分散練習(xí)和集中練習(xí)對運動技能學(xué)習(xí)效果影響的研究

王 健，曲魯平，賴 勤

●成果報告 Original Articles

分散練習(xí)和集中練習(xí)對運動技能學(xué)習(xí)效果影響的研究

王 健1，曲魯平2，3，賴 勤4

運用元分析方法對符合研究需要的SCI和SSCI公開發(fā)表英文文獻的研究結(jié)果進行統(tǒng)計分析，探討分散練習(xí)和集中練習(xí)對運動技能學(xué)習(xí)的影響，及其對不同肌肉參與運動的技能類型和不同練習(xí)分布方式的影響，旨在豐富運動技能學(xué)習(xí)的相關(guān)理論，為練習(xí)分布在運動技能學(xué)習(xí)中的運用提供參考，進而提高學(xué)生運動技能學(xué)習(xí)的有效性。研究表明：（1）分散練習(xí)對運動技能學(xué)習(xí)產(chǎn)生的整體效果優(yōu)于集中練習(xí)；（2）在運動技能掌握和保持階段，分散練習(xí)對不同肌肉參與類型運動技能的掌握和保持均有較好效果；（3）不同練習(xí)的分布方式對運動技能的掌握均亦有較好效果，但是在保持階段，練習(xí)間隔的學(xué)習(xí)效果優(yōu)于單元間隔。

分散練習(xí)；集中練習(xí)；運動技能；學(xué)習(xí)效果

運動技能學(xué)習(xí)（motor learning）被定義為相對永久的行為變化，練習(xí)掌握的結(jié)果僅僅反映了練習(xí)的臨時（暫時）效果，保持測試則反映了相對永久的變化。運動技能學(xué)習(xí)的實驗研究和實踐經(jīng)驗一致表明，運動技能的掌握和保持主要是由身體練習(xí)來實現(xiàn)。著名運動學(xué)習(xí)專家R.A.SCHMIDT[1]把身體練習(xí)對學(xué)習(xí)的重要性稱為練習(xí)法則，并界定了影響運動技能學(xué)習(xí)效果的各種練習(xí)條件。作為練習(xí)條件的一種主要形式，分散練習(xí)（distributed practice）和與之相對應(yīng)的集中練習(xí)（massed practice）對運動技能學(xué)習(xí)效果的研究一直備受研究者的關(guān)注。相對于集中練習(xí)，分散練習(xí)具有較長間隔時間，且單元或單次練習(xí)安排較短的特征。1885年，H.EBBINGHAUS[2]最早將分散練習(xí)運用到實驗心理學(xué)中。隨著G.S.SNODDY和C.L.HULL提出分散和集中練習(xí)安排的理論框架[3-4]，分散練習(xí)和集中練習(xí)首先被應(yīng)用到認(rèn)知方面的研究[5-8]，隨后又被廣泛應(yīng)用到各種運動技能的學(xué)習(xí)和掌握，如手術(shù)、音樂等精細(xì)運動技能和運動平衡、擊球等粗略運動技能[9-14]。

關(guān)于練習(xí)分布性對運動技能學(xué)習(xí)結(jié)果的影響，R.A.MAGILL和R.N.SINGER認(rèn)為[15-16]，練習(xí)的分布僅影響技能掌握的表現(xiàn)，而不是學(xué)習(xí)的保持。也就是說，相對于集中練習(xí)，分散練習(xí)能促進練習(xí)掌握的臨時表現(xiàn)，但是對學(xué)習(xí)效果的長期保持沒有作用。相反，近期研究結(jié)果則顯示，練習(xí)的分布既影響運動技能掌握的表現(xiàn)，又影響技能學(xué)習(xí)的保持[17-18]。那么，練習(xí)分布方法對運動技能學(xué)習(xí)的效果如何？練習(xí)分布對不同類型運動技能是否具有普遍意義？不同練習(xí)間隔對運動技能學(xué)習(xí)是否具有差異性？這些問題直接影響運動技能學(xué)習(xí)的有效性。

