資訊播報

女性·新聞

婚齡越久壽命越長

婚姻關(guān)系健康，也關(guān)系壽命。近日，美國一項為期20年的跟蹤調(diào)查證實，婚姻關(guān)系越長久的夫妻，壽命越長。科學(xué)家以1681對已婚者為研究對象，跟蹤記錄了他們婚姻持續(xù)的時間以及20年內(nèi)的身體健康狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，婚姻滿意度高、婚姻生活持續(xù)時間久的夫妻，身體狀況明顯更好。而出現(xiàn)婚姻危機或者離婚的人，更容易出現(xiàn)心理疾病及患多種慢性病的可能。他建議夫妻在生活中多增加一些小浪漫、小驚喜，以提高婚姻質(zhì)量和信心。

“工作狂”效率反而低

過分沉迷工作，既傷身又影響效率。經(jīng)常加班加點、把工作帶回家，或用太多時間來思考工作，甚至把過多的感情投入在工作上，意味著工作狂們沒有時間來用于自我“恢復(fù)”。在努力工作之后，必須要有適當(dāng)?shù)臅r間用于生理與心理的放松和恢復(fù)，以保障身體機能的最佳狀態(tài)。工作狂狀態(tài)還會導(dǎo)致心理壓力不斷增加，使工作表現(xiàn)變差、病假時間變長。因此，如果你是工作狂，那應(yīng)該考慮改變一下工作節(jié)奏和習(xí)慣了。

女性·生活

西紅柿蒂朝下放存得久

研究人員對西紅柿蒂朝上擺放和蒂朝下擺放進行了對比實驗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蒂朝上擺放的西紅柿腐爛速度較快。而蒂朝下擺放的西紅柿在室溫下保存一周仍然完好無損。原因是，將西紅柿蒂朝下擺放可以防止空氣進入西紅柿，同時防止其中的水分從蒂的疤痕處散發(fā)掉。西紅柿還可以在常溫下用塑料袋儲存，將其放入塑料食品袋內(nèi)，扎緊口，置于陰涼處，每天打開袋口1次，通風(fēng)換氣5分鐘，一般可保存30天左右。

屋里太干燥，容易感冒

人生活在相對濕度45%-65%，濕度指數(shù)為50-60的環(huán)境中最感舒適。進入冬季，由于多數(shù)住宅采用暖氣供暖或是空調(diào)供暖和換風(fēng)，這些場所內(nèi)的濕度遠遠低于上述標(biāo)準。尤其是采用中央空調(diào)的場所，室內(nèi)平均相對濕度只有10%-15%，在這樣的房間呆久了，容易皮膚緊繃、干燥上火、感覺不適。當(dāng)空氣濕度低于20%時，室內(nèi)可吸入顆粒物增多，就容易使人患上感冒；而當(dāng)空氣濕度達到45%-65%的時候，病菌的生存環(huán)境遭到破壞，不易進行傳播。

柚子皮可巧除下水道異味

時間長了，廚房和衛(wèi)生間的下水道總有一股異味，用柚子皮水就能輕松解決。具體做法是先將柚子皮切成小塊放入鍋中用清水煮開約3分鐘，然后把柚子皮撈出，趁熱將水慢慢倒入下水道，每周沖洗1～2次就可以了，不但能去除下水道的怪味，對去除下水道內(nèi)壁上的油垢也有一定的作用。如果沒有新鮮的柚子皮，可以每次吃柚子的時候把柚子皮曬干，用的時候就拿出來用水煮開就可以了。

山楂泡水喝當(dāng)心傷胃

用干山楂泡水當(dāng)茶飲，可以降血脂。但有些人喝了一段時間山楂茶后，還沒來得及看到血脂下降，卻先喝出了胃病。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的記載，喝山楂茶確實能降血脂，但山楂的作用首先是消食。中醫(yī)理論認為，山楂具有很強的助消化功能，所以患胃病的人，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用山楂茶。想通過喝山楂茶降低血脂，不是短期內(nèi)就能達到的，要堅持每天飲用，每天使用的山楂劑量以25克為宜，過多飲用容易對胃部造成損傷。

