忻州市羽毛球業(yè)余愛好者運動損傷的調查研究

陳巍之

摘 要：本文采用問卷調查法、文獻資料法、數理統計法，對羽毛球業(yè)余愛好者運動損傷及損傷的原因進行了調查和分析，結果表明有哪些易損傷的地方問題存在許多，總結了業(yè)余愛好者在羽毛球運動中損傷的特征，分析其損傷的原因，根據的特點提出了預防運動損傷的辦法。損傷的主要原因是技術的掌握不佳、局部負荷過重、準備活動不夠、身體素質差.通過分析，提出相應的預防對策，有助于減少在羽毛球運動中發(fā)生的損傷，提升高校羽毛球水平，為羽毛球業(yè)余愛好者在今后的體育活動中更有效地防治運動損傷提供一定的參考。并提出了注意事項，以便進一步減少和避免損傷，更好得提高羽毛球技術水平。

關鍵詞：業(yè)余；羽毛球；損傷；調查

前言

羽毛球運動屬于隔網對抗性項目，對運動員的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等多方面的綜合素質有極高的要求，同時它也有競技性、趣味性、健身性、娛樂性等特點，深受群眾的喜歡，是全民健身的重點推廣項目之一。隨著我國羽毛球國家隊在奧運會、世錦賽、湯姆斯杯、尤伯杯等重大賽事上取得的好成績，吸引越來越多的人加入到羽毛球運動的行動中來。然而，業(yè)余愛好者的增多，在運動中出現的傷病也越來越多，如肌肉拉傷、軟組織挫傷、韌帶扭傷和肌肉勞損等。本文旨在為廣大羽毛球業(yè)余愛好者提供相關損傷的原因，提出積極的預防措施，盡可能減少損傷的出現，為廣大羽毛球愛好者提供參考意見。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

調查忻州市（奧體羽毛球館、忻州師范學院羽毛球館）羽毛球愛好者350名，收回問卷326份，回收率93.1%，從事羽毛球運動均在一年以上，平均每周練習3-4次，每次運動時間2-3小時左右。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過在中國知網、及萬方資料庫搜索關于羽毛球運動和運動損傷的資料，作為本論文的理論依據。

1.2.2數理統計法

對所采集的數據使用SPSS17.0軟件系統進行分析。

2.研究結果與分析

表1從業(yè)余愛好者運動損傷的部位統計出，肩關節(jié)損傷的人數最少，占所測試人群的8.1%，肘關節(jié)的受傷人數有38人，占11.8%。肩關節(jié)和肘關節(jié)大多數是由于在急與發(fā)力過猛造成的肌肉拉傷，羽毛球又是上肢單次重復性的周期運動，一旦受傷也不容易恢復，會造成長期的肌肉勞損。腕關節(jié)的人數有51人，由于羽毛球自身項目的因素腕關節(jié)對腕關節(jié)的靈活性要求較高，腕關節(jié)的運用也最多，腕關節(jié)的傷病大多是肌腱炎或者軟組織的挫傷；腰部的人數有33人，占總人數的10.1%。在打球時由于發(fā)力順序的原因，腰部起著關鍵的傳遞力的作用，打球動作不對時，由于力會傳遞到腰部對腰部有很大的沖擊性，造成腰部的損傷。膝關節(jié)的人數有60人，是除踝關節(jié)外造成損傷人群最多的原因，踝關節(jié)有66人，占所測人群的19.8%。步伐是組成羽毛球運動最基礎的元素，在跑動中需要有靈活的腳步，這樣就容易造成膝關節(jié)和踝關節(jié)在運動中扭傷。膝關節(jié)是非常脆弱的關節(jié)，在運動中特別容易受傷；踝關節(jié)由于其特殊的生理解剖結構和跟腓韌、距腓韌帶的不穩(wěn)定造成踝關節(jié)經常扭傷，發(fā)病率非常普遍。在羽毛球網前放小球時，需要運動員做急起急停的跨步，股四頭肌群和大腿后群的股三頭肌肉群進行快速的收縮與拉伸，在收縮與拉伸的過程中需要有足夠的力量支撐其做動作的轉化，業(yè)余運動員不能經過系統的力量訓練，缺乏力量所以大腿肌肉群的受傷率也很高。

