免疫力不是越強越好

董麗

當你得了感冒、肺炎等疾病去看醫(yī)生時，總會聽到加強鍛煉、合理營養(yǎng)以增強抵抗力的忠告。人之所以容易患感染性疾病，特別是被細菌這種小不點的微生物所輕易擊倒，很大程度上就與人體免疫功能低下有關。

但是不是人體的免疫功能越強，反應越激烈，對健康就越有好處呢？回答自然是否定的。實際上，免疫功能太強，或對外來抗原做出過激的反應，有時甚至比免疫功能低下更加可怕。像時下越來越多見的過敏性哮喘，青霉素皮試過敏導致的猝死，急性病毒性肝炎、腎炎以及類風濕關節(jié)炎等，都是由于機體免疫系統(tǒng)不適當?shù)匕l(fā)動“武裝斗爭”而引起，由于自身免疫的識別能力出現(xiàn)缺陷，才易于導致變態(tài)反應性疾病和自身免疫性疾病。而且更讓醫(yī)生頭痛的是，這類疾病治療起來非常棘手，對健康造成的危害巨大，很容易出現(xiàn)生命危險。所以，那種動不動就注射免疫球蛋白、丙種球蛋白以企圖提高免疫力的做法，是嚴重違反人體健康規(guī)律的。

毫無疑問，免疫功能保持一個適度的穩(wěn)定水平才是對人體健康有益的，免疫系統(tǒng)過強不行，過弱也不行。在人們日常生活中，必須加強對免疫系統(tǒng)的呵護和關心。

一是避開對免疫系統(tǒng)可能造成嚴重破壞的致病因子，注意加強自我保護，特別是對艾滋病病毒、肝炎病毒、皰疹病毒提高警惕。通常，許多病毒都是通過血液途徑傳播感染的。因此，避免到街頭不潔攤點注射、拔牙、修腳、刮面，生活中做到嚴格自律。

二是要注意搞好環(huán)境保護，盡可能美化周圍環(huán)境，因為大氣污染，重金屬離子以及其他化學有毒物質，都是免疫系統(tǒng)的大敵。

三是反對過度潔癖，反對過度保護，特別是對兒童更應如此。因為接觸自然環(huán)境，適度與細菌等微生物打交道，可以鍛煉機體免疫系統(tǒng)的功能。如果整天呆在空調房間中，連泥土都不允許接觸，機體的免疫系統(tǒng)必然會因為無事可干而逐漸退化，變得弱不禁風。

四是應堅決反對濫用藥物的行為，因為藥物對免疫系統(tǒng)的干擾最大。特別是要反對隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。即使用藥，最好也應采取口服方式，盡可能避免靜脈和肌肉注射。

五是要提供機體適度、均衡的營養(yǎng)。因為免疫系統(tǒng)的活力需要足夠的能量才能維持。其中優(yōu)質蛋白質、微量元素、各種維生素的作用尤其重要，必須全面加以補充。

（摘自《中國消費者報》）endprint