小學(xué)生籃球訓(xùn)練中投籃技術(shù)的研究分析①

張嶸　肖濤（鄭州大學(xué)體育系　河南鄭州　450001）

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小學(xué)生籃球訓(xùn)練中投籃技術(shù)的研究分析①

張嶸肖濤
（鄭州大學(xué)體育系河南鄭州450001）

摘 要：在小學(xué)階段，籃球的發(fā)展越來越成熟，投籃技術(shù)作為籃球中的重要組成部分和比賽中的得分手段是日常訓(xùn)練中的重中之重。該文以兩種適合小學(xué)階段發(fā)展的投籃技術(shù)為研究內(nèi)容，運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法、測量法、邏輯分析法和文獻(xiàn)資料法，對采用分解動作講解、重難點(diǎn)強(qiáng)調(diào)、動作示范、整體講解、視頻、圖像等相結(jié)合的教學(xué)方法進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)教學(xué)研究。實(shí)驗(yàn)表明，在小學(xué)階段，教練員和教師需要根據(jù)學(xué)生的身體發(fā)育狀況和力量素質(zhì)的發(fā)展原理，適當(dāng)?shù)倪x擇學(xué)生的投籃技術(shù)動作為訓(xùn)練內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：小學(xué)籃球雙手胸前投籃單手肩上投籃實(shí)驗(yàn)教學(xué)法

1　研究目的

隨著籃球的普及性大范圍提高，籃球也越來越朝低齡化發(fā)展。籃球比賽也逐步進(jìn)入了小學(xué)的校園，越來越多的學(xué)校已經(jīng)將籃球納入了校本課程的范疇中。然而在比賽中，無論學(xué)生運(yùn)用哪種投籃技術(shù)，在命中率方面都令人堪憂。

2　研究對象與方法

2.1研究對象

本教學(xué)研究以鄭州市某小學(xué)籃球隊三年級男生20名、四年級男生20名、六年級男生20名為研究對象。采用“原地雙手胸前投籃”和“原地單手肩上投籃”為實(shí)驗(yàn)對象。將三年級男生、四年級、六年級男生結(jié)合分為實(shí)驗(yàn)組和對照組一共兩組，每組都包含三年級、四年級、六年級學(xué)生各10人，每組一共30人。

2.2研究方法

對兩組各教授“原地雙手胸前投籃”和“原地單手肩上投籃”技術(shù)，用不同的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)周期統(tǒng)一為六周，之后用得出的數(shù)據(jù)分析和比較。

2.2.1實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)組：在學(xué)習(xí)“原地雙手胸前投籃”和“原地單手肩上投籃”技術(shù)時，采用實(shí)驗(yàn)教學(xué)法。具體步驟為：組織學(xué)生觀看“原地雙手胸前投籃”和“原地單手肩上投籃”技術(shù)完整動作視頻和掛圖，在視頻和掛圖中指出“原地雙手胸前投籃”和“原地單手肩上投籃”技術(shù)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，讓學(xué)生在清楚動作要領(lǐng)和規(guī)則的情況下建立正確的動作表象；在教師和教練員的指導(dǎo)下進(jìn)行徒手練習(xí)，在練習(xí)的過程中找出學(xué)生的錯誤并及時糾正，和學(xué)生討論錯誤動作出現(xiàn)的原因，讓學(xué)生主觀的改正動作。

對照組：采用常規(guī)的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。教師對原地單手肩上投籃技術(shù)動作進(jìn)行講解、示范；組織學(xué)生按照技術(shù)動作要領(lǐng)進(jìn)行投籃練習(xí)，并按照教師要求完成動作；安排學(xué)生進(jìn)行原地單手肩上投籃分組比賽。進(jìn)一步鞏固、加強(qiáng)原地單手肩上投籃技術(shù)動作。

2.2.2測量法

將實(shí)驗(yàn)前后兩組組男生原地單手肩上投籃和原地雙手胸前投籃的達(dá)標(biāo)成績與測量數(shù)值進(jìn)行對比，并對測量所得數(shù)據(jù)進(jìn)行有效的、可靠的嚴(yán)格檢驗(yàn)。