元分析是一種廣泛運用于對已發(fā)表論文的數(shù)據(jù)進行定量化總結(jié)、分析未來發(fā)現(xiàn)趨勢的研究方法。先前J.J.DONOVAN[19]采用元分析探討了分散練習(xí)和集中練習(xí)對技能學(xué)習(xí)的影響，但是他們采用的數(shù)據(jù)過于久遠(yuǎn)，并且沒有將掌握階段的效果量和保持階段的效果量分開探討，練習(xí)分布方式是否對學(xué)習(xí)效果的保持具有較好的效果仍不確定。鑒于此，本文通過收集有關(guān)練習(xí)分布的最新研究成果，采用元分析方法，針對運動技能學(xué)習(xí)的不同階段、不同運動技能類型和不同練習(xí)分布方式等，探討分散練習(xí)和集中練習(xí)對運動技能掌握和保持的作用，旨為練習(xí)分布性在體育運動中的運用和運動學(xué)習(xí)理論的發(fā)展提供參考和依據(jù)。

1 研究對象與方法

通過檢索，共搜集到80篇關(guān)于練習(xí)分布對運動技能學(xué)習(xí)影響的相關(guān)英文文獻，其中，符合本研究需要并用于數(shù)據(jù)統(tǒng)計的共31篇。以這31篇文獻（SCI和SSCI）的研究結(jié)果為研究對象，采用元分析方法對其進行統(tǒng)計分析。

1.1 研究文獻的檢索與來源

根據(jù)R.ROSENTHAL等[20]關(guān)于選擇研究文獻的標(biāo)準(zhǔn)，通過美國一所綜合研究性大學(xué)圖書館的計算機系統(tǒng)，檢索所有關(guān)于練習(xí)分布性對運動技能學(xué)習(xí)影響的相關(guān)英文文獻。文獻的檢索方法和主要來源是：（1）檢索主題詞包括distributed practice（分散練習(xí)），massed practice（集中練習(xí)），spacing of practice（練習(xí)間隔），distribution of practice and motor learning（練習(xí)分布性和運動學(xué)習(xí)）；（2）數(shù)據(jù)庫包括Web of Science數(shù)據(jù)庫（收錄SCI和SSCI的科學(xué)文獻）和Medline數(shù)據(jù)庫（世界上最大的自然科學(xué)和社會科學(xué)文獻數(shù)據(jù)庫）；（3）文獻的類型均為SCI和SSCI收錄的有第一手?jǐn)?shù)據(jù)的學(xué)術(shù)論文，具有科學(xué)性、權(quán)威性和可靠性。

1.2 研究文獻的篩選標(biāo)準(zhǔn)

（1）與本研究目的一致。分散練習(xí)是與集中練習(xí)相對而言的練習(xí)方式，因此文獻必須是集中練習(xí)和分散練習(xí)對運動技能學(xué)習(xí)影響的定量研究，如文獻只有分散練習(xí)或者只有集中練習(xí)，則與本研究目的不吻合而被剔除。

（2）屬于運動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域，文獻的研究任務(wù)必須與運動技能學(xué)習(xí)有關(guān)。需要注明的是，運動技能學(xué)習(xí)在西方屬于實驗學(xué)科，其研究主要在實驗室控制條件下完成，故本文所用文獻均來源于在實驗室條件下的運動學(xué)習(xí)方面的研究。

（3）測試指標(biāo)與運動技能學(xué)習(xí)結(jié)果相關(guān)。文獻中的指標(biāo)必須是完成某項技能所需要的運動時間、速度、準(zhǔn)確程度、反應(yīng)時等定量參數(shù)，如果測試指標(biāo)是認(rèn)知類（如記憶單詞的數(shù)量和準(zhǔn)確程度等），則該文獻被剔除。

（4）有足夠的信息來計算效果量（effect size，ES）。運動學(xué)習(xí)的文獻通常不提供效果量，故本研究的效果量需要通過集中練習(xí)和分散練習(xí)的平均值、標(biāo)準(zhǔn)差來計算，如果文獻沒有給出效果量，也沒有提供平均值和標(biāo)準(zhǔn)差，則該文獻被剔除。

