要想寶寶不近視 克服孕期壞毛病

現(xiàn)在很多孩子的視力都很差，有些剛到學(xué)齡期居然就戴上眼鏡了。孩子小小年紀就要戴眼鏡，難道都是孩子平時不良的用眼習(xí)慣造成的？家長們也許不知道，寶寶近視也可能有先天的因素。所謂先天，并不完全是遺傳的問題，更大的可能是孕婦在孕期的不良生活習(xí)慣造成的。不想寶寶的視力先天比別人差，準媽媽在懷孕期間應(yīng)注意以下事項。

1.不偏食不挑食

孕婦除了不能抽煙、喝酒，在飲食上也應(yīng)該做到不偏食、不挑食，否則很容易造成某種營養(yǎng)素的缺乏。不管是肉類、蔬菜、水果、谷物，一樣都不能少，營養(yǎng)均衡才能保證胎內(nèi)寶寶眼睛及其他身體器官能夠完善發(fā)育。

2.維生素A不缺乏

維生素A是眼內(nèi)感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的重要營養(yǎng)組成元素，如果缺乏，眼睛在黑暗之中就會無法看清楚事物，嚴重時會造成夜盲癥。如果孕婦缺乏維生素A，就很容易讓寶寶患上夜盲癥。所以孕早期的孕婦更應(yīng)該多吃一些富含維生素A的食物，譬如胡蘿卜、菠菜等。

3.多吃有益眼睛的食物

多吃富含花青素、玉米黃素和葉黃素等有益眼睛的食物?；ㄇ嗨啬軓娀?，促進血液循環(huán)，對于近視、遠視、夜盲癥、青光眼等各種眼疾癥狀都能起到改善作用。想補充花青素，準媽媽可以多吃藍莓、葡萄等食物。玉米黃素和葉黃素不但能預(yù)防視力退化，還能保護視網(wǎng)膜、預(yù)防白內(nèi)障等眼科疾病，富含這兩種元素的食物有菠菜、芥菜等。

4.不要輕信“光照胎教”

所謂“光照胎教”，就是讓準爸媽每天臨睡前先用手摸到胎兒的頭部，然后用手電筒的微光貼住腹部一閃一滅地照射，每次大約進行5分鐘。據(jù)專家分析，“光照胎教”其實對寶寶的視覺發(fā)育沒有什么作用，所以孕婦切記不要輕信。

當然，孕期內(nèi)的這些措施只是預(yù)防作用，寶寶出生后養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣才是關(guān)鍵。同時父母還應(yīng)該注意對寶寶眼睛的保護，不讓強光刺激到寶寶的眼睛，生活中也應(yīng)該注意寶寶的飲食均衡，只有三管齊下，才能讓寶寶真正擁有好視力！