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    壞習慣易傷身

    2015-01-20 19:56:20
    職工法律天地·上半月 2014年8期
    關(guān)鍵詞:蚊香苦味鼠標

    渴了猛灌水:傷心

    天氣一熱,容易渴,很多人端起杯子猛灌水,雖然解渴了,但我們的心臟卻遭殃了。專家說,夏天適當補水能補充水分,降低血液黏稠度。但一次性喝太多水,水分會快速進入血液,造成血容量增加,很容易加重心臟的負擔,使人出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。尤其是對于心臟功能不好的人來說,天氣炎熱,人體血管處于擴張狀態(tài)。突然大口飲水可能引起血管迅速收縮,導致心腦血管供血不足,引發(fā)心絞痛甚至心衰等病癥。

    專家建議,夏火喝水還是要少量多次,特別是早餐前飲水,對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。

    冷飲不離嘴:傷胃

    冷飲是解暑的必備神器,不過要是長期冷飲不離嘴,胃腸就會受不了。醫(yī)生指出,大量的冷飲進入胃腸道后,會干擾腸胃的正常蠕動,導致消化功能失調(diào),造成功能性消化不良,影響胃腸血液供應,削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力,嚴重的還會誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適。患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲,因大量冷飲會導致血管收縮,使血壓升高,冠狀動脈收縮會誘發(fā)心絞痛。

    枕著手臂睡:傷手

    近年來因午休枕著手臂睡而將前臂壓傷的人不少。醫(yī)生表示,長時間保持這樣的睡眠姿勢,除了容易誘發(fā)頸椎病外,還容易使手臂的血管和神經(jīng)受到壓迫,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導,嚴重的還會演變成局部性神經(jīng)麻痹。

    同時,眼科專家指出,這種睡姿還容易壓迫眼球,長時間可能造成眼壓過高,容易誘發(fā)青光眼,另外,趴著睡覺還會使人醒后出現(xiàn)頭昏眼花、耳鳴等癥狀,這樣不僅沒有達到休息的目的,反而會加重疲憊感。

    專家建議上班族午休時盡量不要趴在桌上睡,有條件的可以在辦公室準備折疊躺椅、U型枕等物品,如果沒有條件非要趴著睡,最好能用個抱枕或幾本書墊著。

    夏季高溫不僅要防中暑還要防中風

    一般說來,中風多發(fā)于寒冷的冬季,但據(jù)醫(yī)生反應,在35℃以上的高溫天氣,心腦血管疾病發(fā)病率也會明顯上升。這是因為,在高溫炎熱的天氣里,人體體表血管不斷擴張,血液集于體表,心臟、大腦血液供應量不足,會加重缺血缺氧反應,很容易引發(fā)疾??;其次,夏天出汗較多,使血液黏度上升,血液循環(huán)受阻,容易誘發(fā)血栓、心梗、中風等心腦血管疾病。另外,夏夜天氣燥熱,睡眠質(zhì)量往往不高,休息不好導致過度疲勞,很容易誘發(fā)中風、冠心病。

    在臨床上,專家還發(fā)現(xiàn)一個不容忽視的原因,不少患者夏日發(fā)生中風與空調(diào)使用不當有關(guān)。人體從低溫進入高溫,適應能力相對強一些,由高溫進入低溫時,身體的調(diào)節(jié)能力就要弱得多。由于氣溫驟降,血管收縮,可能導致血壓升高,從而使心腦血管疾病加重,對老年人,特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化的人來說,容易導致腦部血液循環(huán)障礙而誘發(fā)中風。

    專家提醒說,夏天從高溫的室外進入屋里,不少人習慣把空調(diào)直接開到20℃左右。殊不知,這很容易使血管從原來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài),從而造成血壓急速升高,引發(fā)心腦血管疾病。另外,在空調(diào)房里停留長時間后也不宜馬上出門,最好先關(guān)空調(diào),打開門窗,讓室內(nèi)外溫差縮小,給身體和血壓的變化提供一個緩沖期。同時要注意及時補充水分,即使感到不渴每天也要飲水1000毫升以上。尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯水,此舉可降低血液黏稠度,預防血栓形成,減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。