用高壓鍋烹調(diào)粗糧保護營養(yǎng)。

紅豆、綠豆和黑米等顏色深的粗糧多含有豐富的抗氧化成分，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。高壓鍋烹調(diào)能避免食物接觸過多氧氣，對于保存粗糧中寶貴的抗氧化成分，如多酚類物質(zhì)是非常有利的。國外研究也證實，蒸煮會讓豆子的抗氧化能力有所下降，然而用高壓鍋來烹調(diào)豆子，在相同軟爛程度下，能減少抗氧化物質(zhì)的損失。

愛暈車試試練單腿閉眼站

暈車是由于乘坐車、船時，經(jīng)受振動、搖晃的刺激，人體內(nèi)耳不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機體的平衡，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等。因此，預(yù)防暈車可以從做鍛煉平衡能力的運動入手。例如打籃球，有許多上下跳躍、左右晃動的動作，能夠減少人體對晃動的敏感程度，使內(nèi)耳和視覺訊號一致，減少眩暈癥狀。此外，還可以嘗試“單腿閉眼站立”：雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地。對于愛暈車的孩子，可以讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉(zhuǎn)圈，每天鍛煉1次，每次15分鐘左右。

女性·瘦身

徹底咀嚼有助于減肥

研究人員召集16名體重正常的志愿者，16名體重超重的志愿者和15名患有肥胖癥的志愿者。在3個不同的實驗場合中。在第一次實驗中，這些參與者被要求按照他們在實驗預(yù)備階段的“基準”咀嚼次數(shù)來咀嚼披薩卷；在第二次實驗中，這些參與者被要求增加50%的咀嚼次數(shù)；在第三次實驗中，參與者的咀嚼次數(shù)是“基準”咀嚼次數(shù)的兩倍。結(jié)果顯示：增加咀嚼次數(shù)確實能與降低熱量攝入對應(yīng)起來。當(dāng)咀嚼次數(shù)增加50%時，這些參與者所吃的食物量減少了約10%。

女性·健康

孕婦習(xí)慣左側(cè)臥 流產(chǎn)風(fēng)險會更低

研究稱，孕婦的睡姿可能與流產(chǎn)風(fēng)險有關(guān)。調(diào)查顯示習(xí)慣左側(cè)臥的孕婦流產(chǎn)風(fēng)險相對減半，初步相信左側(cè)臥更有利為胎兒供血，而右側(cè)臥或仰臥可能會減少給胎兒的供血量。新西蘭研究人員調(diào)查了155名流產(chǎn)孕婦的睡眠特征，并與310名正常分娩女性的睡眠特征進行比較。分析顯示，習(xí)慣右側(cè)臥或仰臥的孕婦流產(chǎn)風(fēng)險約為4%；而習(xí)慣左側(cè)臥的孕婦流產(chǎn)風(fēng)險則相對較低，只有2%。

慢性背痛多聽音樂

如果后背的疼痛不適感持續(xù)超過3個月，則屬于慢性后背疼痛。音樂會對慢性背痛患者神經(jīng)系統(tǒng)和大腦邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生直接的影響作用。一項發(fā)表在《維也納醫(yī)學(xué)周刊》上的研究，檢驗了音樂療法對慢性后背疼痛患者所產(chǎn)生的效應(yīng)。其中，一組患者接受標(biāo)準的醫(yī)學(xué)治療，另一組患者除了常規(guī)治療外，還被安排上音樂欣賞課，每節(jié)課25分鐘，每周3次。結(jié)果顯示，后一組病人的后背疼痛較前一組相比得到明顯減輕。

吃肉時喝紅酒可減少膽固醇

據(jù)英國《每日電訊報》報道，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃牛羊肉和雞腿肉等“紅肉”或者“黑肉”時，喝一杯紅酒，可以降低膽固醇積累，保持健康?？茖W(xué)家們安排了14名健康志愿者進行實驗，經(jīng)過4天測試，發(fā)現(xiàn)只吃肉的受測者，體內(nèi)膽固醇增加了97%，而吃肉的同時喝紅酒的受測者，血液中的膽固醇含量沒有變化，部分人的膽固醇數(shù)值甚至降低。經(jīng)過分析，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅酒中的抗氧化劑“多酚”，可以阻止人體腸胃吸收這類膽固醇，因此這些肉食里的有害物質(zhì)不會進入血液，也就無法形成危害。

