山地 智慧游戲

黃巧雯

與馬拉松非裔運(yùn)動(dòng)員獨(dú)霸天下不同，在海拔500米～1500之間的非高海拔山地越野賽的世界里，勿論基因，只有勤奮的聰明大腦才能戴上王者的桂冠。這是一個(gè)屬于跑者的智慧游戲，游戲的門檻不高，愛跑就行。

有限的海拔，無限的變化，這是所有山地越野跑最大的特點(diǎn)。一來，同一座山，有想像力的跑者總能跑出無限多的可能，每當(dāng)山窮水盡之時(shí)，上下左右、東南西北求索一番后，總能找到柳暗花明的連接點(diǎn)。比如北京奧林匹克森林公園之內(nèi)小小的仰山，就能跑出混雜著階梯、林地、草地、砂礫、石板路、青苔路、水路的眾多變化。二來，山地的越野跑盡管沒有高海拔的缺氧刺激，但是如同“大雜燴”一樣的豐富路貌卻需要跑者擁有夠強(qiáng)勁的綜合實(shí)力。跑量、耐力、平衡的協(xié)調(diào)性缺一不可。

實(shí)力來源于跑者勤奮的練習(xí)和智慧的頭腦，通俗地說，就是要多跑敢跑?？催^“K天王”Killian Jornet跑步視頻的人想必不會(huì)忘記那大頻率大幅度的手腿配合，以及那閃瞎眾人眼的騰空能力。但是，已經(jīng)到達(dá)如此巔峰的他依然保持著每周超高的跑量，以及力量的練習(xí)。所謂“人在跑天在看”，最智慧的跑者無疑是那些愿意為之付出的人。

因?yàn)楹０斡邢?，便于人類抵達(dá)。與其他地形的越野跑不同，山地是最接近人類居住地，文化與自然得以和諧交融的越野跑步地帶。在本屆TNF100賽事中，賽道穿越了北京海淀區(qū)的西山龍脈，在山花爛漫、古木參天的跑徑上，古道、名剎、皇家園林、文物古跡融合其中，是TNF100歷年賽事中最美最文藝的賽道。諸如27公里的西湖跑山賽、香港麥理浩徑之上的越野賽皆是如此。自然如此之美，而生活在這里的人以及他們創(chuàng)造的生活，也是一道美麗的風(fēng)景。

智慧的賽事設(shè)計(jì)者務(wù)必考慮到人與自然的和諧，以及賽事對自然的影響。近兩年來，環(huán)富士山168公里（UTMF）大獲贊譽(yù)正是由此而來。賽事設(shè)計(jì)者鏑木毅是本期山地越野跑部分的代表跑者，作為一個(gè)有著豐富參賽經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員，他巧妙地將UTMB移植到富士山，巔峰的白雪、跑道的櫻花、火山泥上的生命、以及富士山紅日的升降已夠震撼。但讓眾跑者心悅誠服的還是對于環(huán)境的絕對尊重：在特定賽段需佩戴熊鈴、只有特定賽段允許使用登山杖、全程都需遵守LNT（Leave No Trace）原則。作為跑者，他是日本越野跑領(lǐng)域的傳奇；作為賽事設(shè)計(jì)者，他是當(dāng)代的標(biāo)桿。

受其影響者還包括國內(nèi)優(yōu)秀賽事的設(shè)計(jì)者于雷、運(yùn)艷橋、薛大寶、羅錫評等人。因?yàn)檫@些人，國內(nèi)山地越野跑賽事正朝著井噴的蓬勃期發(fā)展，而越野跑賽事的生態(tài)鏈也將逐步成熟，除了與極限為舞的百公里賽事，未來還將有更多更豐富的賽事類型。

國內(nèi)跑者翹首以盼摩拳擦掌之際，不妨移步境外，在五大洲任意挑選一個(gè)旅行的目的地，以越野跑的名義，來一場翻山越嶺穿越古今的旅行吧。賽事之多，超乎你想像。

學(xué)生時(shí)代的少數(shù)派

許多人都曾經(jīng)歷過難以言表的困苦或挫折，他們中的大多數(shù)希望能把懊惱升華為前進(jìn)的動(dòng)力。然而，并沒有多少人能夠把這一箴言付諸實(shí)踐。鏑木毅是少有的踐行者，從學(xué)生時(shí)代就是如此。

鏑木毅在初中和高中時(shí)都是田徑隊(duì)的成員，那時(shí)他就把以早稻田大學(xué)學(xué)生的身份參加箱根驛站公路接力賽作為抱負(fù)。高中畢業(yè)后，他苦讀兩年考入早稻田大學(xué)，旋即為爭取參賽而積極備戰(zhàn)。起初，他把每天的時(shí)間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?，整天沉浸在田徑館訓(xùn)練的快意之中。為了夢想刻苦拼搏讓他忽略了身體的變化。經(jīng)過長達(dá)兩年的艱苦訓(xùn)練，他的后腰在大三學(xué)年患上了嚴(yán)重的傷病。經(jīng)過一段時(shí)間的躊躇，他選擇了退出，不是因?yàn)樯眢w的痛苦，而是不想拖累隊(duì)友。投身箱根驛站接力賽，這個(gè)他孜孜以求的夢想就此終結(jié)。

