《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì)

高平平

【導(dǎo)入新課】

（1）暖場視頻：一分鐘心理故事——《快樂動(dòng)物園》。

（2）安排好活動(dòng)小組。

設(shè)計(jì)意圖：播放暖場視頻可以使學(xué)生盡快安靜下來，做好課前準(zhǔn)備，同時(shí)也可以與導(dǎo)入的游戲活動(dòng)進(jìn)行銜接，從而較自然地過渡到導(dǎo)入游戲中。

【課前準(zhǔn)備】

活動(dòng)內(nèi)容：互動(dòng)游戲——?jiǎng)游锬７滦?/p>

游戲安排：①要求學(xué)生展開想象，模仿動(dòng)物園里任一動(dòng)物的叫聲，可配以表情、動(dòng)作。②每組選出最具表現(xiàn)力的同學(xué)參演，看誰演得最夸張。③模仿過程至少要持續(xù)10秒鐘。

設(shè)計(jì)意圖：通過小游戲調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒，使他們?cè)谟螒蛑懈械礁吲d、快樂，既為整個(gè)課堂奠定愉悅的課堂氛圍，又為下面尋找快樂生活做好情感鋪墊。

【課堂活動(dòng)】

環(huán)節(jié)一：情緒診療室——?jiǎng)?chuàng)設(shè)問題情境（視頻）

教學(xué)思路：通過問題情境的創(chuàng)設(shè)，使學(xué)生看到情緒困擾可能給自己的學(xué)習(xí)、生活等方面帶來的不利影響，幫助學(xué)生在情緒沖突中明白學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的重要性，為學(xué)生在實(shí)踐中解決情緒困擾提供心理準(zhǔn)備、情感支持和理性認(rèn)識(shí)。

視頻：安靜的教室里，S同學(xué)經(jīng)過G同學(xué)的書桌時(shí)，不小心碰掉了桌面上的書，兩人因而發(fā)生了爭執(zhí)。G同學(xué)要求S同學(xué)拾起書并向他道歉，S同學(xué)拒不道歉，且踢飛了地上的書，兩人推搡起來。S同學(xué)在“放學(xué)校門外等著”的恐嚇中，揚(yáng)長而去。G同學(xué)氣得扔掉了筆，摔了書。

活動(dòng)過程：看視頻，思考問題：

（1）請(qǐng)描述一下，視頻中同學(xué)的情緒發(fā)生了怎樣的變化？

設(shè)計(jì)意圖：描述情緒的變化是為了讓學(xué)生看到同學(xué)身上的那些消極情緒，為下面講述情緒的影響做好鋪墊。

（2）請(qǐng)列舉分析，如果長期處于不良情緒會(huì)有什么后果？

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生通過列舉可以反思生活，實(shí)現(xiàn)感性認(rèn)識(shí)到理性分析的飛躍，認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)個(gè)人學(xué)習(xí)、生活的影響，從而知道在生活中要想快樂，就必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制情緒，做情緒的主人。

（3）請(qǐng)分析一下，視頻中同學(xué)的行為存在哪些問題？

設(shè)計(jì)意圖：挑出由情緒帶來的行為問題，為下一步學(xué)會(huì)情緒表達(dá)做好鋪墊。

環(huán)節(jié)二：情緒診療室（2）——再現(xiàn)生活情境（事例）

【教學(xué)思路】通過生活中學(xué)生在自身學(xué)習(xí)、人際交往、親子溝通中的一些情緒困擾，請(qǐng)同學(xué)們發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量，幫助困難同學(xué)解決情緒困擾。這些情境學(xué)生們?cè)谧约旱纳钪懈型硎?，其?shí)幫助別人的過程，也在幫助自己。最終，希望通過集思廣益的過程，讓學(xué)生學(xué)會(huì)情緒表達(dá)，找到情緒調(diào)節(jié)的有效方法，真正做情緒的主人，過快樂的生活。

