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    腰椎病的日常護(hù)理

    2015-02-23 11:10:05阿珍
    老年世界 2015年3期
    關(guān)鍵詞:阿珍腰椎病腰圍

    阿珍

    腰椎病的日常護(hù)理

    阿珍

    得過腰椎突出癥的人都知道其利害,有時一整夜難以入睡。醫(yī)學(xué)上講,人的背脊骨是由33塊椎骨通過關(guān)節(jié)連接起來的,每塊椎骨在上下相接的兩個椎體之間都墊著一個圓盤狀的特殊墊子——椎間盤。椎間盤是一個彈性組織,既可以緩沖震蕩,又有利于關(guān)節(jié)的活動。但是,如果椎間盤的纖維環(huán)由于某種原因(如勞損、退化、風(fēng)寒濕邪侵襲)使其耐受壓力的強(qiáng)度減弱時,就容易因彎腰舉重發(fā)生破裂,使髓核從破口處滑出,壓迫與椎間盤相鄰的神經(jīng),產(chǎn)生相應(yīng)癥狀,這就叫作“椎間盤突出癥”。腰椎在脊椎中負(fù)重量大,損傷機(jī)會也多,因此臨床上以腰椎間盤突出癥最為多見,常發(fā)生在第四、五腰椎或第五腰椎與第一骶椎兩個部位。在家庭中可以采用以下幾種方法進(jìn)行護(hù)理。

    手動制約牽引法牽引具有腰部制動、促使突出物還納、恢復(fù)腰椎的正常列線及腰背肌松弛等作用,腰椎間盤突出癥初發(fā)者大多可通過牽引療法治愈或明顯好轉(zhuǎn)?;颊呖傻结t(yī)院骨科購買一個骨盆牽引帶,在床頭安裝上醫(yī)用滑輪后便可做牽引,牽引重量每側(cè)用5~10千克,持續(xù)牽引其療效才好,3~4周為一療程。

    佩戴腰圍模具腰圍能限制腰部做過度活動,緩解與改善椎間隙內(nèi)的壓力狀態(tài),增加腰部支撐作用。在使用腰圍的同時腰部可以正?;顒?,這樣既減輕了個人精神壓力,又鍛煉了腰背肌肉。簡易腰圍既可以自己制作,也可以上醫(yī)院購買,如無不適,應(yīng)經(jīng)常戴用。

    保持正確姿勢并經(jīng)?;顒釉谌粘I詈图覄?wù)勞動中,要始終注意保持脊柱的正確姿勢即自然體位,防止腰扭傷,不要讓腰部長時間處于一種體位??措娨晻r每隔1小時要站起來活動幾分鐘,若不能保持“坐如鐘”,則可在腰部墊一軟枕。

    矯正睡姿,選擇睡床一個理想的睡眠體位應(yīng)該是使胸部和腰部保持自然曲度,雙髖及雙膝呈屈曲狀或于雙下肢下方墊以軟枕的仰臥位,如此可使全身肌肉放松,并可降低腰椎間隙內(nèi)壓力。另外,患者不宜睡鋼絲床,提倡睡有軟墊的木板床。

    不宜勞累過度,適當(dāng)休息腰椎間盤突出癥患者要注意休息,切勿勞累,因合理的休息加上早期治療可使突出物回納?;颊咔形鹚谙瘔羲架洿采希蛳瘔羲架洿蔡?,人睡上去后脊柱就會形成弧形彎曲,造成脊柱變形,加重腰部的負(fù)擔(dān),使腰椎間盤突出癥加重。

    娛樂天地“數(shù)獨”答案

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