在調查中發(fā)現導致業(yè)余羽毛球愛好者受傷的原因主要有以下幾方面，如表2所示：準備活動不充分是造成損傷的最大的原因，受傷人數有123人，占總人數的37.6%。業(yè)余羽毛球愛好者大多數是上班族，留給他們運動的時間并不充裕，導致一些愛好者到場地之后，直接進行大幅度的運動，羽毛球運動有需要不停的奔跑、變速、起動等，這時肌肉好處于僵硬狀態(tài)、身體各功能系統從安靜狀態(tài)直接向高強度的工作狀態(tài)過度，機體各功能不能適應突然加大的運動負荷直接造成肌肉拉傷、關節(jié)的扭傷和軟組織挫傷。

技術動作的合理性是決定運動員能否取得優(yōu)異比賽成績和訓練效果的重要因素之一。因為技術動作手勢的人群有87人，占總人數的26.9%。合理的技術動作沒有多余的動作出現，機體各部位發(fā)力的順序和大小都能得到恰當的處理。從運動生理學角度來講，無論哪一種技術動作的訓練都是條件反射的建立過程。在這個過程中，專項技術訓練不規(guī)范，動作要領掌握不到位，條件反射還未完全形成，就容易發(fā)生運動損傷[2]。羽毛球是一項對技術要求相對較高的運動，初學者必須跟老師學習扎實的基礎動作，大腦中形成正確的動作記憶。

身體素質的損傷率高達14.1%，人數有50人。身體素質包括力量、耐力、速度、靈敏、柔韌、協調和平衡等。羽毛球是一項集速度、靈敏、力量和耐力為一體的綜合性運動，身體素質決定著每個人的運動能力，如果一味的追求比賽的競技性和比賽的勝利，就會對自己的造成運動損傷。在運動時要注重各種練習同時進行，做到系統全面的練習，提高自己的整體運動能力。

舊傷復發(fā)的人數占總人數的7.8%，舊傷復發(fā)是指在長期的運動中，由于自己最初受傷沒有徹底好的情況下急于參與下一次的運動，導致受傷的部位一直不好，久而久之就會在身體中隱藏更大的傷病，在準備活動不充分時會造成二次損傷。

不合適的場地對人體的膝關節(jié)及踝關節(jié)都有很大的沖擊，容易造成踝關節(jié)和膝關節(jié)的扭傷，在此次調查中因為場地受傷的人數占總人數的3.6%。運動時需要有專業(yè)的服裝和器械，尤其是鞋子，鞋子對人體有很大的保護作用。因為服裝受傷的人數有14人。其他因素有天氣、一些不確定的因素占總人數的5.3%，在天氣較涼時注意運動前的熱身，身體各關節(jié)充分活動開時才進行劇烈的活動，避免造成肌肉拉傷。

3.建議

羽毛球運動時要注意總結經驗，增強人們預防運動損傷的意識。掌握正確的羽毛球技術，在運動前做好充分的準備活動，合理安排運動負荷，進行系統全面的練習以促進身體健康為目的。（作者單位：西安體育學院研究生部）

參考文獻：

[1] 楊錫安.實用運動生理學[M].北京：北京體育大學出版社，2003.

[2] 矯瑋.運動損傷學雙語教程[M].北京：北京體育大學出版社，2003.

[3] 《運動醫(yī)學》編寫組.運動醫(yī)學[M].北京：人民出版社，1990.

[4] 余曉，徐國強.廣州地區(qū)羽毛球運動員運動損傷調查分析[J].解放軍體育學院學報，2005，4（2）：100-102.