1.3 研究文獻的編碼與分類

根據(jù)運動技能和練習(xí)間隔，對符合研究需求的論文進行編碼分類。

1.3.1 運動技能的分類 運動學(xué)習(xí)與控制學(xué)科對運動技能的分類通常有3種：（1）根據(jù)動作連貫性分為連續(xù)性技能和非連續(xù)性技能（單一技能）；（2）根據(jù)動作過程中外部環(huán)境的變化性分為開放式技能和閉鎖式技能；（3）根據(jù)參與動作的肌肉群分為精細(xì)運動技能和粗略運動技能。鑒于先前已有學(xué)者對連續(xù)性和非連續(xù)性技能進行了研究，且本研究數(shù)據(jù)來源于實驗室控制條件，均屬于閉鎖式技能，因此本文按照參與動作的肌肉群將運動技能分為精細(xì)和粗略運動技能進行分類討論。精細(xì)運動技能（fine motor skill）是指運用小肌肉群，旨在達到準(zhǔn)確目標(biāo)的技能，包括彈鋼琴、手術(shù)、語言、擊鍵和鼠標(biāo)追蹤等練習(xí)；粗略運動技能（gross motor skill）是指運用大肌肉群，旨在增加運動表現(xiàn)和準(zhǔn)確性的技能，包括扔飛鏢、擊球和動力平衡等練習(xí)。

1.3.2 練習(xí)分布的分類 將其分為練習(xí)間隔（trial interval）和單元間隔（session interval）。練習(xí)間隔指每次練習(xí)之間的時間間隔，沒有時間間隔或低于15 s的歸于集中練習(xí)，多于15 s的歸為分散練習(xí)；單元間隔指每個練習(xí)單元之間的時間間隔，分布在同一天之內(nèi)的歸為集中練習(xí)，分布在不同天的歸為分散練習(xí)。

1.4 元分析的步驟

參照《Research Methods In Physical Activity》[21]中元分析的步驟進行，具體如下。（1）本研究中的效果量公式：ES=（Me-Mc）/ Sc，該方法已被國內(nèi)外廣泛運用于運動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域效果的研究[19，22-24]。在進行分散練習(xí)和集中練習(xí)對運動技能學(xué)習(xí)效果的比較時，Me為分散練習(xí)測試指標(biāo)的平均值，Mc為集中練習(xí)測試指標(biāo)的平均值，Sc為集中練習(xí)測試指標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)差。效果量為正值則表示分散練習(xí)自變量的平均值對運動技能學(xué)習(xí)的效果高于集中練習(xí)，效果量為負(fù)值表示分散練習(xí)對運動技能學(xué)習(xí)的效果不及集中練習(xí)。（2）在計算效果量時，文獻中涉及的與運動技能學(xué)習(xí)的指標(biāo)均包含在內(nèi)，因此有的文獻含多個測試指標(biāo)[25-27]，或多個試驗[17-18，28-29]，或多個分組[30-32]，即得到多個效果量。（3）根據(jù)J.COHEN[33]關(guān)于效果量的標(biāo)準(zhǔn)，將其大小界定為ES＜0.2表示沒有效果量，0.2≤ES≤0.3表示效果量較小，0.3＜ES＜0.8表示效果量中等，ES≥0.8表示效果量較大。（4）分別計算運動技能掌握（acquisition）和保持（retention）2個階段的效果量，并對2個階段中不同肌肉參與運動的技能類型和不同練習(xí)分布方式的效果量進行分類。（5）考慮到元分析使用的數(shù)據(jù)來自不同運動技能的結(jié)果，把計算得到的效果量進行標(biāo)準(zhǔn)化。依據(jù)COHEN效果量的標(biāo)準(zhǔn)，對計算獲得的效果量進行賦值，ES＜0.2記為0分，0.2≤ES≤0.3記為1分，0.3＜ES＜0.8記為2分，ES≥0.8記為3分。采用獨立樣本T檢驗對賦值后不同運動技能類型和不同練習(xí)分布方式的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，T檢驗之前進行方差齊性分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 納入文獻的基本特征