    蚊香對人有害嗎

    夏天一到,蚊香又派上用場了。不過近幾年,一直有“一盤蚊香等于六包煙”、“蚊香能讓人中毒”等傳言,讓人對使用蚊香感到擔憂。專家指出,合格蚊香的成分是低毒的,只要正確使用,并不會對人體帶來太大傷害。

    專家介紹,蚊香的有效藥物成分主要為擬除蟲菊酯,這是一種低毒高效的殺蟲劑,對人畜的毒性較低,迄今為止還沒有人體接觸擬除蟲菊酯導致慢性中毒或致癌的證據(jù)。

    對于“蚊香能讓人中毒”的說法,醫(yī)生指出,一些劣質(zhì)蚊香會使用些含響DDT、六六粉、雄黃粉等有毒成分,這些成分殺蟲效果雖然更強,但如果室內(nèi)通風不好,就很可能出現(xiàn)鼻黏膜炎癥、喉部不適、頭暈、頭痛和慢性中毒癥狀。

    在上世紀80年代前,大多蚊香制品都是以這些成分為原料,不過早在2001年,國家對盤式蚊香制定的強制性標準中,就對蚊香用藥要求、外觀和感官、連續(xù)燃點時間、藥效、有效成分含量等制定過標準。比如有效成分必須高效低毒,對人體無害,每單盤盤式蚊香連續(xù)燃點時間要超過7小時,中途不得熄滅等。

    同時專家提醒,選購蚊香時要注意看外包裝上的信息,看有無“農(nóng)藥登記證號”和“農(nóng)藥生產(chǎn)批準文件號”,如有可以放心使用。不過專家建議,蚊香燃燒產(chǎn)生的煙霧對人的呼吸道有刺激,家中有嬰幼兒、孕婦、哮喘病人或老年人時,最好采用蚊帳、紗窗、紗門等物理防蚊法。

    夏天食苦勝過進補

    俗話說:天熱食苦,勝似進補。也就是說我們夏天要多吃些苦味的食物。

    因為夏季暑酷濕重,既傷腎氣又傷脾胃,人體內(nèi)充滿溫熱的感覺,而苦味的食物如苦瓜、芹菜、苦筍、芥藍、芥菜、油麥菜等大多也都是去濕熱的食物。

    炎炎夏日,身上出汗多,人也會變得懶洋洋的,很多地方氣候炎熱,人就更容易上火,而苦味食物“入心經(jīng)而降心火,去心火而神自安”,這時候我們的味蕾也會變得敏感,增加食欲。

    所以夏天多吃苦食不僅可以去火解暑,還能清心除煩、醒腦提神。而且有增進食欲,健脾利胃,促進消化的功效,正所謂一舉多得。

    中醫(yī)五行學說認為,夏時心火當令,而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功效,卻會助心氣而制肺氣,因此也不要過多食用。

    雖然苦味菜有益健康,但是大多數(shù)人還是不習慣那種澀澀的口感,很多當下的年輕人,就不太能吃“苦”,有沒有什么辦法能減輕苦味菜里的苦味呢?

    方法很簡單,在烹制前可以將苦味菜放到清水中浸泡一個小時左右,這樣就可以減輕菜里面的苦澀味;再者就是刀工,比如在切苦瓜等苦味菜的時候,就可以盡量地切薄一些,這樣不僅會使苦味變淡,還可以使得菜在烹飪的時候容易入味。

    還有就是在烹制的時候可以放點姜、料酒,再就是放點糖,這樣可以在獲得苦味菜食療好處的同時,還能享受到微苦且甘的美妙滋味了。

    一次性筷子的危害究竟有哪些

    隨著制造業(yè)的飛速發(fā)展,越來越多的物品打上了一次性的烙印。一次性針頭、一次性紙杯、一次性筷子等等,然而,一次性物品在給我們的生活帶來了方便和舒適的同時,也為我們的生活帶來了無奈和傷害。

    那么,一次性筷子的危害究竟有哪些呢?

