健康“柔”出來

張幫俊

清晨，去巢湖臥牛山公園鍛煉，碰到一群阿姨在打“網(wǎng)球”。我笑著對同伴阿強(qiáng)說：“這些阿姨挺時尚的，還會年輕人玩的網(wǎng)球?！卑?qiáng)笑道：“你真是老土，這哪是網(wǎng)球，這是太極柔術(shù)球?！薄澳阍趺粗赖?？”我問。他指著其中一位穿白色運(yùn)動服的阿姨說：“那是我媽?！? 我的孤陋寡聞讓人見笑了。于是，我不說話了，就站在邊上看這群阿姨如何玩太極柔術(shù)球。伴著《走進(jìn)新時代》的樂曲，阿姨們揮動手上的球拍上下、左右翻動，就像做廣播操似的。伴奏的大喇叭傳出做操指令：“左右繞翻，一二三四、二二三四，平側(cè)旋轉(zhuǎn)，一二三四、二二三四……”看得出阿姨們都是玩球高手了，腳步的移動、手臂的擺動，都是那樣的完整連貫，自然流暢，展現(xiàn)著一種和諧與柔美?！吧砗髵伣印笔莻€高難度動作，要完成從身后拋接動作，要求動作連貫，上下相隨，一氣呵成?！芭_上三分鐘，臺下十年功”，不經(jīng)過長期的練習(xí)，是無法完成好的。 音樂停止后，只見阿強(qiáng)的母親拿著球拍來到我們面前。我笑著打招呼：“阿姨，你的動作真瀟灑！”阿姨邊擦汗邊笑著說：“這就是太級柔力球的獨(dú)特魅力，柔、圓、退、整是太極柔力球運(yùn)動的四大特點(diǎn)。迎、引、拋是太極柔力球運(yùn)動的三大要素。” 拿著讓我出丑的球拍仔細(xì)瞧了瞧，這才看出了點(diǎn)端倪。柔力球球拍的擊球面不是網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)而是薄布狀，且印有太極圖案，球卻像網(wǎng)球，由外層的皮、最里面的細(xì)沙組成。該橡膠軟面能起緩沖作用，通過用弧形引化的方法將球拋來拋去。 “阿姨，剛才我見你們在玩球時，時退時進(jìn)，左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)，拋翻自如，動作變化多端，真好看。”阿姨道：“這是太級柔術(shù)球的一些基本動作，它保留了太級講究以柔克剛，以退為進(jìn)，以巧擊蠻的特點(diǎn)，又增加了現(xiàn)代元素?！? 忍不住，我拿起球拍也試玩了起來?？墒强粗唵危任揖毱饋?，卻是另外一回事。拍中的球根本不聽話，沒動幾下，就得四處揀球了。為何阿姨玩時，小球就能粘在球拍上般紋絲不動，難道阿姨手中有魔法？阿姨笑著從我手中拿過球拍，做了幾個簡單動作后說：“其實(shí)也沒什么秘密，就是熟能生巧?！? 聽阿姨說，練習(xí)“太極柔術(shù)球”治好了她久患的頸椎病。因為，練習(xí)者完成每個動作時幾乎全身都要動，從而使人的四肢、肩、頸、腰等部位都能得到鍛煉，這對預(yù)防中老年人的骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)炎等疾病有益。 越來越多的人對“太級柔術(shù)球”情有獨(dú)鐘，除了鍛煉身體有利健康外，這項運(yùn)動也是美的享受。 （摘自《中國中醫(yī)藥報》）endprint