青年官兵常見心理問題分析及預防策略

●劉寒凌

青年官兵常見心理問題分析及預防策略

●劉寒凌

人的心理活動受到多種因素影響，心理狀態(tài)也會隨之出現(xiàn)相應的變化。當官兵感到情緒低落、心情郁悶、緊張焦慮、煩躁不安等，甚至會出現(xiàn)暫時的心理失調，產(chǎn)生“心理感冒”，就產(chǎn)生了心理問題。心理問題如果得不到及時有效解決，既會影響官兵身心健康，也容易誘發(fā)案件問題。

一、青年官兵常見心理問題分析

服役期間，青年官兵經(jīng)常面對入伍適應、任務轉換、成長進步、人際關系、婚戀家庭、進退走留等方面的矛盾困惑，相應地會產(chǎn)生這樣或那樣的心理反應，可能引發(fā)心理問題。

入伍適應中的心理問題。地方青年入伍來到部隊，穿上嶄新的軍裝，唱起雄壯的軍歌，心中會充滿新鮮感自豪感?？绍姞I生活的大幕漸次拉開，新鮮勁退去后，酸甜苦辣各種滋味則涌上心頭，心理不適應最集中、最明顯的階段隨之到來。常見的不適應主要有以下幾種：一是不適應快節(jié)奏生活而產(chǎn)生緊張感。軍營生活從整理內務、出操訓練到洗漱就寢，都有明確的時間段。一些新兵跟不上緊張的節(jié)奏而引起情緒波動，有的還會引起腎上腺素分泌增加、心跳加快等生理變化，影響工作和學習效率。二是不適應嚴格教育管理而產(chǎn)生壓抑感。軍隊強調整齊劃一。面對嚴格的教育管理，一些新兵有時感到自己原來想做的事不能做了，而有些不想做的事卻偏要做，形成較大的心理壓力。三是不適應新的人際環(huán)境而產(chǎn)生孤獨感。官兵來自五湖四海，個性千差萬別，彼此之間還不熟悉。加之告別家鄉(xiāng)父母，遠離親朋好友，使部分官兵有了煩惱不能及時向戰(zhàn)友傾訴，碰到困難不好意思向戰(zhàn)友求援而產(chǎn)生孤獨無助感。

軍事訓練中的心理問題。在強軍目標的引領下，各級真打實備的氛圍更加濃厚。高強度的軍事訓練不僅使官兵的身體機能經(jīng)受極大挑戰(zhàn)，也對他們的心理素質提出嚴峻考驗，需要針對性地預防以下不良心理反應：一是厭倦心理。軍事訓練需要反復練習、不斷強化。有些訓練動作固定重復、持續(xù)時間長，極易使官兵感到枯燥，產(chǎn)生單調厭煩心理。二是疲勞心理。高強度、超負荷的軍事訓練是軍人生活的常態(tài)，夏練三伏、冬練三九，日曬雨淋、爬冰臥雪，要比常人付出更多的汗水和血水。對于一些從家門、校門到營門，沒有經(jīng)過艱苦生活磨礪的官兵來講，艱苦繁重的訓練有一個適應階段，有時會感到吃不消，甚至產(chǎn)生疲勞、自卑等心理。三是畏懼心理。隨著訓練實戰(zhàn)化程度越來越高，對抗性、危險性隨之增多。在近似實戰(zhàn)的環(huán)境氛圍中，有的官兵會產(chǎn)生恐高、恐水、恐爆等畏懼心理，引發(fā)心理緊張。

成長進步中的心理問題。青年官兵正處于人生發(fā)展進步的黃金時期，理想崇高，目標遠大，富有朝氣，充滿激情。但人生不如意事十之八九，成長道路上總會有曲曲折折。常見的思想困惑和心理矛盾主要有：一是成長進步受挫后的沮喪苦悶心理。像訓練考核成績不佳、選改士官未能如愿、考軍校名落孫山、戀愛婚姻不如意等，都是十分常見的事，如果心態(tài)調整不好，就會怨天尤人、心灰意冷、一蹶不振。二是羨慕他人進步后的自卑失落心理。朝夕相處的青年官兵，不僅關心自己的發(fā)展，還關注著戰(zhàn)友的進步。當身邊的戰(zhàn)友立功受獎、入黨提干或考上軍校時，羨慕之余有的會產(chǎn)生失落，嚴重的會心理失衡。三是個人取得成功后的驕傲自滿心理。有的官兵學習工作取得一點成績，受到領導表揚后，就飄飄然、悠悠然，往往自我感覺良好，別人什么都不行，聽不得別人的意見和批評。

人際交往中的心理問題。青年官兵生活習慣、秉性脾氣各不相同，在與人交往過程中，磕磕碰碰在所難免，處理不好，既傷感情，也影響心情。一是缺乏溝通的孤獨心理。有的官兵在與戰(zhàn)友交往時只是表面的接觸；有的遭遇挫折后，把心靈的窗戶關得更緊；還有的性格孤僻，不愿通過交往獲得他人的了解與同情，也不愿把自己的內心向別人袒露。由于缺乏思想溝通和情感交流，不能真正把自己置身于群體之中而產(chǎn)生孤獨感。二是害怕交往的羞怯心理。有的官兵因性格內向或缺乏自信而不善交往，與陌生人交往時顯得特別緊張，處事謹小慎微、瞻前顧后，放不開手腳。三是患得患失的敏感心理。有的官兵心胸不夠開闊、多愁善感，過分看重別人對自己的評價，對一些小事常掛心頭、斤斤計較；有的遇事總是放不下，或怨天尤人，或自怨自艾；還有的想當然地去觀察周圍的人和事，片面猜疑、揣度他人，引發(fā)心理隔閡。四是婚戀受挫的抑郁心理?；閼偈侨松闹匾n題，也是特殊的人際交往。青年官兵同樣面臨著談情說愛、選擇伴侶、結婚生子、經(jīng)營家庭等一系列問題，處理不好，也會帶來相應的思想心理問題。有的會因擇偶困難產(chǎn)生急躁情緒，有的會因失戀分手產(chǎn)生郁悶心理，也有的會因夫妻和家庭間的矛盾摩擦而引發(fā)焦慮、痛苦、自責等心理問題。