在納入統(tǒng)計的英文文獻中，共獲得掌握階段集中練習(xí)和分散練習(xí)的平均值與標(biāo)準(zhǔn)差各44個，保持階段集中練習(xí)和分散練習(xí)的平均值與標(biāo)準(zhǔn)差各33個。通過計算，獲得77個效果量（ES），掌握階段44個，保持階段33個；掌握階段和保持階段分別獲得粗略運動技能（gross）20個和14個，精細(xì)運動技能（fine） 24個和19個；掌握階段練習(xí)分布的間隔方式為練習(xí)間隔（trail）22個、單元間隔（session）22個，保持階段練習(xí)間隔11個、單元間隔22個；參與研究的受試者共2 903人（見表1～表2）。

表1 粗略運動技能（gross）類型納入文獻基本特征的統(tǒng)計表

表2 精細(xì)運動技能（fine）類型納入文獻基本特征的統(tǒng)計表

2.2 分散練習(xí)和集中練習(xí)效果量的總體特征與分析

練習(xí)掌握階段整個效果量（ES）的平均值M=2.081≥0.8，標(biāo)準(zhǔn)誤SE=0.536；保持階段整個效果量（ES）的平均值M=1.633≥0.8，標(biāo)準(zhǔn)誤SE=0.808（見表3）。這說明，練習(xí)掌握階段和練習(xí)后保持階段效果量的值均較大，非常具有重要性，且分散練習(xí)對運動技能學(xué)習(xí)的效果明顯好于集中練習(xí)，即與集中練習(xí)相比，分散練習(xí)對運動技能掌握和保持均具有較好的效果。

表3 掌握階段和保持階段效果量的統(tǒng)計表

與運動技能保持階段相比，分散練習(xí)更趨向于促進練習(xí)中運動技能的掌握。這一結(jié)果與先前元分析研究結(jié)果部分吻合，如T.D.LEE等[22]發(fā)現(xiàn)，與集中練習(xí)相比，分散練習(xí)對運動技能的掌握（ES=0.96）比保持（ES=0.53）具有更好的效果。值得注意的是，在LEE等的元分析中，保持階段的分散練習(xí)效果量僅屬于中等水平。本研究使用近期的SCI和SSCI文獻，得出的技能掌握和保持階段的較大效果量對運動學(xué)習(xí)理論具有重要意義。與練習(xí)掌握階段相比，保持測試的結(jié)果反映了運動技能學(xué)習(xí)的相對永久變化的特點。T.K.DAIL等[34]亦指出，分散練習(xí)和集中練習(xí)在練習(xí)掌握階段和保持階段均具有較好的效果。在實際應(yīng)用方面，M.SPLITTLE[35]認(rèn)為，在體育教學(xué)中分散練習(xí)可能有助于提高當(dāng)天的運動技能學(xué)習(xí)效果。本研究提示，在運動訓(xùn)練與體育教學(xué)的技能學(xué)習(xí)中，采用分散練習(xí)方法可能更為有利。

關(guān)于分散練習(xí)優(yōu)于集中練習(xí)對運動技能學(xué)習(xí)影響的解釋，有疲勞理論、認(rèn)知理論和記憶鞏固3種學(xué)說。（1）疲勞理論認(rèn)為，集中練習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，疲勞不利于運動技能的掌握和保持。如J.A.ADAMS等[36]和G.E.STELMACH[37]認(rèn)為，在運動技能掌握階段，由于疲勞使得集中練習(xí)組得分低于分散練習(xí)組；C.H.SHEA等[17]和S.TSUTSUI等[38]研究表明，分散練習(xí)（練習(xí)在不同單元和不同天完成）比集中練習(xí)（1個單元在1天進行）更有利于運動技能的掌握和保持。（2）認(rèn)知理論認(rèn)為，集中練習(xí)由于其重復(fù)性，使練習(xí)者感到枯燥，從而降低每次練習(xí)的認(rèn)知作用，導(dǎo)致學(xué)習(xí)水平的下降，不利于運動技能的學(xué)習(xí)。如T.K.DAIL等[34]認(rèn)為，在集中練習(xí)中，認(rèn)知作用的下降不僅對技能掌握起著負(fù)面效果，而且影響著技能的保持和長期記憶。（3）記憶鞏固理論認(rèn)為，在練習(xí)結(jié)束后，大腦經(jīng)歷一個對身體練習(xí)留在神經(jīng)系統(tǒng)的記憶進行加工與鞏固的過程，特別是睡眠對于有效地儲存信息非常必要。因為分散練習(xí)比集中練習(xí)具有更多的時間間隔，一些分散練習(xí)還在多天里完成，這對于運動技能的記憶鞏固具有積極的作用[39]。另外，有研究[40-42]認(rèn)為，睡眠對于運動技能的保持具有良好的效果。因此，把練習(xí)分布到多天的安排能增加長期記憶和學(xué)習(xí)。