    對外界環(huán)境的危害

    白色垃圾。那些出現(xiàn)在我們中學課本的被人嗤之以鼻的,被我們厭棄的白色垃圾中就有今天我們經(jīng)常使用的一次性筷子。一次性筷子濫用不僅會造成環(huán)境污染,更會帶來“溫室效應”。鋪天蓋地般襲來的一次性筷子猶如一片片倒下的森林,最后只剩下貧瘠的黃土地。

    對人類自身的危害

    一次性筷子在制作過程中必須經(jīng)過硫磺蒸熏,在使用過程中遇到高溫會散發(fā)出二氧化硫,侵蝕我們的呼吸道。不僅如此,一次性筷子經(jīng)過雙氧水浸泡,在我們使用的時候,毒素就會進入到我們的腸胃,入侵我們的消化系統(tǒng),讓我們得不償失。直到有一天,不抽煙的我們發(fā)現(xiàn)自己的肺卻出了毛病,規(guī)律飲食的我們卻發(fā)現(xiàn)腸胃出了問題。這很有可能就是我們生活中一次性用品使用過多的原因。

    減少一次性筷子的危害需要我們身體力行,用實際行動來保衛(wèi)大自然,同時也是為我們的身體健康營造一個安全的環(huán)境。

    幾個食補小偏方讓你告別便秘

    隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,使得多數(shù)人的生活存在不規(guī)律、壓力增大等問題。尤其長期在辦公室工作的人群,由于缺乏必要的鍛煉,使得腸道沒有活動的時間,于是就會出現(xiàn)便秘的問題。

    那么如何治療便秘呢?有的人會選擇清腸茶,只要喝完立刻就會有明顯的效果,可醫(yī)生建議我們,這種方法并不可取。那是因為這些方法盡管能起到排便的作用,可時間長了,就會嚴重刺激腸胃,甚至對其產(chǎn)生依賴作用,不喝沒有作用,喝多了作用也不大,最終導致便秘加重。接下來介紹幾款簡單的小偏方,讓你從此告別便秘。

    清晨一杯水

    每天早晨起床后,空腹喝一杯白開水,或加入少量的鹽,或者加入一勺蜂蜜,都是不錯的選擇。

    香蕉加蜂蜜

    每天用香蕉蘸點蜂蜜食用,這很受廣大女性朋友的歡迎。那是因為蜂蜜有美容的功效,而香蕉營養(yǎng)非常豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、維生素C、維生素E等,被譽為“智慧之果”,能夠有效地促進腸胃蠕動,起到減肥的作用。而蜂蜜加香蕉,更無疑是促進腸道蠕動的完美組合。

    自制芝麻杏仁糊

    這款飲品不但有潤燥的功效,同時能夠養(yǎng)氣血。方法很簡單,取芝麻、大米各100克,甜杏仁60克,當歸10克,少量冰糖,煮熟服食即可。

    看來,合理的飲食習慣對于便秘很有幫助。除此以外,多喝水、不熬夜、少吃油膩辛辣食物,每天堅持適量的運動,切忌長時間坐著不動。養(yǎng)成每天定時如廁的習慣,休息時做一下縮肛運動,這不僅對預防便秘有效果,對患有痔瘡的朋友也十分有好處。

    怎么預防“鼠標手”

    目前幾乎所有的單位都在利用計算機工作。尤其在互聯(lián)網(wǎng)或者設計類公司的上班族,每天更是要長時間進行電腦操作。

    由于目前絕大多數(shù)的鼠標設計都沒有考慮到長時間使用過程中,對于手腕關(guān)節(jié)和肌肉造成的傷害,因此不少上班族在長期工作之中都會慢慢地患上“鼠標手”,使得手腕關(guān)節(jié)和肌肉出現(xiàn)持續(xù)的緊張狀態(tài)從而導致手指酸痛。那么到底應該如何防范電腦使用過程中“鼠標手”的發(fā)生呢?

