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    細(xì)說孩子厭食

    2015-01-19 08:16劉津
    為了孩子(3~7歲) 2014年7期
    關(guān)鍵詞:食欲爸爸媽媽食物

    劉津

    對(duì)于孩子的飲食,爸爸媽媽們都是高度重視的,因?yàn)橹挥谐缘煤?,孩子的身體才能棒棒的。為了讓孩子身體好,爸爸媽媽們往往精心準(zhǔn)備有營養(yǎng)的飯菜,然而面對(duì)佳肴,有些孩子卻皺起眉頭怎么也不吃,這讓爸爸媽媽心里很著急。如果孩子長時(shí)間食欲不振,不想吃飯,爸爸媽媽們會(huì)懷疑孩子是不是厭食了呢?

    什么是厭食?

    ——父母首先要分清什么是厭食,什么不是厭食。

    中醫(yī)對(duì)厭食的說法是,孩子較長時(shí)期見食不貪,食欲不振,甚至拒食的一種常見的病癥。也就是說,如果孩子在天氣變化或者心情不佳時(shí)吃得少些或者不吃東西,但是過了幾天就好了,那就不是厭食;如果孩子長期處于食欲不振,不想吃東西,甚至不吃任何東西的狀態(tài),那可就是厭食了。

    厭食有哪些危害?

    ——從中醫(yī)角度分析厭食對(duì)身體的影響。

    從中醫(yī)來說,厭食和脾胃的關(guān)系很大。所謂“脾為后天之本,氣血化生之源”的意思就是說人出生后,所有的生命活動(dòng)都有賴于后天脾胃攝入和運(yùn)化的營養(yǎng)物質(zhì),有了這些營養(yǎng)物質(zhì)才能為人體所需的氣血提供原料,如果厭食了,也就是長期不吃東西或者吃得很少,那就沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,也就不能提供足夠的原料化生氣血,如果孩子長期處于厭食狀態(tài),會(huì)影響健康,使自身抗病能力下降,從而容易患其他疾病,甚則會(huì)影響生長發(fā)育。所以厭食的孩子往往面黃肌瘦、皮膚干燥、貧血、精神萎靡不振,身材也往往比同齡孩子矮小,有的厭食的孩子還容易性情孤僻、執(zhí)拗、任性、喜怒無常。

    孩子怎么會(huì)厭食?

    ——父母可以根據(jù)孩子的情況對(duì)號(hào)入座。

    1.缺鋅

    鋅是維持人正常食欲不可缺少的一種重要元素。研究證明,在鋅缺乏5~7天后人們的味覺敏感度便會(huì)明顯下降,吃東西如同嚼蠟,食欲因此大減。比如有些孩子很偏食,不愛吃肉、魚、蛋等葷菜,以素食為主,就容易引起鋅元素的缺乏,因?yàn)殇\元素在植物類食物中含量很少,且不容易被人體吸收。另外,缺鈣、缺鐵及B族維生素不足等也會(huì)導(dǎo)致孩子不同程度的厭食。所以要給予孩子平衡的飲食,防止孩子缺鋅。

    2. 鉛中毒

    鉛是污染人類環(huán)境、損害人體健康的一種重金屬元素,鉛中毒會(huì)引起孩子厭食、嘔吐、腹痛、便秘等,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、脾氣暴躁、發(fā)育遲緩等,所以平時(shí)要時(shí)時(shí)提防孩子咬鉛筆及接觸一些不必要的有害物質(zhì)。

    3. 消化功能不良

    急慢性胃炎、腸炎或睡眠不足等都可導(dǎo)致孩子消化功能紊亂,進(jìn)而致厭食。因此,應(yīng)注意孩子的飲食情況,規(guī)律飲食,不吃不潔食物,及時(shí)治療消化系統(tǒng)的疾病。

    4. 過多吃零食

    如果孩子經(jīng)常吃巧克力、奶油蛋糕、餅干等零食,尤其在飯前吃甜食,就容易引起血糖升高,中樞神經(jīng)抑制,就餐時(shí)就會(huì)沒有胃口、不想吃飯;兩餐間若出現(xiàn)饑餓時(shí)又以點(diǎn)心、糖果充饑,這樣當(dāng)然就更不想吃正餐了,這樣就容易形成惡性循環(huán)。所以爸爸媽媽們應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,才能從根源上防止孩子厭食的發(fā)生。

