運(yùn)動安全

王俊

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動有利健康。但如果孩子運(yùn)動不當(dāng)，就很容易受傷。所以，爸爸媽媽要特別關(guān)注孩子的運(yùn)動安全哦。

散步

散步也是一項運(yùn)動，而且簡單易行。飯后散步還有利于食物的消化和吸收呢！但路上還是有不少不安全因素值得爸爸媽媽警惕！

危險指數(shù)：★★★★

不安全因素：河邊或親水平臺溺水、窨井蓋夾傷腳、被成人手中的煙頭燙傷……

案例：

2014年6月3日晚7時許，在合肥市岳西路上，市民王女士帶著5歲女兒在散步，女孩不慎踩上了一個破損的窨井蓋，一條小腿瞬間落入窨井，膝蓋位置被破損的窨井蓋牢牢卡住，動彈不得。

安全舉措：

★ 給孩子穿雙舒適的鞋，不要圖方便穿雙拖鞋就出門。

★ 出門前關(guān)注一下即時空氣質(zhì)量，如果空氣比較差，還是不出門為好。

★ 選擇小區(qū)花園或公園等植物較多的地方散步時，為避免蚊蟲叮咬，可以事先涂些驅(qū)蚊藥水。

★ 飯后立即運(yùn)動不宜健康，稍稍休息會兒再出門散步吧。

★ 去河邊或親水平臺散步，爸爸媽媽一定要牽好孩子的手，不能讓孩子獨自在河邊玩耍。

★ 告訴孩子，在花壇邊上散步，不要爬上去跳下來，很容易摔傷。

★ 雨后出門散步，不要走有積水的路面。因為積水下面是什么無從知曉，如果是“張開口”的窨井蓋，就危險了。

★ 告訴孩子，散步時也要留意周圍情況，不要走在吸煙人的后面。當(dāng)孩子身高1米左右時，頭位于成人腰部上下，如果成人手里夾著煙頭走路，煙頭很容易燙到孩子。

跑步、跳繩

跑跑跳跳是學(xué)齡前兒童適宜的運(yùn)動方式，但也要注意尺度、注意安全。

危險指數(shù)：★★★

不安全因素：摔傷、絆倒、運(yùn)動過量造成機(jī)體損害……

案例：

2014年6月某日，寶應(yīng)市8歲女孩芬芬（化名）肚子疼痛難忍，三天也沒有好轉(zhuǎn)。家人以為孩子得了闌尾炎，經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)芬芬其實是患上罕見的腹內(nèi)疝。此病較為罕見，可造成嚴(yán)重后果，甚至?xí)蚰c壞死而危及生命。專家提醒家長，不要讓孩子每餐吃得過飽以及飯后劇烈運(yùn)動。而芬芬就是因為在晚飯后長時間跳繩才引發(fā)了腹內(nèi)疝。

安全舉措：

★ 給孩子選雙適合的運(yùn)動鞋，穿著便于運(yùn)動的衣服。

★ 告訴孩子，運(yùn)動不要過量，不要飯后立即劇烈運(yùn)動。一次運(yùn)動最好不要超過1小時，運(yùn)動十幾分鐘后，休息一會兒再運(yùn)動。

★ 選擇平整、人不多的場地跑步、跳繩。跳繩時，要留意周邊，不要傷及旁人。

★ 運(yùn)動前，要做做熱身，扭扭腳踝、下蹲起身、彎彎腰都是不錯的方法；運(yùn)動后不要馬上坐下來，可以再做做放松運(yùn)動，如邊深呼吸邊緩慢原地踏步等。

★ 告訴孩子，跑步是一項運(yùn)動，不是相互追逐打鬧的游戲。

★ 教會孩子正確的跑步姿勢和呼吸方法。

★ 孩子跑步或跳繩時，爸爸媽媽最好在邊上看著。

★ 運(yùn)動后大量出汗不可以馬上大量飲水或吃冷飲，也不可以馬上洗澡。擦擦汗，稍微歇一歇再適量飲水、洗澡換干凈衣服。注意要及時擦汗，或在背后墊一塊干毛巾吸汗，避免著涼。

騎兒童自行車、滑輪滑

夏天，在小區(qū)花園乘涼，總能看到孩子們騎兒童自行車、滑輪滑的身影。孩子玩得太興奮了，就會忘記危險，爸爸媽媽要時刻留意。

危險指數(shù)：★★★★

不安全因素：摔傷、扭傷、騎行在馬路上易被其他車輛撞傷……

案例：

2014年6月10日下午，揚(yáng)州高郵市城南新區(qū)興區(qū)路上，一男童獨自騎著童車過紅綠燈，路人看見了，覺得非常危險，就將男童攔了下來，并報了警。

安全舉措：

★ 給孩子選購適合且安全的頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘等護(hù)具。不要貪便宜，要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)符合國家安全標(biāo)準(zhǔn)的品牌產(chǎn)品購買。最好帶孩子一起去選購，讓孩子挑自己喜歡的顏色圖案，這樣，他更愿意在運(yùn)動時佩戴。另外，帶孩子去選購還可以現(xiàn)場試戴，可以挑到更適合的大小尺寸。

