體育鍛煉對青少年心理影響研究

彭 杰

（六盤水師范學(xué)院體育系，貴州 六盤水 553000）

本文將青少年課外體育鍛煉時(shí)間、頻次、強(qiáng)度及鍛煉內(nèi)容等4個(gè)影響因素作為因變量，選擇青少年課外體育鍛煉后心理效益作為果變量分別建立回歸模型，探討影響因素對心理效益的影響力度，為今后青少年課外體育鍛煉健身處方的科學(xué)設(shè)計(jì)提供重要參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

體育鍛煉對青少年心理影響。以重慶主城區(qū)及周邊區(qū)縣學(xué)校為對象，經(jīng)各區(qū)縣體育局對各中小學(xué)體育開展情況進(jìn)行考察排查，在確保小學(xué)組、初中組及高中組滿足課題組總體方案要求，再按隨機(jī)抽樣方式確定問卷發(fā)放單位及樣本量。采用分層群體抽樣：小學(xué)1組（3年級）、小學(xué)2組（5年級）、初中組（初中2年級）和高中組（高中2年級），男、女比例盡可能接近。每個(gè)群體分兩類，分別為傳統(tǒng)特色學(xué)校及非特色學(xué)校。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法 采用國家科技支撐計(jì)劃課題規(guī)定統(tǒng)一使用的“青少年體育鍛煉心理效益問卷”，該問卷采用李克特量表形式進(jìn)行制作的。本研究先采用克隆巴赫（Alpha）系數(shù)對問卷進(jìn)行了信度分析，結(jié)果表明信度為0.943，說明量表的信度甚佳；在問卷的效度檢驗(yàn)方面，特請成都體育學(xué)院、重慶師范大學(xué)及西南大學(xué)共10位專家對問卷效度進(jìn)行評價(jià)，平均分值8.9分。

問卷分兩部分：其一是青少年參加課外體育鍛煉的基本情況，包括體育鍛煉的時(shí)間、次數(shù)、感受、地點(diǎn)等7個(gè)方面；其二是青少年參加體育鍛煉后的心理效益，由30個(gè)條目構(gòu)成。以固定答題問卷法進(jìn)行發(fā)放和回收，即當(dāng)面填寫完后即刻收回，共發(fā)放問卷3 796份，剔除無效問卷434份，有效回收率為88.6%。

表1 構(gòu)建5模型基本情況統(tǒng)計(jì)表

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用SPSS16.0對此次測試所收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析處理，信度分析、列聯(lián)分析、維度分析、Logistic回歸分析等多元分析方法均被用于全部個(gè)案及變量指標(biāo)的分析探索，且所有統(tǒng)計(jì)量的顯著性水平設(shè)置為0.05。

2 青少年課外體育鍛煉后心理效益與影響因素的關(guān)聯(lián)分析

2.1 對Logistic回歸模型的檢驗(yàn)

表1顯示：青少年參加體育鍛煉的9個(gè)指標(biāo)分別對5個(gè)心理效益維度的回歸模型似然比卡方x2值及相應(yīng)的概率值，從全局性檢驗(yàn)效果看，5個(gè)模型均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；從模型的擬合優(yōu)度檢驗(yàn)結(jié)果看，5個(gè)模型對應(yīng)的概率P值均大于0.05，進(jìn)一步肯定肯定模型的擬合效果可以接受。

2.2 青少年參加體育鍛煉后心理效益維度對體育鍛煉各指標(biāo)優(yōu)勢比分析

本研究分別以5個(gè)心理效益維度為果變量，課外體育鍛煉時(shí)間、頻次、強(qiáng)度、內(nèi)容為因變量構(gòu)建回歸模型，來探討不同的課外體育鍛煉時(shí)間、頻次、強(qiáng)度、內(nèi)容與心理效益間的關(guān)聯(lián)關(guān)系，結(jié)果見表2。

（1）每次鍛煉30～60min及每周鍛煉3次以上的影響范圍最為廣泛，在5個(gè)模型中都達(dá)到顯著水平，就其影響力度看，其值每增加一個(gè)單位，參加體育鍛煉后青少年主觀體驗(yàn)“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將分別提升至原來人數(shù)的1.036及1.093倍、參加體育鍛煉后青少年情緒活力“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將分別提升至原來人數(shù)的1.582及1.128倍、參加體育鍛煉后青少年身體價(jià)值“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將分別提升至原來人數(shù)的1.125及1.202倍、參加體育鍛煉后青少年人際感知“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將分別提升至原來人數(shù)的1.657及1.065倍、參加體育鍛煉后青少年困境應(yīng)對“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將分別提升至原來人數(shù)的1.021及1.076倍。

