中國十大壽星長壽秘訣

2014年10月21日，由中國老年學(xué)學(xué)會舉辦的第七屆中國十大壽星排行榜揭曉。據(jù)中國老年學(xué)學(xué)會發(fā)布的權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，截至2014年6月30日，全國（不包括港、澳、臺地區(qū)）健在的百歲老人58789人，比2013年同期增加了4623人?，F(xiàn)將十大壽星的影像和長壽秘訣刊登如下，以饗讀者。

1.阿麗米罕·色依提，128歲，新疆維吾爾自治區(qū)喀什地區(qū)疏勒縣人

長壽秘訣：能歌善舞。年輕時就愛唱歌跳舞，百年里一直堅(jiān)持“飯后一支歌”；起居規(guī)律，吃飯有胃口；每天散步，最愛赤腳走路；性格天真外向，很愛與人說笑；常逛街串門，鄰里和睦。

2.迪拉熱姆罕·蘇力坦， 125歲，新疆維吾爾自治區(qū)喀什地區(qū)疏附縣人

長壽秘訣：愛睡美容覺。每晚10點(diǎn)半準(zhǔn)時入睡，早上8點(diǎn)起床，中午還有午覺，有“睡美人”的美譽(yù)；愛干凈，家里一塵不染，東西從不亂放；口味清淡，做飯時“惜鹽如金”，頓頓吃洋蔥。

3.圖如普·艾麥提，122歲，新疆維吾爾自治區(qū)喀什地區(qū)莎車縣人

長壽秘訣：愛吃巴旦木和核桃。80歲得子，百歲高齡還能扛著50斤大米健步如飛。他長壽的秘訣是口袋里每天都放一把巴旦木和核桃；不論家中炒什么菜，都會放西紅柿，烹飪羊肉時必有洋蔥；勤快愛勞動，至今仍做喂羊、除草等農(nóng)活；脾氣好，從不與人發(fā)火。

4.田龍玉， 121歲，湖南省鳳凰縣人

長壽秘訣：每天只吃兩頓飯。老人頭發(fā)半黑，皮膚細(xì)膩，沒有一點(diǎn)老年斑，她的習(xí)慣是日食兩餐，每餐非常節(jié)制，只吃七分飽；堅(jiān)持爬臺階，一天要上下70多級臺階；性格開朗，經(jīng)常逛街，愛與人聊天。

5.打蘭彎，121歲，云南省貢山縣人

長壽秘訣：每天一兩米酒。老人追求時髦，還有一套自己的穿衣訣竅。此外，從18歲開始，每天要喝點(diǎn)自家釀的米酒。不過，喝酒很節(jié)制，每天一兩，遇到節(jié)日，最多二兩；心胸寬廣，待人和善，從不與人吵架、鬧矛盾。

6.黃乜依，117歲，廣西壯族自治區(qū)河池地區(qū)巴馬瑤族自治縣人

長壽秘訣：清晨梳頭，晚上揉耳。醫(yī)生體檢后發(fā)現(xiàn)，老人無論血壓、脈搏還是呼吸等各項(xiàng)指標(biāo)，都相當(dāng)于70歲的健康女性。她愛喝玉米粥，一天至少三碗；清晨木梳梳頭，早晚拉扯耳垂；性格外向，愛聊天、串門，還愛和晚輩聊以前的故事。

7.付素清，116歲，四川雙流縣人

長壽秘訣：性格倔強(qiáng)不服老。共生育6個孩子，如今五世同堂，名下家族共有54人，家人都稱呼她為“老祖宗”。喜食粗糧，如紅苕稀飯、玉米面糊、豆類制品；手腳利索，閑不住，每天都要早起做些捆柴、除草的簡單農(nóng)活；心態(tài)自然，喜歡清靜，脾氣非常倔強(qiáng)，最不喜歡別人說她老。

8.謝運(yùn)貴，116歲，安徽肥東縣人

長壽秘訣：吃“百家飯”。一生坎坷波折，無兒無女，身世成謎，是村里的“五保老人”。多年來照顧她的是毫無血緣關(guān)系的鄉(xiāng)親，靠吃“百家飯”，靠鄰里鄉(xiāng)親的幫助和關(guān)心，如今老人雖已失語，身體卻依舊健康硬朗。

9.羅乜昌， 116歲，廣西壯族自治區(qū)沙池地區(qū)都安瑤族自治縣人

長壽秘訣：善良溫和，樂于助人。五世同堂，膝下子孫共有152人。老人體格強(qiáng)壯，很少患病，也沒有住過醫(yī)院。飲食清淡，主要以玉米粥、青菜為食；善良溫和，愛幫助人，在村里有很好的口碑；勤勞愛做家務(wù)，每天飯后堅(jiān)持散步；家庭和睦，子孫孝順。

10.曾張氏， 115歲，遼寧本溪市人

長壽秘訣：從不抱怨。偏好粗糧，口味清淡，每頓七分飽，不吃零食；不發(fā)脾氣，不愛抱怨，崇尚樂善好施、積德行善；兒孫和睦孝順。

（據(jù)《生命時報(bào)》）