女性·新知

常用塑料瓶 容易偏頭痛

塑料制品使用得過多可能會導(dǎo)致嚴重的偏頭痛。雙酚A（BPA）正是這種病的元兇。在一項使用新鮮食物替代日常飲食的試驗中，患者尿液中的BPA含量在3天內(nèi)下降了66%。因此，研究人員呼吁，偏頭痛患者應(yīng)遠離日常飲食中的雙酚A污染，如快餐餐盒、打包袋、塑料瓶以及辦公室的飲水機等。偏頭痛與身體雌性激素水平的突然變化也有關(guān)系，因為雙酚A是一種有雌性激素作用的化學(xué)物質(zhì)。同時，雙酚A已經(jīng)被證實與多種健康問題相關(guān)，如肥胖、不孕癥和心臟病等。

女性·親子

冬天出生的嬰兒智能發(fā)育好

兒童心理專家對214名6月齡嬰兒進行智能測試結(jié)果表明，冬春季節(jié)出生的6月齡嬰兒發(fā)育商得分高于夏秋季出生的嬰兒。專家分析說，夏季出生的嬰兒其成長歷經(jīng)逐漸寒冷的秋冬季節(jié)，嬰兒接受戶外活動、感官刺激的機會較其他季節(jié)要少。由于嬰兒衣著和包裹較多，俯臥抬胸、翻身打滾等練習(xí)機會少，因此孩子的大運動發(fā)育較差；秋季嬰兒雙手包裹在長袖籠里，雙手抓積木、擺弄積木等機會較少，因此精細動作較差。而冬季出生的嬰兒，其成長經(jīng)歷逐漸溫暖的春夏季節(jié)，嬰兒身體受到的束縛較少，活動空間、感官刺激機會較其他季節(jié)要多，因此智能發(fā)育情況要好于夏秋季節(jié)出生的嬰兒。

誤用川貝可致小孩咳嗽加重

很多家長聽說川貝蒸梨可以治咳嗽，都跟風(fēng)模仿，但誤吃川貝可能會害了孩子。川貝性苦、甘、微寒，潤肺止咳，但并不是所有感冒咳嗽都適合。外感風(fēng)熱感冒時，在口咽干燥、咳嗽少痰或沒有痰的情況下，可以吃一些川貝枇杷膏或者用川貝蒸梨水喝。但兩歲以下的孩子脾胃功能較差，建議慎用川貝。另外，舌苔厚重、痰濕較重、咳嗽有痰的孩子如果吃了川貝，反而會使咳嗽病情反復(fù)發(fā)作，導(dǎo)致久咳不愈。如果家長無法準確判斷孩子感冒咳嗽的類型，最好帶孩子到醫(yī)院進行全面檢查，不要自己盲目食療。

孩子間的矛盾家長最好別插手

首先，家長介入的作用有限。家長的介入可以解決一兩次具體的矛盾，卻改變不了孩子在群體中的處境。其次，矛盾既已產(chǎn)生，傷害也必然已經(jīng)發(fā)生，家長如果非要辯個是非曲直，就等于是把傷口扒開，還要展示給其他人看，讓其他人來評判。且不說評判是否公正，這個過程本身，就是對孩子的再次傷害。終歸孩子會長大，人生的每一步都得他自己去走，我們不可能代替他。所以孩子的問題最好是讓他自己解決。

女性·心理

女人生理期更易花錢購物

調(diào)查顯示，90%的18～35歲的女性都有過非理性消費行為，甚至，非理性消費占女性消費支出1/5以上。英國心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)周期最后10天左右更易產(chǎn)生購物沖動，花錢購買不必要的商品。究其原因，女性月經(jīng)周期中體內(nèi)荷爾蒙的變化容易引起不良情緒。月經(jīng)周期最后10天產(chǎn)生的購物沖動是對這些不良情緒做出的“反應(yīng)”。這個時間段，女人就進入了“購物生理期”。

