社區(qū)居民亞健康狀態(tài)的研究及護(hù)理干預(yù)

鄒艷玲 張曉紅 李 玲 趙 燕

（鄭州市衛(wèi)生學(xué)校，河南 鄭州 450005）

社區(qū)居民亞健康狀態(tài)的研究及護(hù)理干預(yù)

鄒艷玲 張曉紅 李 玲 趙 燕

（鄭州市衛(wèi)生學(xué)校，河南 鄭州 450005）

亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”。隨著社會(huì)的發(fā)展，隨之而來(lái)的壓力與日俱增，我國(guó)居民亞健康狀態(tài)越來(lái)越明顯，基于此，我們就亞健康的相關(guān)狀態(tài)進(jìn)行研究并結(jié)合鄭州市社區(qū)居民現(xiàn)狀提出了相關(guān)護(hù)理措施。

亞健康；狀態(tài)研究；護(hù)理干預(yù)

亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有次健康、第三狀態(tài)、中間狀態(tài)游離（移）狀態(tài)灰色狀態(tài)等的稱謂。實(shí)際上就是人們常說(shuō)的慢性疲勞綜合征。因?yàn)槠浔憩F(xiàn)復(fù)雜多樣，國(guó)際上還沒(méi)有一個(gè)具體的標(biāo)準(zhǔn)化診斷參數(shù)。追究其根本，我們不難得出亞健康是由于日常生活中不良飲食、生活習(xí)慣、環(huán)境污染等導(dǎo)致體內(nèi)毒素沉積，從而影響到肌體健康。隨著生活節(jié)奏的加快，壓力的加大，亞健康狀態(tài)發(fā)病率逐年上升，已經(jīng)成為了影響人們生活質(zhì)量的主要因素之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全世界符合WHO健康定義的人群只占世界總?cè)藬?shù)的15%，處于疾病狀態(tài)的人群占15%，剩余的70%人口都處于亞健康狀態(tài)[1]。由此，我們也可以看出亞健康狀態(tài)不止是指身體上的，還包括心理及精神方面，所以我們的關(guān)注點(diǎn)不應(yīng)該只停留在身體狀況方面，更多的是予以心理疏導(dǎo)。下面我們將結(jié)合鄭州市居民亞健康現(xiàn)狀進(jìn)行具體分析。

1 居民亞健康狀況原因分析

根據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在導(dǎo)致亞健康狀態(tài)出現(xiàn)的多種病因中，飲食不合理、休息不足以及壓力過(guò)大是居民亞健康存在的主要原因。

1.1 飲食因素：飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過(guò)多或營(yíng)養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體所需的各種物質(zhì)達(dá)不到合適值，從而使機(jī)體毒素積累，影響健康狀況。

1.2 休息因素：起居無(wú)規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對(duì)于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲等娛樂(lè)，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時(shí)候也會(huì)因?yàn)閵蕵?lè)（如打牌、麻將）、看護(hù)患者而影響到休息。而我們?cè)谇斑吿岬剑瑏喗】祵?shí)際上就是人們常說(shuō)的慢性疲勞綜合征，因此過(guò)度的熬夜以致機(jī)體疲勞，從而產(chǎn)生亞健康狀態(tài)的比重在這幾種重要因素中是最多的，約可達(dá)35%。

1.3 壓力過(guò)大：過(guò)度緊張，壓力太大。特別是IT白領(lǐng)人士，身體運(yùn)動(dòng)不足，體力透支，這樣種種在壓力之下產(chǎn)生的后果導(dǎo)致人體極度疲憊，難以維持正常的機(jī)體狀態(tài)，也就出現(xiàn)了在病態(tài)與非病態(tài)之間的第三種狀態(tài)。

1.4 不良的生活習(xí)慣：過(guò)量吸煙、酗酒、缺少運(yùn)動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長(zhǎng)期接觸有毒物品等不良的生活習(xí)慣或生活環(huán)境也可以導(dǎo)致人體免疫力下降、健康線異常等情況。

