炎熱季,給心臟『消消暑』

李劼

進入夏季，受到環(huán)境、飲食習(xí)慣、生活作息等諸多因素的影響，患有心血管疾病者很容易引發(fā)心絞痛乃至心梗的發(fā)作。上海遠大心胸醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師倪幼方表示，心血管疾病患者在炎熱的夏季應(yīng)特別注意保護心臟，及時給心臟“消暑”。

心血管對氣溫變化敏感

心血管疾病是慢性疾病，倪幼方介紹，不少患者覺得冬季才是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，但實際上夏季氣溫不斷攀升，也是心臟疾病高發(fā)的時段，不可掉以輕心。

中老年人的心血管對氣溫的變化最為敏感，而且高血壓、血脂異常、高血糖等都是引發(fā)心腦血管疾病的高危因素，夏季受到環(huán)境、飲食習(xí)慣、生活作息等諸多因素的影響，這些危險因素很容易引發(fā)心絞痛乃至心梗的發(fā)作。

補水及時可防病

身體缺水對心血管疾病患者非常危險，因此不要等渴了才喝水。建議每日喝水不少于1500毫升，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后都喝一些涼開水。如有條件可以常喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等，既可補充水分，又能清熱解暑。少喝含咖啡因的飲料。

由于炎熱，人們晚間的入睡往往較晚，倪幼方提醒老人，早晨不宜過早起床，最好6點半以后再起床。臥室最好用遮光較好的窗簾，以免天亮得太早影響休息。中午最好小睡一會，能放松身心，恢復(fù)精力。但午睡時間不宜太長。

飲食清淡平穩(wěn)情緒

天氣炎熱，人難免煩躁，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)。當過分激動、緊張，特別是大喜大悲大怒時，由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，會使動脈血管異常收縮而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。因此一定要盡量保持情緒穩(wěn)定，避免過于激動。

需要注意的是，夏季人的消化功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。經(jīng)常吃一些瘦肉、魚類，以保證蛋白質(zhì)的攝入，但要盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。飯菜不宜過咸，每日食鹽量不超過6克，食鹽過多會使血壓升高易誘發(fā)心絞痛。更重要的是，心血管疾病患者要特別注意飲食衛(wèi)生，以免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心臟不適。

（摘自《南方日報》）