美牙進階術(shù)，顏值爆表秘密大公開

美牙進階術(shù)，顏值爆表秘密大公開

大S曾經(jīng)在《美容大王》中直言：“牙齒對于美容來說真的很重要，大凡美女，不管她是雙眼皮、單眼皮、黑皮膚還是白皮膚，牙齒一定很美。”確實，美麗潔白的牙齒就如同漂亮女人的招牌，會讓你的儀容和笑容更具感染力。而這一切，則需要科學(xué)的方法悉心打造。

基礎(chǔ)篇：牙齒清潔，學(xué)問很大

含氟牙膏可能致痘

含氟牙膏能健齒防蛀。不過，刷牙時嘴角殘留的牙膏可能會引發(fā)痘痘。如果你的嘴角及下巴容易發(fā)痘痘的話，不如試試更換一只不含氟的牙膏，并及時清理刷牙時溢出嘴角的泡沫，也許可以緩解痘痘。

正確挑選牙膏牙刷

就清潔而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的破壞力不亞于橫向刷牙，所以選擇軟毛牙刷更加保險。挑選時以手指按壓刷毛，不刺痛的牙刷才算過關(guān)。另外，牙刷必須每三個月?lián)Q一次，不然積聚的細菌可能比馬桶還多。研究還發(fā)現(xiàn)透明刷頭比有色刷頭少了50％的微生物。

勤換牙膏！現(xiàn)在的牙膏質(zhì)量都很好，但是長期使用同一類型的牙膏會使得口腔病菌產(chǎn)生抗藥性，因此保障口腔健康應(yīng)該經(jīng)常更換牙膏的種類，以一個月更換為宜。

許多人刷牙時習(xí)慣把牙刷蘸濕了再擠牙膏，但其實牙膏是靠清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦起作用，摩擦越細微，時長越長，刷得越干凈。所以牙刷應(yīng)該不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，直到漸漸刷出細微泡沫，牙膏清潔成分才能發(fā)揮到最大。

升級篇：科學(xué)美白才是王道

這些食物會讓牙齒變黃

能夠讓牙齒變色的食物有很多?？о瑒t排第一，因為它的成分——姜黃對牙齒顏色影響最大。如果你是咖喱愛好者，可以多吃染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱。其次是葡萄酒，它含的酸物質(zhì)比紅酒多，酸會分解牙釉質(zhì)，使牙齒更容易吸收食物或飲料中的顏色。另外，可樂等碳酸飲料也會對牙齒產(chǎn)生酸蝕和著色，需要在飲用時使用吸管并盡量讓吸管靠近咽喉部而避開牙齒，飲用后要及時用清水漱口。吃甜點時也可以搭配蔓越莓汁，蔓越莓汁分子可減少70％的細菌產(chǎn)酸量，并使它們不粘牙齒。

誤信美白偏方易致牙敏感

網(wǎng)上一直流傳著許多牙齒美白的偏方，對此職業(yè)牙醫(yī)們并不認同。比如長期使用醋和檸檬酸刷牙來美白牙齒，結(jié)果反而出現(xiàn)牙本質(zhì)敏感。當(dāng)然也不能輕信草莓、蘋果、梨、橘子的果酸能氧化牙齒污漬的謠言。真正得到牙醫(yī)確認的美白真經(jīng)只有一條：咀嚼無糖口香糖或高纖維蔬菜，刺激唾液生產(chǎn)，因為唾液才是口腔自然的漱口液。

明星大愛的美牙術(shù)

牙齒天生就是微黃色的，為了變白，有人選擇牙齒脫色、冷光美白等方法，但都不能持久，效果有限。迅速美白則有近年來大熱的牙瓷貼面，這種全陶瓷的貼面非常薄，受到很多明星青睞。如果你想迅速美白，不妨去牙科診所咨詢。

抗老篇：提前預(yù)防牙周炎

口腔健康的頭號殺手

當(dāng)你的牙齒有天突然怕冷怕熱怕酸時，可能就是牙齒在警告你已患了牙周炎。作為侵犯牙齦牙周組織的慢性炎癥，牙周炎能引起牙齒松動、牙齦萎縮，已被醫(yī)學(xué)界定論為繼癌癥、心腦血管疾病之后威脅人類身體健康的第三大殺手，也是口腔健康的“頭號殺手”。

預(yù)防牙周炎，應(yīng)密切注意它的早期信號。如果在刷牙或吃東西的時候，出現(xiàn)牙齦出血，這就是牙周有炎癥的表現(xiàn)。平時應(yīng)盡早清除齦下牙石，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài)。

正確認識洗牙

洗牙是最快速的清理牙石方法。有的人洗完牙發(fā)現(xiàn)牙縫變大了，那是因為以前牙齦被牙結(jié)石占據(jù)、刺激后萎縮，牙結(jié)石去除后就感覺牙縫變大了，其實反而是洗牙防止了牙齦進一步萎縮和牙齒松動。

每年洗一次牙就夠了。如果經(jīng)常吸煙，每年需要洗牙2-3次。洗牙過頻，牙齒容易變黃，如果洗牙頻率達到每年4次或更多，引起牙齒過敏，食物殘渣和色澤更容易附著于牙面，反而讓牙齒越來越黃。

這些牙齒的秘密你知道嗎？

1.日本一項研究發(fā)現(xiàn)，牙齒少于24顆患中風(fēng)危險增加57％。廣島大學(xué)研究人員調(diào)查了358名患者的牙齒健康狀況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，50多歲中風(fēng)患都的牙齒數(shù)量明顯低于總?cè)丝谕g人牙齒數(shù)量。

2.懶得刷牙增加肺炎風(fēng)險。漱一次口能減少20％的口腔細菌；刷一次牙可減少70％左右。懶得刷牙會增加患感冒和吸入性肺炎的風(fēng)險。

3.牙線一般選微蠟的：用緩和的拉鋸式動作，將牙線輕輕通過兩牙之間接觸點，緊貼在牙面上，上下內(nèi)外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。把牙線緊貼牙面成“C”字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，每一個牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔為止，切勿用力過大，以免損傷牙齒牙齦。

4.刷牙時清潔舌苔真的有必要嗎？答案是很有必要！舌苔上會聚集很多食物細菌的殘留，所以有時候明明刷牙刷得很干凈，卻還是有口氣問題。每天刷牙時也順帶刷刷舌苔，大概只需10次左右就可比不刷舌苔多清除5倍左右的細菌。

5.咀嚼口香糖有助于減壓、清潔牙齒，但咀嚼時間過長也會導(dǎo)致胃酸分泌過多而傷胃，以及使肌肉產(chǎn)生勞損，影響面部發(fā)育，建議一次咀嚼不要超過10分鐘。

6.不要誤以為喝完碳酸飲料之后刷牙可以預(yù)防齲齒，其實恰恰相反，碳酸飲料會“軟化”牙釉質(zhì)，此時刷牙的話，牙釉質(zhì)極易受到損害。建議喝碳酸飲料后先用清水漱口，半小時后再刷牙，睡覺前則要避免喝這類飲料。

編輯/陳紅