（2）次鍛煉中強(qiáng)度、有氧耐力類項(xiàng)目及伸展健身類項(xiàng)目的影響范圍次之，在4個(gè)模型中達(dá)到顯著水平，就其影響力度看，次鍛煉中強(qiáng)度值每增加一個(gè)單位，參加體育鍛煉后青少年情緒活力“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.024倍、參加體育鍛煉后青少年身體價(jià)值“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.0131倍、參加體育鍛煉后青少年人際感知“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.014倍、參加體育鍛煉后青少年困境應(yīng)對“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.068倍；有氧耐力類項(xiàng)目值每增加一個(gè)單位，參加體育鍛煉后青少年主觀體驗(yàn)“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.011倍、參加體育鍛煉后青少年身體價(jià)值“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.156倍、參加體育鍛煉后青少年人際感知“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.006倍、參加體育鍛煉后青少年困境應(yīng)對“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.015倍；伸展健身類項(xiàng)目值每增加一個(gè)單位，參加體育鍛煉后青少年主觀體驗(yàn)“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.064倍、參加體育鍛煉后青少年情緒活力“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.093倍、參加體育鍛煉后青少年人際感知“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.021倍、參加體育鍛煉后青少年困境應(yīng)對“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.037倍。

（3）次鍛煉時(shí)間＜30min、次鍛煉時(shí)間為61～90min、周鍛煉頻次2～3次及次鍛煉小強(qiáng)度其影響范圍相對較窄，次鍛煉時(shí)間＜30min主要影響模型1，該因素得分值每提升一個(gè)單位，參加體育鍛煉后青少年主觀體驗(yàn)“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.015倍；次鍛煉時(shí)間為61～90min主要影響模型2、5，該因素得分值每提升一個(gè)單位，參加體育鍛煉后青少年主觀體驗(yàn)、困境應(yīng)對“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將分別提升至原來人數(shù)的1.051、1.067倍；周鍛煉頻次2～3次主要影響模型1、3，該因素得分值每提升一個(gè)單位，參加體育鍛煉后青少年身體價(jià)值“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將提升至原來人數(shù)的1.058、1.234倍；次鍛煉小強(qiáng)度主要影響模型1、模型3、模型4，該因素得分值每提升一個(gè)單位，參加體育鍛煉后青少年主觀體驗(yàn)、身體價(jià)值、人際感知“感覺強(qiáng)烈”的學(xué)生比例將分別提升至原來人數(shù)的1.098、1.152、1.058倍。

3 討 論

本研究通過對青少年參加課外體育鍛煉時(shí)間、頻次、強(qiáng)度、內(nèi)容對其五個(gè)方面心理效益的影響進(jìn)行關(guān)聯(lián)分析呈現(xiàn)出：不同的課外體育鍛煉時(shí)間、頻次、強(qiáng)度、內(nèi)容對其5個(gè)方面心理效益具有不同的影響力度。目前有關(guān)體育鍛煉影響心理健康方面的研究表明，青少年學(xué)生通過參加體育鍛煉對促進(jìn)心理健康具有積極性效應(yīng)；以及有關(guān)體育鍛煉各指標(biāo)對心理效益影響的研究表明，體育鍛煉的心理效益受到鍛煉時(shí)間、頻次、強(qiáng)度、內(nèi)容等因素的影響，具體到各因素表現(xiàn)為：每次體育鍛煉時(shí)間30～60min、60～90min均會(huì)產(chǎn)生理想的心理狀態(tài)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長不會(huì)產(chǎn)生良好的心理效果；每周參加體育鍛煉頻次2～4次能夠達(dá)到健康的心理水平，根據(jù)每天鍛煉一小時(shí)的；中等強(qiáng)度的體育鍛煉能夠取得較大的心理效益；不同的體育鍛煉內(nèi)容均能夠改善青少年的不良心境，增進(jìn)心理健康效益。

表2 6大共性影響因子分別對模型1-5的影響所獲得參數(shù)統(tǒng)計(jì)表（優(yōu)勢比Exp（b）=OR）

（1）從青少年每次參加體育鍛煉的時(shí)間與心理效益的關(guān)系來分析（表2），次鍛煉時(shí)間各類別對模型1的影響力度由大至小依次為：次鍛煉時(shí)間為60～90min、次鍛煉時(shí)間30～60min、次鍛煉時(shí)間＜30分、次鍛煉時(shí)間＞90min；次鍛煉時(shí)間對模型2的影響力度由大至小依次為：次鍛煉時(shí)間30～60min、次鍛煉時(shí)間為60～90min、次鍛煉時(shí)間＜30分、次鍛煉時(shí)間＞90min；次鍛煉時(shí)間對模型3的影響力度由大至小依次為：次鍛煉時(shí)間30～60min、次鍛煉時(shí)間為60～90min、次鍛煉時(shí)間＞90min、次鍛煉時(shí)間＜30分；次鍛煉時(shí)間對模型4的影響力度由大至小依次為：次鍛煉時(shí)間30～60min、次鍛煉時(shí)間為60～90min、次鍛煉時(shí)間＜30分、次鍛煉時(shí)間＞90min；次鍛煉時(shí)間對模型5的影響力度由大至小依次為：次鍛煉時(shí)間為60～90min、次鍛煉時(shí)間30～60min、次鍛煉時(shí)間＞90min、次鍛煉時(shí)間＜30分。