2.3 不同肌肉參與運動的技能類型的效果量特征與分析

2.3.1 運動技能類型的分類描述 練習(xí)掌握階段，粗略運動技能占45.45%（n=20），精細(xì)運動技能占54.55%（n=24）。這說明，近期的運動學(xué)習(xí)研究趨勢是針對分散練習(xí)的研究涉及領(lǐng)域比較廣泛，并較多地被用于精細(xì)運動技能，特別是手術(shù)等實用技能。練習(xí)保持階段，粗略運動技能占43.75%（n=140），精細(xì)運動技能占56.25%（n=18）。這說明，研究者對保持精細(xì)運動技能的關(guān)注高于粗略運動技能。結(jié)果顯示，粗略運動技能的效果量，練習(xí)掌握階段ES=2.209≥0.8，保持階段ES=1.159≥0.8；精細(xì)運動技能的效果量，練習(xí)掌握階段ES=1.974≥0.8，保持階段ES= 1.981≥0.8。根據(jù)J.COHEN效果量界定的標(biāo)準(zhǔn)，2個階段2種運動技能效果量的值均屬于較高水平，說明在運動技能學(xué)習(xí)和掌握階段，分散練習(xí)無論對粗略運動技能還是精細(xì)運動技能均具有較好的作用（見表4）。

表4 不同運動技能類型分散的統(tǒng)計表

2.3.2 不同肌肉參與運動技能類型效果量的特征分析 通過對賦值后粗略運動技能和精細(xì)運動技能效果量T檢驗結(jié)果顯示（見表5），練習(xí)掌握階段P=0.410＞0.05（df=42，t=0.832），練習(xí)后保持階段P=0.379＞0.05（df=30，t=0.893），表明2個階段2種運動技能類型差異均不顯著。這說明，分散練習(xí)對粗略運動技能和精細(xì)運動技能學(xué)習(xí)效果的影響相當(dāng)，即對于運動技能的掌握和保持，按照參與肌肉進行分類的技能類型對分散練習(xí)的效果沒有顯著影響。這一發(fā)現(xiàn)與C.H.SHEA等[17]的部分研究結(jié)果一致。

表5 不同運動技能類型賦值后效果量的t檢驗結(jié)果

但是，這不意味著其他運動技能分類對練習(xí)分布性的作用沒有影響。C.D.CASH等[11]、T.D.LEE等[22，43]在其文獻綜述和元分析中指出，運動技能類型是影響分散練習(xí)效果的重要變量，分散練習(xí)對連續(xù)性運動技能產(chǎn)生良好的作用，但對非連續(xù)性運動技能作用不明顯，這說明練習(xí)的分布性對根據(jù)動作連貫性分類的連續(xù)性和非連續(xù)性運動技能具有不同的影響。一個重要原因是，連續(xù)運動技能容易造成肌肉和認(rèn)知度疲勞，較長時間間隔的分散練習(xí)可能更為有利。而當(dāng)運動技能以所參與的肌肉群大小分類時，根據(jù)R.A.SCHMID[39]的一般運動程序?qū)W習(xí)理論，不同的肌肉群對運動程序在大腦中建立沒有影響。因此，以大肌肉為主的粗略運動技能和以小肌肉為主的精細(xì)運動技能，在練習(xí)分布性對運動學(xué)習(xí)的作用上沒有顯著不同。雖然在粗略運動技能中，分散練習(xí)的效果量從掌握階段到保持階段有所下降，但其效果仍優(yōu)于集中練習(xí)，保持在較高的水平。眾所周知，體育運動中多數(shù)運動技能屬于大肌肉群參與工作的粗略技能，而練習(xí)分布對這類技能學(xué)習(xí)的作用更能反映其實用價值。