夢想可以終結(jié)，腳步卻從不停歇。“我知道我不可能實(shí)現(xiàn)我的第一追求，但這不意味著我從此就不能奔跑?！睅е@樣的想法，他選擇在田徑隊(duì)做運(yùn)動(dòng)員登記工作，一邊接受物理治療一邊不忘堅(jiān)持跑步。他也曾四處求職，并為一家大公司所看重，他最后還是拒絕了他們的邀請，因?yàn)槟欠菝β档墓ぷ鳠o法給予他充足的跑步時(shí)間?！爱?dāng)我們確立目標(biāo)時(shí)，這個(gè)目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是清晰的。”這是他的信條。

權(quán)衡之下，鏑木毅認(rèn)為公務(wù)員是一份相對清閑的工作，可以得到更多的自由時(shí)間。在留校的一年里，他刻苦準(zhǔn)備公務(wù)員考試，通過了考試并成功謀職于群馬縣政府機(jī)關(guān)。

兩頂帽子：公務(wù)員和頂級越野跑者

他還是過于樂觀了。公務(wù)員有比他想像中多得多的工作要做，在相當(dāng)長的一段時(shí)間里，他幾乎無法調(diào)和工作與跑步之間的關(guān)系，這令他相當(dāng)郁悶。在他28歲的時(shí)候，轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)了。他在報(bào)紙上看到一篇關(guān)于登山競賽的報(bào)名啟事，抱著重在參與的心態(tài)，他出乎意料地贏得了比賽?！氨荣悤r(shí)，我在崎嶇的山路上跑著，內(nèi)心是前所未有的歡愉和振奮。與其說我的對手是其他參賽者倒不如說是大自然。越野跑可謂為我量身定做?！彼貞浀?。

贏得此次登山競賽后，鏑木毅的生活方式發(fā)生了戲劇性的改變。他在工作時(shí)間里已經(jīng)付出了百分之百的精力，到了業(yè)余時(shí)間更不忘全身心投入到跑步之中。每天午飯休息30分鐘，他就在高達(dá)32層的群馬縣政府辦公樓里上下跑樓梯，下班后還經(jīng)常從單位一路跑著回家。假期里，他從不會(huì)無所事事地當(dāng)宅男，而是經(jīng)常登山、跑步。經(jīng)年累月，他不僅贏得了幾個(gè)國內(nèi)聯(lián)賽的冠軍頭銜，甚至在2013年的世界級競賽中也有不俗的表現(xiàn)。事實(shí)上，他在日本所有登山競跑者中已經(jīng)名列前茅，卻仍不打算就此放慢腳步，“通過不斷挑戰(zhàn)自我，我就可以把其他運(yùn)動(dòng)員帶來的壓力扔到九霄云外啦?！?/p>

其實(shí)，山地越野跑目前仍無成熟的訓(xùn)練理論可言。鏑木毅從一名普普通通的公務(wù)員進(jìn)階至一名出色的越野跑者，從生理上，靠的是他從樓梯攀爬、跑步回家等稀松平常的鍛煉歸納出的靜力鍛煉法；從心理上，則歸功于學(xué)生時(shí)代夢碎箱根驛站接力賽給他帶來的意志，“我可以清晰地回想起那種挫敗感。但它也是我的正向驅(qū)動(dòng)力。它激勵(lì)著我，盡管我并沒有強(qiáng)壯的體格。”即使有一天他成為世界上最優(yōu)秀的山地越野跑者，那份遺憾恐怕也不會(huì)消逝。

頂級越野賽的設(shè)計(jì)者

鏑木毅在賽事中逐漸成熟。TNF100公里冠軍、西海岸100公里冠軍，直到2007年UTMB賽事的第三名，他慢慢登上了越野跑賽事的巔峰。不僅作為優(yōu)秀的參賽選手，鏑木毅還為自己的家鄉(xiāng)創(chuàng)造了最頂級的越野賽。效仿2003年歐洲舉辦的環(huán)勃朗峰超級越野跑（UTMB），環(huán)富士山越野賽（UTMF）開創(chuàng)了日本第一項(xiàng)百英里競賽和第一項(xiàng)UTMB姊妹競賽。鏑木毅正是它的設(shè)計(jì)者。

UTMB被冠以“越野跑王者”的稱號，它穿越法國、意大利和瑞士，路線環(huán)繞歐洲第一高山—勃朗峰，穿過阿爾卑斯山，翻越冰川、峽谷和400座山峰，是世界上最艱難的越野跑比賽之一。鏑木毅作為越野跑者和UTMB賽事總監(jiān)，曾四次完成UTMB比賽。2007年，在第一次邁過UTMB設(shè)在法國霞慕尼的終點(diǎn)線時(shí)，這種前所未有的競賽形式讓他不禁想像，是否可以在自己的國家創(chuàng)建一種傳遞同樣精神的姊妹賽事？他知道，如果要這么做，那么這個(gè)賽場就應(yīng)該在富士山。畢竟，“這場賽事將會(huì)彰顯與其原型UTMB相同的又前所未有的精神。哪里還有比美麗莊嚴(yán)、名揚(yáng)四海的富士山更合適的呢？”