2 鄭州市社區(qū)居民亞健康狀態(tài)分析

亞健康問(wèn)題不只是生理功能上的問(wèn)題，更多的是心理及精神層面的問(wèn)題導(dǎo)致。簡(jiǎn)而言之，亞健康問(wèn)題就是身心問(wèn)題，是處在病態(tài)與非病態(tài)之間的狀態(tài)，這種狀態(tài)不僅包括作息習(xí)慣，更包括了它在社會(huì)中所處環(huán)境帶來(lái)的壓力。鄭州市作為河南省省會(huì)城市，經(jīng)濟(jì)發(fā)展較之其他城市更快，社會(huì)節(jié)奏及競(jìng)爭(zhēng)壓力更是不遜色于國(guó)內(nèi)的一線城市。在這樣的環(huán)境中，無(wú)論處在哪一行業(yè)的工作人員壓力都是與日俱增的，而這樣一種壓力也就恰恰影響了居民的健康狀況，但卻又不能說(shuō)是機(jī)體出現(xiàn)問(wèn)題，退而說(shuō)是第三種的亞健康狀態(tài)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鄭州市社區(qū)居民亞健康人口所占比例為41.2%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于歐洲一些國(guó)家公布的20%的調(diào)查結(jié)果[2]。這樣的數(shù)據(jù)顯示出了，鄭州市生活節(jié)奏加快后人們身體狀況的變化。根據(jù)我們對(duì)鄭州市某社區(qū)進(jìn)行調(diào)查的結(jié)果顯示，鄭州市居民亞健康存在以下特點(diǎn)：

2.1 生活習(xí)慣：前邊我們提到生活習(xí)慣的好壞可以影響到一個(gè)人的健康狀態(tài)，經(jīng)過(guò)調(diào)查，我們也發(fā)現(xiàn)了長(zhǎng)期抽煙、酗酒、不參加體育鍛煉的人的發(fā)病率較之其他人要高。

2.2 年齡上。經(jīng)過(guò)調(diào)查，我們得出在校大學(xué)生與35歲以上的中老年人亞健康狀態(tài)明顯，究其原因，多是生活壓力大，競(jìng)爭(zhēng)就業(yè)難導(dǎo)致心理出現(xiàn)障礙。加之現(xiàn)在人們的抗打壓能力較低，使得在面對(duì)這些問(wèn)題時(shí)易于焦慮，從而影響身體健康狀況等。

3 鄭州市社區(qū)居民亞健康的護(hù)理干預(yù)措施

3.1 開展健康教育。無(wú)論是生活習(xí)慣還是心理壓力所帶來(lái)的亞健康追其根本都是不了解其所帶來(lái)的危害。因此，我們應(yīng)該從根本上使大家思想重視，從而提前防御。進(jìn)行健康教育，使社區(qū)居民更加了解健康常識(shí)，提高其健康觀念和自我保健意識(shí)。

3.2 改變生活習(xí)慣。不良的生活習(xí)慣如：抽煙、酗酒、長(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律或者不合理導(dǎo)致肥胖癥等，均需調(diào)整自己的生活習(xí)慣，從細(xì)微之處入手，改變由于生活習(xí)慣帶來(lái)的不良影響。

3.3 社區(qū)建立長(zhǎng)效服務(wù)機(jī)制，定期為居民進(jìn)行全面檢查。居民自身由于對(duì)醫(yī)學(xué)知識(shí)的缺乏，當(dāng)自身出現(xiàn)相關(guān)癥狀后很難聯(lián)想到自己所患的病癥。社區(qū)建立起長(zhǎng)效體檢機(jī)制就可以幫助居民提前發(fā)現(xiàn)自身問(wèn)題進(jìn)行相應(yīng)的措施調(diào)節(jié)。

3.4 經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)。亞健康癥狀表現(xiàn)中首要一條便是免疫力的下降，經(jīng)常參加體育鍛煉不僅增加了自身的免疫能力，還可以幫助改善亞健康所帶來(lái)的其他不良影響。

[1]王素琴,孔繁增,王健.河北北方醫(yī)學(xué)院醫(yī)科女大學(xué)生中亞健康狀態(tài)的分布與表現(xiàn)形式[J].河北北方學(xué)院學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)版),2006,23(3):56-58.

[2]劉雷,龍?jiān)?張濤,等.湖北省青壯年人群亞健康狀況及其與睡眠和性格之間的關(guān)系研究[J].中華流行病學(xué)雜志,2010,31(9):970-974.

Study and Nursing Intervention on the Sub-health Status of Community Residents

ZOU Yan-ling, ZHANG Xiao-hong, LI Ling, ZHAO Yan
(Zhengzhou Health School, Zhengzhou 450005, China)

The sub-health refers to non disease - health status, this is a kind of inferior health state. WHO will body no organic disease, but there are some changes in the function of the state is referred to as the "third state", China is called "sub healthy state". With the development of society, increasing the resulting pressure, Chinese residents of sub-health state is more and more obvious. Based on this, we correlated sub health conditions were studied and combined with the status quo of community residents in Zhengzhou city put forward relevant nursing measures.

Sub health status; Research; Nursing intervention

R473

A

1671-8194（2015）03-0225-02

鄭州市社區(qū)居民亞健康評(píng)價(jià)與干預(yù)研究項(xiàng)目(131PRKXF451)