2.2.3邏輯分析法

根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計法所得數(shù)據(jù)運(yùn)用邏輯分析法進(jìn)行對比分析，得到在實(shí)驗(yàn)教學(xué)和常規(guī)教學(xué)中的不同，以及實(shí)驗(yàn)教學(xué)法的優(yōu)勢。

2.2.4參考文獻(xiàn)法

通過查閱參考文獻(xiàn)，了解小學(xué)生身體力量素質(zhì)、身高等身體因素的增長條件，為教學(xué)方法和教學(xué)目的奠定扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。

表1　原地雙手投籃實(shí)驗(yàn)組、對照組實(shí)驗(yàn)前后測試成績

3　結(jié)果與分析

3.1實(shí)驗(yàn)結(jié)果

在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前對實(shí)驗(yàn)組和對照組的原地肩上投籃數(shù)、原地雙手胸前投籃數(shù)（每人10次投籃，取進(jìn)球數(shù)）以及這兩個動作的技術(shù)評定進(jìn)行測試。

實(shí)驗(yàn)后為檢查實(shí)驗(yàn)的真實(shí)效果，采用同樣的測試方法和方式，對兩個組的投籃命中率和技術(shù)測評成績進(jìn)行測試，最后用教學(xué)比賽的形式檢測實(shí)際教學(xué)效果。通過測試得到的成績和教學(xué)比賽結(jié)果。

由表1和表2所得到的數(shù)據(jù)經(jīng)過對比不難看出，兩種投籃技術(shù)在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的差距也非常明顯，實(shí)驗(yàn)后的進(jìn)球數(shù)高于實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組也同時高于對照組，通過實(shí)驗(yàn)教學(xué)后，同學(xué)們的投籃技術(shù)的規(guī)范性、標(biāo)準(zhǔn)性都有提高，達(dá)到了實(shí)驗(yàn)?zāi)康?。采用原地雙手胸前投籃技術(shù)的實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前經(jīng)T檢驗(yàn)，P>0.05，兩組無顯著差異。試驗(yàn)后經(jīng)T檢驗(yàn)，P<0.01，兩組存在顯著差異，說明實(shí)驗(yàn)前兩組差距不大，而試驗(yàn)后兩組存在明顯差距；采用原地單手肩上投籃技術(shù)的實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前經(jīng)T檢驗(yàn)，P>0.05，兩組無顯著差異。試驗(yàn)后經(jīng)T檢驗(yàn)，P<0.01，兩組存在顯著差異，說明實(shí)驗(yàn)前兩組差距不大，而試驗(yàn)后兩組存在明顯差距。

3.2分析與討論

3.2.1根據(jù)學(xué)生身體條件選擇投籃技術(shù)

三年級的學(xué)生在原地單手肩上投籃技術(shù)上掌握難度很大，很多三年級學(xué)生在右臂上舉波動手腕這一關(guān)鍵動作上把握不好發(fā)力方式，由于力量的不足導(dǎo)致出手動作的變形。反觀原地雙手胸前投籃，動作技術(shù)評定成績十分優(yōu)秀；四年級學(xué)生同樣能很好的完成兩種投籃技術(shù)的規(guī)范動作，由此可以看出在四年級中兩種投籃技術(shù)都可以很好的掌握。六年級的學(xué)生中，無論身高和力量都不再是束縛條件，在原地單手肩上投籃技術(shù)的掌握上，學(xué)生能非常好的理解整套動作的發(fā)力方式，考慮到原地單手肩上投籃技術(shù)的優(yōu)勢，推薦六年級學(xué)生重點(diǎn)學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃動作。

3.2.2與現(xiàn)代教學(xué)手段結(jié)合

實(shí)驗(yàn)教學(xué)法合理避開了傳統(tǒng)教學(xué)法的缺陷，通過多媒體課件觀看投籃技術(shù)動作，運(yùn)用慢放、暫停等手段強(qiáng)調(diào)技術(shù)要點(diǎn)，幫助學(xué)生理解動作，建立正確的概念，在頭腦中行程完整的動作形象。觀看比賽還能讓學(xué)生產(chǎn)生由衷的贊美、感嘆、引起興奮、模仿等心理活動，發(fā)現(xiàn)籃球的魅力所在，從而產(chǎn)生積極參加訓(xùn)練的情感體驗(yàn)，提高欣賞能力。