    首先,一定要注意休息,不能長期使用鼠標。根據(jù)現(xiàn)有的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明,鼠標使用時間每天超過5個小時的人群,患上“鼠標手”的幾率達到了80%。也就說,患上“鼠標手”的關(guān)鍵問題是長期地使用鼠標導致的肌肉和關(guān)節(jié)勞損。因此,工作過程中,應當注意休息,避免長時間工作。

    其次,調(diào)整一個合適的鼠標使用位置。科學家發(fā)現(xiàn),當身體與桌面的距離大約為15~20厘米的時候,并且將鼠標鍵盤都擺放在同一個水平線的時候,此時進行電腦操作最為舒適,可以較好地緩解手部疲勞的現(xiàn)象,減少患上“鼠標手”的可能性。

    當然,最好的辦法還是選購一個符合人體工程學的鼠標。就不會輕易造成肌肉緊張,也可以有效解決長期使用過程之中手腕關(guān)節(jié)和肌肉出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象。

    3個小偏方讓你擺脫感冒困擾

    換季時天氣晴雨不定,往往上午還是艷陽高照,下午就陰云密布,氣溫的起伏也隨之加大,身體無法適應忽冷忽熱的環(huán)境,那就很容易引起感冒。

    經(jīng)歷過感冒的人都知道,感冒往往是一個漫長的過程,前期咽痛、喉嚨癢,中期鼻塞流涕發(fā)熱,甚至還會引起咳嗽、肺炎等并發(fā)癥,雖然只是小病,可病起來也很難受。如何才能讓自己遠離感冒?下面為大家介紹幾種治療感冒的偏方,讓你從此不再為感冒所困擾。

    自制姜茶暖身驅(qū)寒

    在中醫(yī)的典籍里,感冒的原因是寒氣入侵身體,所以感冒在過去也被叫做風寒。如果能將寒氣從身體里面驅(qū)趕走,那感冒自然而然就會痊愈。我們可以在感冒初期的時候,用老姜泡茶來喝,姜具有發(fā)熱的作用,能夠達到出汗的效果。體內(nèi)的寒氣隨著汗水流出體外,感冒就會緩解,而且姜茶的口感比較刺激,喝上一杯姜茶就能讓被堵住的鼻子快速暢通。

    食醋熏蒸暢通鼻息

    感冒的時候最痛苦的莫過于鼻子堵塞,不能呼吸。這時候可以用一招讓鼻子快速通暢,那就是食醋熏蒸。具體方法是將食醋滴入冒著蒸汽的滾燙熱水中,用鼻子靠近熱水,帶著醋酸味的蒸汽就會緩緩冒出,醋的味道具有很大的刺激性能夠快速讓鼻子暢通。而且醋具有消炎殺菌的作用,用食醋熏蒸也可以加快感冒痊愈的速度。

    加熱可樂有效止咳

    可樂可以治療感冒咳嗽?不要覺得奇怪,可樂本就是在制作治療咳嗽糖漿的時候無意中生產(chǎn)的一種飲品。喝熱的可樂不僅能夠治療感冒引起的喉嚨不舒服,止咳的效果也很不錯,我們只要將可樂中加入兩三滴檸檬汁,然后放在微波爐中加熱即可。

    很多人習慣在自己有一些感冒癥狀后立馬服藥就醫(yī),但其實藥物的副作用可能遠勝于感冒帶給我們的傷害,今天的這些小竅門不僅有效而且對身體有益無害,不妨在感冒的時候嘗試嘗試,一定會有不錯的效果。

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