肌膚被“糖化”你會(huì)老得快

生活沒有甜食不完整，可甜蜜過頭會(huì)有副產(chǎn)物——肌膚松垂，皺紋增多！近年通過對(duì)糖尿病的研究發(fā)現(xiàn)，肌膚不僅只有“氧化”一個(gè)勁敵，還有“糖化”，它是導(dǎo)致人體衰老的重要原因之一。

太甜蜜，肌膚會(huì)加速衰老

關(guān)于肌膚“糖化”，我們隨機(jī)對(duì) 50位適齡女性做了兩個(gè)小調(diào)查：

1.喜歡吃甜食嗎？

還可以 32%

很喜歡 61%

不喜歡 7%

2.甜食吃多了會(huì)加速肌膚衰老？

會(huì) 12%

不清楚 53%

不會(huì) 35%

吃甜加速肌膚衰老，你怎么看？

大家說

小題大做！這調(diào)查不用想，肯定多數(shù)女人都喜歡吃甜！ ——Ms.36號(hào)

只聽說吃甜會(huì)影響體重，還從未聽說會(huì)影響皮膚。 ——Ms.19號(hào)

聽一個(gè)醫(yī)生朋友說過，糖尿病人的皮膚更顯松弛，不知這其中會(huì)不會(huì)有什么關(guān)聯(lián)？——Ms.48號(hào)

專家說

美國(guó)權(quán)威皮膚科醫(yī)生 Dr. Brandt在《 10分鐘 /10年：追求美麗年輕外表的可靠指南》中指出，只要減少吸收糖分，就能輕易令肌膚返老還童 10年。

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、飲食協(xié)會(huì)發(fā)言人 KerryNeville在 CNN上說，預(yù)防皮膚老化，就必須限制飲食中糖的攝入。

《英國(guó)皮膚病學(xué)雜志》曾發(fā)表文章稱，長(zhǎng)期吃甜食將使你的皮膚黯淡無光，皺紋變多。

What 肌膚“糖化”絕非只是概念

A. 糖化是什么？

眾所周知，糖是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，但當(dāng)攝入過多，不能被正常代謝，它便會(huì)四處亂竄，惡意攻擊體內(nèi)蛋白質(zhì)，使其變硬、易碎，成為“劣質(zhì)蛋白質(zhì)（AGEs）”。蛋白質(zhì)這一被攻擊變化的過程被叫做“糖化”。糖分?jǐn)z入越多，產(chǎn)生的AGEs就越多！

B. 糖化多可怕？

Top 1.肌膚松垂，皺紋頻現(xiàn)

過剩糖分尤鐘愛對(duì)于肌膚緊致很重要的膠原蛋白質(zhì)，大肆攻擊，令其斷裂，導(dǎo)致肌膚失去彈性，加速衰老。

Top 2.越發(fā)“黃臉婆”，雙眸亦不再明亮

被糖化的膠原蛋白不僅會(huì)斷裂，還會(huì)變黃，成了“膠原蛋黃”，顯色到肌表，令膚色暗沉，甚至連眼部也不放過，令晶狀體混濁，雙眸發(fā)黃無光。

Top 3.想美白，難上加難

酪氨酸酶是黑色素合成的關(guān)鍵酶，而絕大多數(shù)美白產(chǎn)品都是通過抑制酪氨酸酶來達(dá)到美白目的，可偏偏遇糖后酪氨酸酶很活躍，刺激更多黑色素生成。

Top 4.尷尬成人痘

過多的糖會(huì)使胰島素分泌變多，令體內(nèi)雄性激素增高，皮脂分泌隨之增加，這是成人痘生成的一個(gè)重要誘因！

Top 5. 脫發(fā)

當(dāng)糖化發(fā)生在頭部，頭皮和毛囊都會(huì)變得松弛，發(fā)絲也更易脫落。

Test 你的肌膚甜膩嗎？

辦公室里常備餅干等小零食；

逛街時(shí)，總要買點(diǎn)冰淇淋、飲料等甜食；

幾乎不喝“沒味”的水；

習(xí)慣吃夜宵；

主食以米飯為主，很少吃粗糧；

喜歡吃糖醋口味、蓋澆飯，討厭蔬菜、豆制品；

極少運(yùn)動(dòng)；

吃飯速度快。

<3項(xiàng)——沒被糖化；

3-5項(xiàng)——糖化初級(jí)階段；

≥5項(xiàng)——請(qǐng)即刻行動(dòng)，抗糖化。

How 抗糖化是場(chǎng)持久戰(zhàn)

A. 選對(duì)方法

1. 低糖飲食是首位

有“好萊塢御用皮膚科醫(yī)生”之稱的Dr. Brandt，親身實(shí)驗(yàn)戒糖——不僅體重減輕20磅，面部肌膚更在10天內(nèi)好轉(zhuǎn)，光澤Q彈，而一年后身體也明顯改善。

2 餐后1-4小時(shí)，請(qǐng)適量有氧運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)血糖值在餐后1小時(shí)達(dá)到高峰，甘油三酯含量在餐后4小時(shí)達(dá)到高峰。此期間有氧運(yùn)動(dòng)，抗氧化、抗糖化均雙倍效果！

3. 嚴(yán)格防曬

經(jīng)日光照射后皮膚中含更多AGEs?？磥碜贤饩€不僅會(huì)氧化肌膚，還會(huì)加速糖化。

4. 暖起來，讓身體分泌更多HSP

HSP——熱休克蛋白，可分解回收AGEs，加速優(yōu)良蛋白質(zhì)生成。而讓身體分泌HSP的方法很簡(jiǎn)單，就是讓身體暖起來，運(yùn)動(dòng)、汗蒸、熱水浴都是不錯(cuò)的選擇。