3.2.3強(qiáng)化自身基本素質(zhì)

小學(xué)生的肌肉能力不強(qiáng)，身體各個肌肉力量發(fā)展不均衡的因素限制了投籃技術(shù)在小學(xué)階段的發(fā)展?；@球的投籃技術(shù)又要求身體上肢、下肢、軀干力量相協(xié)調(diào)?？紤]到學(xué)生力量不均衡的原因，實(shí)驗(yàn)組特意采用各種無負(fù)重力量訓(xùn)練來提高學(xué)生的上肢、下肢和軀干力量，同時采用協(xié)調(diào)訓(xùn)練來提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和學(xué)生自身的肌肉控制能力。

表2　原地單手肩上投籃實(shí)驗(yàn)組、對照組實(shí)驗(yàn)前后測試成績

4　結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

實(shí)驗(yàn)表明，在小學(xué)三年級階段原地雙手胸前投籃更適合這個年齡的學(xué)生，而四年級學(xué)生的力量成長已經(jīng)初步達(dá)到了原地單手肩上投籃技術(shù)動作的力量要求，經(jīng)過嚴(yán)格的教學(xué)，兩種投籃技術(shù)都可以靈活運(yùn)用。六年級學(xué)生都可以按照規(guī)范的動作要求完成原地單手肩上投籃技術(shù)動作，考慮到原地單手肩上投籃的技術(shù)優(yōu)點(diǎn)，所以完全可以摒棄原地雙手胸前投籃技術(shù)。在教學(xué)方面，實(shí)驗(yàn)證明，本次實(shí)驗(yàn)中的實(shí)驗(yàn)教學(xué)法所帶來的成效明顯優(yōu)于常規(guī)教學(xué)法。

4.2建議

4.2.1克服心理障礙

小學(xué)生在日常的訓(xùn)練中很活躍，但是一到比賽中就會出現(xiàn)怯場的情況。首先學(xué)生要認(rèn)識到心理素質(zhì)的重要性，其次教師要運(yùn)用各種訓(xùn)練手段訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)，結(jié)合童年期的心理特點(diǎn)，運(yùn)用更加有效的訓(xùn)練方法。

4.2.2把握好投籃時機(jī)

在日常訓(xùn)練中，教練員應(yīng)該多注重觀察學(xué)生的出手時機(jī)，提醒學(xué)生正確的出手時機(jī)的選擇。借助多媒體教學(xué)，在優(yōu)秀運(yùn)動員的視頻上運(yùn)用暫停、慢放的手段重點(diǎn)講解投籃的出手時機(jī)選擇，增強(qiáng)學(xué)生的判斷能力。

4.2.3樹立重視投籃技術(shù)的觀念

提高學(xué)生投籃技術(shù)的意識水平，并使其充分認(rèn)識到投籃技術(shù)在籃球中的重要性。在日常訓(xùn)練中學(xué)生要以提高投籃命中率為主，貫徹出手快、準(zhǔn)、狠的指導(dǎo)思想，樹立正確的籃球觀念。

參考文獻(xiàn)

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的訓(xùn)練中，就要養(yǎng)成和鍛煉運(yùn)動員愛動腦筋的習(xí)慣，對場上情況的分析準(zhǔn)確快速。在結(jié)合場上情況的過程中，教練也要設(shè)法通過各種變化信號，刺激運(yùn)動員采取多種方式對抗阻擊。心理上也這樣認(rèn)為，如果運(yùn)動員有感知、分析、判斷和思維等綜合性心理活動的能力，就能快速地配合隊友，了解對手意圖，知己知彼百戰(zhàn)百勝。在防守的技術(shù)訓(xùn)練中也要有這種訓(xùn)練，要在對手做動作之前，了解對手意圖，采取有效防守策略，最好可以先發(fā)制人，達(dá)到攻擊性防守的目的。

作者簡介：①張嶸（1989，8—），男，河南鄭州人，鄭州大學(xué)體育系2014級研究生，體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)，研究方向：專項(xiàng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐。

中圖分類號：G841

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）05（a）-0060-02