幸福女人更容易把怨氣帶回家

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女人更容易把工作中的不快發(fā)泄出來。男人比較傾向于將家庭與工作分開，女人則不然，傾向于公開談?wù)撋习鄷r發(fā)生的事情，而且在親密關(guān)系中越幸福，就越喜歡把工作中的煩心事帶回家。男女在情緒上的差異，已經(jīng)得到生理學(xué)試驗的支持。應(yīng)用心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在繁忙的工作之后，婚姻幸福的女性比婚姻不幸的女性更容易向老公發(fā)泄怒氣。男人則相反，婚姻幸福的男人比較不愿意向妻子發(fā)作。

女性·老年

有玩心的老人更健康

研究發(fā)現(xiàn)，老人有“收藏”的愛好，能治高血壓、胃病、神經(jīng)衰弱，收藏已被20多個國家列入“心理療法”的正式科目；常玩成人益智玩具的老人能延緩思維退化；就連購物、烹飪、做家務(wù)等日?；顒樱材茴A(yù)防老年癡呆。研究發(fā)現(xiàn)，50歲以前玩成人益智玩具的人，患老年癡呆癥的比例只有32%，老人玩玩具不僅能活動手腕、腰肢，還有益智功能，延緩思維退化。新加坡國立大學(xué)研究指出，老年人進行購物、烹飪、做家務(wù)等活動，比打麻將、跑步、看電影、出游等達到的防腦細胞退化效果明顯?！笆詹亍?更被20多個國家列入“心理療法”的正式科目，對高血壓、胃病、神經(jīng)衰弱等都有一定的心理療效。

老人心跳過快可彈撥腋窩

大多數(shù)老年人在遇到突發(fā)事件或勞累的時候會出現(xiàn)心跳加速、胸悶等不適，這就是心悸。中醫(yī)專家建議，心悸時不妨彈撥腋下的極泉穴。極泉穴位置在腋下。一手托起心悸者的左側(cè)上肢，找到位于腋窩頂點的極泉穴（腋窩正中，腋動脈搏動處），在穴位附近找到條索狀物。然后，用食指一前一后地來回彈撥條索狀物，或食、中指并攏，伸入腋窩內(nèi)，用力彈撥位于腋窩頂點的極泉穴，彈撥時患者會有全手電麻感，直至癥狀緩解。如果有條件，最好在食指和穴位之間隔一層布，一方面可減少患者的刺癢感，另一方面會增加食指與穴位處皮膚的摩擦，便于操作。

住大房子 老人易抑郁

人們對空間的感知，是通過視覺、聽覺、觸覺等去體會的。房子過大，從視覺上帶給老年人距離感，看到什么事物都感覺距離自己比較遠，會產(chǎn)生較深的疏離感，這會給獨居老年人增添孤獨感。另外，房子過大，會給老年人的行動、取物帶來較多的不便，尤其是行動不便的老年人，如果取個報紙都需要走很遠，容易產(chǎn)生挫折感，覺得自己老了不中用了。一般來講，老年人的人均居住面積50平方米左右就足夠，這樣空間內(nèi)的各類設(shè)計會比較緊湊，居住功能比較集中，除了方便老年人的起居，還能帶給他們一定的充實感。

老人缺乏維生素C更容易中風(fēng)

維生素C是一種很強的抗氧化劑，它參與機體的重要氧化還原過程，是人體新陳代謝不可缺少的，而且還具有較強的抗感染作用，具有抗凝血和保護血管的重要功能。天冷時，人體內(nèi)形成的維生素C水平低下，老人缺乏維生素C容易發(fā)生呼吸道感染，而這類感染可促進血液凝集，導(dǎo)致心肌梗塞或腦中風(fēng)發(fā)生。所以，老年人在秋冬季節(jié)，應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如鮮棗、柑橘、柚子以及綠葉蔬菜，以增強體質(zhì)，提高免疫能力。