2.4 不同練習(xí)分布方式的效果量特征與分析

2.4.1 練習(xí)分布方式的分類描述 練習(xí)掌握階段練習(xí)間隔和單元間隔各占50%（n=22），這說明，關(guān)于練習(xí)分布的研究采用練習(xí)間隔和單元間隔的數(shù)量一致。練習(xí)后保持階段練習(xí)間隔占34.4%（n=11），單元間隔占65.6%（n=21）。這說明，與練習(xí)間隔相比，研究者更加關(guān)注單元間隔的分散練習(xí)對運動技能保持的影響。結(jié)果顯示，練習(xí)間隔的效果量練習(xí)掌握階段ES= 2.734≥0.8，單元間隔的效果量ES=1.428≥0.8，練習(xí)后保持階段練習(xí)間隔的效果量ES=3.525≥0.8，單元間隔的效果量ES= 0.686，屬于0.3＜ES＜0.8（見表6）。根據(jù)J.COHEN效果量界定的標(biāo)準(zhǔn)，掌握階段2種練習(xí)分布方式效果量的值均屬于較高水平；保持階段單元間隔效果量屬于中等水平，而練習(xí)間隔效果量則屬于較高水平。

表6 不同練習(xí)分布方式的統(tǒng)計表

2.4.2 不同練習(xí)分布方式效果量的特征分析 通過對賦值后練習(xí)間隔和單元間隔效果量T檢驗結(jié)果顯示（見表7），練習(xí)掌握階段P=0.574＞0.05（df=42，t=0.567），表明2種運動技能類型差異不顯著；練習(xí)后保持階段P=0.040＜0.05（df=30，t=2.144），表明2種練習(xí)分布方式具有顯著性差異。這說明，在保持階段，練習(xí)間隔比單元間隔的練習(xí)對運動技能學(xué)習(xí)效果更好。

表7 不同練習(xí)分布方式賦值后效果量的t檢驗結(jié)果

進一步分析表明，（1）在運動技能學(xué)習(xí)掌握階段，練習(xí)間隔和單元間隔方式對運動技能的掌握均具有較好效果，且練習(xí)間隔的效果優(yōu)于單元間隔，這一觀點與其他學(xué)者的觀點基本一致。如C.H.SHEA等[17]和W.A.ARTHUR等[44]研究認(rèn)為，長間隔的單元練習(xí)比短間隔的單元練習(xí)對運動技能的學(xué)習(xí)掌握和保持具有較好效果；A.D.BADDELEY等[26]和L.T.SAVION等[45]使用不同的單元間隔分布方式來測試練習(xí)分布的作用，結(jié)果也表明，練習(xí)單元安排在不同天內(nèi)的分散練習(xí)對運動技能的掌握和保持具有良好效果。（2）在運動技能保持階段，練習(xí)間隔比單元間隔更能促進技能的保持。這一觀點得到E.J.ARCHER[46]、B.H.PUBOLS[47]、C.H.SHEA等[48]和D.PANCHUK[32]的支持，他們認(rèn)為，與較短練習(xí)間隔（2 s）相比，較長練習(xí)間隔（30 s）更有利于運動技能的保持。

分析原因，（1）單元間隔相對于練習(xí)間隔，每次練習(xí)之間缺少足夠的休息時間，容易造成肌肉疲勞和認(rèn)知下降，致使對技能的保持產(chǎn)生滯后的負(fù)效應(yīng)；（2）雖然記憶鞏固理論預(yù)測安排不同天數(shù)的單元練習(xí)更有利于運動技能的學(xué)習(xí)，但是單元間隔的安排缺少足夠的練習(xí)之間間隔，前后練習(xí)容易造成知覺運動干擾，從而對長時間的記憶鞏固產(chǎn)生負(fù)面作用。因此，在體育運動中，采用適當(dāng)?shù)木毩?xí)間隔，并將練習(xí)單元安排在多天內(nèi)，可能更利于運動技能的學(xué)習(xí)與優(yōu)化。

