

[1]馬俊.心理干預(yù)對住院傷病員身心健康影響[J].軍事健康教育，2011（3）.

[2]管鵬編著.當代軍人心理健康教育[M].軍事誼文出版社，2001.

[3]于正泉.青年軍人心理疏導與思想教育[M].國防大學出版社，2000.

作者簡介：①宋義偉（1985—），男，漢，安徽合肥人，碩士，助教，研究方向：軍事體育。

中圖分類號：G804.8

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（b）-0025-02