B. 選準(zhǔn)成分

除了通過刺激膠原蛋白生成來抗衰，越來越多護(hù)膚品品牌，如雅詩(shī)蘭黛、希思黎、香緹卡等都開始在其高端抗衰系列產(chǎn)品中增加抗糖化成分。

Dr. Brandt 抗醣化無齡精華 ￥1350/45ml

專為抗糖化設(shè)計(jì)的高機(jī)能精華，避免細(xì)胞被糖化，并修護(hù)受損細(xì)胞。

科顏氏夜間修護(hù)精華液 ￥450/30ml

集角鯊?fù)椤⒃乱姴?、向日葵籽等多種修護(hù)舒緩精油，一晚三滴，搞定全臉。

歐舒丹蠟菊活顏精華霜 ￥540/50ml

含多種抗糖化植物萃取，長(zhǎng)時(shí)間不斷釋放修護(hù)成分。

香奈兒展顏修護(hù)眼霜 ￥750/15ml

含榆葉梧桐PFA，從源頭阻斷皺紋生成。搭配四勝肽，有效促進(jìn)眼周血管微循環(huán)，改善黑眼圈、眼袋。

Swisse 液體膠原蛋白 ￥280/500ml

大熱膠原蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，輔以高水平抗氧化成分，幫助抵抗自由基。

大高酵素 ￥1480/1200ml

幫助細(xì)胞修復(fù)，凈化血液，令肌膚由內(nèi)而外年輕起來。

所有產(chǎn)品價(jià)格均為參考價(jià)，實(shí)際價(jià)格以實(shí)物為準(zhǔn)

Beauty QA

關(guān)于護(hù)膚，關(guān)于美麗，我們給您最貼心的建議。

Q：我今年40歲，膚色不好，黑而且黃，想通過護(hù)膚變白一點(diǎn)，我該怎么做？

A：要讓黑且黃的膚色變亮白，一定要做到以下三點(diǎn)：

1. 溫和去角質(zhì)。廢棄角質(zhì)堆積不僅令膚色看起來暗沉粗糙，阻礙有效的保養(yǎng)品吸收，也令黑色素細(xì)胞無法脫落代謝。使溫和濃度的水楊酸、果酸產(chǎn)品去角質(zhì)，效果優(yōu)于磨砂膏。

2. 有效美白。市面上美白淡斑產(chǎn)品眾多，如何從中選出有效的呢？學(xué)會(huì)看產(chǎn)品成分很重要！安全常見的美白成分，需含維生素C、煙酰胺、熊果苷、維生素A醇等，其含量、濃度也要關(guān)注。過低的話會(huì)達(dá)不到美白效果。這類成分通常是排在成分表較前的位置。

3. 365天防曬。皮膚產(chǎn)生色斑、松弛、老化，80%源自常年累月的日光傷害。即便是陰天或光線充足的室內(nèi)，傷害依然無處不在。 防曬的用量也值得注意，少量涂抹達(dá)不到防護(hù)效果。因此約 60ml的防曬產(chǎn)品，應(yīng)在 2個(gè)月內(nèi)使用完畢。

Q：一直都有人推薦我用潔面皂，我今年 42歲，適合用嗎？

A：不建議使用潔面皂，特別是干性和容易長(zhǎng)青春痘的人。潔面皂的 PH值越低，越不會(huì)刺激皮膚，然而潔面皂必須添加增稠劑才能以固體的形式存在，PH適不適合皮膚。此外，很多潔面皂含有刺激皮膚和堵塞毛孔的成分，尤其是很多油性皮膚專用的潔面皂含有更刺激的成分。干性皮膚或敏感皮膚專用的潔面皂則含有甘油、凡士林或蔬菜油，這些成分雖可以減輕緊繃的感覺，但不能減少其他成分所造成的皮膚刺激和傷害。你完全可以選擇一款溫和的水溶性潔面產(chǎn)品，潔面產(chǎn)品不分年齡，只分膚質(zhì)。

Q：這半年以來一直睡不好，聽人說精油可以安神，請(qǐng)問熏精油有效嗎？

A：睡眠不好的原因可能有：作息不規(guī)律、飲食不健康或其他方面的原因。精油確實(shí)略有放松神經(jīng)的作用，你可以嘗試，但僅僅作為輔助，很難保證可以立刻提升睡眠質(zhì)量。若調(diào)整生活方式后，依然無法改善，建議咨詢正規(guī)醫(yī)生幫助。

Q

：我 45歲，臉上皺紋很多，想去美容院做射頻除皺，這個(gè)靠譜嗎？

A：RF射頻皮膚再建屬于非損傷性手術(shù)。非損傷性手術(shù)針對(duì)皮膚下層（真皮層），對(duì)上層皮膚（表皮層）沒有損傷，表皮層保持完好，且沒有損傷性皮膚再建的副作用。非損傷性手術(shù)也能去除部分皮膚色斑、改善皺紋，多次治療后也能幫助膠原蛋白和彈性纖維再生。但是，非損傷性手術(shù)效果（比如 RF射頻）不像損傷性皮膚再建手術(shù)（比如損傷性激光手術(shù)）那樣顯著。不但效果不明顯，而且需要經(jīng)過多次治療才能感覺到。不過，RF射頻的好處是幾乎不影響日常生活，做完手術(shù)就可以上妝，當(dāng)天即可回到工作崗位。選擇哪一種方法取決于你追求的結(jié)果和愿意承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)。