3 結(jié)論

（1）分散練習(xí)對運動技能學(xué)習(xí)產(chǎn)生的整體效果優(yōu)于集中練習(xí)，分散練習(xí)不僅能促進練習(xí)者運動技能的掌握，而且有利于運動技能的保持。建議在體育運動中，多采用分散練習(xí)以促進運動技能的學(xué)習(xí)。

（2）在運動技能掌握和保持階段，分散練習(xí)對不同肌肉參與類型運動技能的掌握和保持均有較好效果，且無顯著性差異。

（3）不同練習(xí)的分布方式對運動技能的掌握均亦有較好效果，無顯著性差異，但是在保持階段，練習(xí)間隔效果優(yōu)于單元間隔并呈顯著性差異。建議在體育教學(xué)中，采用練習(xí)間隔的方式更有利于運動技能的學(xué)習(xí)。需要進一步指出的是，具體間隔時間的長短則需要依據(jù)運動技能的難易程度、練習(xí)者的年齡、性別和技能水平等情況來設(shè)計安排。

（4）上述研究結(jié)論表明，后續(xù)研究需要關(guān)注和探究的重點方向領(lǐng)域是：不同年齡練習(xí)者（兒童、青少年、大學(xué)生、成年人和老年人）和不同層次練習(xí)者（初學(xué)者、有經(jīng)驗）的研究；目前多數(shù)研究在實驗室進行，應(yīng)增加體育運動實際運用中的研究；不僅要關(guān)注練習(xí)結(jié)果的準(zhǔn)確性、錯誤性、速度和得分等，而且要深入探討分散練習(xí)和集中練習(xí)促進運動技能學(xué)習(xí)的內(nèi)在機制。

[1]SCHMIDT R A，LEE T D.Motor control and learning[M].5th ed.Champaign，IL：Human Kinetics，2010.

[2]EBBINGHAUS H.Memory：A contribution to experimental psychology [M].New York：Dover，1885.

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AnanalysisontheEffectsofDistributedandMassedPracticeonMotorLearning

WANG Jian1，QU Luping2，3，LAI Qin4
（1.Dept.of Graduate，Tianjin University of Sport，Tianjin 300381，China；2.Post-doctoral Research Station of Central China Normal Uni?versity，Wuhan 430079，China；3.The Second Dept.of PE and Coaching，Tianjin University of Sport，Tianjin 300381，China；4.Division of Kinesiology，Health&Sport Studies，Wayne State University，MI 48202，USA）

This study used a meta-analysis on published papers indexed by SCI and SSCI to investigate the effects of distributed and massed practice on mo?tor learning.In addition，the effects of different motor skills based on the muscular size and different timing intervals were analyzed，in order to provide a refer?ence for application of practice distribution on motor learning in practical settings.The results indicated：（1）Distributed practice resulted in better perfor?mance on acquisition and retention than massed practice；（2）Distributed practice resulted in same good performance between the different skills during acqui?sition and retention；（3）The different intervals resulted good performance during acquisition.But practice intervals produced more learning relative to session intervals during retention.

distributed practice；massed practice；motor skill；learning effect

G 808.12

：A

：1005-0000（2015）01-001-06

10.13297/j.cnki.issn1005-0000.2015.01.001

2014-10-12；

2015-01-13；錄用日期：2015-01-14

國家社會科學(xué)基金項目（項目編號：11&ZD150）；天津市“十二五”綜投體育教育訓(xùn)練學(xué)教學(xué)創(chuàng)新團隊項目

王 ?。?964-），男，天津市人，教授，博士，研究方向為運動技能學(xué)習(xí)與教學(xué)設(shè)計；通信作者：曲魯平（1980-），女，山東煙臺人，博士，講師，研究方向為運動技能學(xué)習(xí)與教學(xué)設(shè)計。

1.天津體育學(xué)院研究生部，天津300381；2.華中師范大學(xué)博士后流動站，湖北武漢430079；3.天津體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練二系，天津300381；4.韋恩州立大學(xué)體育健康與運動科學(xué)系，美國密西根48202。