情境：（1）我在學(xué)習(xí)上沒少花費(fèi)時(shí)間和心血，可成績總也上不去，這令我感到很苦悶煩躁。（2）我脾氣有些急，遇事老沖動(dòng)，總是為些雞毛蒜皮小事和同學(xué)爭得面紅耳赤，事后自己很后悔。（3）爸爸媽媽總是嘮叨我，說我學(xué)習(xí)浪費(fèi)時(shí)間、干涉我交友，我感覺沒有任何自由，很壓抑，總想和他們頂撞，心情很差。

【活動(dòng)過程】（1）小組活動(dòng)：①5分鐘時(shí)間內(nèi)，幫助困難同學(xué)找到合適的情緒調(diào)節(jié)方法，并注意合適方法的概括。看看哪組同學(xué)找到的有效方法多。評(píng)選最優(yōu)異小組。②活動(dòng)中要求每位小組員積極參與，集思廣益。由記錄員整理討論結(jié)果。由組長展示討論成果

【設(shè)計(jì)意圖】發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作力量，集思廣益，同時(shí)形成一種競爭氛圍，活躍課堂氣氛。

（2）交流展示：①每組派代表上臺(tái)交流展示。交流同學(xué)要進(jìn)行方法性概括。其他組可以補(bǔ)充不同方法。②一種行之有效的方法可得1分。

【設(shè)計(jì)意圖】展示交流成果，從實(shí)際問題的解決中，找到情緒調(diào)節(jié)的有效方法，并能加以總結(jié)概括。

（3）方法提煉：調(diào)節(jié)情緒的常見方法有：意志控制法、注意轉(zhuǎn)移法、認(rèn)識(shí)改變法、合理發(fā)泄法、盡情傾訴法、情緒升華法等。

【設(shè)計(jì)意圖】學(xué)生讀一讀，總結(jié)本課所學(xué)重點(diǎn)知識(shí)，也為下面牛刀小試的運(yùn)用做鋪墊。

（4）牛刀小試：閱讀教材P45有關(guān)調(diào)節(jié)情緒的事例，利用自己已有的生活經(jīng)驗(yàn)，找出情緒調(diào)節(jié)的相應(yīng)方法。

環(huán)節(jié)二：情緒診療室——解決問題情緒（視頻）

教學(xué)思路：情境里陷入情緒困擾的同學(xué)，通過他人的幫助，運(yùn)用一些情緒調(diào)節(jié)方法，學(xué)會(huì)了調(diào)控自己的情緒。這一環(huán)節(jié)既可以強(qiáng)化學(xué)生的認(rèn)知，鞏固所學(xué)有效方法，又可以解決學(xué)生生活中的問題，做到首尾呼應(yīng)，使本節(jié)課具有連貫性、整體性，突出課堂的實(shí)效性。

視頻：G同學(xué)發(fā)泄一番后，向路過的好朋友H同學(xué)求救，講述了事情經(jīng)過，并要他和自己一起去教訓(xùn)S同學(xué)。H同學(xué)告訴他，遇事要三思而后行，千萬不要沖動(dòng)，深呼吸消消氣，不行的話，就去操場跑跑步。在好朋友的勸說、幫助下，G同學(xué)漸漸恢復(fù)了平靜。

活動(dòng)過程：看視頻，思考問題：

（1）找一找，視頻中的同學(xué)最后都用了哪些情緒調(diào)節(jié)的方法？

（2）想一想，假如是你，你還會(huì)如何處理？

環(huán)節(jié)三：情緒總結(jié)——朗誦小詩

傾訴能使痛苦少，宣泄轉(zhuǎn)移是高招，換個(gè)角度想一想，寬容禮讓少煩惱，常把幽默放心上，自信大度樂逍遙。

設(shè)計(jì)意圖：通過小詩總結(jié)情緒調(diào)節(jié)的一些方法，指點(diǎn)學(xué)生的生活，寄語學(xué)生，希望他們?cè)谏钪邪盐涨榫w，學(xué)會(huì)寬容，運(yùn)用幽默，擁有自信、快樂的生活。

環(huán)節(jié)四：情緒升華——播放歌曲：《怒放的生命》

希望我們都能學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，打開快樂之門，找到屬于自己的快樂城堡，讓自己的生命怒放！endprint