“老慢支”早春“兩防兩強(qiáng)”

防寒保暖

早春乍暖還寒，氣候多變，稍一疏忽就會(huì)受涼感冒，甚至繼發(fā)呼吸道感染。對(duì)“老慢支”病人而言，采取多種措施，積極預(yù)防感冒、感染是重中之重。具體方法包括：加強(qiáng)鍛煉，注意防寒保暖，及時(shí)增減衣物。居室經(jīng)常通風(fēng)，最好每天早、午、晚各通風(fēng)20分鐘。經(jīng)常洗曬被褥和枕頭。在感冒流行時(shí)，避免參加集體活動(dòng)，減少受感染的機(jī)會(huì)。

防過(guò)敏

對(duì)花粉過(guò)敏者，應(yīng)避免到花粉多的地方活動(dòng)。家中不要養(yǎng)花和寵物。如無(wú)法完全避免接觸，可戴口罩或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用預(yù)防性抗過(guò)敏藥。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

慢性支氣管炎肺氣腫緩解期的病人，熱量需求較正常人增加20%～40%。飲食中三大營(yíng)養(yǎng)素的比例也有特殊要求，食物應(yīng)以高蛋白質(zhì)、高脂肪和低碳水化合物為宜。此外，春天是肝旺之時(shí)，應(yīng)多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。

加強(qiáng)呼吸鍛煉

呼吸鍛煉方法有：①深慢呼吸：在不覺(jué)費(fèi)力的情況下，逐漸用力增加呼吸運(yùn)動(dòng)幅度（深呼吸），減慢呼吸頻率。②腹式呼吸：在深慢呼吸的基礎(chǔ)上，呼氣時(shí)腹壁肌肉收縮（腹部凹陷），吸氣時(shí)腹壁肌肉松弛（腹部隆起）。

上述呼吸鍛煉可同時(shí)進(jìn)行，每次20～45分鐘，每日2～3次。呼吸鍛煉貴在堅(jiān)持，如能同時(shí)配合全身鍛煉，則效果更佳。