（2）從青少年每周參加體育鍛煉的頻次與心理效益的關(guān)系來看（見表2），周鍛煉頻次各類別對模型1、5的影響力度由大至小均表現(xiàn)為：周鍛煉頻次為3次以上、周鍛煉頻次為2～3次、周鍛煉頻次≤1次；周鍛煉頻次對模型2、3的影響力度由大至小均表現(xiàn)為：周鍛煉頻次為2～3次、周鍛煉頻次為3次以上、周鍛煉頻次≤1次；周鍛煉頻次對模型4的影響力度由大至小依次為：周鍛煉頻次為3次以上、周鍛煉頻次≤1次、周鍛煉頻次為2～3次。

（3）從青少年每次參加體育鍛煉的強(qiáng)度與心理效益的關(guān)系來看（表2），次鍛煉強(qiáng)度各類別對模型1的影響力度由大至小均表現(xiàn)為：次鍛煉小強(qiáng)度、次鍛煉大強(qiáng)度、次鍛煉中強(qiáng)度；次鍛煉強(qiáng)度各類別對模型2、3、4的影響力度由大至小均表現(xiàn)為：次鍛煉小強(qiáng)度、次鍛煉中強(qiáng)度、次鍛煉大強(qiáng)度；次鍛煉強(qiáng)度各類別對模型模型5的影響力度由大至小均表現(xiàn)為：次鍛煉中強(qiáng)度、次鍛煉大強(qiáng)度、次鍛煉小強(qiáng)度。

（4）從青少年每次參加體育鍛煉的內(nèi)容與心理效益的關(guān)系來看（表2），次鍛煉內(nèi)容各類別對模型1、2、4、5的影響力度由大至小均表現(xiàn)為：伸展健身類項(xiàng)目、有氧耐力類項(xiàng)目、力量速度類項(xiàng)目；次鍛煉內(nèi)容各類別對模型3的影響力度由大至小均表現(xiàn)為：有氧耐力類項(xiàng)目、伸展健身類項(xiàng)目、力量速度類項(xiàng)目。

因此，為了達(dá)到通過體育鍛煉來增進(jìn)心理健康之目的，在設(shè)計(jì)健身處方之時(shí)應(yīng)該科學(xué)合理安排青少年參加課外體育鍛煉時(shí)間、頻次、強(qiáng)度、內(nèi)容等4要素之間的關(guān)系，只有這樣才能夠使青少年獲得更多而有效的心理收益。

4 結(jié) 論

次鍛煉時(shí)間、頻次、強(qiáng)度、內(nèi)容等各分類指標(biāo)對5個(gè)模型影響力度均不相同，其中對模型1影響力度最大者為：次鍛煉時(shí)間為30～60min、周鍛煉頻次為3次以上、次鍛煉小強(qiáng)度、伸展健身類內(nèi)容；對模型2影響力度最大者為：次鍛煉時(shí)間為30～60min、周鍛煉頻次為3次以上、次鍛煉中強(qiáng)度、伸展健身類內(nèi)容；對模型3影響力度最大者為：次鍛煉時(shí)間為30～60min、周鍛煉頻次為2～3次、次鍛煉小強(qiáng)度、有氧耐力類內(nèi)容；對模型4影響力度最大者為：次鍛煉時(shí)間為30～60min、周鍛煉頻次為3次以上、次鍛煉小強(qiáng)度、伸展健身類內(nèi)容；對模型5影響力度最大者為：次鍛煉時(shí)間為60～90min、周鍛煉頻次為3次以上、次鍛煉中強(qiáng)度、伸展健身類內(nèi)容。

[1]袁存柱.對大學(xué)生心理健康與體育教育干預(yù)的研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005 ，39 （1）：44-47.

[2]楊劍，季瀏，田石榴.不同鍛煉方式促進(jìn)青少年心理健康的實(shí)驗(yàn)研究[J].武漢體育學(xué)報(bào)，2005 ，39（3）：80-83.

[3]邱遠(yuǎn).大學(xué)生體育鍛煉與心理健康關(guān)系的初步研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2004，27（12）：1637-1639.

[4]周成林，劉微娜，趙洪朋，彭傳玉.青少年體育鍛煉心理效益評定量表上海市常模的制定[J].體育科學(xué)，2011，31（9）：51-55.