“夜貓子”為何不愛運(yùn)動(dòng)

研究顯示，睡得晚的人往往自稱坐的時(shí)間較久，在考慮年齡和睡眠長度等因素的情況下，入睡時(shí)間能在很大程度上預(yù)測(cè)坐著不動(dòng)的時(shí)間長短。

自稱夜貓子的人說，自己坐著不動(dòng)的時(shí)間較長，要進(jìn)行鍛煉面臨的障礙也較多，包括沒有足夠時(shí)間進(jìn)行鍛煉，以及無論何時(shí)入睡或醒來都無法遵守鍛煉時(shí)間表。

位于美國伊利諾伊州芝加哥的西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)病學(xué)副教授、行為睡眠醫(yī)學(xué)項(xiàng)目主任、上述研究的帶頭人凱莉·巴倫說：“我們發(fā)現(xiàn)，即便對(duì)愛運(yùn)動(dòng)的健康人來說，何時(shí)入睡以及晝夜生理節(jié)奏方面的偏好都與鍛煉模式和對(duì)待鍛煉的態(tài)度有關(guān)?！?/p>

巴倫說：“醒得晚和夜貓子習(xí)性都與坐著不動(dòng)的時(shí)間延長——尤其是在周末——以及很難抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉有關(guān)?！边@項(xiàng)研究表明，應(yīng)該將晝夜生理節(jié)奏因素作為鍛煉建議和干預(yù)的一部分予以考慮，尤其是對(duì)不太鍛煉的成年人來說。

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