作為日本第一高峰，富士山在日本國民心中占據(jù)特殊的地位。伴著盛開的櫻花和藝妓，富士山成為日本最負(fù)盛名的名片之一。數(shù)個(gè)世紀(jì)以來，藝術(shù)家和朝圣者們同被這稀有的高山美景和它的神秘光環(huán)所吸引。據(jù)說所有的日本人一生之中都應(yīng)至少爬上一次富士山頂，一睹日出景象。每年20萬人經(jīng)過長途攀爬登上海拔3776米的高峰一覽盛景之后，發(fā)現(xiàn)確實(shí)沒有別的自然奇觀能像富士山一樣帶來如此獨(dú)特的體驗(yàn)。

把UTMB照搬到富士山顯然是行不通的。環(huán)富士山越野賽（UTMF）的組織者們希望修正過往，制定了一個(gè)把山間野路、鄉(xiāng)間小徑和叢林小路連接起來環(huán)繞活火山的線路，從而使之成為世界上最難的越野跑賽事。

富士山由幾千年間無數(shù)次的火山噴發(fā)而形成，以近乎完美的圓錐形伸展綿延，東西跨越38千米，南北長達(dá)44千米。公元864年，一次大規(guī)?；鹕絿姲l(fā)噴出大量巖漿，沿著富士山西北側(cè)順勢流下。后來，巖漿流經(jīng)的地方長出一片森林，波浪起伏的火山巖上覆蓋上一層青苔。這片占地3000公頃的古老森林后來被稱做青木原或樹海，環(huán)富士山超級越野跑（UTMF）的路線就經(jīng)過此地。

UTMF路線還經(jīng)過三國山（Mikuniyama）的山毛櫸森林、須走線（Subashiri）附近的火山礫場，以及南部丘陵地帶的須山（Suyama）和村山（Murayama）路徑。在奈良時(shí)代（710～794），這些山徑是修驗(yàn)道（Shugendo）的山僧去富士山進(jìn)行宗教朝圣的途經(jīng)之路。

考慮到該區(qū)域豐富的生態(tài)多樣性和悠久的歷史，UTMF賽事委員會(huì)在富士山地區(qū)與靜岡縣（Shizuoka）和山梨縣（Yamanashi）的多個(gè)地方管理部門、自然保護(hù)組織和當(dāng)?shù)鼐用衩芮泻献?，以確保將比賽對環(huán)境的影響降到最低。

為了說服地方政府舉辦UTMF，鏑木毅首先必須準(zhǔn)確解釋到底什么是越野跑。有反對者提出疑問，比賽為什么不能在公路上舉行？為什么非要深入到大山和森林中去？鏑木毅一次又一次地耐心解釋著一個(gè)觀點(diǎn)：越野賽將人與自然聯(lián)系起來，富士山地區(qū)的美景也會(huì)因?yàn)楦娱_放而受益。后來一位來自加拿大的參賽運(yùn)動(dòng)員亞當(dāng)·坎貝爾說道：“越野跑調(diào)動(dòng)所有感官，你要去感受賽道，體味賽道，欣賞風(fēng)景。（在自然中）參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非同尋常。”這句話算是對鏑木毅的理念作了生動(dòng)的注解。

經(jīng)過一年的籌備和清掃工作，在民眾和政府的支持下，2012年5月18日，環(huán)富士山超級越野跑—亞洲首項(xiàng)100英里越野跑誕生了。

UTMF總賽程為156公里，高度變化達(dá)到8000米。UTMF賽時(shí)限定為48小時(shí)—而專業(yè)運(yùn)動(dòng)員所需要的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于此。

第一個(gè)完成賽程的是法國人朱利安·肖利葉（Julien Chorier），僅用時(shí)18小時(shí)53分鐘12秒，令人驚嘆。在沖過終點(diǎn)線時(shí)，肖利葉看上去仍然精力充沛，他說，比賽最精彩的部分就是看到日出于富士山上?！拔覐臎]見過那樣的紅日”，他說，“太陽把整座富士山都映紅了”。雖然用時(shí)不長，肖利葉仍堅(jiān)持UTMF“比UTMB困難得多”，認(rèn)為在100公里標(biāo)記路段之后的30公里延伸路段是他跑過的最為艱難的賽道?！巴瑫r(shí)賽徑路線制訂者非常優(yōu)秀”，他說，“這是第一次我跑完100英里的比賽而沒有迷路”。如今，七年過去了，從前赴后繼的跑友數(shù)量上，就可以毫不夸張地說鏑木毅已經(jīng)成功了。