二、青年官兵預防心理問題的應對策略

青年官兵產(chǎn)生心理問題，既不能掉以輕心，也不要大驚小怪，只要正確認識、科學對待，就能及早發(fā)現(xiàn)、及時化解，保持健康的身心狀態(tài)。

理性面對心理問題。部分官兵由于缺乏心理常識，對心理問題出現(xiàn)的原因弄不清楚，面對心理問題時感到莫名其妙的緊張、畏懼。其實，心理問題并不可怕。一方面，每個人都可能遇到心理問題。心理問題就像頭痛腦熱、感冒發(fā)燒一樣，是經(jīng)常遇到、普遍存在的，只不過是輕重程度不同。我們有時不高興、生悶氣、注意力不集中，實際上是心理問題。有些通過自我調節(jié)就解決了，如出去散散步，找戰(zhàn)友聊聊天，心結就打開了。有一些嚴重心理問題，則需要借助專業(yè)人員咨詢來幫助解決。另一方面，心理問題不等于精神病。一些官兵一看到“心理問題”這四個字，就會條件反射式地認為是精神病，有了心理困擾也諱疾忌醫(yī)，怕別人知道影響不好。精神病是嚴重的心理障礙，在行為表現(xiàn)上與心理問題具有明顯不同，其動作行為難以被一般人理解，甚至會出現(xiàn)自殺或傷害他人的行為?；加芯窦膊〉娜藛T必須送到專業(yè)醫(yī)療機構進行診治。

鍛煉提高心理韌性。面對各種困難和挫折，要有千磨萬擊還堅勁的意志，用陽光的心態(tài)驅走心靈的霧霾。一是積極調整認知。擊倒一個人的往往不是外在的力量，而是自己的內心。要客觀地看問題。有道是“風物長宜放眼量”，遇到困難要正視它，要多想想美好的未來，不斷鼓勵自己振作起來。要轉變視角看問題。有些不愉快的事情發(fā)生了不能改變，能改變的是我們對事情的態(tài)度，思路一變天地寬，心情會豁然開朗。二是充實精神生活。懂得自己活著是為了什么的人，是不會感到沮喪和壓抑的；有所愛、有所追求的人，也是不怕寂寞、抑郁的。要校正人生目標。建立起正確的人生價值目標和追求，在投身中國夢強軍夢偉大實踐中，在完成以軍事訓練為中心的各項工作中，在立足本職建功立業(yè)的人生追求中，獲得快樂感和幸福感。要激發(fā)生活熱情。有時緊張壓抑的心理如同泥濘的沼澤地，陷入者越是不能堅定地脫身，它就越把你死死地拖住不放。要善于根據(jù)自己的特點，培養(yǎng)廣泛的興趣、愛好，用多彩的生活趕走心頭的不快，走出不良心理的泥潭。要積極參加體育運動。運動是不良心理的天敵，經(jīng)常參加跑步、打球、登山等有氧鍛煉，可改善心理環(huán)境、儲備能量、舒緩壓力。三是學會幽默放松。笑一笑十年少，愁一愁白了頭。人的大腦皮質有個“快樂中樞”，它接受適宜的刺激后呈興奮狀態(tài)，能把各種美好的東西復制出來，激活人體功能，洗涮生理疲勞和精神倦怠，提高免疫功能。在遇到煩心事時，可借助風趣幽默的手段，主動地調節(jié)心情。如適當進行自我解嘲、講個小笑話、說個俏皮話，使煩惱化為歡暢，將尷尬轉為融洽，使沉重的心情變得豁達、開朗和輕松。

科學預防心理問題。如人的身體疾病可防可治一樣，心理問題也是可防可治的。《黃帝內經(jīng)》提出“不治已病治未病”，這種預防理念同樣適用于心理問題。只要努力提高心理素質，及時消除引發(fā)心理問題的誘因，就能保持健康的心理狀態(tài)。一是個人自我防。通過學習心理學知識，掌握心理調節(jié)的基本方法，提高自我化解心理問題、維護心理健康的能力。二是官兵互助防。人是社會的動物，人與人之間的心靈交流，是防止和化解心理問題的有效手段。傾訴是緩解不良情緒的好方法，當一個人遇到高興的事情時，有人分享會更快樂；遇到痛苦的事情時，有人安慰理解，痛苦也容易減輕。官兵相互幫助、相互支持、相互配合，有了煩惱向身邊戰(zhàn)友傾訴，有了郁悶找戰(zhàn)友排解，不良情緒就會得到及時消除。三是部隊組織防。針對執(zhí)行重大任務和重要敏感時期官兵可能出現(xiàn)的傾向性心理問題，各級部隊只要加強形勢分析研判，及時采取心理疏導、團體咨詢、心理訓練等措施，就可以使問題禁于未發(fā)、止于未萌。

【作者系工程兵學院講師】