    5. 活動(dòng)量不足

    受住單元住宅或高層住宅及父母工作忙等因素的影響,孩子們漸漸因沒有更多的戶外活動(dòng)而導(dǎo)致活動(dòng)量不足,消耗少,自然就不容易產(chǎn)生饑餓感。

    6. 出汗較多

    夏季,孩子一般出汗較多,體內(nèi)水分、鹽分丟失較快。夏季,人的胃腸道活動(dòng)會(huì)減弱,消化液分泌減少,所以就會(huì)食欲降低。不過,現(xiàn)在每家每戶在炎熱的夏天都會(huì)為孩子開空調(diào)帶來絲絲涼意,這樣也大大減少孩子這方面的厭食因素了。

    7. 養(yǎng)育不當(dāng)

    一些家長會(huì)經(jīng)常擔(dān)心孩子營養(yǎng)不夠,采用哄、騙、罵,甚至打等方式強(qiáng)迫孩子們進(jìn)食,但這樣反而會(huì)引起孩子產(chǎn)生反抗情緒和厭食心理。

    8. 用藥不當(dāng)

    ①各種鈣補(bǔ)充劑使用時(shí)間過長或劑量過大,會(huì)影響機(jī)體對(duì)一些其他營養(yǎng)素的吸收和利用;

    ②長期服用某些抗菌素,會(huì)抑制腸道正常菌群的生長,破壞小腸黏膜的吸收功能,造成孩子厭食;

    ③過量服用魚肝油,會(huì)導(dǎo)致腹瀉,造成吸收障礙,甚至發(fā)生維生素 A、維生素 D 中毒;

    ④某些營養(yǎng)補(bǔ)品,因糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素含量較高,長期過量食用,會(huì)使孩子胃口呆滯、腹脹、腹瀉等,導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

    所以爸爸媽媽們在幫孩子選擇藥物或者保健品的時(shí)候應(yīng)該嚴(yán)格遵照醫(yī)生的囑咐,不要擅自給孩子用藥,這樣往往會(huì)適得其反。

    孩子厭食了怎么辦?

    ——治療孩子厭食的6種辦法

    1. 帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查

    對(duì)厭食原因不明的孩子,應(yīng)及時(shí)帶他去醫(yī)院做相應(yīng)檢查。

    對(duì)于生理性原因?qū)е碌膮捠常瑧?yīng)及時(shí)給以治療。

    對(duì)于由缺鋅或鉛中毒所致的厭食,可給予相應(yīng)的治療,如補(bǔ)鋅、驅(qū)鉛等。

    對(duì)于由胃腸功能紊亂、腹脹所致的厭食患兒可給予一定的藥物治療,以消除食滯、促進(jìn)胃排空,這樣可使孩子產(chǎn)生饑餓感。

    對(duì)于因脾胃功能弱而厭食的孩子,可給予開胃健脾的中藥進(jìn)行調(diào)理。

    2. 創(chuàng)造愉快融洽的進(jìn)餐環(huán)境

    盡量為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適、愉快的進(jìn)餐環(huán)境,讓他們感到吃飯是一種樂趣。爸爸媽媽們不要為吃飯的問題給孩子心理上增加壓力,不要在飯桌上訓(xùn)斥甚至體罰孩子。無論孩子吃多吃少,對(duì)其都應(yīng)坦然處之,孩子這頓吃得少,下頓就可能吃得多了。父母應(yīng)該以身作則不挑食,給孩子樹立個(gè)好榜樣。由于偏食習(xí)慣不同,可鼓勵(lì)孩子多與其他孩子一起進(jìn)食,當(dāng)孩子看到別的小朋友把自己不愛吃的東西吃得津津有味時(shí),也會(huì)產(chǎn)生嘗試的欲望。

    3. 培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣

    定時(shí)、定量給孩子進(jìn)餐,減少孩子兩餐間的零食,讓孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習(xí)慣。吃飯時(shí)應(yīng)該讓孩子安心專心吃飯,不要在吃飯時(shí)走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視,這樣會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌,導(dǎo)致消化不良。endprint

    4. 用食物誘導(dǎo)食欲

    給兒童吃的食物應(yīng)該新鮮和品種多樣化,葷素搭配,并以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等),以脂肪食品為輔,還應(yīng)有各種蔬菜瓜果。