★ 告訴孩子，安全頭盔不是只有初學(xué)時才需要佩戴，熟練掌握技能后，也需要佩戴。因為，隨著你的技能提升，你的速度和難度也會提升，發(fā)生危險的概率會更高。

★ 孩子的安全頭盔在運(yùn)動中受過撞擊后，保護(hù)能力會大大降低，一定要及時更換。

★ 運(yùn)動前，檢查兒童自行車、滑輪是否安全，排除零件松動、損壞等故障。

★ 為孩子選擇平坦空曠的場地。

★ 告誡孩子，兒童自行車和滑輪都不是交通工具，只能在小區(qū)安全的地方、車輛免入的公園、廣場和步行街上玩，不能上馬路哦！

★ 告訴孩子游戲規(guī)則，不可以騎著兒童自行車追逐他人，更不可以故意撞人。

★ 告訴孩子，不能獨自做高難度動作，做高難度動作需有專人指導(dǎo)并保護(hù)。

★ 爸爸媽媽要時刻留意孩子，不能讓孩子出自己的視野范圍。

游泳

夏日炎炎，游泳這項消暑運(yùn)動受很多孩子的喜愛。但是，水火無情，爸爸媽媽一定要做好保護(hù)措施。

危險指數(shù)：★★★★★

不安全因素：溺水，抽筋，染上紅眼病、皮膚病等傳染病……

案例：

2014年6月11日下午，蘇州吳中區(qū)7個孩子到臨湖人民公社東面一處小河游泳，其中一個13歲男孩不幸溺亡。

2013年8月，南昌多名小孩學(xué)游泳后持續(xù)高燒，經(jīng)醫(yī)生診斷為支原體病菌感染所致，這種病菌有一段時間的潛伏期，若游泳館水質(zhì)不好，孩子很容易被感染。

安全舉措：

★ 為孩子添置一套游泳裝備，別漏了泳帽、泳鏡，如果孩子初學(xué)，還可以為他添置救生圈、手臂圈等。游泳前，需檢查各項裝備是否完好。

★ 帶孩子去正規(guī)的游泳池游泳，告誡孩子千萬不可以去河里、湖里游泳。

★ 告訴孩子，飲食過飽或空腹都不宜游泳，游泳后也不宜馬上進(jìn)食。

★ 叮囑孩子，在更衣室換衣物時，貼身衣物不要接觸衣柜，用干凈的袋子裝好再放進(jìn)柜子里；需要坐在椅子上換衣物時，最好先鋪上干凈的毛巾；要使用自己的拖鞋、毛巾，不要和別人混用。

★ 下水前要適當(dāng)淋浴，并做些準(zhǔn)備運(yùn)動，如壓腿、扭腰、扭腳腕等。

★ 教會孩子辨別深水區(qū)和淺水區(qū)，從淺水區(qū)附近的梯子走下水，不要玩跳水等危險游戲。

★ 告誡孩子，不可以在泳池里打鬧。

★ 告訴孩子，游泳規(guī)則，大家都豎向游泳的時候，你不要橫著游，否則很容易被別人撞到。

★ 告訴孩子，游泳時如果抽筋了，別驚慌，盡量保持身體平衡，同時呼叫救助。

★ 告訴孩子，游泳時耳朵進(jìn)水別慌張，將頭歪向進(jìn)水的耳朵那側(cè)，用力拉住耳垂，同時同側(cè)的腳進(jìn)行單腳跳即可。下水前，可以在岸上先示范給孩子看，讓孩子自己練習(xí)幾次，遇到狀況就不會手足無措了。

★ 告訴孩子，不要靠近排水口，那里可能會吸住孩子，導(dǎo)致孩子溺水。

★ 在泳池里，無論是深水還是淺水，爸爸媽媽都要時刻看著孩子，即使孩子已經(jīng)掌握了一定的游泳技巧。

★ 孩子游泳時間以控制在1小時以內(nèi)為宜。

★ 上岸后及時沐浴換上干凈衣服，能預(yù)防大多數(shù)細(xì)菌感染。爸爸媽媽可以用棉簽幫孩子稍稍清理一下耳朵，離開泳池前別忘了在指定地點滴眼藥水。

★ 如果是在戶外泳池或水上樂園游泳嬉水，爸爸媽媽還需幫孩子做好防曬工作。不要在孩子嬉水時給他吃東西，避免嗆噎。

★ 如果在海邊游泳，一定要看清楚哪里是指定游泳區(qū)，千萬別超出指定范圍。

溫馨小提醒：

不適合孩子的10項運(yùn)動

1.拔河

2.力量鍛煉，如引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等

3.長跑、負(fù)重跑

4.扳手腕

5.極限運(yùn)動

6.兔子跳

7.倒立

8.碰碰車

9.滑板車

10.小區(qū)健身器材