補鈣，你的觀念該升級了！

現(xiàn)在的年輕父母對補鈣那么關注，很大程度上是從父母那兒傳下來的，幾十年了，飲食種類、飲食結構都發(fā)生了很大變化，孩子還要一如既往地補嗎？關于補鈣這個話題，或許我們應該格式化一下自己的觀念了！

舊：重補 新：重利用

現(xiàn)在的年輕父母小時候都補過鈣，因為那時候食物遠沒有現(xiàn)在這么豐富，很多孩子都缺鈣。而現(xiàn)在，孩子的飲食很豐富，身體所需要的鈣從食物中攝取足夠了，缺鈣已經(jīng)不成為問題。所以，對于鈣，現(xiàn)在應該改變思路，關注的重點不再是缺鈣，而應該考慮鈣是不是得到了充分的吸收和利用。鈣主要是作用在骨骼里，孩子的生長，就是骨骼的延長。而個頭往往是判斷孩子生長一個很重要的指標，骨骼延長個頭才能長高，正因為如此，家長很重視補鈣，但家長不了解的是，鈣的利用才是應該關注的，如果鈣得不到充分利用，即使補得再多也沒有效果，而如果利用得好，食物中的鈣完全能夠滿足孩子生長的需要，不必額外補充鈣劑。想要提醒家長的是，關注補鈣，首先應該關注補充維生素D，維生素D足夠，才能保證鈣的吸收。否則，即使吃再多的鈣，沒有維生素D的作用，鈣不能進到骨骼里，被骨骼所吸收，骨骼發(fā)育就會受到影響。所以，“佝僂病”一詞準確的全稱是維生素D缺乏性佝僂病，而不是缺鈣性佝僂病。如果家長不了解維生素D與鈣的關系，只是一味補鈣，最常見的一個副作用就是引起孩子便秘，因為鈣質不能被吸收，在腸道中形成鈣皂，從而導致便秘。

舊：查微量元素 新：查維生素D

有的家長說了，既然維生素D那么重要，那就多補點兒吧，不行！因為維生素D是脂溶性維生素，吃多了會中毒。吃多了不行，吃少了也不行，那怎么補？我們都建議孩子在不同的年齡補充不同量的維生素D，特別是純母乳喂養(yǎng)的孩子，一天至少要補400個國際單位的維生素D，但補了以后，孩子體內的維生素D

有效量、有效濃度是否都一樣？要檢測了才能知道。比如，我們每個人吃一個饅頭，但并不是每個人長的肉都是一樣的，因為每個人的吸收率不一樣，同樣400個國際單位的維生素D，不同的孩子，吃了以后效果也不一樣。那怎么辦？方法很簡單，去查一下孩子體內維生素D的水平?，F(xiàn)在很多家長都會帶孩子去查微量元素，看看孩子的鈣夠不夠，這是一個誤區(qū)。我們更應該關注的，是先考慮孩子體內維生素D的水平夠不夠？而且現(xiàn)在檢測的方法很簡單方便，只要查個手指血，很快就能出結果。如果檢測出孩子體內的維生素D低了，就要增加口服的量。如果高了，就要減少口服量。

舊：大眾版 新：個性版

有的媽媽問我，國外的產(chǎn)品質量好，我們從國外給孩子買維生素D吃可以嗎？我一律回答：你應該聽聽中華兒科學會、中國營養(yǎng)學會的推薦，因為他們的推薦才是針對中國孩子的。國外的東西可以用，但是要有選擇地去用，一定不要認為國外的東西都是好的，最關鍵的是要看適合不適合我們的孩子。補充維生素D，要根據(jù)孩子體內的含量而定，給孩子選擇維生素D，同樣要選擇“個性版”的，也就是適合孩子的，而不是什么產(chǎn)品都能用。家長可能不知道，每個產(chǎn)品的后面都隱含著它的地域特征，比如在德國，500國際單位的維生素D片劑有兩種，一種是無氟的，另一種是含氟的。因為在德國，人們喝的都是直飲水，某些地區(qū)缺氟，這些地區(qū)的孩子就需要吃加氟的維生素D，另一些地區(qū)不缺氟，孩子就吃不加氟的維生素D。咱們國內有個家長買了德國加氟的維生素D給孩子吃，又給孩子喝礦泉水，還用礦泉水沖調奶粉，結果導致孩子氟中毒，一口牙全黑了！再比如多種維生素，幾乎全世界每個國家都有多種維生素，但比例都不太相同，因為各種維生素的配比要根據(jù)本地的飲食習慣、日照時間、所處緯度等各個方面來考慮，如果我們給孩子選擇這些維生素，并不一定適合我們的孩子，不僅起不到好的效果，反而可能會出問題。

心理專家解讀

知其然，還要知其所以然

做事情走彎路，往往是因為知其然，不知其所以然。在養(yǎng)育問題上，我們最好是知其然，還要知其所以然。在養(yǎng)育孩子的過程中，我們會聽到很多的建議：老人的、鄰居的、閨密的、同事的……不能說他們的建議是錯的，但往往是基于他們的生活背景、生活經(jīng)驗。在食物缺乏的背景下，這些經(jīng)驗確實有用?，F(xiàn)在食物充裕了，孩子成長的環(huán)境不同了，經(jīng)驗也許就不適合了。在我們接受一個建議之前，要先了解那時、那地為什么要那么做，思考一下這種建議現(xiàn)在適合不適合自己的孩子。古人云：“橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳，葉徒相似，其實味不同?！蓖瑯拥臇|西，在不同的環(huán)境中，就會“變味”了。所以，在給孩子選擇某些產(chǎn)品時，首先要考慮的，不是這個東西有多好，而是要看是不是適合孩子吃，孩子需不需要吃。就像維生素D，過多過少都有害，而且過多或過少在人體引起的癥狀幾乎相同，究竟要不要補，要補多少，現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)有更科學、更簡便的方式來應對這些問題。養(yǎng)育孩子時，跟上技術進步的步伐，會讓孩子的成長少走彎路。