    另外,烹制食物一定要適合孩子的年齡特點(diǎn),食物的色彩、味型的調(diào)配也很重要。如胡蘿卜泥蒸嫩蛋、蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆?jié)鉁?、肉末青豆炒黃鱔末、果汁豆奶、檸檬汁牛奶、奶粉拌草莓等,這些食品會(huì)刺激厭食孩子的食欲。對(duì)不愛吃蔬菜的孩子,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做成菜肉餡,包水餃、餛飩,孩子就會(huì)喜愛吃。

    5. 增加孩子的活動(dòng)量

    根據(jù)年齡適當(dāng)增加孩子的活動(dòng)量,特別是多讓孩子進(jìn)行戶外活動(dòng),能促進(jìn)孩子的新陳代謝,加快對(duì)食物的消化吸收。只有孩子有了饑餓感,才會(huì)“饑不擇食”。但不能讓孩子在飯前活動(dòng)量過大,以免因過度興奮、安靜不下來而影響食欲。

    6. 順其自然

    對(duì)已經(jīng)有厭食習(xí)慣的孩子可以給他們一個(gè)吃飯的時(shí)間限度(例如15分鐘或20分鐘)。若到時(shí)孩子吃不完飯,家長不要大驚小怪,而要不動(dòng)聲色地把食物拿開。孩子少吃一點(diǎn)或不吃一餐,是沒有什么大問題的,當(dāng)他喊餓時(shí),絕對(duì)不要給他零食吃。然而,運(yùn)用這種方法時(shí),家長的意見必須統(tǒng)一,共同執(zhí)行,有一個(gè)家長遷就或讓步,就很難奏效?!梆囸I是最好的廚師”,久而久之,孩子就會(huì)自然而然地開始吃飯了。

    在平日的飲食中,吃些什么能增加孩子食欲呢?

    1. 酸奶

    酸奶中的乳酸菌可以抑制腸道中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,調(diào)節(jié)腸道機(jī)能,促進(jìn)消化,長期食用的話還能提高身體免疫力,有效預(yù)防孩子厭食。

    2. 食醋

    碰到孩子不想吃飯時(shí),做菜時(shí)添加一些香醋、米醋等佐料,可使孩子胃酸變濃增多,起到生津開胃、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)食物消化的作用,進(jìn)而增強(qiáng)孩子的食欲,使孩子由“不想吃飯”變成“想多吃飯”。

    3. 多吃含鋅食品

    微量元素鋅的缺乏可引起孩子味覺功能和胃黏膜消化功能的降低,使孩子沒有食欲、消化能力減弱。爸爸媽媽這時(shí)可以多給孩子吃一些富含鋅的食品,比如海產(chǎn)品、堅(jiān)果等,此外也可適當(dāng)給孩子服用補(bǔ)鋅的保健品。

    4. 蘿卜

    白蘿卜消食、順氣?!侗静菥V目》中記載,蘿卜生吃可止渴、消脹氣,熟食可化瘀、助消化。蘿卜中含有芥子油和淀粉酶,有促進(jìn)食欲、幫助消化的作用。

    5. 番茄

    番茄也是厭食孩子的佳品。番茄果肉中含有助消化的檸檬酸、蘋果酸,常吃有開胃作用。最常見的烹飪方法就是番茄炒蛋或番茄蛋花湯。

    小鏈接:中醫(yī)有哪些治療孩子厭食的方法呢?

    1. 針刺

    針刺四縫穴是民間治療小兒厭食癥的有效手段。用三棱針在孩子雙手四縫穴上快速點(diǎn)刺,再用手?jǐn)D壓點(diǎn)刺的部位,使之出血或滲出黃白色液體。

    2. 艾灸

    艾灸灸法治療小兒厭食在民間被廣為采用。一般取神闕穴和中脘穴,可切厚度4毫米、直徑2厘米的姜片,把艾條點(diǎn)燃放在姜片上,使穴位局部有溫?zé)岣小?/p>

    3. 按摩

    按摩是一種常用的治療小兒厭食的方法,療效顯著且操作簡單。一般以中脘、神闕穴周圍為中心,順時(shí)針按摩100~200次,每日1次,1月為1個(gè)療程。endprint

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